疫情再次拉緊報！讓人措手不及的Delta病毒會讓更多人在短時間內被感染⚠️ 👩🏻‍⚕️奉上 #Delta變異株 #變種病毒 與過去其他病毒比較 ⚠️常見症狀有”二痛一水“喉嚨痛/頭痛/流鼻水 👉🏻像單純感冒 容易忽略病情 ⚠️味覺喪失已不是特殊症狀指標👉🏻導致難即時發覺 ⚠️傳染速率R0值👉🏻比Alpha變異株快40-60% ⚠️要達到群體免疫 疫苗覆蓋率上升👉🏻也就是疫苗施打率需要更高！ ⚠️感染族群年輕化：因幼童族群未施打疫苗 憂有生命威脅 家有孩童的家長真的會特別擔憂… 奉上 #對抗變種病毒 #提升免疫力 1.維生素A、C、E ✔️維生素A可以幫助保持黏膜細胞的健康 避免病原體入侵身體 像是眼口鼻 甚至腸胃道 都有上皮黏膜細胞，因此它們的完整性及健康就非常重要！ ✔️而不管是幫助膠原蛋白合成、守護皮膚的障壁健康、免疫細胞的分化與吞噬能力 維生素C都是非常重要的角色 👩🏻‍⚕️建議從新鮮的水果中攝取 像是芭樂、奇異果、柑橘類 ✔️維生素E有強大的抗氧化能力 除了可以降低身體發炎情形之外 也可以幫助製造抗體、提升免疫力！ 2.優質蛋白質 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）的主成分 若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，就會增加感染細菌、病毒的風險！ 👉🏻建議每人一天需要吃6～8份蛋白質（大約是一個半左右手掌大小及厚度） 可平均從動物性及植物性兩種來源攝取。（特別注意蛋白質品質 以原型為佳！） #動物性蛋白 可以選擇瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等 魚肉建議一週吃2-3次的深海魚 像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、竹莢魚、鯖魚、藻類 因為其中的Omega-3也可以幫助降發炎 #植物性蛋白 可以選擇豆類、豆腐及豆製品等 以原型食物為優先選擇 3.礦物質鋅＆硒 鋅對黏膜的保護力也是非常重要的 同時有有維持免疫系統的功能、幫助傷口癒合、蛋白質代謝 所以如果攝取不夠 保護力一定不會好 而且你們知道嗎？我們的黏膜組織幾乎每3-5天就會更新一次 所以在更新當中 就更要保持他們的健康💪🏻像是在器官、食道、腸胃道 都有黏膜的存在！ 👉🏻建議從牡蠣、海鮮類、南瓜子、豆製品中攝取 👉🏻礦物質硒則可以跟維生素E協同抗氧化、消除體內自由基 所以建議使用含有維生素E的好植物油去烹調含硒的新鮮食物 （例如：清炒蛤蜊） 4.好菌 優酪乳、優格中都含有益生菌 可以幫助我們腸道順暢 建議每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳 或吃小盒優格 並透過其他食物 像是納豆、韓式泡菜（在發酵過程中亦會有好菌產生）做補充 除此之外也要多吃好菌愛吃的食物（像是富含膳食纖維的蔬果） 疫情期間除了人人做好防疫 增加自己的免疫力相當重要！ 一起利用均衡攝取來 打造健康的金鐘罩體質吧👊🏻 . . #營養懶人包 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #營養師 #防疫懶人包 #疫情資訊 #疫情快點結束吧 #疫情退散 #免疫力強化 #免疫力 #防護力up #防護力提升 #防護力 #保護力 #防疫食物

小時候有過尿尿很痛的經驗，尿尿痛還只尿一點點，但又頻尿😵（文末抽獎💃🏻 ⠀⠀ 長大才了解這是「泌尿道感染」的症狀之一，而且女生比男生容易發生，因為女生的尿道比男生短。 ⠀⠀ #喝水少常憋尿易泌尿道感染 有位朋友是美髮助理，忙碌起來常常沒時間喝水、吃東西，更別說是去尿尿了。 ⠀⠀ 搞客人的頭髮都來不及了，亂喝亂吃、沒尿尿導致長期免疫力不佳，於是成為泌尿道感染的高風險群（這是職業傷害嗎🥲 ✤ ⠀⠀ #筆記起來私密保養四招式 ❶喝水足量、不憋尿 喝水足夠、有尿意就去尿尿是最簡單的保養，尿是無菌的，當有外在細菌跑到尿道，排空膀胱的過程可以把細菌沖走。 ⠀⠀ ✦ 水份每天最少要喝：自己的體重乘以30cc，複習喝水文章👉 #月底吃土配水超便宜 ⠀⠀ ❷吃營養，增加私密抵抗力 均衡的吃是健康的根基，打好基底再輔助私密健康營養素，是保養準則👩🏻‍⚕️ ⠀⠀ ✦ 蔓越莓A型前花青素：防止壞菌黏附在泌尿道黏膜上皮細胞，維持泌尿道健康。 ⠀⠀ ✦ 益生菌：在黏膜處產生屏壁作用，分泌微量物質吸附壞菌，抑制壞菌生長。 ⠀⠀ ✦ 維生素C：增加尿液酸度，抑制壞菌生長，維生素C也能保護黏膜上皮細胞。 複習高維生素C食物文章👉 #你才芭樂你全家都芭樂😌 ⠀⠀ ✦ 減少促發炎的食物：含糖飲料或甜食、不好的油脂，如烘焙製品、油炸物、零食、奶精、過多肥肉內臟類❗️ ⠀⠀ ❸腸道菌平衡，維持良好免疫力 身體70%免疫細胞在消化道，腸道養好、保持腸道菌叢健康穩定，就有好的免疫力，防止細菌影響身體。 ⠀⠀ ✦ 喝水+吃足膳食纖維（益生菌的食物）讓益生菌發揮最好效用，蔬果、菇類、雜糧、豆製品吃起來🔥 纖維吃不夠，益生菌在腸道也住不下來😵 ⠀⠀ ❹正確的私密衛生習慣 ✦ 穿透氣的內褲、褲子不要穿太緊👖 ✦ 經期勤換衛生棉或護墊，建議2小時換一次。 ⠀⠀ ✤ 和大家分享私密保養好物 👉黛墨 一錠莓好EX｜雙效莓果益生菌 ⠀⠀ 雙效配方超方便，把蔓越莓與私密益生菌結合，簡直適合懶人如我💃🏻 ⠀⠀ ✅150億私密益生菌，調整體質，抑制壞菌 ✅有效成分：蔓越莓A型前花青素x益生菌x維生素C ✅專利四層包埋技術，抵抗胃酸膽鹼 ⠀⠀ 👩🏻‍⚕️｜若昱提醒 保養要從基礎做起，多喝水、不憋尿、吃好、睡好、腸道菌和免疫力養好，搭配優質產品才能事半功倍的保養妹妹！（飲食和生活習慣沒顧好，身體根基不穩，就等於把買東西的錢丟到水裡🥲 ⠀⠀ 🔥｜好產品值得爭取折扣優惠 一錠莓好EX成分單純，也方便攜帶，外貌協會如我覺得包裝太可愛🤤 ⠀⠀ 🥰｜若昱的朋友95折推薦碼：dailycb95 (9/30截止) 🔗｜專屬連結：https://lihi1.com/EPFHD/dailynourish （可以從首頁連結點進去 ⠀⠀ ✤ 謹記私密保養四招式，和你容易有職業傷害（？）的好閨密分享，一起來參加好康抽獎🎉💖 ⠀⠀ 獎品｜黛墨一錠莓好EX｜雙效莓果益生菌👉1盒，抽出兩位！ 期間｜至9/5(日) 24:00 截止 開獎｜9/6(一) 公布幸運兒🥳 ⠀⠀ 抽獎方式｜ ❶追蹤若昱營養師 @dailynourish_tw ❷按讚這則貼文 ❸留言「我要中大獎謝謝黛墨」並tag你最愛的兩位好閨密👯‍♀ ⠀⠀ 快來玩～祝大家中大獎！等你唷😘 ⠀⠀ ⠀⠀ #營養諮詢 #日日營養 #營養師 #王若昱營養師 #私密保養 #一錠莓好 #蔓越莓 #私密益生菌 #黛墨好品 #黛墨 #datememore #蔓越莓益生菌 ⠀⠀ #愛自己 #女性保健 #女生話題 #益生菌推薦 #益生菌 #免疫力 #腸道 #泌尿道感染 #前花青素 #抵抗力 #喝水

Wow~這週也是滿滿的顧客回饋 #多囊調理體質懷孕 #有成功瘦下來 #有膚質調理變好 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻往右滑都是最真實的見證 每一個見證都使「真實」不造假，已經累積成千的見證分享 #你還在擔心沒效果嗎？🥺🥺🥺 . 我們家產品真的很猛 認真研發「不傷身」 「健康」是我們公司研發產品的方向，給大家好的#營養食品不是藥 ✨ 每天都持續幫助人，也每天都能收到好評 調理體質瘦身不能心急，因為不會像藥物ㄧ樣快速瘦，而是循續漸近調理體質去瘦下來！#並且不復胖‼️ . 小松馥裡面有#印加果油#蘆薈#土芭樂葉✨ 高達92%的omega-3.6.9,包覆身體陳年廢油排出，搭配運動效果雙倍❤️ 還可蘆薈可以殺菌，增加抵抗力，促進腸胃蠕動解決便秘的困擾💕 . 小紫裡面有#紫蘇籽油#白黎蘆醇#鳳梨酵素 可以幫助備孕媽咪調理體質，像白黎蘆醇、鳳梨酵素都可以保養子宮，調理#女生婦科持續喝也能改善 ，很多女生調理後都#緩解經痛💕 最重要還有現在#防疫最熱門鳳梨酵素的成份 除了幫助消化，預防血栓，抑制發炎、修復皮膚組織#鳳梨酵素好處多多❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #必需是萃取喔💕 鳳梨酵素主要集中在莖部，並非一般的食用部位，而且鳳梨酵素必須經過萃取‼️ #跟吃鳳梨是不一樣的🥰☺️ . 小雪裡面有#賽落美#穀胱甘鈦#水解膠原蛋白 #維生素c #維生素E#蔓越莓 #玻尿酸 光看成份，外面單一種成份就快千元了，我們小雪很佛心#一天一杯飲料錢💰拿來保養 就能讓你皮膚水噹噹，胸部的救星、媽咪妊辰紋也有救💕 👉🏻三種產品各自不同的優點 👉🏻唯一都是不含藥物成份 👉🏻天然蔬果萃取 👉🏻sgs合格認證 👉🏻台灣製造讓你安心 . 7月預購價開跑🏃‍♀️免運免運 想了解+line:@uul0429n(+@)或私盒子 刷卡3-12分期0利率/可匯款 . #小松馥#營養品#愛美女孩必備❤️ #番茄媽咪秘密武器