明天就要錄第一集節目了，來聊聊事前做了哪些準備吧！
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因為這次案子不是純主持，同時也擔任類似製作人的角色，要根據客戶需求，組建自己的團隊，包括企劃、攝影、剪接。所以除了要大量的在客戶與製作團隊之間做溝通，也得自己打理造型部分。
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以前在電視台，造型不需要太費心，有化妝師和服裝造型師在，我只要顧好內容就好。
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但現在並不隸屬於任何公司，也沒助理，所以在「內容」、「製作」溝通之外，還得自己打點造型，不過這不是件容易的事，所以最近的工作被切的很碎。我來列一下，有哪些該考量的點：
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➀ 確認實景 or 虛擬攝影棚 → 因為還身兼製作方，所以光是場勘、討論、測試，就花了不少功夫
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➁ 確認背景（場景）顏色 → 服裝要避開哪些色、適合哪些色
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➂ 確認鏡位：
▲若是坐著，高腳椅 or 一般椅子 or 矮沙發？→ 短裙 or 長褲？是否會穿幫？是否會不自在？
▲若是站著，只露上半身 or 全身露腿？→ 適合鞋子顏色？修飾腿型的鞋款？（好看＞好穿）
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➃ 搭配服裝 → 找 reference、挑適合的私服、商借衣服（跟廠商提案）、買衣服（沒時間去挑又怕網拍踩雷）
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➄ 搭配飾品 → 通常比較正式的訪談節目主持，服裝不能夠太過花俏華麗，所以需要靠飾品來點綴，耳環、項鍊、胸針是我比較常會留意的部分，但還要看上鏡效果好不好？會不會被畫面吃掉？
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➅ 妝髮造型 → 好的妝髮會讓你主持前很放心、主持過程很自在，所以如果客戶沒有安排，我就會自費找長期配合順利的化妝師來，如果客戶有安排，那就要先找一些 reference 好做溝通，只是還是會怕怕的，因為過去也有些經驗是... 恩...
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➆ 顧好膚況 → 好的膚況，化妝師會好上妝，上鏡狀態也會比較好。但膚況部分，是我最頭痛的，因為近幾個月不知道是壓力、睡眠不足，還是戴口罩的關係，已經酒糟＋脂漏性皮膚炎好久了，嗚嗚，有人有推薦厲害的醫生嗎？
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➇ 整理頭髮 → 是否需要補染、補燙、修剪？（頭髮如果沒有層次，直髮會很塌、捲髮會很重，造型師會很難做造型。瀏海部分也要考量造型，長度沒拿捏好要嘛一直分叉、要嘛一大片有影子，會讓過程很不自在。）
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早期剛出來自己接案主持的時候，我就想，內容最重要，造型就當天再自己處理就好，但經過幾次教訓，我學乖了。因為我後來意識到：
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✦「事前打理好造型這件事，是為了在主持當天，能夠安心且專心在預備心態、準備內容上，而不必去煩惱、分心上鏡造型，甚至為了畫好一個眉毛，準備時間不夠，影響表現。」✦
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♡♡♡最後來安利一下 ANSON LIN 2.3 謝謝他幫我補染、修剪好頭髮，上次燙的捲度還很完美，祝我明天錄影順利。Yay!

