為什麼這篇胃食道逆流 治療 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在胃食道逆流 治療 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mingti (我用一輩子去追逐)看板WomenTalk標題[心情] 胃食道逆流真令人沮喪時間F...
胃食道逆流 治療 PTT 在 營養食間 飲食選擇｜營養觀點｜學習分享 Instagram 的最佳解答
2021-04-04 15:00:18
被胃食道逆流困擾的朋友，快把這篇收藏起來 在台灣每四個人中就有一位受有胃食道逆流的困擾 你知道嗎，體重過重的人更容易受胃食道逆流所擾喔！ 為什麼會胃食道逆流？除了不吃甜品以外還能夠怎麼做？ 📌改變自己的生活型態是首要，但除此之外尋求醫療協助也很重要 👐🏻千萬不要自己當醫生喔，...
每天早上起床如果嘴巴無酸味 喉嚨沒被胃酸侵蝕 就覺得可以安心一天了 如果早上起床發現嘴巴酸酸的 喉嚨痛 就開始想說 是不是昨天太晚吃晚餐？ 或是過飽？ 每天都在等開獎一樣 胃食道逆流真的沒有辦法痊癒嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.131.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1648774849.A.720.html
→ showwin: 不知道我有沒有 但有時打嗝吐出超酸的水 喉嚨燒到爆04/01 09:03
我也不知道你有沒有 請你保重 → caramelputin: 你要找看看是不是其他造成…例如頸椎04/01 09:16
這真是個好問題 非常感謝你的資訊 → caramelputin: 我家人吃了看了很久胃食道逆流，後來頸椎有問題，還04/01 09:18
→ caramelputin: 結合了耳鳴。去照個X光吧，滑手機超容易頸椎有問題04/01 09:18
→ caramelputin: 。04/01 09:18
推 ihl123456: 去找腸胃科的醫生，一直不處理的話，有可能會食道癌04/01 09:20
已經有看醫生 也照胃鏡 也有在服藥了 → cat0429: 我現在是偶爾會復發，尤其是吃太清淡的時候04/01 09:21
吃太清淡也會復發？！ 我還特意吃比較清淡說 推 hiris: wakamato試看看04/01 09:45
→ Nagisayan: 睡前不要喝水吃東西，(我的醫生是建議最好4小時)睡覺時04/01 09:49
真的耶，一時沒忍住 隔天就好慘 → Nagisayan: 朝左邊側睡也有差。04/01 09:49
→ eva19452002: 可憐哪，不去看醫生卻上網抱怨，我都已經看完門診預04/01 09:50
→ eva19452002: 約照胃鏡了04/01 09:50
推 freegame: 我看了七八年了 都有定時照胃鏡 期間一度被醫生評斷不04/01 10:07
→ freegame: 用吃藥 結果過幾個月又復發只好再繼續吃藥...04/01 10:07
拍拍 如果我有看到什麼好方法再跟你分享 推 adf2315: 我先生太晚吃，吃太油、太甜，太晚睡，也會發作。我先生104/01 10:07
→ adf2315: 68飲食後有減少發生頻率
04/01 10:07 好喔 我也來試試 → sumireko: 我朋友也是 超級困擾 但她說之前每天早上吞一點點苦茶油04/01 10:34
→ sumireko: 有改善 不知道現在怎樣啦但你可以試試看04/01 10:34
好喔 我來查一下 謝謝 ※ 編輯: mingti (101.9.131.231 臺灣), 04/01/2022 10:45:31 → cat0429: 清淡這點就是我覺得很奇怪的點。因為吃藥是狂拉肚子，停 04/01 10:59
→ cat0429: 藥胃酸逆流，就想胃酸要靠油脂來消耗，所以直接買了炸彈04/01 10:59
→ cat0429: 蔥油餅吃個兩三天就壓下去了。之後用168，一天改吃兩餐，04/01 10:59
→ cat0429: 增加油炸食物，就都正常。有一陣子吃清淡的外食，吃完都 04/01 10:59
→ cat0429: 會復發，所以目前飲食就正常。 04/01 10:59
推 k8530908: 好奇樓上清單的食物內容是哪些 想說醫生都交代飲食要清04/01 11:05
→ k8530908: 淡 04/01 11:05
推 mk28: 我媽胃食道逆流後來發現是胃幽門桿菌的問題 04/01 11:08
→ mingti: 醫生交代不能吃的很多都是女生愛吃的@@ 04/01 11:08
→ mingti: 我好像編輯的時候不小心刪到留言了 真是抱歉 04/01 11:08
