疫情期間大家都悶壞了吧~
想要出去運動，又有許多的限制
要在家裡運動，能使用的器具卻佔了太多空間

有了這台倍麗森旋轉式針灸磁石按摩拉背器
讓我能夠輕鬆的做運動又能夠舒服的伸展，精精神神每一天😍
可以依照個人的喜好能力，調整不同的彎曲高低角度，放鬆你全身的肌肉、腰背部
當你躺在上面的時候，拉背器上的磁石，感覺好像按摩師的手指一樣⋯✨
在伸展背部肌肉的同時又能夠幫你按摩背部

輕輕鬆鬆就可以放鬆背部後，又能藉由這個拉背器來做全身舒適的的伸展
除了收納方便外，不只是運動時能使用如果是有點駝背現象的朋友們
也都當作看電視或休息時來當做靠背的使用

送給家裡長輩他們也能夠輕輕鬆鬆在家裡不需要外出就可以舒服的伸展筋骨
再來就是父親節了，可以當作個貼心的健身禮物送給自己的家人喔！
讓我們大家一起來共享健康💪
按摩拉背器傳送門：https://bit.ly/2TnLhoe
父親節禮品推薦👉🏻 https://bit.ly/3kORtRI

#江宏恩介紹 倍麗森Beroso健康館 #拉背器
#88節 #父親節 #送禮自用首選
#按摩 #倍麗森 #Beroso

“疫情急轉直下，讓我們居家健身養好免疫！“
😭疫情持續延燒，
相信在家為了防疫減少接觸的你，
是不是會因為很壓抑很焦慮而吃不停？😅😂🤣

😭健身房都休息、去公園又怕與人接觸，
看來跟著 Elecom Taiwan 在家好好鍛鍊，👍
流汗、健身、增加快樂荷爾蒙「安多酚」，
幫助台灣在這一場不能掉棒的防疫馬拉松，
再次證明給世界看！😘

🥺其實居家健身最難的就是自律，
平常庸庸碌碌的生活，
時常給自己很多不想鍛鍊的藉口......，
現在多了很多在家的時間，
不如跟家人、孩子們一起練起來吧！
鋪上ELECOM的無毒瑜珈墊，
把放在牆邊裝飾家裡的美美健身器材拿出來，
不得不說ELECOM器材舒服而溫馨的嫩綠、天空藍、活力橘，
和我家的原木地板超融合！

🔸#健腹輪～之前花花最強推的商品，
健腹輪以往是花花可遠觀而不敢褻玩焉的健身器材
通常去試都是摔個狗吃屎～ＸＤ
但ELECOM雙滾輪的設計對新手真的很貼心，
穩定度高好多，粉絲都跟我說連新手都可以輕鬆駕馭個四五下，
每天簡單推個一二十下，
離家出走的馬甲線馬上悄悄回家報到！

🔹#迷你啞鈴 ～
圓弧的優雅造型就算女生拿了也不會有違和感，
我最喜歡的是它好收納的設計，
以往我總有不知道把啞鈴藏在哪裡好的窘況，
想放在抽屜但太高塞不進去、擺地上一直滾，
ELECOM迷你啞鈴扁平的造型無論是收在櫃子、抽屜都方便，
重點是夏天就是無袖跟細肩帶的季節，
為了不讓掰掰袖出來～快點跟著花花老師練起來吧！

🔸#彈力帶～bunker老師的
#居家鍛鍊輕鬆瘦 的書中
有好多彈力帶的訓練動作，
我最常做的是背部、腿部伸展，
尤其是手機滑太久，
肩頸超痠超緊～
拉開背肌可以讓緊繃的背伸展，
真心建議你一定要試試，
肩背放鬆了～你的頭也會覺得變輕鬆！
不單只是為了線條，
這個時刻如何讓自己放輕鬆是很重要的事呀！

最重要的是他價格實惠&收納簡單方便，
真心推薦大家可以家裡備個兩條，

跟家人一起放鬆筋骨、睡眠品質也可以提升唷！

🔹#平衡板～是我最喜歡的，
輕鬆放在椅子上就可以訓練核心，
我現在坐在椅子上已經不能沒有平衡版
而且因為孩子也喜歡，
還多買了一個～^_^
可以讓孩子也習慣坐姿正確，
輕輕鬆鬆鍛煉核心肌肉群，
有兩個才不會在家搶著用！

🔸#瑜珈墊～現在我都直接舖在客廳，
我很少在客廳看電視，
但最近因為心浮氣躁，
覺得要多多靜心，
除了運動之外，
睡前做個瑜伽+攤屍靜心，
晚上才能好好睡一覺呀！

💗心動的朋友趕緊到💗
📖博客來： http://bit.ly/36TeYRy
挑幾款一起來練!!
#elecomjp #elecomtw #workoutfromhome #居家運動 #運動器材就是要練出好身材

“年後居家健身潮，你跟上了嗎?”
去年因為疫情太悶，加上過年放縱自己+怒吃一波的人肯定很多吧！
大家都知道花花平常去的健身房整修到今年五月，原打算找個健身房，但拖拖拉拉眼見健身房就快整修完畢，本以為我就要這樣墮落到五月，還好～年前跟 Elecom Taiwan合作，再搭配 #居家鍛鍊輕鬆瘦bunker教練的書，從過年前居家訓練到現在，果然是有小小成果呢！

Elecom的健身器材最得我心的地方就是她真的「超美」，一般健身器材喜歡使用明亮的配色，Elecom則是使用嫩嫩的綠、藍、橘，放在家裡的角落一點都不突兀的與我家的傢俱融合！

特別是 #迷你啞鈴 ～扁平的造型放入櫃子、抽屜收納十分方便，還可以依照當天的狀況，相疊組合不同重量來增加強度，平常容易忽略的手臂線條，現在開始練五月就不用擔心掰掰袖出來見人！

#健腹輪～是我最期待的一個商品，以往試過都覺得難度很高，但這一款雙滾輪的設計，連我這樣很弱的人都可以上手，一開始推過四、五下腹肌就很有感，經歷一個過年我現在可以推個十下沒問題！年前因為太放肆消失的馬甲線悄悄回家了！真是太開心了🥳

#彈力帶～在bunker的居家鍛鍊一書中有好多彈力帶的訓練動作，價格實惠收納簡單方便，真心推薦大家可以家裡&公司各一條。彈力帶我通常都會做背部伸展以及腿部的加強，尤其是長期在電腦寫稿的我，肩頸都十分緊繃，拉開背肌可以讓緊繃的背伸展，背部肌肉練起來不只是夏天穿無袖好看，睡眠品質也提升！

最後是我最喜歡的 #平衡板，輕鬆放在椅子上就可以訓練核心，我用了一個月後發現有了平衡版可以讓自己坐姿正確，輕輕鬆鬆鍛煉核心肌肉群，小孩也非常喜歡在上面訓練平衡感，是我們家搶著用的健身器材！

值得一提的是， Elecom家的瑜珈墊超好用的!夠厚(8mm) 夠專業(有刻度)，刻度可以輔助將動作做到位，之前用完瑜加墊就會收起來，如果流汗的話，可以用乾淨的濕布擦拭，需要收起來的話，就記得要等它表面乾了再收。有些朋友對瑜加墊很要求，我有個朋友為了買一個沒有"味道"的瑜加墊，花了五千塊，(因為瑜加墊上有很多動作會貼在墊子上呼吸，有些墊子的塑膠味或是特殊的味道讓運動時不太舒服)，她要是早知道 Elecom瑜加墊也沒什麼味道，可以買七個!!!。

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6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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