慢·慢·慢生活｜#自律神經失調後一篇

昨天有關注動態的朋友們，看到我預約到門診，順利看完醫生了。

醫生是個花甲之年伯伯，掛號時就聽到他從診間傳來的爽朗笑聲。

「好！妹妹妳坐～來怎麼樣啊！」（兩個小孩的媽被叫妹妹，開心到都快要痊癒了⋯🤣 ）真容易滿足，哈哈哈！

我這次症狀是「頭暈腦脹、筋肉緊繃、腸胃不舒服、胸悶易喘。」

醫生蘇伯伯複誦我的主訴「急性子、求好心切、自我要求高、常常用腦～用腦過度睡不好啊！」

太幽默也太中肯了！聽得我哈哈哈大笑。

「沒事！沒事～我年輕也跟妳一樣！這也不是什麼壞事啊！有責任感嘛！但不要逼得太緊～」他指指地板「我以前很龜毛喔！地上都不能有頭髮，現在喔！你看～幾天沒掃也不會怎樣啊！哈哈哈。」

醫生說，我的狀況是暫時壓力太大，休息不夠累過頭了，為了讓目前處於緊繃狀態的我，能舒服一點，他開了焦慮藥與肌肉鬆弛劑。

「這會讓妳的不舒服減緩一點，重要的是要讓自己放鬆喔！」然後，再度打趣地提醒我「記得，不掃地幾天也不會怎樣啦！哈哈。」
·
藥品只是輔助，#生活才是重點。

昨晚確實好睡多了，一覺醒來頭暈，痠痛舒坦了不少。

這幾天送小朋友上課後，老公也用心地帶我去吃個氣氛早午餐！

我將手機關上，放在一旁！好好享受早晨輕快的時光，而不是起床就忙著要回覆訊息😆

這幾天收到不少有類似經驗朋友的分享，或是提供我建議，實在是超級溫暖的啦！（謝謝大家的關心，蕾可真的很感激～朋友們的心路歷程，也帶給我許多啟發。

寫出來將是一個很好的生活經歷。

我把它想像成身體出了狀況，就像感冒一樣～
吃藥後，最重要的還是調整步調，於是放慢腳步，適時提醒自己「慢·慢·來」。
·
順利的話，下週就可以評估是否可斷藥。
（醫生認為心態調整更重要⋯）

我的症狀屬於累過頭，身心緊繃產生的不舒服，充足休息一段時間後，大致可以回覆正常～

主要睡眠品質變好，感覺就有差了！肌肉緊繃，腰痠背痛與腿部肌肉抽痛，讓我翻來覆去，輾轉難眠，隔日體力就不太好～

昨夜好眠一覺，頭暈減少了！腦袋也輕盈不少，真是太神奇了！#睡得好很重要 長期累積的慢性疲勞，就是小毛病不斷主因啦～

知道問題起源，接下來～要解決就容易多！🥰

·
［#來個題外話］

嗯～這週日是我們家「啾吉」的三歲生日。

思考要送什麼禮物，我已經有計劃了🤔
反問老公想好了沒？他老神在在跟我說。

「帶他去玩具店讓他自己挑啊！」嗯⋯真沒意思，他一定不是選恐龍就是蜘蛛人。

同一時間，盤算要給壽星啾吉驚喜的，還有他的老師哩～老師傳給我的訊息寫著：

「啾吉是本月壽星，問他生日願望是什麼？
他回答：是哥哥 🤣🤣🤣🤣🤣 」

嗯，青蛙哥啊！難為你了！會想到許這個願望還真是 「#傑出的一手 」（媽媽內心暗自慶幸：還好這回沒被指名寵幸。）
·
👨🏻「沒關係啦！3個月後哥哥生日，他再許願說他不是弟弟的，那就有解了啊！」身為長子，如是說道。

#童言童用你還當真哩 #那我知道的生日願望知道要選什麼願了😏

好啦，來來來，大家準備迎接中秋假期了！

預祝大家吃飽飽、吃好好～減重什麼的，收假後再說吧！哈哈

「Mollifix運動內衣+訓練褲」開團囉~
#新品 #運動是生活的一部分
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❤️團購價享原價48折~91折。
❤️任選2件以上，團購價再9折。

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我定期上健身房運動已經9年了！運動就是我生活的一部分，除了讓身體更健康，運動也超級紓壓的。 做運動的時候，運動內衣就是必備的，活動起來才不會卡卡的，買到好的運動內衣，會因為覺得很舒服而心情大好。 每次為了團購拍照 心情也好好 ＸＤＤ

