【拳拳到肉、隨身帶著走的按摩椅-masa 按摩椅】 . 《按摩》 在現代這種步調超快、壓力山大 肩頸腰部都很容易變得緊繃起來的環境中 它可以說是一種最快、最簡單 讓身心切換成放鬆狀態的方式之一 然而在疫情狀態下 要輕鬆的按摩變成一種奢求 . 這次受到瑪莎生活MasaLife的邀請 試用他們最新開發的 masa智慧指壓按摩椅墊 輕鬆的解決懶得出門 害怕疫情不敢與人接觸 家中空間不大又想按摩的我 . 這次試用下來 我和我老婆都超愛它的產品 在這裡我統整了三點 我覺得十分推薦的原因： . #1_不占空間隨時帶著走 在北部，不管是台北、新北 還是桃園林口等普遍都是寸土寸金 對於有幸買房的年輕人來說 家中只有十幾坪或二十幾坪已然是常態 在這樣的狀態下 傳統按摩椅它龐大的身軀 勢必在空間規畫上 會成為了一種阻礙 而「masa智慧按摩椅墊」 正好解決這樣的問題 平常的時候可以摺疊起來不占空間 重量輕盈好移動 有需要放鬆的時候 放在各個椅子上也不突兀 . #2_軌道自訂_想按哪裡就按哪 對於龜毛的我來說 一般的按摩椅 總放鬆不到我想按的位置 按的位置不是太寬就是太窄 有時想上面靠肩胛骨外側一點 有時想按在下面腰部二旁多一些 如果你也是和我一樣 對這些放鬆位置十分要求的話 那麼這個產品 絕對可以滿足你的控制慾和龜毛 藉由簡單直覺的遙控器 精準的停留在你想按摩位置 進而達到個別化的放鬆 . #3_具備熱敷功能_放鬆更有效率 過去在許多文獻中都曾提到 適當的熱敷對於身體有許多好處 不僅能夠有效減緩疼痛 增進血液循環、同時對於增加組織彈性 而「masa智慧按摩椅墊」 也有加入熱敷的功能 能夠在按的同時也搭配輕微的熱敷 讓肌肉的放鬆可以更進一步加強 . #綜合以上來說 我個人是蠻喜歡這款產品的 而這樣的按摩椅墊我相信 也十分適合現代的生活環境 至少對我來可以說是完美的融合 . 如果你再找一款不占空間、好收納 又專門針對背部腰部 肌肉放鬆的按摩工具的話 那麼「MASA – 智慧指壓按摩椅墊」 會是你的最佳選擇！ . 他的精準定位技術可以 幫助你按到任何背部想按的任何肌肉 12公分厚度比起起傳統按摩椅 可以更方便的收納讓你察覺不到它的存在 再加上軟體的輔助 不須多想可以立即開始按摩放鬆的日子 . 心動了嗎? 聽說8/31準備正式開賣 問券連結在這裡，還不快給他買爆！ 問券連結：https://masalifes.com/AZO . 詳細評測內容在留言中 #阿舟物理治療小教室 #masa智慧按摩椅墊 #瑪莎生活MasaLife

現在居家時間久，來分享一下小小身材保健心得🏡 🔺A : 每天做背部肩頸舒緩運動：目的是舒緩肩頸酸痛跟背部緊繃感 YT、小紅書上面影片都超多，建議找3部影片輪流不同天做，比較不會膩 活動需要的空間都很小，甚至只需坐在椅上、躺在床上做都能實現，時間都不長，半小時就大爆汗了，有餘力一天做個兩次，失眠的人可以嘗試睡前做伸展，總之起床、睡前、下午時光都是不錯的時機點。 以上其實不止會把脖子線條練得比較美、背部肌肉好看不會虎背熊腰，也連帶幫助到胸部拉提效果喔，女生們值得一試😃 🔺B : 至少兩天做一次健身運動 我不怎麼練身材，因為滿容易有線條，但現在長時間窩在家，活動量太少不動不行，所以，這件事必須得做，至少肉不要太鬆，不然很煩😂 一樣去網路上找影片，看訴求點跟想鍛鍊的部位是什麼。APP的話我用KEEP，上面免費的課程超多，尤其是好幾萬人做過的、一堆分享心得的，那種絕對超有效🧘🏼‍♀️ 🔺C : 每天熱敷： 準備一個插電式熱敷墊💙 我的是有四段式溫度選擇加兩小時自動斷電安全機制，睡前會放在床上熱敷整個肩頸跟背，一秒入睡，生理期來就加碼也敷腹部 每天敷，可舒緩肩頸跟背部不適緊繃感覺，適合目前無法按摩整骨的生活🥲 🔺D : 喝水，水量是體重Ｘ30cc，我就是45 X 30= 1350cc這樣 一直執行絕對有明顯變化，如果你是體重大幅的改善，臉部線條也會變，反正，有改善就會促使心情變愉悅，鼓勵大家當ㄧ輩子的辣妹型男😄 #staysafe #workout #life #health #swimming #bangkok #trip #throwback #thailand #workfromhome #wfh #summer #summervibes

_ 許多上班族因為久坐會讓髖關節變得僵硬、循環代謝變差造成水腫及造成屁股周圍囤積脂肪！ 因為僵硬連帶造成腰痛、肩頸痛等問題。 讓我們利用鴿子式（Pigeon pose）來打開髖部，釋放舒緩坐骨神經壓力，還能有效讓脊椎得到舒緩的伸展，同時也可保護在脊椎與椎間盤之間的神經！ 因為可以伸展到大腿、小腿以及踝關節的部位，有助於氣血循環的順暢，因此可以善雙腿水腫的狀況✨ 嚴重僵硬的人，可以先熱敷緩解放鬆緊繃的肌肉在嘗試瑜伽鴿式來改善這些不適！ ☝🏻曾經有受傷開刀～建議在做動作之前先詢問醫生在做練習喔⋯⋯不要勉強自己的身體去做☝🏻 如何做鴿式： 1：右腳小腿往前彎並與瑜珈墊前端儘量平行，右腳膝蓋靠近右手手腕，保持骨盆不歪斜不要把身體的重心垮在右臀（如果髖部比較緊繃的人可以放一個瑜珈磚在右臀坐骨下方，再讓自己慢慢加深自己的動作） 2：左後腿在背後放鬆伸直並將髖部向下貼近地面。 3：吸氣脊椎延伸背部打直，吐氣腹部內收拉長下背～ 練習時不要讓頭低於心臟～可以利用雙手支撐、身體往前趴向小腿、雙手握拳疊放在額頭... 選擇自己舒適的角度停5-8個呼吸在換腳做練習喔～