⏱15/9-18/9團購預告 ‼️2/9 20.00開放預訂 🔗LINK IN BIO｜連結在個人檔案 ‼️5/9 20.00截單截數 🛒17/9旦烘焙 聽到有包寶說想要回購後，迅速就開團購了😈說起吃的，絕對是行動派的我！這一次的新菜單也很吸引我，我個人好想吃西西里🤩我超愛檸檬口味，總覺得只要有🍋就不用怕膩～這次還新增了純貝果，而且有4入裝，貝果體隨機口味，大家可以回去自己創作屬於自己的餡料🥰不怕不合口味～（也可以消滅囤在家裡的各種抹醬🤣附上老闆的精美插畫，貝果的搭配可以一目了然～ . 「張大嘴．三文治系列」 ▪️夏日西西里 39HKD≒485卡 ⇒鳥越日本麵粉、自種檸檬、卡夫乳酪、上白糖、咖啡粉 ▪️藍莓蘋果Q 39HKD ≒400卡 ⇒鳥越日本麵粉、whittard粉、自製藍莓果醬、卡夫乳酪 「完人．包餡系列」 ▪️堅果肉鬆 33HKD ≒424卡 ⇒鳥越日本麵粉、胖子肉鬆、綜合堅果醬、上白糖 ▪️孜然法腸乾酪丁 33HKD ≒360卡 ⇒ 鳥越日本麵粉、自製青醬、chez bix法腸、乾酪丁 ▪️杏香芝麻 33HKD ≒461卡 ⇒ 鳥越日本麵粉、 Almond breeze無糖杏仁飲、bio planete 去味椰子油、芝麻粉、上白糖 ▪️德腸辣乳酪 33HKD ≒360卡 ⇒ 鳥越日本麵粉、黑橋牌德腸、韓國辣椒粉、卡夫乳酪、上白糖 🥯「麵體變化．無包餡系列」 ▪️無法挑食的蘿蔔（拌餡） $27HKD ≒279卡 ⇒鳥越日本麵粉、蘿蔔 ▪️黑醋栗莓果 27HKD ≒286卡 ⇒鳥越日本麵粉、whittard粉、ocean spray減醣蔓越莓 ▪️無包餡貝果DIY組(隨機4入）75HKD . ⭕️預計取貨時間『如無另外通知，照已選的交收時間取貨就可以』 🛑自取時間及地點安排(如有更改會再提前通知) #觀塘自取點 📍 觀塘成業街16號怡生工廠大廈10樓D座1011號房(直行到最尾果間) 9月17-18日 17.30-20.00 觀塘工作室自取 [如9月29日-10月2日後取貨需加收10HKD或需購買現貨作存放費] #荔枝角自取點 📍香港工業中心B座2樓7室707 (電梯按2字!)(荔枝角地鐵站C出口) 9月17日荔枝角自取點：17.00-20.00 9月18日荔枝角自取點：16.00-19.00 [9月18日後取貨需購買現貨作存放費用] 🛑交收安排： 9月18日 西營盤A閘口(10.00) 9月18日 西營盤A閘口(12.15-12.30) 9月20日 西營盤A閘口(10.00) 9月20日 西營盤A閘口(12.15-12.30) 9月20日 西營盤A閘口(18.15-18.30) 9月18日 旺角D出口（15.20-15.35 ） [將於9月17日晚發出Comfrim email] 9月17日 沙田B出口（20.10-20.20 ） [將於8月16日晚發出Comfrim email] 🛑送貨上門到付(運費35HKD起，到貨日子無備註會在9月17號寄出並收到) 68HKD低溫送貨於9月17日送出，當日收到 Gogovan速遞於9月17-18日代call及送到 ***結賬時選擇送貨形式即可*** - 品項9月15日從店家出貨 預計9月17日低溫空運到香港 計劃9月17-18日取貨 . 👉🏻以上品項逾期10月2號將無法取回 👉🏻最晚集合到10月2號一齊寄出 . 1️⃣一旦付款後不設退款/更改款式，一旦有退款問題只會退款同額的網頁禮物金 2️⃣如有需要更改取貨時間或地點， 請提早在9月14日前通知｜9月14日後臨時更改會加收10HKD費用 3️⃣由於分設西營盤和觀塘兩個倉庫，無法即時為大家調貨，到貨分倉後(9月14日後)不設更改取貨地點‼️若強行更改會加收50HKD費用 4️⃣請自行根據網站顯示的交收地點和時間安排，並選擇你的取貨時間，不要詢問我們取貨時間，我們無法為你安排取貨時間‼️ 5️⃣ 因爲網站有設庫存，如能成功提交訂單後，意味已為你預留名額或收到訂單，可以直接付款，我們不會再額外發出訂購成功的信息 6️⃣ 訂單詳情可自行登入賬戶查看訂單明細，或在電郵中查看 7️⃣ 上傳付款憑證後，請耐心等待我們人手對賬後的確認，付款狀態會在對賬後，人手更改，不需擔心 8️⃣ 網站上有即時客服連接到WhatsApp，我們見字會速回；有關西營盤交收請在IG詢問～