【不只臉皮，我們也該照顧頭皮】
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先說這是業配，不過這產品我用了兩個月，沒有更好的產品出現之前我應該會一直用下去。
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主要是我自己深受頭皮困擾，大概從高中就開始了。不是頭皮雪花片片，就是頭髮超癢。以前還會被說是不是沒有洗頭，但我不但有洗，而且還超認真洗。
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後來想說這不是辦法，當時還自己存錢換洗髮精，說可以不抓頭、雪花消失。一開始用真的是非常有效，但兩三天之後就完全不行了。真的走投無路的我才去看了醫生，發現我這根本就是脂漏性皮膚炎。
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當時我才知道，原來我根本就搞錯了，首先太認真洗頭反而對我的頭是不好的，因為我以為要搓得很乾淨，但其實我的頭皮都受傷了，反而更糟糕。另外就是很多開架品牌的洗髮精，雖然強調去屑止癢，但是對於頭皮反而刺激性很強。
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後來我除了一直尋找解決方法，每次剪頭髮的時候，還要做頭皮的養護調理。但這做一次也是將近兩千，每個月這樣做也是覺得滿心痛的。只是就算要自己弄，也不知道要用什麼產品才好。
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沒想到髮基因就剛好找我業配啦，他們說他們有專業的頭皮檢測，邀請我去他們公司一趟。只要知道頭皮的狀況，就能夠幫我推薦適合的產品。
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後來去檢測後，發現我的頭皮雖然沒這麼健康，但大概是我之前也都用天然的髮粉在洗頭，他說其實比很多有頭皮問題的人好上許多。(最有趣的是他們說我的頭髮目前很茂密，還好我離禿頭還有點距離呼)
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回去之後就開始了自我頭皮spa體驗，首先先使用洗髮水慕斯。通常不用增稠劑的產品，都需要自己用力搓泡泡，像是我之前用的髮粉或是洗髮水。但因為他們使用了慕斯壓頭，所以擠出來起泡很容易，洗起來很舒服也很容易洗掉
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洗頭完之後馬上用冰鎮護理素護髮，接著在洗身體跟刷牙用漱口水，結束之後剛剛好把他沖掉，這樣就沒有等待時間了。出來後就是把頭擦乾，拿著頭皮調理精華露噴一噴，再把頭髮吹乾後，噴控油平衡露保水一下。
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不過一定要說說感受，首先冰鎮護理素真的有清涼感，我一開始覺得有種牙膏擠在頭上的感覺(被廠商歐)。但必須老實說，可能我最近沒有染燙，我沒有特別的感覺。只有覺得頭髮很滑(這觸感很難說明)
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而女神用完的說法是，跟其他護髮比起來，這個真的非常好洗。她說之前的護髮用完後，洗要花很多功夫，這個不會稠稠(台語)，洗下來不太會殘留。
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接著是頭皮調理精華露，據說是藝人超愛款，但老實說我最怕這個哈哈哈。因為他噴上去之後，一開始會很涼，但後來有一種熱辣感。不過是因為可以舒緩頭皮太敏感狀況，所以會有這樣的感受，至少不會刺痛，那代表就是頭皮有受傷。
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最後吹完頭髮後，就是幫頭皮噴個控油平衡露，大概就是化妝水的概念，保濕平衡。這樣一套下來就大功告成了。
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我後來想想，其實髮廊也是差不多的流程，只是當然還加上他們可能做得更仔細，還會幫忙按摩之類的。但我認真算算價錢，我做一次的錢，大概可以在家裡每天弄一個月….，身為一個被疫情影響的講師，只好忍痛省點錢了。
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然後全家最有感的就是小葵，她以前每天都要吸床，都會抱怨我的雪花很難清理。但用完之後不敢說完全沒有，畢竟我還是常常熬夜，但真的是大幅改善。可惜我現在沒辦法拍Before/After，不然大家應該會看得出來枕頭上的差異。
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所以，如果你跟我一樣有頭皮困擾，然後也常常去髮廊做SPA，但覺得好像可以自己來試試看，我超級推薦髮基因的產品。
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不過我還是要反推一下，如果你跟小葵一樣本來頭皮就超健康，完全不油不癢，用任何洗髮精都沒問題，畢竟不是每個人都跟我一樣有這麼強烈的困擾，可以買個冰鎮護理素及頭皮保養品體驗在家自己頭皮做SPA。
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髮基因這邊有提供專業的線上檢測，購買前先線上諮詢專業頭皮養護師，讓你更了解自己的頭皮，也找到適合自己的產品。
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提醒大家除了臉皮，也記得照顧自己的頭皮。每天幫自己的頭皮做個SPA，擁抱亮麗秀髮，改善頭皮困擾。
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他們幫我做了個優惠的專屬賣場，團購期到09/06，有跟我一樣困擾的朋友真心可以買起來：https://bit.ly/3DeFdAG
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#忘形流簡報
#髮基因
#有了面子也要有髮子
#謝謝廠商乾媽嗚嗚

#兒童可以使用 #安全
我八歲兒子可能像到我，頭皮油脂分泌多，只要一天不洗頭就會有味道！我兒子天天洗，但總沒多久就沒洗髮精香味了，讓每天勤洗頭的他很懊惱，我就去找配合的藥師求救，她就推薦我給孩子用這個，一週2-3次！慢慢就能改善了‼️而我也只幫他洗了第一次他就愛上了🤣🤣
（之前沒給，是以為孩子不能洗，知道可以後，感覺像救了他一樣🤣）
#頭皮沒有油垢味了真的很好💕💕💕

