這是我早上起床錄的📹（昨晚偷吃宵夜有點腫😂）
#但是不得不說這罐有厲害到🙌🏻#喚醒肌膚發亮
💡韓國小珍珠！Atticos 魚子珍珠精華還顏霜💡

韓國官網買32000韓幣（850台幣）
光第一代燈泡霜在蝦皮最高賣到1000多台幣😱
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我特別選在早上起床擦！因為韓國很多歐膩都說這罐可以「喚醒」肌膚！擦完皮膚真的亮起來、而且吸收超快！號稱燈泡霜第二代💡

燈泡霜第一代是彩色球、第二代這罐是小珍珠的感覺
裡面的小珍珠不容小覷
以一種雙核心膠囊技術、萃取珍貴的球體
一次挖2顆擠壓
釋放的都是最完整的高活性保養成分🥰

使用起來完全讓我超驚訝👍🏻👍🏻👍🏻
✔️蠶絲蛋白
有非常強的修復肌膚功效，他最早是用來醫美術後加強保養的，18種胺基酸，酸鹼值與人類的肌膚接近！使肌膚更好吸收

✔️魚子精華，韓國食藥廳認證
有很強的淡化紋路功效

✔️玻尿酸、讓皮膚回到緊緻❤️

有效改善膚色不均、勞累暗沉
小珍珠非常好推開
建議可以早上起來擦！化妝前再搭配這罐珍珠魚子霜，
妝感就會跟韓國明星一樣又透又亮✨
可以當眼霜/面霜 兩用
清爽、不油膩、不會長肉芽

蝦皮第一代賣到1000多台幣
我們只要6xx
第二波韓國特賣就是要那麼殺🔥
要的+1？？？🙋

#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
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➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
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➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
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➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
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➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
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➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
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➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
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身為一位管理顧問，Joe的心中曾有找到過一個「專案管理的 #完美理論」。但後來隨著年歲增長，才發現那是一個極難被落實的方法。為何完美的方法卻常是無法落實的方法？明明很多方法論在理論上完美，但現實執行上卻困難重重，這到底是為什麼呢？

這集節目 #Joe 將和你分享，他在鑽研專案管理理論的思考演進，並告訴你後來他理解的 #最佳突破策略 到底是什麼。

節目中提及課程
【101專案管理一日特訓班(7PDU)】https://bit.ly/3aioygt
【302專案的談判與協商(7.5PDU)】https://bit.ly/3a6N7ze
【A102戀愛大人學 - 搞懂戀愛規則，學習關係雙贏】https://bit.ly/3bupcZ8

【本集節目由德國施巴5.5經典潔膚皂贊助】
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- 豐富胺基酸保濕補水，洗後膚觸潤滑不緊繃
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