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[爆卦]胖哈是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇胖哈鄉民發文沒有被收入到精華區：在胖哈這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 胖哈產品中有514篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎？有沒有大吃特吃變胖胖？還是有開始運動減肥了？我從連假開始就進入備戰狀態！！！整個很控制飲食，完全避掉所有烤肉😢，真的是三不一沒有！（不聽、不看、不聞、沒有胖）哈哈哈 Because~上次朋友帶我去診所後，營養師針對我的身體需求開始分析我該吃不該吃什麼。她說我沒什...

　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅大嘴嘴，也在其Youtube影片中提到，20210713 阿諺寶寶的新啾啾鞋很大聲！ 微解封啦！！阿諺寶寶也可以出來外面散步啦！ 諺諺之前都被關在家裡好可憐～～ 看到誰要出門沒帶他他都會哭哭～～ 現在終於可以出門走走啦～～ 穿著他最喜歡的小胖啾啾鞋～～走來走去～～ 看他整個人～～開心的咧～～ 對了～～阿諺穿的衣服是小胖洞洞裝～～ 他是小胖...

「胖哈」的推薦目錄

胖哈 在 Sandy Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 00:23:05

Since we met , all of my best days are spent with you. I really feel lucky to find you before someone else.(hope you have the same thought😝) You a...

胖哈 在 Goris ??‍♂️ Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 01:16:36

😆😆😆早!!!這一定要揪朋友互相傷害不能只有我吃我胖到!!!!哈 - 🍩🍩🍩這我一個人竟然吃完8個!!!!你們吃過嗎？有鹹的也有甜的～這是甜甜圈!!!!!!好好笑連精品Sales都大推我還特別彎去找跟買!!!傳說中台北中山區很紅、評價很好的ABCD . A Better Coffee & Dough...

  • 胖哈 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-26 14:00:36
    有 1,696 人按讚

    想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎？有沒有大吃特吃變胖胖？還是有開始運動減肥了？我從連假開始就進入備戰狀態！！！整個很控制飲食，完全避掉所有烤肉😢，真的是三不一沒有！（不聽、不看、不聞、沒有胖）哈哈哈

    Because~上次朋友帶我去診所後，營養師針對我的身體需求開始分析我該吃不該吃什麼。她說我沒什麼在練肌肉，蛋白質也攝取很少，蛋白質對免疫力、內分泌、神經系統是very important的！不要想說要變瘦就不吃肉，這樣減肥流失的會先是肌肉，肌肉量少對身體骨頭的壓力是種負擔，才會因為肌少症引起腰痛。還有要每天攝取好的油脂才能保護皮膚。因此她建議我要開始大量吃魚、蛋、肉。因為有脂肪肝，水果跟乳製品先不碰，然後要開始健身，最好一週二次重量訓練，運動完後再補充蛋白粉，每天喝到2000ml的水，澱粉類最多只能吃一天一碗飯的量，還有每天補充鎂和鋅的營養品。這……完全改變了我之前的飲食習慣😵 等於要先跟我愛的拿鐵、零食 say bye bye 我真的會忍不住…….自己做可能一個禮拜就放棄了！

    所以~~~~聽完分析後我下定決心報名參加為期八週的課程！！讓營養師每天指導我吃的食物、份量還有攝取的卡路里。調整體質跟蕁麻疹說掰掰！然後每天運動（其實我最想瘦的是手臂！！好想要有線條哦😭）從裡到外都健康成為healthy baby❤

    話說那天就是因為營養師推薦我看宋醫生的門診，醫師有我幫我照超音波，才會發現有照到脂肪肝，醫生還提醒我別攝取太多糖，尤其是我以為很健康的水果。而其它數值嘛~~~都是很健康的！Ya~可以熬夜了！（誤）

    目前開始走課程幾天了，有營養師每天看你吃的食物，讓我越來越有概念，選擇食物上也多了許多知識！ 如果有興趣的話~可以跟我一起來試看看，讓營養師分析飲食，一起來為身體健康UP UP努力吧💪

    我的部份是「身體組成檢測+荷爾蒙體質評量+營養師一對一專業分析」，分享出來給跟我一樣有需要的朋友們嘍
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    大家一起健健康康~Go! 😁

  • 兔兔ღ蘇秀敏ღ（広瀬優羽里）

    胖哈 在 兔兔ღ蘇秀敏ღ（広瀬優羽里） Facebook 的精選貼文

    2021-09-25 00:45:18
    有 135 人按讚

    你們是不是跟我一樣喜歡吃又懶的動，然後又很怕胖哈哈
    現在天氣很熱出去運動真的很累又熱又粘膩，很不舒服⋯吃多不動真的很容易變小胖子
    我常常在看代餐那類的沖泡飲，可是我連用東西來喝都覺得懶😂
    於是使用最近很火紅的 #SPI2RO雙藻錠 ，
    只要在睡前吃上兩顆，口感跟糖果一樣，含著或咀嚼都可以唷，輕鬆又方便。

    聽醫生說人要健康，從腸道開始。
    除了吃得健康，也要注意多喝水運動唷～

    詳情：
    🥬追蹤 @jessym.spirotw
    🥬加line - jm9977了解詳情
    #SPI2RO #雙藻錠 #腸胃 #補充好菌 #健康 #不卡卡 #Wellous唯樂

  • 胖哈 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-21 10:31:05
    有 1,419 人按讚

    JKF 祝 大家中秋快樂🥮
    快來送我中秋兔🐰
    又是月圓人團圓の日子🎑
    也是一年之中我最愛的節日之一
    因為可以吃好多好多烤肉🥩🤤
    好險吃肉不會胖哈哈🤪

    每日投票不要忘記！
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    #JKF女郎 #JKF捷克論壇

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