嘴饞好時候，零嘴健康盡量吃!! x 溫室好食道 好食道好味道，就讓小編來娓娓說道~ 開啟養身的日子後，堅果成為了日常!堅果對身體的好，就讓我來幫大家科普科普~ 每日定量堅果不僅能夠減肥，還能增強免疫力跟護心!當然好處不止這樣，還有降低膽固醇、抗老美肌、助消化等說不完的優點! 堅果也對大腦神經細胞有助益，營養師說咀嚼的強度有助於改善大腦記憶力。 當然！每天吃一份（30g）堅果即可不要過多唷!無調味更優秀的方面，這裡在小編尋尋覓覓之後，我發現了必推不可的好吃堅果!當然~其他的產品也著實讓我大大著迷喔! 🌰原味綜合堅果 $275 用腰果、杏仁、夏威夷果、核桃以及南瓜子五種堅果組成，全程低溫烘焙保留了原色原味以及營養素。 小編平常就有吃堅果的習慣，這一款堅果我很喜歡咀嚼到最後的香氣，有一股香香的堅果油香!很適合辦公室坐一整天嘴饞的吃貨，不胖又好吃!當然也適合我這樣出團在遊覽車上時間很長又很想吃零食的零嘴控啦! 🍁楓糖胡桃 $285 完整的胡桃淋上楓糖，堅果獨特的油香遇上楓糖自身的一點焦香，其實在接受堅果變成我的日常的時候，一開始我最挑的就是核桃，因為外層有一層膜會吃起來偏苦，所以當楓糖胡桃出現完全幫我解決了對胡桃的煩惱!也不會太甜，真的是很棒的產品! 🥭愛文芒果乾 $195 用台灣有名的愛文芒果，以42度低溫烘乾水分，在排除水分的同時也盡量保留了食物營養。 入口是清爽的芒果香氣與天然甜味，就像是真的芒果一樣，是在吃果乾卻可以吃到完整的芒果滋味，好好吃的健康果乾零嘴~~~推! 🍓大湖草莓果乾 $175 顧名思義，用的是大湖草莓果乾，吃起來有一點類似蜜餞的口感，但是它是果乾!多有趣的體驗~很完整的草莓口感，不用擔心不是草莓季的草莓不香甜!重點來了，它是"無糖”! 即便無糖依舊好吃的像蜜餞般，就可以知道原品質的草莓有多厲害!推推~ 🍍金鑽鳳梨果乾 $159 還在開封過程就可以聞到金鑽鳳梨果乾散發令人口水直流的果酸香氣，入口可以吃到一絲一絲的鳳梨纖維，整個大大的提升食慾阿! 怎麼有辦法做到，無糖卻還能吃到水果的香甜，真的太犯規了!好想囤一波在家啊! 大推大推! 🍐紅心芭樂果乾 $159 連皮一同切片的果乾極大地保留紅心芭樂的味道，入口甜中帶點微酸，越吃越唰嘴~細細咀嚼就像真的在啃芭樂一樣啊!跟平常吃的芭樂乾差異很大，不黏手、又可以吃到水果本尊的滋味，推阿! ✨小編愛吃說 : 溫室好食道真的就是我的好食道的感覺，從堅果到果乾真的好喜歡! 而且無化學添加、又天然健康~如此嚴選的產品，不管是加班上班族、愛吃零食的小朋友、煩惱追劇吃東西怕胖的朋友都很合適! 除此之外，還有沖泡型的穀粉、健康的零嘴(米果、玉米酥、堅果酥、鮮菇做的零食)、燕麥穀片也看得我好心動啊! 哈哈~小編真的對於好的產品就是如此腦波弱!但是，這樣健康無負擔又講求瘦身養身沒煩惱的吃食，不推就是罪! 🎖由衷感謝溫室好食道本次邀約！！ 📧FB：溫室好食道 🔗IG：@eating_clean4 是官網的85折~9折~ 而且任選6袋加送1袋果乾喔！ 朋友們衝啊！ 📌訂購官網：https://gbf.tw/j3t8v #紅竹竹 #一日一推 #溫室好食道 #楓糖胡桃 #原味綜合堅果 #愛文芒果乾 #金鑽鳳梨果乾 #紅心芭樂果乾 #大湖草莓果乾 #天然果乾 #堅果 #零食 #燕麥穀片 #沖泡穀粉

肉桂捲控在哪裡🙋🏻‍♀️聽說現在十大療癒的事情之一就是徒手抓一塊黏糊糊的肉桂捲搭配允指回味😂 嗯～這療癒之事我已幫大家嘗試過了 邊吃邊計算了一下熱量⋯不得了 真的是療癒一時 熱量同時啊！ 👩🏻‍⚕️奉上 #肉桂捲 #熱量排行榜 ⚠️#胡桃楓糖肉桂捲 888.8kcal ⚠️#黑糖黏黏肉桂捲 805.5kcal ⚠️#奶油乳酪肉桂捲 798.6kcal ⚠️#焦糖咖啡肉桂捲 786kcal ⚠️#糖霜肉桂捲 726kcal ⚠️#葡萄乾肉桂捲 687kcal ⚠️#特濃肉桂捲 667.2kcal ⚠️#原味肉桂捲 651kcal ⚠️#減醣肉桂捲 375kcal 🔍以上為每個肉桂卷(約150g)之估值 每家做法大小不同當然會有差異 但好吃的肉桂捲 都一定少不了的精髓原料就是： 大量奶油、精緻糖跟肉桂粉 現在進階版的還會加很多焦糖、黑糖、核桃、糖霜⋯等高糖高油的食材⚠️ 熱量自然而然往上疊加飆升！ 其實不止肉桂捲，很多甜點也都暗藏熱量危機👀 還是記得：切小塊多人分享、搭配無糖茶水解膩幫助代謝，更減緩口腹之慾😋 你⋯最喜歡哪個口味呢？ . . #肉桂 #肉桂捲 #肉桂捲熱量比一比 #肉桂捲控 #肉桂捲市集 #肉桂捲情報 #熱量一覽 #熱量圖鑑 #熱量計算 #營養師算熱量 #懶人包 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #甜點控 #肉桂控

