安全組前艙比日本製造壓縮機還要稀少⋯⋯  在莫名其妙不合邏輯的清零2.0專案中，從5/11關到6/10 0000L，整整隔離關了30天，等明天PCR測完，6/9 2359後一分鐘就可以從骯髒風險組蛻變成聖潔安全組。  從一開始的萬里海景第一排，可以180°看山看海看比基尼，再來被移監至諾富特二館面西跑道頭看飛機起落，最後被移到本館面北側看整個機場的運作。很感謝上帝一直都給我很好的位置，他知道我喜歡看廣闊的風景，使我不至關在籠子裏憂鬱度日，讓我的這30天都有這些美景相伴。  萬里雖然風景最好，我也最愛在那吹海風聽浪聲看書，但伙食真的非常非常不怎麼樣，就是路邊早餐店便當店的餐。諾富特的餐整個提升了一個維度，在精緻度跟健康度上完全是2級文明以上的伙食。  在這30天中，改變了我很多事情。  第一件事，我重拾健身習慣。  在熙出生之後，加上哥哥在恩，完全打亂了原本建立好的運動習慣。一旦想重新開始就像面對摩擦力一開始最大一樣，雖然知道過了前面，之後就沒那麼痛苦，但就是過不去這個坎。這30天我幾乎每天都運動，無論徒手健身或是原地跑步或跳繩，希望這個習慣能繼續保持。  第二件事，我開始純素飲食。  這段期間看了很多Netflix的純素飲食和環保的紀錄片，想為這個世界帶來一點微小的貢獻。其實之前就嘗試過了，失敗的原因是因為當時覺得吃不飽，也不好吃，因為我其實對純素飲食沒有概念。  記取之前的教訓後，這次我花很多時間在認識高蛋白質的植物以及純素飲食的食譜。也因為諾富特的素食餐相當優質，很大程度地幫助我開始吃素。另一方面，現在飛機上的素食組員餐比起非特別餐來說還健康好幾萬倍。正常的組員餐就是炸醬麵、海鮮醬配飯之類的，再配上一點菜，重鹹又營養不均衡。相較之下素食飛機餐竟然非常好吃又無負擔感！  吃素的這幾天，胃食道逆流不見了、睡眠品質改善、精神變得很好、身體的負擔感不見了、運動耐力變得更好，缺點是豆製品吃多了會一直放屁😅  但更重要的還是環保因素，因為畜牧業的能量轉換率太差了，一個牛肉漢堡排需要消耗7倍的穀物以及1.7公噸的水。除了水資源佔了全球30%，畜牧業還用掉大量的土地（包含砍伐森林）以及溫室氣體排放量佔51%，也就是動物放的屁。  雖然植物性蛋白可以取代動物性蛋白，但我認為人類還是要吃肉的，因為人類無法透過植物獲得活性B12維生素，B12只存在動物性產品中。人類也有犬齒就是用來撕咬肉食的，問題是人類吃了過多的肉，不僅造成身體問題更造成了生態問題。  隔離的日子結束，不會時間一到就送上素食三餐，回去之後才是挑戰的開始。雖然我一個人做出的改變實在微不足道，但希望未來會有更多人開始參與這項改變，挽救我們的家園🌍  最後一件事，就是原來30天不刮鬍子的我長這個樣子😂😂😂 . . . . . #頹廢 #宅 #隔離生活 #隔離 #居家 #居家防疫 #飯店 #素食 #純素 #環保 #吃素 #改變 #長髮男生

「糖的秘密」 我一直都是無零食、麵包、蛋糕不歡的人！ 如果能讓我餐餐吃甜點一定心花開啊🌸 卻每次開心吃完甜食都很嗜睡 甚至出現胃食道逆流😔 . 於是我開始改變飲食習慣 跟你們分享幾個方法！ . 📍每當餓的感覺出現時，先灌2.300ml的水，如果只是嘴饞那麼喝完水就會有飽足感，如果飢餓感還是存在那就進食吧！但是也不是亂吃唷！能夠快速又清楚營養素的就是便利商店了！畢竟是點心，盡量選擇2.300卡的就好！ . 📍去超市時買一些蘇打餅或獨立包裝的餅乾，帶個兩包出門，當作每天零食的扣打，自然就不會在外面亂買又亂吃。 . 📍吃早餐店時，不管蛋餅或漢堡全部都不要加醬：吃麵攤時，跟店家說我不要加香油和油蔥。 . 📍想吃麵包時就選擇越硬的麵包，比如歐式麵包、法國麵包，奶油、橄欖油抹醬也拒絕了。 . 📍還有一點很重要，大部分的人以為優酪乳很健康即使無糖，但乳製品本身就含乳糖！自然喝起來還是有甜味，而且糖還不少！所以能選擇豆漿或鮮奶就不要選擇優酪乳！ . 每天少了一些額外的熱量 久了就漸漸覺得身體沒有負擔💙 每天從小小的地方改變身體會給你回饋的😚 另外我在 📍新莊AN fitness/古亭Beefit 來找我運動！一起努力吧💪🏽 #阿q愛貢威 #歡迎來找我上課 #fitness #fitnessmotivation #abs #absworkout #運動女孩 #workout #healthylifestyle #healthyfood #台北

想說難得外宿就來吃早餐店的早餐，很沒種的人只點了起司蛋餅+鮮奶茶，以為應該很平安，結果吃完就胃食道逆流了啊～～～🤣 #果然還是習慣自己準備食物啊 #新年快樂