《失眠？還是不願意睡？》

常常聽見有朋友說失眠好多天了
也有許多人因此去看醫生拿了安眠藥

在跟憂鬱症相處的漫長歲月裡
我慢慢體會了許多的事情都有著細微的差異
就像失眠這件事便是如此

高中的時候第一次吃安眠藥
醫生跟輔導老師讓我了解到失眠有很多種
1.輾轉難眠
2.睡眠中斷
3.早早醒來了就睡不著
那個時候我屬於2的類型
半小時內入睡 但每兩個小時醒來一次
本來以為這就是最痛苦的
沒想到後來變成難以入眠的狀況
從一開始不看手機電腦就是睡不著
非常依賴安眠藥
到後來慢慢發現自己很喜歡晚上醒著
戒掉安眠藥
走過這些階段我發現失眠不只是睡不著而已

我認知中的失眠跟睡不著
最大的差異點在於「痛苦」
失眠伴隨著「想睡但不能睡」的痛苦
曾經吃到FM2 還是睡不著
只能坐著看窗戶的景色從夜色變清晨
很累很想睡 連手機都不會想看
躺著就是睡不著
這種帶有痛苦感的睡不著
我認為他叫做失眠
也是眾多睡不著中的一種

其餘的睡不著還有
想追劇不想睡覺的睡不著
想事情壓力大的睡不著
喜歡當夜貓子的睡不著
⋯⋯很多種

對我來說
失眠的睡不著是靠安眠藥不見得能解
多運動、更早起、讓自己更累也解決不了
就像一台程式關光了 也無法休眠的電腦

其餘的就像是繼續工作
還捨不得停止運作程式的電腦
不能說這種就完全不會難受（可能也痛苦
但是這些感受跟失眠有著細微的差異

我越來越能體會箇中差異後
也放下了對安眠藥的依賴
只要我的失眠不影響工作跟生活
又或者吃了安眠藥會大大影響生理
那我選擇不吃藥（西藥）
如果強烈影響日常生活時
我也會去看精神科拿安眠藥

我的睡不著
如果來自想看劇看書
那我就不要開始看劇或趕緊看完一部
就不要繼續看下一部劇

如果來自一直想事情
那我就把他思考清楚找的壓力源
花一段時間適應壓力或排除

如果我的睡不著來自我不願意睡
我就是想要熬夜醒著
那我就享受熬夜的日子

梳理好自己的狀況之後
我更理性面對自己的身心狀況
不再是盲目的亂看醫生吃藥
不再吃了安眠藥還看手機 不肯睡
不再不處理壓力 只靠安眠藥入睡
如果吃安眠藥但不想睡覺
就跟吃了腸胃炎藥還繼續吃炸物一樣荒唐
乾脆不要吃了

生病很痛苦
但我們沒有自己所想的這麼無能為力
還是有很多能為自己做的
其中最重要的就是認識自己
只有釐清自己的狀況
才能完整的跟醫生溝通
才能有更適當的治療

#以上純屬個人經驗分享

半夜發恥辱文，明早六點文章將自動爆炸銷毀，小心您的電腦或手機（誤）。

今天穿寬鬆一件式洋裝（關鍵字）（老網友都知道接下會發生什麼）和長風衣，搭電梯時，身旁有位孕婦牽著年約四、五歲的小女孩，小女孩滴溜溜的黑眼睛盯著我，我心想：「真有小孩緣啊～（摸臉）」，回以燦爛笑容。

小女孩回頭對母親說：「馬麻！胖胖阿姨肚子裡也有小寶寶！」

可惡！！可惡啊啊啊！！該死的誠實小孩！！簡單一句話竟包含如此多狙擊點：「胖！」、「阿姨！」、「肚子有小寶寶！」

妳是從阿富汗戰場歸鄉的老兵柳！！？？小小年紀就撿到散彈槍，掃射到我體無完膚！！

孕婦帶著尷尬又驚恐的表情注視我，深怕我只是胖不是懷孕（對我就是胖啦！！！），電梯裡亦醞釀著一種等待看戲之微妙氣氛，有人好奇打量、有人眼神游移，此時此刻，感覺全世界的目光都聚焦在我身上。

