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胃食道逆流打嗝想吐 在 NiNi Wang? Instagram 的精選貼文
2020-09-21 09:18:50
沒事就喜歡去bar hopping!但最近不管吃啥都胃食道逆流/打嗝/想吐好幾ㄍ小時,求解⁉️吐泡泡吐到生無可戀⋯🦀🦀🦀...
胃食道逆流打嗝想吐 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
#脹氣 💨 是許多人平時都常遇到的小毛病,除了感覺腹部脹脹的、有被悶住或是一股壓力出不來的感覺,一旦開始胃脹氣,打嗝、放屁、肚子絞痛痙攣的不舒服症狀都會跟著出現,有時還會讓人想吐、打嗝打不出來😫
胃腸肝膽科張振榕醫師指出,許多人會將脹氣歸咎於體質容易消化不良、腸胃差等。但其實,除去胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病影響,絕大多數都來自不良的飲食習慣。例如,人在進食時本來就會連帶吞入一些空氣,但如果「吃太快、吃太多」,或喝碳酸飲料、啤酒等多氣飲品,都會比平常吞下更多空氣,而導致腸胃脹氣。
張振榕醫師說明,除了飲食時吞入空氣,腸胃道消化食物時也會產生氣體,有些食物特別容易產氣,應避免攝取過量,如蘆筍、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜、白花椰菜等。網路上有許多「低產氣食物」清單,執行時我們可以把握以下大原則:
#避免洋蔥及大蒜入菜
#限制豆類攝取量
#麵包和餅乾等小麥製品需適度
此外,改善脹氣有一個最簡單的方法,就是「吃慢一點」🍱醫師提醒,用餐時間至少要有20分鐘以上。
保健腸胃健康,日常生活中也要記得多運動🚶♀🚶♂其中醫師特別推薦快走,強度不會過高,又能適度刺激腸胃道蠕動哦!
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胃食道逆流打嗝想吐 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
連假後上班第一天 你 #胃食道逆流 了嗎?
胃食道逆流症狀 不只有 #火燒心 啊!
在台灣 平均每4人就有一個人在逆流⋯
來盤點 #胃食道逆流 的各種 #非典型症狀
聲音沙啞
喉嚨卡 感覺有異物
吞嚥困難(食道發炎、喉嚨痛)
慢性咳嗽 清喉嚨
嘴巴有酸苦味
脹氣 打嗝
胸悶 氣喘
噁心 想吐
而 #典型症狀 常見就是
胸口灼熱(火燒心)🔥
胃酸逆流
#營養師 避免/減少 胃食道逆流
👩🏻⚕️請注意以下飲食❌
1. 戒掉 #香檳酒(香菸 檳榔 酒精)
2.避免 油炸、油煎、高脂肪食物
3. 碳酸飲料、濃咖啡因
4. 減少太冰、太燙、太辣 太刺激食物
5.甜點、甜食、含糖飲料🥤
一般而言,調整飲食+生活+搭配適當藥物都可以有效防治胃食道逆流👍🏻
如果還無法舒緩 就可能要透過外科手術治療了⋯
為了身體健康大家還是在飲食上加把勁吧!
胃,只有一個!有聽見他在吶喊嗎⚠️
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胃食道逆流打嗝想吐 在 上報 Facebook 的最佳解答
看過來!哪些人容易有「胃食道逆流」?
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上報生活圈 #胃食道逆流 #國民病 #噁心 #打嗝