藥妝店是去日本必逛的商店，除了美妝品，很多人也都很愛買藥品， 我們這個主題會介紹”藥品”相關的詞語，記住這些詞語，之後都不用查字典啦！😉 【腸胃藥品相關詞語】 食べ過ぎ：進食過量 飲み過ぎ：飲酒過量 胃もたれ：消化不良、胃脹氣 胃の不快感：胃不適 むかつき：反胃 むかむか：作嘔、想吐 胸焼け：胃酸逆流、火燒心 下痢：腹瀉、拉肚子 おなかのガスだまり：肚子脹氣 ❤日語學習平台Study Cube ⬇ ⬇ https://academy.shuwoon.com.tw/bookshelf ❤訂閱YouTube頻道持續學習 ⬇ ⬇ https://www.youtube.com/user/ShuWoon2013 #藥妝店 #生活日語 #旭文日本語學院 #腸胃

腸胃炎，吃什麼都可以！ #享吃吧知識堂 _ 每次我生病，就是大家可以機會學知識的時間了， 謝謝粉絲頁與Instagram塞滿的關心與祝福，我都透過小編轉傳都收到了！謝謝大家的愛，我也已經慢慢恢復，可以跟好姊妹璽恩去吃頓素食餐了。 _ 關於腸胃炎，你一定要知道的（急診醫師一定沒跟你提醒到的）兩三事： _ 什麼都可以吃！ 腸胃道細胞受損時，無法像平時一樣有效率地消化、吸收食物。飲食主要以「少量多餐」的原則，不讓功能減弱的腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。 _ 這次我的症狀雖然讓腸道劇痛無比（人生第一次腸胃炎，才知道原來可以痛成這樣！），但只有想吐卻沒有吐，也沒有真的拉肚子的鎮狀，只有非常明顯的脹氣發病第一天我在餐前與餐後都補充酵素，讓腸道可以更要幫助的去分解消化並吸收食物，也會避免脹氣的問題產生。 _ ＊我的腸胃炎日子：腸道敏感，一吃就滾滾的蠕動。但胃口沒有變差，所以大概三小時會吃一點東西，蘋果也是我喜歡的小點心。 _ 不需限制油、鹽的使用。腹瀉及嘔吐後體內的鉀、鈉離子流失，反而要補充適量的鹽分。而油脂的分解主要是靠胰臟的酵素，腸胃炎反而對油的消化影響不大，因此只要避開如煎炸、麻辣鍋這類高油脂又刺激性強的食物，少油而非無油。 ＊我的腸胃炎日子：魚油還是照吃，身體也沒有因此有任何不適 _ 很多人都會建議要吃白粥白饅頭，雖然這類食物感覺比較不刺激腸胃道，但營養素不足其實會讓身體復原的狀況更慢噢。 成分單純，引起胃腸刺激的風險較低，但不代表只能吃這些食物噢！ 我的腸胃炎餐點：吻仔魚肉粥＋薑絲炒青菜 _ 避免麩質食物！ 還不知道麩質食物是什麼的，先去google 一下（有空我再來寫關於麩質過敏的完整文章）。急於多數的人對於麩質類的食物會產生脹氣過敏反應，甚至有輕瀉的狀況，腸胃炎發生時不要再吃什麼白土司或是白饅頭了。雖然說單純澱粉適合腸胃炎的患者，但有麩質的澱粉就不那麼適合，我則建議攝取白飯最好噢！ _ 今天是腸胃炎的第二天，晚餐以白菜時蔬湯，糙米飯裹腹，搭配幫助消化的酵素茶，腸道告訴我她很開心，我也順利的排便沒有拉肚子了！ _ 記得多補充水分與電解質，但不是補充超多糖份的運動飲料，糖份是我們這時候最不想吃到的東西！（腸胃一定會向你抗議的！） _ btw, 急診醫生有打止痛針，出院後我只是緩解脹氣藥兩顆，沒有再吃他開的止痛藥了。當晚開始只靠益生酵素跟益生菌排解不適脹氣症狀。 _ 分享給所有有腸胃炎經驗，以及有孩子正面臨腸胃炎的父母們，希望大家都能增加一些照顧自己的實用知識！ #享吃吧 #腸胃炎飲食#foodiefitness #foodknowledge #eatclean #stomachflu #cleandiet #enzyme #probiotics #vitamin #isotonix #rice #congee #comfortfood