為了讓彼此有台階下，我下意識像薩塞克斯公爵夫人梅根般輕輕用左手優雅扶住肚子，笑答：「對啊～阿姨肚子裡也有像妳一樣可愛的小寶寶喔～」（屁啦嗚嗚嗚！！）

包括那位孕婦在內，整個電梯裡的人都鬆了一口氣。

孕婦親切詢問：「預產期是什麼時候啊？」

「嗯…欸，大概明年六月吧！」（明年六月是我生日啦！！）

「呵呵呵我的預產期是四月底呢～希望我們都能生個可愛的鼠寶寶～」（別說人類寶寶了，我連一隻天竺鼠也生不出來啦！！）

「今天一個人來醫院產檢嗎？」

「呃…那個我老…公（差點接爸）在停車場等我。」（其實是拿腸胃炎藥）

怕再問下去就露餡了（雙重意味），原本預定去一樓，到三樓我便急忙隨其他人逃出，慌亂揮手：「馬麻再見（慌忙中不小心跟著小妹妹叫孕婦『馬麻』）（抱頭）～小妹妹再見～我還要去看別科～」

之後在女廁裡待了五分鐘，才消沉地帶著我的寶寶（Ｘ）肥肉（Ｏ）改搭電扶梯下樓，我這是何苦呢？（回家剪爛所有一件式洋裝）（問題源頭不在這裡吧吧吧）

半夜發恥辱文，明早六點文章將自動爆炸銷毀，小心您的電腦或手機（誤）。

今天穿寬鬆一件式洋裝（關鍵字）（老網友都知道接下會發生什麼）和長風衣，搭電梯時，身旁有位孕婦牽著年約四、五歲的小女孩，小女孩滴溜溜的黑眼睛盯著我，我心想：「真有小孩緣啊～（摸臉）」，回以燦爛笑容。

小女孩回頭對母親說：「馬麻！胖胖阿姨肚子裡也有小寶寶！」

可惡！！可惡啊啊啊！！該死的誠實小孩！！簡單一句話竟包含如此多狙擊點：「胖！」、「阿姨！」、「肚子有小寶寶！」

妳是從阿富汗戰場歸鄉的老兵柳！！？？小小年紀就撿到散彈槍，掃射到我體無完膚！！

孕婦帶著尷尬又驚恐的表情注視我，深怕我只是胖不是懷孕（對我就是胖啦！！！），電梯裡亦醞釀著一種等待看戲之微妙氣氛，有人好奇打量、有人眼神游移，此時此刻，感覺全世界的目光都聚焦在我身上。

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包括那位孕婦在內，整個電梯裡的人都鬆了一口氣。

孕婦親切詢問：「預產期是什麼時候啊？」

「嗯…欸，大概明年六月吧！」（明年六月是我生日啦！！）

「呵呵呵我的預產期是四月底呢～希望我們都能生個可愛的鼠寶寶～」（別說人類寶寶了，我連一隻天竺鼠也生不出來啦！！）

「今天一個人來醫院產檢嗎？」

「呃…那個我老…公（差點接爸）在停車場等我。」（其實是拿腸胃炎藥）

怕再問下去就露餡了（雙重意味），原本預定去一樓，到三樓我便急忙隨其他人逃出，慌亂揮手：「馬麻再見（慌忙中不小心跟著小妹妹叫孕婦『馬麻』）（抱頭）～小妹妹再見～我還要去看別科～」

之後在女廁裡待了五分鐘，才消沉地帶著我的寶寶（Ｘ）肥肉（Ｏ）改搭電扶梯下樓，我這是何苦呢？（回家剪爛所有一件式洋裝）（問題源頭不在這裡吧吧吧）

腸胃炎 專題 (普通話) － 吳昊醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：琪琪日前到内地工作，在餐廳食用生蟹後，上吐下瀉。内地醫生診斷為腸胃炎。食藥及吊鹽水後情況好轉。

(一) 由於經常往返内地，請問市面上止腹瀉的藥物是否可用來醫治腸胃炎？0:31

(二) 有哪些徵兆顯示腸胃炎病情加劇而需要立即求診？2:13

(三) 為什麽跟朋友一起吃同樣的食物，如海鮮，往往只有琪琪容易患腸胃炎？3:00

(四) 經常患腸胃炎，會否是患上腸胃癌症的警號？(FindDoc 健康資訊) 4:02

瀏覽粵語版本短片：
http://youtu.be/nVrz4RVzKVA

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腸胃炎 專題 － 吳昊醫生@FindDoc.com
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背景：琪琪日前到内地工作，在餐廳食用生蟹後，上吐下瀉。内地醫生診斷為腸胃炎。食藥及吊鹽水後情況好轉。

(一) 由於經常往返内地，請問市面上止腹瀉的藥物是否可用來醫治腸胃炎？0:31

(二) 有哪些徵兆顯示腸胃炎病情加劇而需要立即求診？2:12

(三) 為什麽跟朋友一起吃同樣的食物，如海鮮，往往只有琪琪容易患腸胃炎？3:24

(四) 經常患腸胃炎，會否是患上腸胃癌症的警號？(FindDoc 健康資訊) 4:38

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