#麻煩準爸爸們麻煩請看一下👨🏻
＃還沒當準爸爸的更要看一下👩🏻
老婆懷孕時，最受不了哪些事情👦🏻
如果連這幾點都無法體諒 #那還是別結婚了👧🏻

一、 孕婦很怕熱，夏天麻煩冷氣、電風扇請全力支援，不要再不相信跟省電了，就是很熱、很熱，熱到受不了。

二、 孕婦容易頻尿，先生不懂就只會怪自己水喝太多，還是身體有毛病，半夜睡到一半起來好幾次，也沒人心疼跟關心，真的很不爽。

三、 半夜抽筋沒人理，先生永遠跟死了一樣，叫不起床、不懂幫忙，讓自己在旁邊抽痛，逼自己自創了各種詭異姿勢抽筋自解。

四、 孕婦真的很難睡，手麻腳麻、宮縮疼痛、小孩踢疼，每天都睡不好，每天都好想睡，睡太久還會被罵很爽、沒事做，或是半夜怎麼不睡覺，就是什麼睡姿跟動作都不對，不然誰不想睡覺，聽了真的很委屈。

五、 孕吐要人命。孕吐因人而異，另一半永遠都後知後覺，覺得別人都吐一下，自己就吐最久，都連胃酸、膽汁都吐出來了，還不知道心疼自己、照顧自己，有些長輩還愛在旁邊加油添醋說：「怎吐成這樣，我們以前就不會，妳身體一定是不好等等」，聽在心裡，也苦在心裡。

六、 第一胎跟第二胎，先生表現判若兩人，第一胎什麼都陪、什麼都好，第二胎不聞不問、放牛吃草、自生自滅，實在很過份。

七、 恥骨痛到不能走，腰酸背痛想殺人，這疼痛一發作，坐也不是站也不是，痛到流眼淚都有可能，先生不要覺得不可思議，只會說風涼話，不懂又說人裝痛，真的很過份。

八、 外型易改變、體重易上升，先生不安慰太太或體諒就算，還老愛酸言酸語，嘲笑自己，甚至擔心會不會一直胖下去，嫌棄自己醜跟肥，今天會變這樣，還不是男人造成的，怎有那個臉敢嫌棄？

九、 產檢自己去，那要老公幹什麼？如果偶爾工作抽不出時間，還情有可原，但明明就有時間也不陪同，不然就是陪的心不甘情不願，老愛在旁邊碎念，說浪費時間，請問你玩手機就不浪費時間，看自己小孩就浪費時間，有時候，半夜身體不舒服出血，還要自己搭小黃去醫院，真的很孤單。

十、 三不五時容易癢，妊娠、蕁麻疹那種癢是真的無法入睡、無法忍耐，別覺得太誇張，沒有女人會無聊到，在那邊演自己很癢，像個猴子亂抓一通的樣子好嗎，不諒解幫忙，還漠不關心、置之不理，那真的令人火大。

十一、 孕婦容易肚子餓，但孕婦肚子大、行動也不方便，請先生多協助幫忙，不要永遠都叫孕婦頂著大肚子自己去找吃的，或是自己煮，甚至懷孕期間口味不定，每次想吃什麼的時候，先生總覺得自己在刁難，或是懶的幫忙買，幫你辛苦生小孩，連吃什麼都不能吃，真的很生氣。

十二、 懷孕容易便秘跟長痔瘡，老公別總是不相信，還老罵自己飲食有問題，水份喝太少，還說自己都不會，請問你是有懷孕嗎？

十三、 生男生女一樣好，男女性別取決於男人的Y染色體，女生只有XX所以不關女人的事情，如果長輩不懂，也請先生多多解釋跟開導，不要再重男輕女，生不出男孩就怪老婆。

十四、 肚子太大行動障礙，洗澡腳洗不到就算，連背也碰不到，想剪個腳指甲，肚子卡卡動不了，做什麼家事跟動作都怪怪，一下碰肚子，一下腰彎不下，老公不幫忙，還在旁邊笑自己笨跟蠢，真的很過份。

十五、 在家幫你生小孩，你在外面搞小三，懷孕忍受一切不適，你不懂感恩、心疼、還在外面拈花惹草，跟人曖昧，不然就是整天往外跑，常常找朋友飲酒作樂、不見人影，還說結婚後還是要有個人空間，聽了真的很生氣。

👉🏻懷孕永遠不是女人一個人的事

其實女人懷孕要抱怨的事情，細細數來都可以寫成一本書了，雖然常說懷孕是夫妻兩人的事情，但生理上的問題跟狀況，老公其實完全沒有辦法幫上忙。懷孕的種種不適，頻尿、腰酸背痛、水腫、睡不好、孕吐、飲食改變甚至更多更多，還不是都要女人自己概括承受，難道你能幫她痛、幫她累、幫她生嗎？

你不能，所以請記住，生理不能幫，心理請多疼愛跟照顧！

當你還不知道以上這些事之前，你不懂的去心疼自己的女人，現在你已經看完也知道了，你難道還要繼續擺爛裝傻下去嗎？你每天忙著逃避一個老公跟爸爸，該有的擔當跟責任，腦中也只想著自己爽、自己輕鬆、自己舒服的同時，這個當初你拼死拼活，想盡辦法才追到的女人，這個曾經你這麼愛過的一個女人。