「Mollifix運動內衣+訓練褲」我已經團購很多次，這試穿了這次的新款，真的有完全升級的感覺。 特別是舒適度還有美型，穿起來好舒服又好好看啊，其中兩件有後背勾，穿脫超方便的！

即使沒有運動習慣， 也要跟大家推薦『微光三弦美背浮托BRA』 還有 『雙層包覆運動BRA』 。 這兩款是為居家平日活動設計的，包覆性高沒有鋼圈，卻很能穩定胸型。如果你們不喜歡一般內衣硬硬的鋼圈，可以挑選這兩款作為平日居家內衣，穿著完全不會有負擔，輕鬆舒服。

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📌『小禎聯名款』TRULY小尻長腿撞色 訓練褲(黑+灰)
*****大推***** 辣媽選Ｍ號
穿上去就不想脫下來了，好舒服啊！ 顏色搭配的很好看。 適合各種強度的運動，腰身設計稍微偏高，除了可以遮掉腰間的贅肉外，整個線條看起來更好。除了運動穿很舒服外，還可當作leggies，運動罩衫穿下去，就可外出了。

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📌低強度的運動內衣-『A++雙層包覆運動BRA(黑+綠) 』
也適合居家穿著，入門款推薦！ 辣媽選S號
我做重量訓練，並沒有劇烈的晃動，大多是定點的運動，這款『A++雙層包覆運動BRA(黑+綠) 』 穿起來滿舒服的，不會卡。

它不只當作運動內衣穿，也可當作平日內衣使用。特別是生理期前後胸部比較漲，我就不會穿一般內衣，反而穿運動內衣會比較舒服。

📌運動型的日常內衣-『A++微光三弦美背浮托BRA(青木綠)』 辣媽穿S號
這款的質料一摸就是超級舒服，非常親膚。 採運動型設計，能高密度包覆住胸部，穩定胸型。且吸濕排汗的運動布料，非常適合台灣又悶又熱的天氣。

而這個顏色穿在外衣裡面超安全，即使外衣是白色，這個綠很不顯色喔！ 不用為了這件內衣還要特別找深色的外衣搭配。
這款是專門為平日活動設計的。不喜歡鋼圈束縛的人，一定要試試這一款，穿起來不會顯『垂』，但卻很舒服。

📌高強度的運動內衣 辣媽穿S號
『TRULY高強度V領美背運動內衣(日暮灰)』
『TRULY高強度雙肩織帶運動內衣(落栗棕)』

2件是高強度的，穩定性最高，穿起來會更有安全感，可以適用劇烈一點的運動。

其中『TRULY高強度V領美背運動內衣(日暮灰)』，設計感很強，穿起來超有氣勢。 不論是前面的V領美胸，會背部的織帶設計，我都很喜歡，穿起來很時尚，好看又舒服，當內搭也很百搭。這件有後被勾，好穿好脫這點超重要的！

另一款『TRULY高強度雙肩織帶運動內衣(落栗棕)』，也是高強度，前面採素面設計，背面的織帶設計，非常有特色。但這一款，在尺寸上需要注意一下，同樣是S號，但比其他3款的運動內衣尺寸小一些，若要購買這一款，一定要諮詢客服。

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📌運動罩衫
這次挑選兩款運動罩衫，一款是長袖的『寬版不規則下擺短袖上衣(黑)』，一款是『圓領大挖袖運動背心(黑)』

其中『圓領大挖袖運動背心(黑)』，是在袖口處做大挖袖設計，可以露出裡面的運動內衣，小小性感一下。材質很透氣，很清涼，穿起來有種輕鬆感，如果室內運動怕稍微吹風，或者不好意思只單穿運動內衣的話，就可以買這款罩衫，稍微套一下，剛好可以跟這次團購的運動內衣一起搭喔！

『寬版不規則下擺短袖上衣(黑)』，這款比較適用於日常生活休閒穿搭，寬版設計，穿的運動也不會卡。 搭上團購的訓練褲，腳上再穿上白色帆布鞋，就是時尚的運動風。

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#為什麼需要運動內衣
在運動時，我習慣穿專業的運動內衣，才不會因為一個動作，整個胸部就位移，或者流汗的時候，一般內衣也比較悶熱。

運動內衣，我也嘗試過平價的品牌，有些是歐美的品牌，但東方人的身形跟西方還是不一樣，往往胸下圍相對都偏大。 或者到大的運動品牌找運動內衣，價位通常不便宜，款式也比較沒有變化。