之前介紹～
用來用去！還是這款最適合我！！！
超級鐵粉我來推薦啦！其實他家系列不是只有這兩款，但就只有這兩款合適我，太強的！頭皮更癢～整晚抓頭就好，都不用睡了！但我就很推薦這兩款的配方，對於我這十幾年長期的困擾～幫助太大了～～下次回台不用再見皮膚科醫生吃類固醇治療了！！
新款綠瓶，打開就是青箭口香糖的味道，清晰薄荷味～很適合現在的炎炎夏日！止屑止癢去頭皮屑去頭皮油垢味，真心有效！這兩款用下來，綠的會涼涼的除此差別，其他兩款效果都差不多！但這洗髮露主要是針對頭皮的護理，洗髮後不會給妳柔滑順暢的頭髮喔！需要再用過潤髮乳唷！（自身體驗）
#客人長年困擾的頭皮油垢味也讓她開心的發現改善了不少
#查資料發現很多仿品
#找自己安心的代購才能買的開心用的安心唷
之前介紹～
我自己本身有10幾年頭皮脂漏性皮膚炎的問題，可能壓力問題造成？或是內分泌？不清楚，但一直以來就很難好！所以每次回台灣就是開始拼命的找皮膚科治療！任何類固醇，吃的打的擦的都試過⋯可能那幾天甚至幾個月會好轉，但一旦停藥⋯就又漸漸漸的回來了⋯⋯
怎麼樣都看不好，但我要推薦的這瓶⋯是紐西蘭的GP（家庭醫生）介紹的，我也是用過非常非常多瓶、非常非常多不同品牌，唯一一瓶我已經買了又買，用了又用的第5-6瓶有了，對於我的問題，真的很有效！它還有出其他強效的、深層的，但就這瓶修復的最適合我⋯至今，我已經不記得我有多久沒有再動手摳過我的頭皮屑了！！
希望有跟我一樣有這困擾的可以試試看！一開始我是天天洗，洗到現在是覺得頭皮癢時才洗，我是需要天天洗頭的人，一天不洗就受不了！！！
家醫推薦！藥局藥師也推薦～
每天洗頭多按摩1-2分鐘再停留一下下！很快就能改善頭皮問題～超～讚的！！！！
#可以天天洗
Selsun Blue 去屑修復保濕洗髮露 200ml
潔淨同時強化頭皮的天然益菌保護膜，能有效去屑但不傷害皮脂膜，從根源上解決多屑問題，完美解決頭屑問題。能夠溫和清潔於修復頭部皮膚，平衡發絲的PH值，多層次的抑制頭皮屑的生成，提升肌膚自身修護能力於抵抗力；迅速有效、持久去除頭屑的困擾，防止頭屑再生；保護髮根、修復頭皮；去除頭癢煩惱，鎮靜修復，令心情更舒暢，讓秀髮清爽怡人。
產品特點：
✅針對有頭皮屑的人群而精心研制的，清潔護理效果顯著。
✅溫和無刺激，從根源上解決多屑問題。
✅不含香料、色素、酒精和致敏防腐劑，潔淨同時強化頭皮的天然益菌保護膜。
產品功能：
🔷迅速有效、持久去除頭屑的困擾，防止頭屑再生。
🔷能夠溫和清潔於修復頭部皮膚，平衡髮絲的PH值。
🔷多層次的抑制頭皮屑的生成，提升肌膚自身修護能力於抵抗力。
🔷保護髮根，修復頭皮，去除頭癢煩惱，可有效使頭髮健康、柔順和易於梳理。
#滋養修復去屑止癢
🟪藍瓶藍蓋主要成份：含1%二硫化硒、維生素E、酪梨油、荷荷巴油、芝麻油。
#清爽舒緩修護頭皮
🟪綠瓶成分：含1%二硫化硒、摩洛哥堅果油、維生素B5、澳洲堅果油、絲胺基酸、草本薄荷。
適用人群：
#適合有脂溢性脫髮、#壓力性脱髮、#感染性脫髮、#毛囊蟎蟲造成的脫髮，以及 #頭屑過多、 #頭皮瘙癢和 #頭皮頭髮油膩 等人群使用。
使用方法：使用前先搖均，將頭髮打濕後，取本品適量，用指腹按摩頭皮和髮根起泡後，讓泡沫在頭皮上待3-5分鐘之後沖乾淨即可。

日期2020-10-28_完全復原可能比正常人 膚況還要好
目前還在持續中
*不清洗臉一個月以上 甚至超過兩個月...
這個方法"個人心得 希望給你們參考看看"

而且__可以大量運動 完全沒問題__ 反而有助於康復ˇ


┃戒斷細節 ┃全部更新在留言置頂
方式僅提供參考 正確與否請諮詢皮膚科醫生

*好轉膚況紀錄參考
https://youtu.be/AXGtyaCUUw4

日期2020-05-13_康復持續中
*延續上次更新 日期2020-04-12_ 方式保持穩定 !!