堅果寶寶  早安安安☀️ 今天來聊堅果(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)各種堅果就是很刷嘴 雖然也是優質油脂來源，但還是要適量吃啦 堅果種類很多，可以討論的範圍也很廣 就分享這幾個我喜愛滴堅果～ - - - - -  有機醬團購結束🔚可點選#CBxBiona 看更多👀 💛有機、天然、公平貿易、全家人都適合吃💛 - - - - -  ⚠️網路上尋找堅果相關營養素皆有些許落差 但差異不大，盡量參考🥺  ❶胡桃Pecan 758Kcal/4C/74F/9P 好ㄘ的胡桃～和核桃一樣好吃 🔹胡桃有超過19種維生素和礦物質、含量高的抗氧化物，可促進血液循環，預防動脈硬化、高血壓與心肌梗塞等疾病。  ❷核桃Walnut 658Kcal/6C/66F/12P 🔹核桃有豐富的胺基酸、卵磷脂、亞麻油酸，可預防心血管疾病、防止細胞老化增強記憶力及延緩衰老。  ❸巴西堅果 Brazil nut 687Kcal/10.3C/67F/14P 我近期超愛巴西堅果～烤過後很香！ 都在iherb回購🤣🤣最近好市多也有賣，不過我還沒去看是否為調味ㄉ～ 🔹巴西堅果的硒含量豐富，1顆就能達到成人一日需要量，攝取足夠的硒有助於促進免疫功能、預防心血管疾病。   再來❹和❺最常常讓人搞混😳  ❹南北杏仁Apricot Kernel 562 Kcal/15C/45F/22P 🔹他外觀和Almond很像，但較圓短些，南北杏也稱為苦杏仁，多為中國常見的杏樹，和李子跟桃子是親戚喔～果仁是多數人覺得味道很重的杏仁、中藥常見的杏仁XD，不過我超愛吃杏仁豆腐，台北最好吃的杏仁豆腐非夏樹甜品莫屬（整個離題），南北杏的蛋白質、不飽和脂肪酸以及各種礦物質含量豐富，在中醫角度來說有助於止咳、潤腸通便、養顏美容等。  ❺加州杏仁(稱扁桃仁)Almond  564 Kcal/17C/47.8F/27.3P 🔹扁桃仁果實呈現青綠色，等到成熟之後，裡面的果核就會露出來，就是圖中的杏仁囉～而低醣生酮常用的杏仁粉就是杏仁(Almond)製成，也是製作馬卡龍的杏仁粉（烘焙用杏仁粉），很多網友問我在哪裡買～在台灣的烘焙行或好市多都可以買到！總之杏仁果含有豐富多酚類及單元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇及維持心臟健康。  ❻腰果 Cashew 568 Kcal/30C/45.5F/18.3P 小時候超愛吃腰果，現在愛上無糖腰果醬啦～ 真滴超香...🤤🤤🤤 腰果碳水雖然高些，但也有營養價值的！ 🔹腰果的油脂多為不飽和脂肪酸的油酸及亞麻油酸及豐富的礦物質鈣、鎂、鉀、鐵，維生素B1、B2、B6，有利於消除疲勞與補充體力及保護血管。  ❼松子 Pine nuts 678 Kcal/9.4C/69.5F/16.6P 沙拉加松子很讚～我媽媽很愛買松子😂 🔹松子又稱長壽果，豐富的油酸、亞麻酸油酸及維生素E，有助於降低發炎、延緩衰老。  ❽榛果Hazelnut 628 Kcal/17C/61F/15P 榛果馬上想到巧克力，有夠速配拉～ 🔹榛果富含葉酸、單元不飽和脂肪酸、膳食纖維，葉酸能促進正常紅血球細胞生成，單元不飽和脂肪酸、膳食纖維有助降低膽固醇。  ❾夏威夷堅果Macadamia  720Kcal/12C/76.3F/9.4P 好喜歡夏威夷堅果的冰激淋～ 🔹夏威夷果含有大量不飽和脂肪酸、豐富維生素B群、維生素E，可預防動脈硬化及保護血管。  🙋🏻更多系列文⬇️ #CBder系列文 #CBder飲食知識 #CB吃好油  堅果好處多多，雖然無調味堅果是100%天然👍 但任何東西都不適合過量唷～ 我一天不會吃超過20g堅果，飲食控制者請酌量食用捏(￣▽￣)     堅果營養參考來源：St. Martin De Porres Hospital & Myfitnesspal #健康知識 #飲食知識 #知識 #ketodiet #keto #ketogenic #lowcarb #糖質制限 #醣質限制 #低糖質ごはん #生酮飲食 #低醣飲食 #健康減肥 #健康飲食 #飲食控制 #生酮 #低醣 #低碳飲食 #瘦身 #健身 #堅果 #營養素 #低GI #lowcarbfoods #2eat2gether #團購