#四斑泰突眼蠅 #四斑柄眼蠅
男性越長越得女性歡心，原來不限於人類，在突眼蠅的世界裡亦然！據資料顯示，突眼蠅的眼柄長度和牠們適應力成正比，因此眼柄越長即代表適應力越強，也更能吸引雌性突眼蠅的垂青，可以交配繁殖下去。出到pool仲唔係「蠅生」勝利者！

咁佢對眼其實點解咁長同有咩特別用途呢？佢嘅眼柄長度可以達體長的1.5倍，對眼就喺眼柄末端，但原來佢哋視力比其他蠅類範圍更小。一般蒼蠅眼睛可以睇到大約350°範圍，但突眼蠅視力範圍只約135°；加上條柄太長，眼睛將睇到嘅嘢通過神經傳送返大腦嘅時間拉長咗，因此反應比其他蠅類更慢。所以除咗吸引異性，增加繁衍機會外，基本上對柄眼可謂無_用🥲 不過長短嘅嘢，無比較就無傷害，各花入各眼，突眼蠅都搵到佢另半，各位男士不用太擔憂介懷 😆

佢同香港原生品種 #曲突眼蠅 非常相似，不同之處在於胸部兩側是否有短刺。早幾日有幸見到兼影到佢，可能都全靠佢對眼柄令佢反應較慢，我影完相佢先發覺有物體靠近而飛走。初時遠睇以為係隻蟻，突然飛起來都嚇我一跳 😆 以前仲笑人玩微距玩到烏蠅都影一餐，估唔到今日到我都影埋一份 😌

❌🤬 切勿誘拍或擺拍 🤬❌

#TeleopsisGuadriguttata #柄眼蠅 #StalkEyedFly

郊野行樂，也請謹記郊野公園已移除所有垃圾桶，記得 #自己垃圾自己帶走，包括充滿細菌的口罩垃圾；#勿留火種；最好 #源頭減廢，#自己垃圾自己負責！每次行山多帶一個鉗個袋就可以一起 #一人一袋和你執 啦～ 切記勿破壞環境及生態，支持 #山野無痕！做個負責任嘅山友！

#當你享受大自然
#保育就成了責任
#源頭減廢
#自己垃圾自己負責
#無痕山野
#自己垃圾自己帶走
#香港山女
#mountaingirlhk
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增強肌力！八個瑜珈動作練起來

【眼鏡蛇式】
1. 趴在地墊上，雙腳併攏腳背著地。
2. 雙手放在胸部兩側，吸氣後手掌推地。
3. 手臂逐漸伸直，帶動上半身往上，同時收緊臀部，上半身撐起。　
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法式蕾絲3D集中魔術內衣 尺寸:32/34/36/38
實穿心得+尺寸建議來了!!
要做功課的快看過來~~今晚社團就要上架啦!!
首先是實穿心得:

🥰溜溜32B穿32，我穿34就完全不行~會空空的
🥰小幫手Y34C穿34合適
🥰小幫手LYNN平常穿38大D小E，此款穿38合適!
🥰小幫手花花32A穿32可以
實穿心得都覺得即使大胸穿支撐力跟集中程度也表現的很好
所以不限於A/B的朋友們喔

❤溜溜:155/42 平常國產品牌都穿32B日系品牌穿75B或C
胸圍70此款拿32(效果如照片)
我上胸完全無肉，也就是雞胸人，但這款我覺得集中效果很好~

❤L小編：38/85、罩杯大D小E、易過敏肌膚
這款穿起來包覆度很剛好
罩杯深淺度適中，一般外面的日系、法式內衣我都無法駕馭，主要是因為漂亮的設計通常罩杯都較淺!!
但這款的深淺度適中，可以剛好的露上胸，但點點不會跑出來！
我有試著亂動跟跳跳看，胸部也還乖乖的待在原位沒有亂跑
肩帶的部分有彈力，對於有肉的人也不會勒住、不會卡卡，側邊寬度還算夠，可以收副乳～
但我肉肉偏多，舉手的話還是會外露一點(哭)
這個部分我覺得難免，畢竟幾乎沒有百分百收好的
不過收副乳的效果跟一般機能型內衣比起來算是不相上下。
這款側邊的寬度也對大胸很友善
讓胸部兩側的肉肉更集中，加上彈力的材質讓胸側邊(肋骨側邊)也不會有擠一坨肉肉的問題～穿合身T就會比較好看!!
後釦的地方是四排三扣的設計，胸圍比較寬的人穿也可以，而且內衣通常會越穿越鬆，後期也可以再往內調整唷!
罩杯內層本身就有弧度，不是薄杯的那種
穿起來很挺、也很集中～
蕾絲的部分也很柔軟舒服，我較容易對蕾絲過敏的皮膚也可以接受😍
只能說溜溜闆娘的眼光真的很好~這款人人誇獎!!