日期2020-04-12_康復持續中

*不清洗臉一個月以上 甚至超過兩個月XD
(請依照自己膚況調整時間)
(近期長戴口罩 也是容易摩擦到皮膚 非必要 會儘量減少出門或搭車 )
讓皮膚休息

持續方式依然如此

1.停止使用保養品
2.完全不清洗臉一個月以上 直到目前持續如此
(很快感受到敏改的減弱)

3.清洗結痂時候化妝棉 無印良品
濕敷15分鐘以上 軟化結痂 小心去除
才厚膚乳液乳液-Physiogel潔美淨 - 層脂質舒敏AI乳液
視情況而定看自己可以調整時間長短
(完成1-3天肌膚會偏粉色 慢慢到安全的白亮膚色)

4.硬體防曬墨鏡 帽子 雨傘還是持續
5.心境最重要 用強大的意識對抗小小的皮膚
不要被大腦騙了我們都能呼吸沒有這麼脆弱所以沒問題的

當自己身體的主人 不是皮膚的奴隸 加油!!!

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日期2019-11-29_2020.01.31確定痊癒了 ~~~ 都可以在溫熱的地方健健康康的
請再給我時間會好好重拍影片說明

今年發現沒有得到完善的治癒 自己就停止就醫用自己的方式休養
1.停止使用保養品
2.完全不清洗臉一個月以上 直到目前持續如此
(很快感受到敏改的減弱)

3.清洗結痂時候化妝棉 無印良品
濕敷15分鐘以上 軟化結痂 小心去除
才厚膚乳液乳液-Physiogel潔美淨 - 層脂質舒敏AI乳液
視情況而定看自己可以調整時間長短
(完成1-3天肌膚會偏粉色 慢慢到安全的白亮膚色)

4.硬體防曬墨鏡 帽子 雨傘還是持續
5.心境最重要 用強大的意識對抗小小的皮膚 不要被大腦騙了我們都能呼吸所以沒問題的

當自己身體的主人 不是皮膚的奴隸 加油!!!


Q&A
*冰敷的話可能初期皮膚表層非常脆弱 建議你用冰鮮奶濕敷15分鐘(務必沖乾淨) 代替冰塊
* 我有結痂 是發生在停止擦藥跟吃藥之後
(一個月以上不洗臉) 皮膚才慢慢結痂(但是要很注意硬體防曬)
*目前已經完全復原了 (但還是保持每月清潔一次臉的習慣)



日期 2018-05-27到2018-07-29 完成戒斷 尚在調養中
紀錄戒斷時期照片
相機 -
大部分使用OPPO手機 微美肌/沒得關
少數IPHONE手機




類固存戒斷 大致流程

每日清水洗臉 一次
無漂白劑化妝棉溼敷 5分鐘 一日兩次以內
經常冰敷 局部停留30秒 輪流冰敷 避免過度凍傷
冷氣房 氣溫25度以下
喝水 每日2500C.C以上
多休息 早睡不要熬夜
避免風扇吹風 臉會更乾燥
出門-硬體防曬 遮陽 帽子 陽傘
避免出門 與空氣環境衛生
乳液-潔美淨AI霜


藥物 皮膚科醫生處方
抗組織胺 醫生只是用量
無類固存 藥膏舒緩


避免棉絮 殘留 癢的時候請忍耐不能用熱水燙
不要運動 臉會變紅
飲食-清淡 不飲用刺激性食物 辛辣酒精停止食用


2018/10/10 更新
推薦吳類固存含量藥膏 強力施美藥膏
完全停止塗抹跟食用類固存藥物
近期觀察食用藥物 會讓體重暴增 但是我們不能運動 因為會臉紅
傻眼


醫生有開傳明酸覺得對抗暗沉 很有差

2019/01/14 更新
診所醫生建議後 轉至林口長庚皮膚科
做抽血、蟎蟲檢查
口服藥 醫生改成 獨克土黴素 驅異樂
塗抹藥膏 醫立妥乳膏 強力施美藥膏

保養品
乳液-Physiogel潔美淨 - 層脂質舒敏AI乳液
森朵恩泉 活泉舒敏α極效修護霜

卸妝-麗富康 Bio-Lydia 香氛潔膚油
森朵恩泉 舒敏活泉卸妝水

不用底妝
重點遮瑕 Za一抹隱形遮瑕筆
眼唇彩妝不禁忌

以上

是大概的方式 僅供參考

請務必與你的醫生確認可否使用再做
如有問題或是補充都可以一起幫忙留言
互相更新 感謝大家

👀❣️ NINI LI ❣️

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