→ mingti: 通常照胃鏡的時候都會順便驗幽門桿菌 所以這點已經排除了 04/01 11:09 推 weitinghsu: 我之前也有三個月胃食道逆流的經驗 吃藥吃不好 最後是04/01 11:11
→ weitinghsu: 用168飲食好的 到現在已經超過一年沒復發了04/01 11:11
→ mingti: 可以請教一下樓上w大的168的8是幾點到幾點嗎？10-18？ 04/01 11:15
推 nsaids: 我是壓力大時會發作 平常倒還好 不清楚你情況？04/01 11:16
→ mingti: 回n大 工作每天都很忙碌 不過今天休假啦04/01 11:19
→ cat0429: 168指的是一天吃的東西要在8小時內吃完，另外16小時不能04/01 11:22
→ cat0429: 吃有熱量的東西。 04/01 11:22
推 hengbo: 吃清淡一點，每餐7-8分飽，刺激性、甜點、油炸、酸性食物 04/01 11:25
→ hengbo: 少吃，注意生活中是否有無形的壓力04/01 11:25
→ alice78226: 認真講，練核心會改善，表面大肌群跟深層肌肉有力一點04/01 11:37
→ alice78226: 會幫助內臟穩定04/01 11:37
好，我來練看看 推 idpena: 我瘦十公斤後就沒有這個問題了@@ 雖然導致的因素可能不同 04/01 11:44
→ idpena: 就是了04/01 11:44
我現在只有48公斤 再瘦有點毋湯 推 anewone: 我也是168之後，幾乎不會胃食道逆流了04/01 11:47
推 Ipadhotwater: 看醫生吧 說不定有幽門桿菌的問題 04/01 12:04
→ Nagisayan: 15樓+1，我開始168 3個月了，真的有改善。不過其實我覺 04/01 12:05
→ Nagisayan: 得是因為168間接避免睡前吃東西的關係。04/01 12:05
→ Ipadhotwater: 這個就變成常駐的症狀了= =沒控制好就會復發 04/01 12:06
推 fudick: 個人經驗，戒糖戒辣，不吃糯米製品，會好很多 04/01 12:08
推 rasca0027: 我有吃三多利的益生菌，很有用，最近還開始吃甜菜鹼鹽 04/01 12:09
→ rasca0027: 酸+胃蛋白酶，但還不太確定有沒有用，因為剛開始吃，你 04/01 12:09
→ rasca0027: 有興趣知道的話我之後再站內你 04/01 12:09
推 drinkmywater: 情緒焦慮很難痊癒04/01 12:12
推 apa4832: 每隔一段時間就會復發一次04/01 12:20
推 ots625: 通常食物吃不停所導致，少餐就可以逆轉 04/01 12:21
推 woomay923: 但醫生都建議少量多餐04/01 12:25
→ woomay923: 要168記得不要斷早餐04/01 12:25
→ woomay923: 甜跟刺激的東西少碰04/01 12:26
→ woomay923: 情緒超重要 04/01 12:26
推 fz6s: 生酮飲食，真的 04/01 12:32
→ OnedayTW: 推薦苦茶油療法 不用吃藥而且有效04/01 12:33
推 chin177: 個人認為是早餐的問題 早餐真的不要吃太油炸甜04/01 12:35
→ cat0429: 我跟朋友聊到增加炸物來消耗胃酸，她也建議我改喝初榨橄04/01 12:41
→ cat0429: 欖油，功能應該跟苦茶油療法類似吧04/01 12:41
推 Zumi: 一定要朝左側睡04/01 12:48
我睡到左側的臉明顯比右側扁@@ → dfvessel: 吃太多了04/01 12:59
→ Kiriyama: 澱粉類吃太多了 04/01 13:13
推 halulu: 你去做過胃鏡了嗎? 做個胃鏡吃個PPI會好很多 04/01 13:24
做了耶 PPI好像治不了本 → halulu: 我168的時候反而加劇 變成胃酸噴泉...04/01 13:26
驚！！ 推 rockcatqueen: 自從改成168飲食睡前大約會空腹3小時，就改善很多了 04/01 13:28
→ rockcatqueen: ！ 04/01 13:28
→ rockcatqueen: 我跟樓上剛好相反欸XD 04/01 13:29
→ rockcatqueen: 但不能一下就168啦！要先1212、1410這樣拉長，我大 04/01 13:29
→ rockcatqueen: 概花了三個月才有辦法拉長到168 04/01 13:29
推 exotica: 搜尋飯水分離04/01 13:33
推 Tix: 如不是生病造成，就只能慢慢調理了04/01 13:39
推 wolfcry: 我咽喉胃酸逆流(類似症狀)痊癒2.3年沒復發了 少量多餐減5 04/01 13:56
→ wolfcry: kg 不吃宵夜睡前3h空腹 早上醒來喉嚨終於不痛了感動04/01 13:56