Mollifix運動內衣，我穿了2年多，舒服好穿，機能性夠，也適合亞洲女性，所以每年才會推薦給大家。

#挑選尺寸注意事項：
我自己的尺寸：身高160cm. 體重49kg. 下圍69cm，一般內衣尺寸70D，上衣我都選擇S號

(1)尺寸很重要，穿對尺寸才能發揮運動內衣的功能。大家在下單前，若不清楚自己適合的尺寸，請一定要聯繫尺寸客服專線，( 諮詢@Line：＠fsa2594n 客服專線 ：02-2756-9099)。

(2)不同運動強度，需要不同的運動內衣來支撐。請挑選適合自己運動強度的內衣，來保護好自己的胸部。

如果運動頻率不高，買專業運動內衣會不會有點浪費？不會喔！最近越來越多崇尚自然舒服的女性，他們都選擇用包覆性好又舒適的運動內衣，來取代一般鋼圈內衣，讓自己的身體更舒服。強烈建議大家可以試試這次團購的運動型日常內衣。

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👉付款方式:信用卡/匯款
👉運費: 每筆NT$60元，滿NT$1,000元(含以上)免運費。
👉出貨時間：10/1前出貨完畢。

👉尺寸諮詢 (很重要)
諮詢@Line：＠fsa2594n
諮詢專線 ：02-2756-9099。

【廠商客服資訊】
✔️ FB請私訊 網紅優質選物社 吃土也要Buy 客服粉絲團 https://goo.gl/SJApXd
✔️ 諮詢E-MAIL：ibaobao0803@gmail.com
✔️ 諮詢@Line： @vtr4310i (帳號有含@）
(週一~五 AM10:00~PM3:00 國定假日不服務 依實際上班情形稍有更動)

❗❗❗本款已於9/13截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
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全台全部先借過，不好意思，謝謝！

❤❤❤親愛的東粉強午安～
編編看到價格時，還再三確認！
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🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
在每個星期五晚上請自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期六到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
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情緒病屬中醫鬱證範疇，主要由於情志不舒，氣機鬱滯導致一系列症狀，包括心情抑鬱、心神不寧、睡眠變差、心跳心慌、胸脇脹悶、食慾不振或暴飲暴食、易哭易怒、自覺吞嚥時有異物阻塞等。
中醫治療鬱證，以調暢情志和疏通氣機為大原則，再因應患者的許多不同表現和病因，加入如疏肝、理氣、養血、安神等方法。現在介紹一個簡易食療「百合蛋花甘麥大棗粥」給大家，這個食療對各種不同表現的情緒和睡眠問題人士都有幫助。
這個食療之設計源於中醫經典《金匱要略》．婦人雜病篇中之一條名方「甘草小麥大棗湯」，書中條文說：「婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。」意思指有一種疾病，表現為精神失常，無故悲傷哭泣，頻頻打呵欠，疲倦心煩失眠，應以甘草小麥大棗湯治療。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#情緒病 #中醫 #百合粥 #失眠 #鬱證
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

情緒病屬中醫鬱證範疇，主要由於情志不舒，氣機鬱滯導致一系列症狀，包括心情抑鬱、心神不寧、睡眠變差、心跳心慌、胸脇脹悶、食慾不振或暴飲暴食、易哭易怒、自覺吞嚥時有異物阻塞等。
中醫治療鬱證，以調暢情志和疏通氣機為大原則，再因應患者的許多不同表現和病因，加入如疏肝、理氣、養血、安神等方法。現在介紹一個簡易食療「百合蛋花甘麥大棗粥」給大家，這個食療對各種不同表現的情緒和睡眠問題人士都有幫助。
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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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情緒病：心情緊張又易喊或患情緒病 中醫教煲百合粥紓緩煩躁失眠

情緒病屬中醫鬱證範疇，主要由於情志不舒，氣機鬱滯導致一系列症狀，包括心情抑鬱、心神不寧、睡眠變差、心跳心慌、胸脇脹悶、食慾不振或暴飲暴食、易哭易怒、自覺吞嚥時有異物阻塞等。
中醫治療鬱證，以調暢情志和疏通氣機為大原則，再因應患者的許多不同表現和病因，加入如疏肝、理氣、養血、安神等方法。現在介紹一個簡易食療「百合蛋花甘麥大棗粥」給大家，這個食療對各種不同表現的情緒和睡眠問題人士都有幫助。
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