是的，荔枝...我是說勵志文來了💪💪💪 . 這陣子大掃除最大的收穫之一就是 我終於、終於、終於找到以前的小胖弟照了😱😱😱 . 完美主義作祟的關係 我一直羞於在自己慘不忍睹的時期留下記錄 所以我的照片總是「只剩after沒有before」😅 . 我超級努力把家從廢墟整理成大家都說溫馨的地方 卻找不到廢墟時期的照片 我超級努力一次又一次練出六塊肌、人魚線、馬甲線 卻找不到我鮪魚肚的照片 . 導致我不知不覺成了別人口中的「人生勝組」 他們根本不知道我在背後有多努力 現在，我終於可以大聲說： 我也曾經是個胖子✊✊✊！！！ . 【圖１】 是我國一的時候 全家一起去日本玩拍的照片 毫無反應，就是ㄍ胖子🙂 . 我從小食量就非常非常大 飯可以吃十碗的那種 但是拜我的腸躁症之賜 平常還勉強可以hold住體重 . 那一年應該是國小畢業了 再也見不到國小喜歡的女生吧💔 我好像只要一失意，就會變得特別胖（笑死😂😂😂 完全不是為情消瘦型 . 那一年是我視覺上最胖的時候 （我也不知道幾公斤，我根本連體重計都不敢踩 我幾乎沒有留下任何照片 真的是好不容易才找到這張💀 . 【圖２】 是我憂鬱症時期 去日本找我哥散心（又是日本，但不要以為我很常去日本，2005去之後下次去已經是2015了 反正又是一張為情爆肥的照片😶 . 那時候已經開始服藥了 而我的藥裡也包含了肌肉鬆弛劑 反正整個人就是肉鬆就對了 （請不要注意我的髮型☝️ . 【圖３】 一轉眼來到2017 自從2014年想要破除朋友間30歲的鮪魚肚魔咒🐠 開始積極健身之後就沒有真正胖過了 所以當時是看了「我的冠軍女兒」之後受到啟發 希望挑戰一次「增肥之後再練回來」的壯舉 也讓我至少有個before照可以用😂😂😂 （當時還沒翻到小胖弟照 . 增肥的過程非常簡單 反正就是狂吃不要運動就好😂😂😂 那時候肚子大到每件褲子都變超緊 每次吃飯都一定要打開扣子 老實說真的很不舒服🤢 差點就要放棄了（靠杯 . 【圖４】 就是前不久在夏威夷拍的照片 雖然比不上最壯的時期 畢竟今年更忙，健身的時間更少 但總算是瘦回來了🙏🙏🙏 （最終還是不敢增胖到阿米爾罕那種程度，沒有專業教練帶我覺得一定瘦不回來... . 說真的這次重新練回來花了很多時間 原因在於我很愛看NBA 之前看了一份NBA球星的菜單 也看了巨石強森的菜單💪 覺得也想試試看「完全不控制飲食只靠健身」操回來 . 但...結果如何大家都知道了😅😅😅 我到了今年七、八月還是瘦不回來 才決定控制一下飲食 很快就得到了效果 . 所以千萬不要覺得光靠運動就能瘦 想要「精實」80%是靠運動🏋️‍♂️ 但想要「瘦」80%是靠飲食🍌 . 然後女生真的不用怕練成大隻佬（老話常談 除非妳是超容易長大肌肌體質（有朋友是這樣 不然肌肉也是會消的 妳想練大根本超難 . 至於健身的時間 一天２４小時，你抽出１小時就好☝️ 理想是半小時重訓、半小時有氧（我是游泳🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ 常常忙起來也是只做一半 不用壓力太大（壓力大會更想吃東西 . 大肌群（胸背腿）三天練一次 小肌群（手肩腳）兩天練一次 腹肌可以天天練😎😎😎 . 大概就是這樣 不講得太詳細因為很多都是因人而異 而且還有更多比我專業的人 . 最後好像應該要講一下心態的轉變 但...好像沒有太大的轉變 有更受異性歡迎嗎？我也不知道 畢竟憂鬱症的人內心深處還是很難喜歡自己的😢 . 但會比較健康、比較有精神、比較樂觀 畢竟身為藝術工作者，一輩子都在追求美感 照鏡子時看到這樣的自己總是比較愉悅🙃🙃🙃 . 寫了這麼多 希望能多少鼓勵到還在努力的同志們 看看我那精美的小胖弟照... . 「連我都可以了，你怎麼會不行」💪💪💪