#邦妮育兒大小事
這篇講關於「奶」的事。
奶瓶:
這隻小豬從出生就用小獅王辛巴 @simba_tw ,月子中心提供的是標準口徑,我在懷孕時也備好了6個以上寬口徑的奶瓶,瓶餵/配方奶媽媽建議備6個以上,親餵媽媽也至少要準備3個可以瓶餵或儲乳。
他們家玻璃和ppsu瓶身都有可愛的插畫,兩種我...
#邦妮育兒大小事
這篇講關於「奶」的事。
奶瓶:
這隻小豬從出生就用小獅王辛巴 @simba_tw ,月子中心提供的是標準口徑,我在懷孕時也備好了6個以上寬口徑的奶瓶,瓶餵/配方奶媽媽建議備6個以上,親餵媽媽也至少要準備3個可以瓶餵或儲乳。
他們家玻璃和ppsu瓶身都有可愛的插畫,兩種我都有買,但個人比較喜歡ppsu,因為比較輕,也不會撞到就缺一角,兩種各有人愛戴囉!
而且我喜歡他們的奶瓶,很大原因是通用性很高,換蓋子可變儲物瓶裝小零食,加手把可以變寶寶手拿瓶,也可直接裝擠乳器使用,和拿來儲奶!
擠乳器:
在開奶後,建議先徒手擠或用手動吸乳器來擠,這台「小獅王辛巴 iFeed極美機超靜音電動吸乳器」有送手動吸乳器配件,出門沒有電源的話可以帶著使用。奶量穩定了之後,就可以使用電動的了,這台原本附一組配件,我自己有再加購兩組來替換,這樣就不用擠一次就要消毒等乾,還可以同時吸兩邊。
使用上很簡單,一用就上手,吸力有8級可以調,一開始從1開始再慢慢往上調,我目前都設定3-5左右。
保養:
我目前有吃DHC卵磷脂來預防塞奶,和綜合維他命,之前會泡黑豆水,但目前奶量還算充足所以就沒繼續喝了。喝黑豆水好像奶真的會變多,但是豆類也會讓氣體變多,寶寶容易脹氣,你們自己斟酌!現在寶寶滿三個月了,想開始吃鈣預防產後落髮,和膠原蛋白預防胸部下垂。
飲食:
我很愛喝奶茶,每天都會喝1-2杯,咖啡偶爾喝,有喝的話會擠掉一餐奶倒掉,食物也什麼都吃,除了大家說會退奶的食物如韭菜、人參、麥芽等等,總之沒有很忌口啦!
塞奶怎麼辦:
最有效的方法就是給寶寶吸,每個寶寶都是戴森等級的吸力,但如果寶寶不在身邊或不想吸,那就手擠奶,先不要用電動擠,由前而後邊按邊把乳汁移出,若還是有硬塊排不掉,果斷找信任的泌乳師!塞奶找醫生沒有用。我前幾天出現小白點,胸部也有幾個硬塊,已經會痛了,就馬上花錢找泌乳師幫我按開,小白點也有用針挑開,當下真的覺得呼⋯得救了!若嚴重到發燒化膿,是要切開的噢!所以卵磷脂要乖乖吃,飲食不要太過油膩,也不要隔太久不擠不餵。出門真的不方便擠的話,就到廁所把前端擠掉。
大概就這些吧,自己也還是菜鳥媽媽,歡迎即將成為媽咪的或前輩媽咪一起來討論噢!
#小獅王辛巴 #最強台灣製奶瓶 #奶瓶
胸部嚴重下垂怎麼辦 在 ⋈馬克太太住英國亂亂說Mrs.Mark Share with U Facebook 的精選貼文
#孕飲食和肚皮保養與孕後剷肉肚皮保養系列
#懷孕
#妊娠紋
🙌🙌
孕期肚皮保養篇🎃
閱讀前一樣要念宗旨念三次
死都不要放棄治療!!
太太本來就不是那種天生麗質的水妹仔,十幾歲不愛運動,最胖達到60KG,以少女來說60實在是多了一點點,好不容易瘦下來也練出肌肉,太太竟然懷孕了,能怎麼辦呢,只好擬好作戰計劃面對!
👊計畫1肚皮保養-
一懷孕後,太太因為不懂保養油和霜哪個牌子好,只知道克蘭詩,就直接訂一組油和霜,用1:1的比例早晚沖澡後擦,邊擦要邊按摩,特別是肚皮、胸部、屁股、屁股兩側、腰兩側、這幾個地方非常容易長妊辰紋,要認真擦,不要省,整個孕期太太擦了各10罐霜和油😅
其他地方手腳部分的,太太會用乳液擦過,邊擦邊稍微按摩一下,促進血液循環,比較不會水腫!
👊計畫2運動-
除了懷孕的第二個月實在太不舒服每天在家以外,其他時候,懷孕的每天,太太都有運動!
深蹲-每天早上固定50下,以防懷孕屁股肉鬆掉而下垂😏
跑步-剛開始肚子還沒很大,還可以慢跑,要超慢的跑喔,每天五公里,跑之前太太有先諮詢過醫生!所以辣媽們要跑之前先評估自己身體嘿!🏃♀️
手臂運動-為了預防手臂因為懷孕變太粗,幾乎每天,太太都舉1公斤的啞鈴,兩隻手合併伸直舉高,然後往背後舉50下,可以讓蝴蝶袖那邊結實(沒啞鈴舉超大罐的那種礦泉水)!💪
大腿運動-這部分會等晚上看電視,側躺在地上然後用彈力帶套在腳踝,然後腳踝往上抬,各抬20下(太太彈力帶是選超高難度很緊那種,也可以選不那麼緊,但是要做多下點)
快走-懷孕接近後期,肚子太大根本無法跑,太太改成快走,每天走一兩個小時,有在運動真的不太水腫,太太整個孕期水腫只有一兩次😏😏😏
👊計畫3按摩-晚上一定是雙腳從頭到尾包括腳趾頭都要按摩,這部分,我請(逼迫)馬克先生幫忙!😁😁😁
偶爾下雨天,太太會在家拉彈力繩,總之,懷孕時除非醫生說你不能動,不然還是要運動,運動可以讓你有體力,也不會體重增加太快,更可以增加皮膚彈性,這樣比較有機會,不長妊辰紋!
⭕️結論
懷孕不是生病,運動,不只可以讓身材不走鐘的太嚴重,也能訓練體力,才有力氣面對長時間的生產馬拉松,皮膚會長紋路是因為肚皮變大彈性不夠,所以水一定要喝夠,
油和霜要乖乖擦,飲食不能大吃大喝,暴飲暴食,這樣的吃法是胖你不是北鼻啊,萬一不小心失守了,也不要太擔心,就算體重增加還是要化妝,讓臉美美,肚子用衣服修飾遮掉,依舊可以很漂釀,保持心情愉快才是最最最重要的事!❤️❤️
✨小提醒-有時肚皮會超癢,絕對不可以抓,抓了肚子會花,一養就擦油,還是養的話,用指腹來回摸,或者輕拍,總之就是不可以抓!
*萬一長出紋路來,也不要放棄,繼續擦,有時會消掉,即使沒消,也能預防長更多!
*附上油和霜的照片,不過,後來太太才知道市面也有其他很好用的油和霜,各位辣媽可以上網收訊一下!
*網路抓的運動圖片,請參考😄😄😄
*最後一張希望別嚇到大家哈哈,太太只是想說真的沒有醜女人只有懶女人
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⭐️孕後產後肚皮保養篇
https://www.facebook.com/im.mrs.mark/posts/1739393309472690