為了你人生起了這麼大的變化，身心受盡這麼多的辛苦，你真的爽的下去、輕鬆的下去，你良心都不會不安，內心都不會不捨跟心疼嗎？

男人可以苦，但千萬別苦了自己身邊的女人
懷孕的女人，或許有點不講理、有點情緒化、有點任性，老公們可能常常覺得滿腹委屈、莫名其妙跟快要崩潰，但如果連你都不再讓著她、保護她、接受著她，那請問這世上還有誰肯、誰能、誰願意呢？記住「懷孕永遠不是女人一個人的事」。

睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉

一對夫妻前來求診，描述結婚五年來都無法成功受孕，原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡，每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題，沒想到做了檢查一切正常，究竟怎麼回事？「可能是睡眠出了問題！」經由泌尿科醫師的提醒，兩夫妻這才來到耳鼻喉科。　

檢查過後發現先生不只打呼嚴重，也罹患了睡眠中止症。正常情況下，一般健康者在休息睡覺時，血氧濃度最少應在90%，但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%，可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源，再透過手術使其呼吸道暢通之後，短短三個月便傳來懷孕好消息！

⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症，認識症狀與原因

所謂的打呼或打鼾，是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降，當呼吸時氣流通過口咽部時，導致鬆弛的軟組織產生振動，而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾？只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞，就會讓呼吸道變得狹窄，致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄，而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外，有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣，也會比較容易打呼。

打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一，但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症！「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住，造成呼吸變淺且費力，更嚴重的話還會有吸不到空氣，睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時，原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間，甚至長達一分鐘，接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的，比較不會有睡眠呼吸中止症的危險，大多為單純打鼾而已。

⭕胃食道逆流、高血壓、失智，可能和睡眠呼吸中止症有關

通常，這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次，導致病人產生嚴重的睡眠障礙，最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等，有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外，也會影響其他器官，提升多種疾病風險。例如：
當無法吸進空氣時，呼吸變得越來越用力，使得胃酸被抽上喉嚨，造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降，可能發生全身性的缺氧傷害，如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人，大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷，容易出現血塊堆積，因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形，若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。

⭕睡眠呼吸中止症如何確診？醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾，且伴隨有呼吸中斷的現象，建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估，再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」：需在醫院睡眠中心住一晚，能夠進行完整的多功能睡眠檢查，不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等，也能透過錄影了解整體睡眠狀態，比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。　　　
「簡易型居家睡眠檢查」：醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務，讓病人將儀器攜帶回家，在睡覺時戴上檢測，最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便，但檢查的項目也會略少一點，適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。

⭕避免打鼾影響睡眠，治療、改善有方法

針對睡眠呼吸中止症病人，必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正，譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人，過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道，以改善打鼾現象。在生活保健方面，想預防睡覺打呼還可以這樣做：

✅盡量用鼻呼吸勿張口：睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼，因此需訓練用鼻子呼吸，臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴，幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡：可以減少舌頭與軟顎的塌陷，有助呼吸道較為順暢。　
✅強化肌肉：可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷，例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器，或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重：使呼吸道旁的脂肪組織變小，拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒：菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆，加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器：透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引，保持睡眠時呼吸道的暢通，適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾，是否有效？要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題，像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而，每個人打鼾原因不盡相同，治療方式也不一樣，建議還是應找專業醫師評估。

〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質，也會形成健康隱憂，尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險，嚴重的話也可能猝死。因此，千萬別輕忽長期打鼾問題，應積極求診治療並調整生活習慣，降低潛在疾病發生率。

#本篇18禁請斟酌閱讀😆

結婚生子從來不在人生計畫內
但遇到了賢哥後從此就不一樣了
我想這就是真愛的力量
遇到對的人除了可以繼續隨心所欲做自己外還會激發出意想不到的各種火花

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#故事是這樣開始的

時間大約是4 月中，在一陣激情之後我還在回味剛剛溫存的感動與纏綿，還有賢哥欲仙欲死的表情～🤤

冷靜出了房間以後我有點驚恐的問
：「寶貝，你剛剛是涉在裡面嗎？」
：「搔搔頭回答～對啊！會懷孕嗎？」
：「應該不會吧😨」
心裏OS:ooommmmggggggggg

所以就醬～登登～唯一一次沒有避孕的我們就這樣中了！！！

從原本的驚恐到後來發現在沒有計畫中來的寶寶預產期居然就剛剛好落在明年我們想要的摩羯座，#對全家都摩羯 才告訴自己好吧也許這就是天意～
因為聽太多人想懷孕反而壓力大生不出來，我們沒有準備，但他只是提早一年來而已，才讓自己接受這個事實。