我懂這種感動QQ → wolfcry: (我沒有168沒有生酮)04/01 13:57
推 y30048: 有可能跟噴們肌肉張力有關喔。結構的問題04/01 13:58
→ cat0429: 168不能一下子執行，要慢慢拉時間 04/01 14:05
推 finianex007: 看到餵食道膩流就心有戚戚焉，我餵食道膩流最嚴重的 04/01 14:06
→ finianex007: 時候體重從65降到52，完全沒辦法吃東西，晚上睡覺只04/01 14:06
→ finianex007: 能坐著睡，對了，有吃PPI，越吃越嚴重，還跑去彰化找04/01 14:06
→ finianex007: 胃食道逆流中心的醫生照胃鏡，照完胃鏡醫生跟我說賁04/01 14:06
→ finianex007: 門沒什麼問題..04/01 14:06
推 vagus0620: 不要吃粥，吃粥會讓胃酸過多04/01 14:10
→ finianex007: 吃藥沒用，醫生看完說沒啥問題，這種情況真的蠻悲劇04/01 14:12
→ finianex007: 的，但當時真的嚴重到無法正常生活。後來我自己決定 04/01 14:12 → finianex007: 從生活上去調整，今年才開始比較好一點，不一定要進04/01 14:12
→ finianex007: 行168，我的做法是盡量少量多餐，肚子餓就吃，但不要04/01 14:12
→ finianex007: 吃過多，主餐可以5,6分飽就好，其他時間餓了就補點餅 04/01 14:12
→ finianex007: 乾，睡前不喝水，枕頭盡量墊高，越嚴重就越高，等到 04/01 14:12
→ finianex007: 好一點再降低 04/01 14:12
→ finianex007: 盡量吃原型食物，如白飯，少碰麵包，麵食，粥，湯水 04/01 14:13
→ finianex007: 類也盡量少吃 04/01 14:13
推 alestorm: 我也是胃食道逆流 飲食改變真的有差 一直拖的話好像會提04/01 14:14
→ alestorm: 高罹患食道癌機率04/01 14:14
→ finianex007: 最後請隨時保持愉快的心情，要相信人體沒有那麼脆弱 04/01 14:19
→ finianex007: 的這樣...另外，吃 PPI 只是治標不治本，他會抑制你04/01 14:19
→ finianex007: 90% 的胃酸產出，那你有想過吃下去的食物要靠什麼消04/01 14:19
→ finianex007: 化嗎？ 少了胃酸的分解，你身體的養分要從哪裡來？PP04/01 14:19
→ finianex007: I 只能短期治療，長期之下只會讓身體越來越虛弱 04/01 14:19
→ finianex007: 身體長期少了胃酸，等於是處於一種不平衡的狀態，有 04/01 14:22
→ finianex007: 沒有可能併發身體其他問題，這些是藥廠不知道也不會04/01 14:22
→ finianex007: 說的04/01 14:22
謝謝f大分享好多 我有點感動T.T 推 ptrs810812: 多買幾個枕頭 墊著睡04/01 14:46
我直接睡躺椅上@@ 推 nt880245: 別右側睡04/01 14:59
推 candy0919: 有想過可能是壓力太大嗎？我去年初也是開始胃食道逆流04/01 15:06
→ candy0919: 好不了，有時候吃藥反而更嚴重；後來因為真的太容易焦04/01 15:06
→ candy0919: 慮、壓力太大，加上工作及家裡發生了一點事情，想說去 04/01 15:06
→ candy0919: 看身心科，結果吃身心科開的抗焦慮藥和安眠藥，胃食道04/01 15:06
→ candy0919: 逆流好了八成…現在就是喝太濃的咖啡或吃太飽才會偶爾04/01 15:06
→ candy0919: 輕微發作… 04/01 15:06
去過一次身心科 醫生說我應該去找腸胃科 我是不是該換一家 推 superterry: 壓力因素佔最多 ，不然買消化酵素來吃也有幫助 04/01 15:52
推 aprilla0123: 真的就是不要亂吃，炸的、甜的、拿鐵、睡前別吃東西 04/01 15:54
→ aprilla0123: ，真的就是吃 04/01 15:54
推 sw0203: 168之後改善很多 04/01 16:13
推 as6318201: 訓練呼吸有幫助，可以上網搜尋04/01 16:24
→ edwinfan1974: 你晚餐不吃，看看症狀有沒有改善04/01 17:22
推 zl102513: 之前嚴重到一個月胸口撕裂痛 怎麼換姿勢都沒用直接痛醒 04/01 18:05
→ zl102513: 走路也痛 喝水也會 後來是少量多餐慢慢吃才好一點04/01 18:05
