2021/06/06 生產全記錄之湯圓誕生啦🎉 身高54公分 體重3640公克 完完全全是個小胖子呢🥲❤️ ⠀⠀⠀⠀ 預產期是6/14 原本約了6/8要催生 （趕快6/15前領一波補助😂） 想說趁生產前趕快吃點垃圾食物 6/5晚餐直接爆吃披薩跟可樂 ⠀⠀⠀⠀ 想著明天6/6要吃鹹酥雞配珍奶 結果一過12點就破水了 東西收一收直接衝去宥宥 目前開1公分而已 所以邊吃麥當勞🍟邊等待⋯⋯ ⠀⠀⠀⠀ 過了11個小時到中午11點才開3公分 醫生就來說 進度有點慢 要打催生 （破水要在24小時之內生產 不然怕寶寶會感染） 3公分的痛感大概就跟經痛差不多 不過還在我能忍受的範圍 ⠀⠀⠀⠀ 結果催生一打 下午1點半直接開到5公分 真的超痛⋯根本沒辦法形容的那種痛 痛到連髒話都罵不出來⋯⋯ 感覺牙齒都要被自己咬斷了🦷 （咬緊牙關這形容真的是太貼切） 我直接把左手掐出一堆指甲痕 馬上抓著護理師說我要打減痛🥲 ⠀⠀⠀⠀ 減痛分娩真的是人類史上最偉大的發明🤤 下午2點半 開到8公分 完全無感 我直接睡死😆 晚上6點 10公分全開 進產房 ⠀⠀⠀⠀ 好像很多人不知道 減痛分娩的藥效只能用在全開進產房之前 在生產的過程是不能打的～ 因為要感受到子宮收縮的痛感才能用力 ⠀⠀⠀⠀ 但是我真的痛到完全沒力氣 我連閉氣10秒用力都做不到 然後我還一直嘔吐 又累又想哭 可是我一直跟自己說不能哭不能浪費力氣 每次深呼吸都在心裡念 冷靜 冷靜 冷靜 ⠀⠀⠀⠀ 自然產要在2個小時內生完 不然會有產程遲滯 寶寶會有危險 ⠀⠀⠀⠀ 我已經生了快一個半小時還是生不出來 醫生一來看 就直接跟我說 「你要不要考慮剖腹？」 「你自己不用力 我們也沒辦法幫你用力」 「但是你這樣很可惜阿 明明就生的出來」 「就已經看到頭了 就差一點點而已」 我一聽之後就說 「好 我再試試」 因為我真的不想剖腹 也不想吃全餐 ⠀⠀⠀⠀ 雖然頭有往前一點了 但是進度還是很慢 非常慢 而且湯圓雖然胎頭是正的但是他身體是歪的 意思就是他的屁股在我肚臍的左邊🥲 ⠀⠀⠀⠀ 所以一個護理師就把我的肚子從左往右拉 還有一個護理師幫忙壓我的肚子 一邊被拉肚子 一邊被壓肚子 還要在子宮收縮的時候閉氣用力 這真的超痛 超痛 超痛⋯⋯ 我完全是用僅剩的意志力在撐著 ⠀⠀⠀⠀ 最後的最後 晚上7點半 在我最後一次用力的時候 醫生直接剪開會陰 用吸頭把湯圓拉出來 我看到湯圓的那一秒 聽到他的哭聲 我直接雙手一攤 馬上失去意識昏睡了🥲 ⠀⠀⠀⠀ 完全沒有像電視演的那樣 跟寶寶第一次見面那種感人落淚的情節 我真的好累好累 完全哭不出來 ⠀⠀⠀⠀ 再醒來已經是晚上8點半 然後我的頭很暈 感覺全身都很重 最可怕的是我發現我人還在產台上 而且雙腳還是開的 我直接嚇到心想 該不會剛剛那是一場夢吧 其實我根本還沒生？？？？？ ⠀⠀⠀⠀ 護理師看到我就說「媽咪你醒啦？」 結果我開口第一句是「我生完了嗎？」 護理師就笑了🥲「對呦 媽咪你生完了 恭喜你」 「呼 還好 我以為我在做夢⋯⋯」 然後護理師又笑了🥲🥲 現在想起來實在是有夠丟臉⋯🥲 ⠀⠀⠀⠀ 一直在產台上躺到晚上10點 原本護理師想叫我自己走回去 （有打麻醉 所以下面那時候不會痛） 結果我一下來 惡露直接流滿地 根本是瀑布 地上一攤血 腳上也全部都是一條一條的血 護理師就拿輪椅推我回房間 ⠀⠀⠀⠀ 產後我整個大貧血 低血壓 頭超暈 吃不下東西又胃痛 又吐了一波 （害我突然想起前面的孕吐地獄🥲） ⠀⠀⠀⠀ 護理站還一直打來問我上廁所了嗎 如果上不出來就要來接導尿管了 我真的是差點用爬的去廁所 一度覺得自己要在馬桶上昏倒了 ⠀⠀⠀⠀ 然後下面又腫又痛 根本沒辦法睡覺 