-
接下來第五週開始我的症狀日漸嚴重
從座車噁心、胃脹氣、乾嘔到真的嘔吐🤮（我人生沒有吐過，以前想催吐都吐不出來）
身體越來越不舒服、嗜睡、疲累、睡不好、完全無力運動…
連最愛喝的水都無法一口好好喝完..
但也剛好三級警戒來了（這是唯一慶幸的地方，讓我可以好好休息）
所以從防疫開始我每天都過著很痛苦的生活，吐出胃酸跟膽汁，前十分鐘吃的東西被我吐出來，洗澡時爆吐在浴缸、睡前刷牙必吐到我害怕刷牙、蹲在馬桶前吐到哭、吐到自己覺得自己很噁心、吐到生無可戀💔

真的不舒服到我常常攤在床上眼神呆滯手握拳敲著牆壁…..心裡想著我可以不要生嗎🙄

#好險我撐過來了
#但最近開始冒痘子有夠不爽😕
#現在12週了
#這就是我變瘦胸部又變大的原因 🤣
#會不會很想揍我
#不然大家一起懷孕
#野寶真的要來了
#好期待會像賢哥還是我

【低清 Dissy.Official】
在家不出門都活活被氣死，地球真危險... ☠️

K佬｜Jaspers

導演：Jeffrey
攝影：Victric｜Mark
收音：YP
剪接：VC ｜ Shy
調色：Jeffrey | Shy

#新聞 #新聞主播 #直播 #健康最重要
#亂亂來的研究顯示 #你認真就輸了 #紅棕油的研究是真的
#丸丸啊你以為 #失丸男的故事真勵志 #致敬失丸男
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▼【 還沒看過這些影片？ 還等什麼！】
►【BRO!新年不要玩】2020最適合單曲循環新年歌！
https://youtu.be/6Ky_Sb7LOBw

►我們結婚了！世紀最強婚禮，保證你從沒看過！
https://youtu.be/2uQuJi2sD0c

►和男友逛街遇到閨蜜 他們竟然為了XX吵架？我應該幫誰？
https://youtu.be/ltlyW10wAd8

►在咖啡店會遇到怎樣的事？K佬差點和MY DJ林德榮打起來？！
https://youtu.be/sOWyVcjnqN4

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長いけど愚痴愚痴かかせて

元々高校時代に無視にあって
周りからは

「卒業だけはしろ」と言わ
れたので泣く泣く通って卒業。

一応は就職はしたけど半年で
おじゃんで引きこもりした。

親としては耐えたんだから
そのまま就職して気持ち
変えてくれたらいいな、

なんて思っていたんだろう。



そうはうまくいかなくて
すぐに昼夜逆転して半日から
20時間ぐらい寝て二日に
一回ドカ喰い。

私がイライラして暴れる
こともあった。

ドカ喰いの主食はカップ
麺だったので朝方あける頃に
吐き出す。

そのせいで歯は胃酸で
ボロボロでトイレは胃酸臭かった。

栄養が摂れないので爪と髪は
パサパサで目にはクマ。

両親は文句一つ言わず食事も
運んでくれた。

元々甘々だったんだけど
私から見ても甘くなって

黒いカード渡されたりして
「なんでも買っていいよ」と
言われた。

弟は見てみぬフリをしていた。

なんどか
「いい加減にしろ!」と殴ら
れかけたが

何度目かで逆に羽交い締めに
して首を締めたら怖がり
なにも言わなくなった。

ある日、カウンセラーの先生に

「働かなくていいから
　一人暮らしして見たら?」

と言われ色んな話を聞いた。

今まで、なんとなく実家に
いたので気分を変えるのも
いいかなーと思って

両親に話したら発狂?
なんか急に大きな声だすし
泣き出すしで怖くなった。

しまいには先生がよくないと
病院をかえようとしたので
びっくりしてしまった。

結局一人暮らしを
無理を通して始めて2ヶ月で
近々両親が離婚するらしいと聞いた。

なんでも私が独り立ちして
やる気を失ってしまったとか。

弟は義務教育中なので父に
どうしたのか?と聞いたら

「里親にだした」
「もうどうでもいい」だけ。

母は

「貴方が独り立ちできた
　んだからいいのよ」

「あの子は貴方が万が一の
　時のためだった」

しか言わない

私自身もあまり弟と
仲良くなかったし、

引き取る程の財力もないし
探すあても無いけど心配ではある…。

しかし28で独り立ちという
のはなんとも早計な気がする。



なんでか知らないが独り立ち
して生活するようになってから

吐き出す癖がなくなった。

たまに真夜中食べるくせは
なくならないが大きな進歩で

さらには特になにか言われた
わけでもカード奪われた
わけでもないのにまた
働きたくなったのだ。

今日と明日みたいに
休みじゃなければ夜中まで
起きてないし

なんだかリズムが出来てしまった。



親御さんに、ある意味依存さ
れてしまっていたのかねえ。

28で独り立ちというのは
早計には聞こえないよなあ。

今までの経緯からはそう
感じるかもしれないけど、

一般的にはそうでもないんじゃない。

うーん、また働きたく
なったっていうなら、

ぼつぼつ気張れや。



28って若いっちゃ若いけど

人によっては結婚して
子どももいる様な年だしね

ご両親、あなたをか弱い
ものとして閉じ込める事で
精神の安寧を得ていたのかしら

無理せず頑張ってね