小幫手Y跟花花
因為較害羞所以就不放照片上來了，請大家見諒🤣🤣🤣🤣
就讓38大D小E的LYNN跟溜溜我本人來下海犧牲一下芭😂😂

這次的實穿心得我們儘量打的很詳細
主要也是希望大家能挑到滿意的尺寸~
然後這次比較難得的是不限A罩杯跟B罩杯
ABCD都可以穿，但E以上就不建議囉~~
簡單來說如果是34D，就拿34可以~
但34E就沒辦法了，我下次會再努力找找看適合妳們的~

*無鋼圈
*肩帶不可調但是彈力十足
*蕾絲軟，敏感肌的LYNN也覺得不刺癢

以上~報告完畢
打得落落長，這也是我們開會輪流報告心得出來的結果
請大家給可愛的LYNN一個讚~她也是犧牲很大🤣😍😍😍

然後今晚上架唷，會有三件一組的包色價(顏色任選)
除了內衣之外，今晚還會上非常舒服的內褲
我也是趁這次都把內衣櫃裡面的全都汰舊換新囉!
女人還是要對自已好一點，穿的美是為了取悅自已!!
有自信後會讓整個人都不一樣唷 🥰❤️❤️❤️

#此款今晚社團上架😘

🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻‍♀️瑜珈繼續做💪

🔥瑜珈招式：眼鏡蛇式🐍

步驟１👉🏻
全身趴在瑜伽墊上～
手掌支撐於胸部兩側做準備！

步驟２👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面！
頭後向後抑～視線朝上！

步驟３👉🏻
身體回到準備動作～
（重複三到五次）
停留 3 ～5 次深呼吸！

🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻

#sportgirl #Fitness #Sporty
#Active #yogawoman #瑜珈
#Stunning #模特兒牛奶
#yoga #yogagirl

除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～
🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine.
流動性、靈活性日常

重複每個動作6次
每個動作重複3-5組

🔺1.脊椎波浪瑜珈｜Plank spinal waves
想像脊椎像波浪一般，這個動作從頭到你的尾骨，整條脊椎屈曲與伸展的動作，可以帶動神經系統及循環系統的健康，一條靈活的脊椎也表示其內部有力量，並具備好的延展度喔～

🔺2.下犬前彎旋轉伸展示｜ Downdog inch worm with rotation to forward fold.
先採四足跪姿，手掌打開撐地，與肩膀呈一垂直線。膝蓋著地，與髖部呈一垂直線。然後手掌不動，膝蓋離地，雙足踩地，試著打直雙腳，抬高臀部至身體呈現倒V型，感覺腿部後方肌肉群的延展，再進行旋轉手部碰腳

🔺3.半跪Ｔ字旋轉｜Half kneeling T rotation with reach
增加脊柱的活動性，結合主動伸展功能進行的T形脊柱旋轉的自我伸展和活動性鍛煉

🔺4.俯臥游泳者｜ Prone swimmers
增強肩膀的運動範圍，有助於改善整體肩膀的靈活狀況

🔺5.眼鏡蛇式｜cobra to child’s pose
趴在地墊上，雙腳併攏腳背著地，雙手放在胸部兩側，吸氣後手掌推地，手臂逐漸伸直，帶動上半身往上，同時收緊臀部，直到上半身整個撐起

不一定上健身房才叫運動或使改善身體
適時地增加自己的關節與肌肉的活動性和柔韌性也是非常重要的
能避免受傷

一定要緩慢並感受與覺察身體
與身體保持覺察，專注於每個動作

祝大家一起充滿活力
#居家 #居家運動 #居家訓練
#活動度 #伸展 #流動性 #靈活度 #運動 #瑜珈 #fittness

關於十大Twerk基本姿勢，
碗公終於有完整的示範影片了✌️

謝謝A space教室，
影片拍起來超美，
動作也拍得很清楚❤️

看影片覺得還是學不起來嗎？

歡迎每週六下午16:00-17:15
來A Space教室找碗公練 • 屁 • 屁😂😂😂



【十大常見Twerk基本姿勢】從高到低
01. 站姿 (Standing Position)
02. 直馬步 (Upright Squat Position)
03. 斜馬步 (Squat Position)
04. 倒T蹲 (Low Squatting Position)
05. 手腳著地 (Bear Position)
06. 肘腳著地 (Plank Position)
07. 手膝腳著地 (Tabletop Position)
08. 跪坐 (Kneeling Position)
09. 趴姿 (Prone Position)
10. 劈腿 (Split Position)

🔰備註🔰
本影片並未示範「跪坐」與「劈腿」，因為很多人柔軟度可能無法做到，硬練怕大家受傷。


碗公
https://instagram.com/wangonglin

=======以下為詳細說明=======

【站姿──膝蓋打直】
⏺️雙腳分開略寬於肩，腳掌平行或略外八。
⏺️膝蓋打直。

【直馬步──頭臀呈一直線】
⏺️雙腳間距寬於肩膀，腳掌外八。
⏺️頭、背、腰、臀呈一直線如貼牆狀。［B］

【斜馬步──頭臀呈45度】
⏺️雙腳分開略寬於肩，腳掌平行或略外八。
⏺️頭到臀部約呈45度對角線，膝蓋將近打直。［A］

【倒T蹲──膝蓋低於髂骨】
⏺️膝蓋需低於髂骨，大腿後側不能碰到阿基里斯腱。
⏺️頭、背、腰、臀呈一直線，如貼牆狀［B］

【手腳著地／熊式──手直腳彎】
⏺️雙手與肩同寬，手腳寬度＝小：大
⏺️身體呈階梯狀，不塌腰，膝窩維持90度［B］

【肘腳著地──手彎腳直】
⏺️雙肘與肩同寬，雙腳略寬於肩
⏺️類似平板式，但屁股翹高

【手膝腳著地──下半身呈ㄥ狀】
⏺️雙手與肩同寬，手膝腳寬度＝小：大：小
⏺️雙手垂直於地面，屁股蛋維持在膝窩後側，膝窩小於90度，下半身呈注音「ㄥ」狀

【趴姿──雙手在胸部兩側用力推地板】
⏺️雙手在胸部兩側用力推地板
⏺️壓腳背