Plough pose to Ear Pressure Pose 犁式(鋤頭式) 轉 夾耳式 🧘🏻 犁式好處: 柔軟伸展脊骨,舒緩頭痛, 可以舒緩肩肘僵硬,腰痛,背痛 舒緩由脹氣而引伸嘅胃痛 🧘🏻 再做夾耳式嘅時候呢,可以令身體,心臟,雙腿休息,脊椎在屈膝時獲得更多的伸展,有助於腰部嘅血液循環 🧘🏻‍♀️ 你哋有時見到我做到🙏🏻 但係心諗你自己未必做到所以好怕嚟上堂 其實係唔使怕嚟上堂嘅 因每一個動作都有得減難度同埋加強難度,例如可以腳放凳上/𥖁上/踩牆,或者改做其他前彎動作等你適應左先🥰 我會幫大家搵返適合嘅程度 👌🏼 六月份 星期二7:15-8:15pm全方位塑身 (TST Dickson Yoga) 星期三7-8pm拉感治療 (觀塘,仲有位) 星期日(6/6)3-4pm初級力量瑜伽(TST DY) 星期六(12/6)1245-1:45pm都市病治療(TST DY) . wearing @infinitymove8 . . #犁式#鋤頭式 #夾耳式 #eartoknee #Halasana #Karnapidasana #Ploughpose #EarPressurePose #伸展脊骨 #頭痛 #yogastretch #streching #yogiseeyogido #胃痛 #拉筋 #Iyengar #瑜伽 #yogateacher #香港瑜伽 #戶外 #肩痛い #瑜伽班 #yogaclass #kwuntong #hkyogateacher #hkyogainstructor #運動 #yogaforhealth #yogaforbeginners #初級瑜伽

唔知大家係咪同我一樣係個懶懶嘅宅女呢？少運動、又鍾意飲凍飲、食生冷食物、又愛吹冷氣，呢D生活習慣隨時造成宮寒體質，搞到M到時會肚痛，月經期間果幾日又好煩躁，有時化妝都覺得冇咁貼粉。近排無聊留意多咗唔同嘅養生方法，希望趁後生由內到外調理好自己體質啦~咁岩見到Miris Spa主打養生舒壓就去左試一試。 我今次試呢個草本暖宮經絡調理組合共有四項療程，包括：「草本泥灸暖宮護理」、「御陽罐溫灸腹部護理」、「薑根油紓壓袪風腹部按摩」、「淋巴排毒全身按摩」，足足有成85分鐘，CP值超高！ 首先進行嘅係淋巴排毒全身按摩，全身可以加強血氣運行同放鬆繃緊肌肉，身體都開始暖起上黎，呢排天氣時冷時熱，出微汗正好幫助排下毒。師傅按摩師手勢好好、唔會按到我好痛但又夠力、溫柔細心，仲會主動問我咩位較疲累，血液循環加快左，即時有少少微紅，但好快就退，背痛都即刻舒緩到。 第二步就係薑根油紓壓袪風腹部按摩，按摩師同我講薑對女仔好有益，除左可以抗氧化，薑根油有助促進血液循環，能有效解決經期前後的綜合症狀，如排便不順或肚瀉，甚至係肚脹脹的問題。按摩肚仔初時唔係好習慣，好痕😂不過按耐左就好舒服，好暖和。 第三步係御陽罐溫灸腹部護理，Miris的專業按摩師用中醫養生御陽罐係腹部穴位進行溫灸療法，可以保養子宮和卵巢，改善胃痛、經痛、仲有助腸胃去濕，好似我咁鍾意食生冷食物嘅尤其合適，係個肚到碌下碌下好暖，舒服到想訓覺！ 最後係草本泥灸暖宮護理，敷上用珍貴中藥材煉製而成的泥灸，如當歸、藏紅花、杜仲等，利用溫敷原理並以熱力提升吸收效果，刺激穴位、疏通脈絡，令草本泥灸迅速滲透體內，提升暖宮療效，安全袪除體內的風、寒、濕、熱、毒，達至活血、抗炎及祛風除濕等功效。可能我體内比較濕寒、敷完之後，肚仔有好多水珠，將D唔好既野吸曬出黎！ 成個過程都會舒服、好relax、而且身體好暖和，但唔會做完出晒汗，搞到唔舒服個種，希望月經黎時會改善我經痛既問題！之後有機會再同大家分享！夏天都就快到，一向鍾意飲凍飲嘅我更加希望打好個底，即時飲食上間中放肆下，都唔會影響健康啦～ Miris Spa最近仲推出另外一款暖宮護理組合——「漢方溫灸備孕護理」，為各位計劃懷孕既女性養宮，以最佳狀態迎接寶寶來臨 想對自己好D，不妨試下從調理養生開始❣ 試做價 $268/1 $688/3 立即體驗Miris Spa「草本暖宮經絡調理組合」： Miris Spa岩石按摩專門店 網上推廣優惠｜https://mirisspa.hk/網上推廣/ Miris Spa優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Spa岩石按摩專門店地址 Miris Spa銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Spa尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Spa旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris Spa荃灣 荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期22樓01-02室(港鐵B2出口) Miris Spa觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(港鐵B1出口) 文章全部內容均屬個人意見及感受，使用效果因人而異，並不代表該品牌／公司之言論及立場。 #MirisSpa #MirisSpa草本暖宮經絡調理組合 #MirisSpa銅鑼灣 #MirisSpa尖沙咀 #MirisSpa旺角 #MirisSpa觀塘 #暖宮 #宮寒 #草本泥灸 #緩經痛 #M痛 #虛胖 #肚腩 #舒壓 #消除疲勞 #養生 #美顏 #美肌 #修身 #瘦身 #通淋巴 #溫灸 #泥灸 #祛濕 #驅寒 #養宮 #養血 #子宮調理 #保健養生 #改善手腳冰冷

【壓力引起胃痛？】胃痛時真係什麼心情都沒有。 #愈想趕deadline就愈易唔舒服 #bluemonday 趕deadline就見胃痛？ 身為打工仔，每到趕死線前就壓力倍增。隨之而來就是胃脹及胃痛，有時候嚴重起來連背部也覺疼痛，腰痠背痛其實亦如此，但一放假後所有痛楚都會不翼而飛，原來一切都是壓力作怪。知道你們有時忘得連飯也沒有時間吃，到有時間吃時又已經過了午飯時間。有時候太趕，吃得太急也會導致消化不良；有時候因加班而要吃宵夜，加上因緊張而致的肝氣失於疏泄，也會加重對脾胃的負擔，就會出現胃脹、胃痛等胃部不適症狀。假如你每次要趕deadline前都有這種狀況，平日更加要盡量少吃生冷及刺激性食物，讓脾胃有少一點的負擔。睡前也可以按按中脘穴保健一下。 中脘穴 位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點 功效：可舒緩胃痛、腹痛、食欲不振及消化系統的疾病。 Getting stomach aches when rushing to meet deadlines? The pressure always intensifies when a deadline is approaching. What follows usually would be abdominal bloating and pain, and even worse, sometimes the pain spreads to lower back. Once you get some time off work, all the pains disappear again. This is all because stress is causing the pains. Sometimes you may be so busy that you would forget to eat, or lunch time may have passed when you have the time to eat. Other times, you have so little time to eat that you eat too quickly causing ingestion. Then you may have to work untill late at night and eat midnight snacks, but the stress already caused liver qi loss and midnight snacking increases burden to the spleen and stomach. This would lead to abdominal discomfort, bloating and pain. If you experience these symptoms every time you have a deadline, then try to avoid cold/raw foods and stimulating foods normally to lessen regular burden to the spleen and stomach. Also try pressing on the Zhong Wan acupoint before bedtime. Zhong Wan Point Location: located at the abdomen, midway between the umbilicus and the sternocostal angle Effects: Relieve stomach aches, abdominal pains, lack of appetite and digestive issues. #男 #女 #氣滯 #我有壓力 #胃痛 #胃脹