一直忍到隔天早上7點 打給護理站要止痛藥 ⠀⠀⠀⠀ 產後排便也是真的超煎熬⋯⋯ 屁股沒辦法用力 傷口也一直在痛 我足足在廁所坐了一個小時 滿身汗 又超熱 有夠想哭🥲 ⠀⠀⠀⠀ 但是我必須說 自然產真的恢復的超快 隔天醒來已經有食慾有精神 雖然傷口還是很痛 但是已經可以下床走路了 不過走路很像企鵝🐧就是了🤣 ⠀⠀⠀⠀ 現在因為疫情的關係所以嬰兒室不開放 只能在特定時間用電腦看畫面而已 不過湯圓一出生 頭水腫比較嚴重 所以在保溫箱觀察了一天 也看不到畫面 隔天湯圓出了保溫箱 結果我也出院了🥲 ⠀⠀⠀⠀ 非常不幸的是月中目前沒有房間 要等4天 所以我只好先把湯圓放在醫院托嬰 我先回家住 等6/12之後再接他去月中 在這中間 湯圓又照了兩天的黃疸🥲 ⠀⠀⠀⠀ 我從生完的那一秒到現在都還沒看到本人 只能透過電話知道湯圓的狀況而已 明天終於 終於 終於 可以看到我的湯圓了 不知道他現在長怎樣😂 ⠀⠀⠀⠀ 希望我的湯圓寶貝能平安健康快樂 媽咪愛你❤️🧡💛 ⠀⠀⠀ #芝麻小湯圓 #湯圓 #孕婦 #懷孕 #懷孕日記 #生產 #生產紀錄 #生產完了品 #自然產 #男寶 #男寶寶

｜#CHA的物理治療日記 ◡̈ 上兩回在上 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 課程時，被助教物理治療師協助後，我的左肩膀舊傷就好轉了，於是想帶著我的身體其他舊傷來看看他們有沒有機會改善～ 終於好不容易找到都可以的時間，來拯救自己了 — 昨天評估前在說身體狀況 1.左肩3年前有狀況到影響左手無力拿起水杯 2.右髖6年前常在課堂中腳放頭上，有次身體太疲累，被重機載40分鐘後，我的右髖就不是我的了，雖然改善很多但沒痊癒 3.我的胸椎某節感覺卡卡的 4.剛剛從捷運走來時，左膝內側有點不舒服 — 昨天評估時發現 1. 胸椎旋轉能力不好 2. 肌肉彈性很好，但骨頭連動能力不好 大家都不相信我的胸椎活動度不好吧，我一直覺得卡卡的，但身邊大家總聽到時，都說拜託我後彎這麼好.... 那個 身體的聲音還是要聽啊，也是因此我還沒找到方法讓他好轉前，我很少後彎，因為我知道這樣只是在不正確的位置上練習～ 我這三年很刻意的讓瑜伽的練習少很多，因為我太柔軟了，而我的關節卻都鬆垮垮的，因此在重訓、DNS中，讓我的肌肉更穩定～ — 昨天一開始我以為會從我的右髖或是左肩膀下手，結果竟然我們都很意外的從腹部下手😱 問題在 靜態下骨盆卡在後傾，腹腔、胸腔 以及肩髖的對位狀況 於是昨天做了 內臟筋膜放鬆 淋巴引流 關節中軸化的調整 因為我的很弱的胃躲進肋骨裡太多了，導致所有的腸子內臟很緊繃，邊放鬆內臟時，我的雙手都會不知覺的緊握，被問著我常常很緊繃，胃有很多故事齁～ 沒錯，從小我只要緊張、壓力大，都會胃痛，小時候會胃痛到昏倒😆 而我最不能吃的藥物是胃藥，只要一吃就會嚴重的藥物過敏🥺 當內臟放鬆及淋巴引流時，我的右髖、右下背、薦椎就開始慢慢的在釋放壓力了～ 最近的確給自己的壓力也比較大，今年至今四個月了，我的休假天數到這個月才比較好轉一點，我想著去年休息一年，今年又大多都游泳隊，你們總喊著想要上我的課，於是我都把我的休假日拿出來給你們看我，而我又想要都顧好所有一切，於是身體休息有點太疲累了😂 幫我修理左肩胛時，竟然左邊的胃肌肉也跟著放鬆好多 在顱薦椎放鬆時，我的左邊的脖子及左邊的臉頰都放鬆了 還有我一直以為我的左腳太內旋，原來是左腳也太外旋，放回來後就神奇不痛了，站起來後左髖外側線條也好很多了 — 我從去年喜歡夢真老師的課、DNS到今天物理治療，都不是像過往黑黑的卡卡卡整復，而是讓身體回家，當他們回家後，一切都不費力，他們好好的自然就都舒服了😌 