→ zl102513: 已經幾乎不吃甜食還是一樣 一開始醫生還怕是主動脈剝離04/01 18:06
推 Ninerain: 胃食道逆流的藥是要長期吃的嗎？04/01 19:09
推 lio293123: 壓力跟情緒 我以前不知道自己是憂鬱症 生理狀況尤其是 04/01 19:17
→ lio293123: 胃超級差 後來控制下來之後 胃就好很多了04/01 19:17
推 jerrycw: 不該吃的東西堅持至少一個月不吃就會改善很多. 這本書可04/01 19:36
→ jerrycw: 以參考04/01 19:36
要來捐錢給博客來了XD 推 harryrrah: 我以前有，給西醫看過，緩解而已；給中醫看，有改善。 04/01 23:22
→ harryrrah: 後來是去給一位中壢的整復師父那根治了04/01 23:22
推 zaws: 我也是容易胃痛，甚至有胃癌前病變，少吃麩質的食物和搭配04/01 23:46
→ zaws: 營養師的建議後，有明顯改善。還有醫生說我賁門天生閉鎖不04/01 23:46
→ zaws: 全，所以容易胃酸逆流 04/01 23:46
推 freeasky: 胃食道逆流原因很多，我是戒茶咖啡才轉好的！ 04/02 03:17
咖啡好難戒 推 gfedc: 胃食道逆流如果還很嚴重，想實施168最好還是問問醫生，避免 04/02 07:35
→ gfedc: 反效果 04/02 07:35
→ gfedc: 我是少量多餐，晚餐不得已太晚吃的話，吃不會餓的量然後消 04/02 07:36
→ gfedc: 化一下再睡 04/02 07:36
推 dinotea: 睡前4小時不能吃跟喝 04/02 07:51
推 lilboss: 餐後吃優格可以改善 04/02 10:47
推 tendresse040: 胃食道逆流好幾年，1.5年前還合併千瘡百孔的胃潰瘍 04/02 11:23
→ tendresse040: ，緊接著懷孕之後醫生的藥都沒吃，只有168、喝蘋果 04/02 11:23
→ tendresse040: 醋、少澱粉類的脹氣食物，保持直到現在，已經完全好 04/02 11:23
喝蘋果醋的原因跟時機是？ → tendresse040: 了（早上才照完胃鏡，非常乾淨的胃）分享給你～～04/02 11:23
→ NicholasTse3: 小弟我是逆流專家 哈哈 這個問題一般跟情緒關係比 04/02 12:23
→ NicholasTse3: 較大 建議找到根源 操作方面 先多墊幾個枕頭邪睡 04/02 12:23
→ NicholasTse3: 短期會舒服一些 不要亂吃止吐或噴門控制藥物 會死 04/02 12:23
→ NicholasTse3: 人04/02 12:23
→ NicholasTse3: 我久病成良醫 後來壓力解決才好04/02 12:23
求良醫賜教@@ ※ 編輯: mingti (36.239.19.205 臺灣), 04/02/2022 17:32:25 推 oasis0141: 真的QQ吃太飽 喝茶咖啡都不行 04/02 18:45
推 tendresse040: 我自己的方法，胃食道逆流+有胃潰瘍的時候只執行168 04/04 09:56
→ tendresse040: 、186、204，多原型食物、少精緻澱粉、少碳水化合 04/04 09:56
→ tendresse040: 物，不能少量多餐，才能讓胃有足夠的時間休息，睡前 04/04 09:56
→ tendresse040: 3-4小時就不吃東西了，一陣子胃不痛了之後，用餐時 04/04 09:56
→ tendresse040: 會搭配蘋果醋（要無糖、有醋母的，例如好市多那種 04/04 09:56
→ tendresse040: 或生機超市有的），消化會很順利，漸漸的好轉之後就 04/04 09:56
→ tendresse040: 開始增加一點點自己愛吃的碳水類食物，當然蘋果醋也 04/04 09:56
→ tendresse040: 一直持續在喝，168、睡前2-3小時也盡量不吃東西， 04/04 09:56
→ tendresse040: 到目前為止都還沒復發～ 04/04 09:56
→ mingti: 想問一下t大用餐搭配蘋果醋 吃法是怎樣啊？ 04/05 21:37
推 tendresse040: 約30cc蘋果醋+一杯水（約500cc）直接喝哦，雖然味道 04/06 10:52
→ tendresse040: 不是很好，但對於我消化不良腹脹時很有用，加速消 04/06 10:52
→ tendresse040: 化～沒有特定餐前中後 04/06 10:52
→ mingti: 謝謝t大^^ 04/07 12:37
推 nattimur: 排便不順是胃食道逆流的原因之一，而且通常你以為你每 04/26 16:34
→ nattimur: 天排便正常，但其實宿便還是一堆。 04/26 16:34