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胺基酸食物有哪些 在 許岑葦 Haley Instagram 的最佳解答
2021-09-17 05:53:59
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胺基酸食物有哪些 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-08-16 15:58:53
奶奶奶奶奶！每一種「奶」的營養分類 你都了解嗎？ 衛福部的《每日飲食指南手冊》建議，一天最好喝到1.5～2杯牛奶來補充鈣質（很多人都沒喝到吧... ✍🏻牛乳的好處有哪些呢？ 動物性蛋白質的胺基酸組成比較完整，量＆質都比植物性好 是人體好吸收的「優質蛋白質」 動物性的鈣的利用率比植物性好，因為植物含...
胺基酸食物有哪些 在 Dani Instagram 的最佳解答
2021-07-09 14:10:37
前兩天文章有提到人的身體不可或缺的營養素之一就是蛋白質。今天就來分享優質蛋白質有哪些？ 1. 肉類 2. 蛋 3. 牛奶 4. 大豆 首先妳可以了解一下什麼是優蛋白： 人身體的蛋白質胺基酸含有20多種，其中有9種胺基酸是身體不能自己合成、必須從食物裡獲得的，這9種稱為「必需氨基酸」。而食物中含有的...
胺基酸食物有哪些 在 Facebook 的最讚貼文
愛美是女人的天性,尤其懷孕之後就更加的愛美了！就開始研究吃哪些食物對我及小干貝是好的。
從以前到現在我每天都會起床空腹吃一湯匙的純100％的燕窩，養顏美容之外對小干貝的生長也很好，燕窩的營養有胺基酸、多醣體、燕窩酸及EGF，能夠調解身體的機能等等。
不過呢，這需要至少一個月以上的長期食用才能夠達到很好的效果，養生之道就是以堅持的毅力來完成！在這段時間吃燕窩讓我最大的感受是，不會因為懷孕而讓身體整個很不適，反而是整體的氣色及狀態都很好👍🏼
常常去買東西時會聽到店員說：完全看不出來你是個孕婦啊！我朋友也說：你完全就是很適合懷孕的體質。我心想，這還是得靠自己的嘴巴去控制你吃哪些食物啊😂以及平時的作息跟運動量也是很重要的喔！
大家吃燕窩一定得要每天乖乖的吃，人體的基礎代謝循環大約是28天，所以一定要定期定量食用，才能調節身體機能喔！
※為什麼要選擇100%純濃度的燕窩？其實燕窩是水溶性蛋白質，只要一碰到水，營養價值就會慢慢流失，24K極濃燕窩，以精準比例燉煮聞名，讓燕窩保持在100%濃度、完全不含一滴水的狀態，這樣營養才最完整喔！
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胺基酸食物有哪些 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【晚上補鈣更適合！晚餐吃優格、魚⋯更容易被骨骼吸收 3種人適合這樣攝取】
當我們晚上睡眠不久後，成長荷爾蒙會在這時間固定鈣質，所以晚飯攝取鈣質，能有效率地被骨骼吸收利用。
優格、起司等乳製品，還有魚類都是能補充鈣質的好食物，還有哪些食物有豐富鈣質？這3種人多半有骨骼密度不高的風險，建議這樣攝取👇👇
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胺基酸食物有哪些 在 許展維 Facebook 的最佳貼文
📣📣《打完疫苗後的飲食注意事項》
✅依每個人體質的不同，打完疫苗後可能會呈現多種不同的副作用，如發燒、手臂痠痛、疲倦、頭痛...症狀，正常情況下約2-3天會緩解。
📛此外，若出現嚴重過敏休克、劇烈頭痛、嚴重胸痛、呼吸困難、皮膚出現自發性血點等症狀，請務必盡速就醫。
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💡醫學建議，打完疫苗後，可以多攝取"新鮮蔬果"或下列食物來降低發炎情況:
(1).溫開水，一天建議喝2千cc。
(2).雞湯、魚湯：內含豐富胺基酸、精胺酸，能強健人體細胞和腸胃道。
(3).鮭魚、綠茶、薑黃、莓果：為Omegs-3、多酚類，有助降低發炎情形。
(4).十字花科蔬菜(花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜)：抑制自由基，保護細胞。
(5).新鮮水果(芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等)：內含植化素及維生素，可幫助抗氧化。
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🈲切記"不要做"下列事來讓身體更不舒服，如身體極度不適，請務必就醫!!
(1).不飲酒。過量酒精會削弱免疫系統。
(2).不抽菸。抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲。
(3).避免易發炎、高糖及刺激性食物，忌油炸重鹹、及垃圾食物。
(4).不熬夜，一日需睡滿7-9小時。
☑️相關新聞參考:
👍️聯合報-超實用整理包／接種疫苗前後哪些禁忌飲食 副作用該如何緩解？
https://udn.com/news/story/122190/5616240