而且身型自然都會更好了，真的很喜歡這套系統 修理後，坐起來被說好放鬆，竟然被說：「要學習允許垮掉，這樣才會知道什麼是真正放鬆，不要時時刻刻都把自己繃著麼緊」 的確，一直以來好強、好勝的我，總只希望讓自己能更好，強迫症的要求自己，真的很少會願意讓大家看到我軟弱無助的時刻，真的能看到這面的人很幸運，代表我超信任你😆 過往其實生理期身體跟狀態都是最柔軟時，其實不太喜歡自己這面被看見，總還是希望讓大家看見我是溫暖開朗的小太陽 而這五六年還是不斷的被提醒要放鬆，哈哈 我以為去年一年休息很鬆了，但我會好好調整自己的心態的 人生學習了不費力，身體也要學習不費力 — 最後的最後 @ptjasmile 他想說 聽從身體的聲音，讓他回家 尊重身體，不是硬去改變身體 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 📍：台北 #安和物理治療所 @holisticptc 📍：台中 #宏甫研究室 @tifar_academy .𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #物理治療

. 今天晚上不是太有胃口 於是在Uber Eats上挑選了一家豆漿店 點了豬排蛋餅及鹹豆漿不加蔥 打開豆漿的時候 我看到一點一點綠綠的 本來只是跟平時一樣抱怨一句：不是說不加蔥嗎還是加了 但在一筷子一筷子把蔥一個個挑出來的時候 我突然怒不可遏 覺得這不是「只是一點蔥有什麼重要的」 而是「我清楚的備註了我不要加蔥為什麼不尊重我」 對的 這其實真的沒什麼大不了的 我討厭直接吃到蔥 所以我一個人吃的東西 我都會要求不加蔥 但蔥入菜是沒問題的 大家一起吃飯的時候也不用特別關照我 我個人的部分我自己會處理 但是 常常 我點餐的時候 說了請不要加蔥也答應我了但上桌了還是有蔥 飲料要求常溫來了去冰 要求去冰來了幾塊冰 問了辣不辣說不辣 但是明明就是辣的 在餐廳通常還好 可以試著請server幫忙處理 但外送來了以後發現有出入 我通常不想太麻煩而默默接受 「因為這沒什麼大不了的」「是小事」 感冒不能喝冰的 所以我只好把飲料放在旁邊 改以白開水代替搭配食物 吃辣我會胃痛 所以就全部給虎哥 我另外想辦法 有蔥呢？有幾個我挑幾個 挑完再吃 虎哥以前經常為了這樣的事情罵我 說我難搞、挑嘴、毛病多 覺得我很麻煩 但我今天挑著挑著突然想到 如果我是吃堅果會嚴重過敏 我備註了請不要加堅果 但食物來的時候有堅果而我誤食了 那怎麼辦？ 對 也許程度上是不一樣的 一般我們都會用不同的態度來看這兩件事 但是 餐廳怎麼知道我會不會吃到蔥就昏倒？ 如果我就是一個罕見的「蔥毒症候群」患者怎麼辦？ 人們常擅自忽略某些自己覺得不重要的事 但對你來說不重要 也許對我來說非常重要 我誤咬到蔥就會一陣反胃而且好幾個小時覺得不適 你可能沒辦法想像 你沒辦法想像沒關係因為每個人本來就不一樣 但我已經請你幫忙注意不要幫我加蔥 為什麼你就不在意我的請求呢？ 說得嚴重些可以扯到尊重、不敬業 但這個事情通常的處理方式都是算了 我說了 我說了 我說了 不知者無罪但我說了 我說了嘛 你為什麼沒當一回事呢？ 生命中有好多好多事情是這樣 不只是蔥 人與人相處也很多這樣的「不在意」 到底是我太多需要配合的地方 還是你太不在意我的發言？ #我的蔥可能是過敏者的堅果 #討厭吃苦瓜的人要你吃下去還說你難搞你開心嗎 #可以說是不尊重 #當然也可以當作沒事 #阿我就最近負能量爆棚 #所以我決定今天不被豆漿店尊重我可以微生氣 #負能量公主 #無誤 #圖文不符我知道 Photo @themilks_studio