為什麼這篇能量球食譜鄉民發文收入到精華區:因為在能量球食譜這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者kk339248 (桶子葉)看板love-vegetal標題[食譜] 免烤全素抹茶堅果能量球時間...
能量球食譜 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳解答
2020-05-03 21:00:45
《falafel ball蔬食豆泥能量球》素食可 Falafel ball是我當初在峇里島吃到覺得好好吃的東西,其實也非常簡單!(我的食譜都是懶人0失敗那種🤣) 台灣沒什麼人分享這道菜的食譜,看了很多國外的分享,其實加什麼在裡面純粹看個人喜好,但一定有 小茴香+胡荽粉+紅椒粉,其他就看妳們自己開心囉...
https://farm5.staticflickr.com/4300/35971522095_7c0771ce76_o.jpg
![](https://farm5.staticflickr.com/4300/35971522095_7c0771ce76_o.jpg)
Blog圖文:https://www.barrelleaf.com/matcha-bliss-balls/
實作影片:https://youtu.be/4PzY4AU4U_U
製作日期:2017.07.05
我是個很愛堅果的人,單吃堅果覺得無趣,
就換來做成點心或是甜點吧! 我最常做的點心就是堅果能量球。
之前大部份都是是花生醬做這個 燕麥能量球,
https://www.barrelleaf.com/no-bake-oatmeal-energy-balls/
吃久了也想換換口味,就突然想到自己也很愛的「抹茶」,
而且抹茶對西方國家來說也較少見,
所以就來做這個 抹茶堅果能量球 摟! 他們是全素的,
也不用烤,做法很簡單,20分鐘內就能搞定!
因為是第一次做抹茶口味的,怕抓不準抹茶粉用量,
所以還是有先 google 一下相關食譜。
這次是參考 Frankies Feast 的食譜,然後再自己做了一點變化。
這次除了堅果球本身加入抹茶粉、做成抹茶口味,
表面也裹上一層抹茶椰粉,讓它看起來更「抹茶」。
這次加了一樣我很愛、但好像比較少出現在目前寫過食譜中的的食材:蕎麥,
讓整體多了明顯的脆口感。我是用烤過的蕎麥,還多了一種淡淡的烤香氣。
抹茶粉也會接觸空氣慢慢氧化變黑,所以做完後放一陣子,
顏色會稍微變深,不過滋味不變。這個抹茶堅果能量球也很能放,
冷藏至少可以冰 2 個星期,但其實放不到兩個星期就吃光啦~ :9
這個堅果能量堅果球過程也非常簡單快速,
只要準備好食材,約 15 分鐘就可以完成。來動手做吧!
(※ 引用食譜煩請註明出處與原文網址.勿拿此食譜行商業行為 ※)
免烤全素抹茶堅果能量球
No-Bake Vegan Matcha Bliss Balls
參考改自:Frankies Feast
特別器具:一台食物處理機
食材 :(做出 10 – 12 個小球)
球體
去籽椰棗乾 60 g (1/3 cup)
杏仁, 微烤過 75 g (1/2 cup)
蕎麥, 微烤過 2 Tbs
*椰蓉 1 Tbs
食用級可可脂(若無就換成椰子油) 0.5 Tbs
椰子油 1 Tbs
抹茶粉 2 tsp
非必要:飲用水 1 -3 tsp (調整溼度用)
非必要:1 小撮鹽
裹面用
抹茶粉 2 tsp
椰蓉 4 Tbs
備註
椰蓉:台灣有些稱椰子粉,不是沖泡式的,是乾燥細碎的椰肉、裹於雪花糕表面的那種
作法/步驟:
1.製作裹面抹茶椰粉:(若椰蓉較粗,先用食物處理機打細)將抹茶粉與椰蓉混合均勻即可
,置於一旁備用
2.製作球體:先將去籽椰棗乾放入食物處理機中大略打碎,之後再放入杏仁與蕎麥,繼續
攪打至細碎
3.接著加入融化的可可脂、椰子油、抹茶粉、椰蓉,我另外有加 1 小撮鹽(非必要,但我
習慣做甜點都會加),再攪打至完全混合且可捏成團,中間視情況停下來做刮杯動作,確
定攪打均勻。若太乾就添加少許飲用水
4.取一大匙抹茶堅果團,壓緊後於手掌中滾成圓球,再裹上抹茶椰粉。重覆步驟至用完全
部的堅果團
5.做完當下即可直接享用,若覺得質地偏軟,就放冷藏 10 分鐘,讓它稍微定型變硬
備註:成品密封冷藏保存,約可放 2 星期
By 桶子葉的吐司記
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