由於今天到高雄很多人在問 #五日排毒 的事😎 󾔗所以我決定把我自己這五天以來所經歷的狀況列出來 󾔯不過我首先要說明 vemma五日排毒的功能是 啟動身體的排毒機制󾓶󾓶 因而代謝能力會強化󾍃󾍃 而不是減肥 然而因為在短時間內進行大幅度的體內淨化󾀼󾀼󾀼 󾭞🏻所以會有較強烈的 #好轉反應 會感到痛苦 但完成五天後 的苦盡甘來 便是自體排毒機制強化󾍛🏻 (󾮜 好轉反應就是在身體進行排毒修復的過程中,會挑起一些舊症狀 ) 󾌢在五天中 我曾發生的好轉反應有: 身體悶 肌肉痠 昏睡 流眼油 頭痛 口乾 脹氣 胃痛 噁心 尤其是頭痛跟胃痛脹氣的部分 由於我以前有胃食道逆流然後食道潰瘍的經驗 所以我腸胃的反應會超級激烈󾌼󾌼 第一天 早上兩杯下去 身體就開始悶了 肌肉發痠 (這還沒什麼有時候和verve也會這樣) 到中午開始昏睡 下午醒來開始不斷流眼油 遛完狗回來傍晚開始頭痛 󾍆 這時我心想:這就是第一天,頭痛也還好,我頂得住!!睡個覺就好了~󾌨󾌨 所以就在躺下去睡 結果又昏睡到晚上 晚上睡醒頭痛並沒有停止,但此時我還可以跟夥伴討論事情󾌨󾌨 第二天 很奇妙的我很早就自然醒了 流眼油持續地在流 頭持續的痛 下午開始口乾 我狂喝水 到了晚上頭痛開始更劇烈了慢慢升級 轉成頭痛+眼睛痛󾌼 到這裡我已經開始覺得非常痛苦󾌥󾌥󾌥 第三天 這天是地獄~!! 這天我也是自然醒 頭痛+眼睛痛 持續中 雖然頭痛的部分有稍微減弱 到接近中午 開始肚子痛 而這種感覺非常像急性腸胃炎 我痛到必須吃藥緩解但是似乎吃藥沒有甚麼效 到這邊我覺得 #根本地獄 頭+眼睛+肚子 也開始拉肚子 我痛到整個捲著身體躺在床上 痛到覺得手沒力氣 一整天就吃蔬菜水果 但是感覺肚子很脹 我為了讓自己心情好一點 決定開一貫remix喝 結果奇妙的是 反而喝完remix肚子的疼痛感有緩解 到傍晚也漸漸沒有流眼油了 晚上的兩杯喝下後 肚子的疼痛跟脹氣又重發 但頭痛的部分漸漸變弱了 到了第四天的早上 大部分的好轉反應都已偏向慢慢緩和 除了脹氣跟胃痛 拉肚子 還有下午有感到噁心想吐 但此時已開始感到清爽 而比往常有精神󾭩 第五天 好轉反應只剩肚子痛跟脹氣還有起床時肌肉微酸 但也已經很弱 這一天除了早上 也沒再拉肚子 󾀀️下午到高雄event vivi見到我就說有瘦󾮔🏻 其實我沒注意這點 也沒想到會瘦下來 因為我的焦點不是在這裡 An哥也說我的皮膚 感覺更嫩些󾮔🏻 這都是意外的收穫~😎😎 甚至到了傍晚 覺得比早上更清爽了 󾮜在這5天當中非常值得一提的是 我的排便比只喝verve時順暢了 而且量更多 然後很容易流汗 󾮜我想很多人好奇的是 這幾天飲食怎麼處理 除了第一天我有吃7-11現成的沙拉之外 󾭠其他天都是蔬菜+水果+地瓜 因為在第一天開始的時候我就害怕自己好轉反應劇烈出不了門󾌸󾌸󾌸 所以我就買了適量的水果跟一堆蔬菜回家 蔬菜就分批煮 水果就餓的時候果腹 󾭩不要懷疑~~我沒用甚麼烹調方式 就是水滾了以後 蔬菜丟下去煮一鍋蔬菜湯~ #沒有任何調味 所以 󾌱我每天會到全家買條地瓜吃才不會太容易餓 󾍛🏻我終於走完 #vemma的天堂路 󾀼最後一天晚上開了一瓶renew犒賞一下自己 附上 排毒五日前後的照片大家可以比對一下 感覺附加價值是有瘦 連牛仔褲都可以塞下一瓶remix ~哈哈