2020最後一個月，鼓起勇氣去做了全身的健康檢查。

畢竟前半生都以能坐著絕不站著為人生目標的我～身體機能可能會有問題，一直逃避下去好像也不是辦法，所以就去大醫院安排了健檢。選擇大醫院的原因是因為朋友說，做無痛腸胃鏡檢查的時候，如果有息肉就可以直接做切除，這樣不用檢查結果出來又要再去掛號處理。

生性無比怕麻煩的我，就選擇這個方法，帶我去做腸胃鏡的護士說：「你會不會緊張？我自己也沒做過，因為年紀還沒到。」我抬頭看了可愛年輕的小護士一眼，天真的孩子不知道自己補刀了哈哈哈哈～

所幸一切都正常，除了體脂肪依舊過高，這個真的是我一生的困擾（哭）～還檢查出維他命D缺乏，谷歌了一下這個可能會造成頭痛，我的老天鵝啊～經常受到偏頭痛困擾的我，當場就在熊貓下單一罐維他命D到家裡，管他有沒有效，吃了再說啊，偏頭痛一犯真的是令人很厭世。

雖然現在狀況還可以，但樂觀的來說，這個軀體應該還需要再使用30~40年，所以2021年的目標，就是調整好自己的身體狀態。雖說體脂肪這頑劣的東西要降下來很難，但總之是要開始的。

#蠻推薦大家安排一下健檢的了解身體狀況可以早點預防跟調整

昨天去上了重訓課（雖然又很想要找藉口請假），叨叨絮絮的跟教練講了這些事，他說：「那你現在三餐要控制飲食，每餐只能吃一個拳頭的澱粉。」

我立馬大喊說：「可是我的手天生很小誒～這樣我會餓死～」（我的手是真的天生很小不是亂喊的，從小彈鋼琴連八度音都跨不到哈哈）雖然這樣喊但是還是只能認命的試試看。就像我信誓旦旦跟他說，下週開始我們一週上兩次課一樣。

會做這樣的決定是因為有天跟我的男閨蜜抱怨說：「誒～我重訓都沒瘦怎麼會這樣。」
男閨蜜：「一個禮拜一次太少了，至少要兩次，兩次你就不會每次肌肉都酸成那樣。」
我：「兩次太累了啦我不要。」
男閨蜜：「一定是教練不是你的菜齁～不然你應該會很愛去。（不虧跟了我二十幾年很了解我）」
我：「好像是誒～他是蠻可愛的但是肌肉太大，我喜歡歐巴那樣高高的然後有一點點肌肉線條就好的。（很敢講）」
男閨蜜：「說的也是誒～好像練健身的都沒有很高，我去健身房都沒看過比我高的教練⋯⋯」

#你嘛幫幫忙將近190的身高請問是教練太矮的問題嗎
#既然體育健將的他都說一週兩次才有效那我也只好認了

沒有什麼比健康更重要的了，尤其在世界經歷前所未見的疫情，更有所感。尤其今年沒有去國外出差，更多時間可以跟家人在一起，有所失必有所得，跟所愛的人擁有更多時間，更需要被珍惜。

長期胃食道逆流除了造成胸口疼痛、悶以外，
嚴重的胃酸還可能往上經過咽喉，
在不知不覺中跑到聲帶附近，
刺激聲帶。

10年前，
一位保全，
因為每天輪班，
吃東西不正常，
也忽略了運動，
肥胖的身體讓他經常氣喘吁吁，
後來一次因為嚴重的聲音沙啞，
跑到醫院找我們檢查，
當時使用咽喉內視鏡看到了聲帶後端有一顆很大的息肉，
做完手術切除之後息肉裡面還化驗到了胃幽門螺旋桿菌，
當下就了解他是長期胃食道逆流造成的聲帶刺激而長息肉，
後來安排胃鏡，
也確實看到胃賁門鬆弛合併食道逆流，
而且胃裡面也是有幽門螺旋桿菌的感染。

這個是很特別的案例。

後來請他減重、
三餐正常飲食、
不要吃太飽、
不要吃太快、
不要吃太甜、
不要吃太油膩，
搭配腸胃內科給的藥物治療，
後來追蹤就沒有問題了。

聲帶如果經常受到胃酸刺激，
也是有可能演變成聲帶癌的。
提醒大家多注意。

早安各位好朋友！

#胃酸食道逆流。
#聲帶發炎。
#聲帶腫瘤。

報紙來源：人間福報

#文長

\ 疫情無法出國「那就要把出國預算拿去做健康檢查跟拍全家福！」/

這是我今年的打算，所以，大概在6月底，我搭配公司的健檢方案，自費安排了 #腸胃內視鏡檢查（俗稱的 #大腸鏡）也因為我時常有偏頭痛的問題，所以我再加價腦部斷層。

我的飲食習慣一直都屬於清淡型，偶爾會貪點口慾買個炸物吃（但真的很少）我也不太會吃罪惡的宵夜。結婚後，跟著吃全素的婆婆吃，雖然沒到吃素，但也不常吃肉或外食。

在對自己的腸胃很有信心的情況下，檢查之前比較擔心腦部照出奇怪的東西（因為偏頭痛比較困擾我）在完全不擔心腸胃健康下，一度還猶豫...「還是取消腸胃鏡自費？把錢省下來？」

最後我並沒有取消大腸鏡。
檢查當天我一覺醒來，我直接被”切除”了2顆超過0.5cm的大腸息肉（1公分就會病變成癌細胞）。當天從做完檢查，麻藥退了以後，各種不舒服，回家途中還在半路狂吐，回家後也持續拉了好幾回血便。

一週後化驗報告出來「沒錯，我的腫瘤不是良性的...」是所謂的「#腺瘤瘜肉」

我很幸運的，即時發現這2顆小淘氣🙄
後續定期追蹤，就可以避免大腸癌的風險

「人生有很多事不可預期，所以才有遺憾」
「當你覺得愈不可能時，它愈有可能發生」

今年我做最對的決定就是「把出國預算拿去做健康檢查跟拍全家福」投資健康的錢不要省 #定期健康檢查很重要；紀錄與家人的甜蜜回憶也不能少 #親子寫真全家福我也很重視

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⚠️最後再經驗分享一下：
大腸瘜肉有3種，除了腺瘤瘜肉會病變成癌細胞外，其他都是良性瘜肉。一般醫師如果當下決定直接切除而非”切片”，一般不是瘜肉過大，就是很明顯它不是良性喔（要注意⚠️）

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2020不可預期，阿信說的超有感！
「我們都要把自己照顧好好到遺憾無法打擾」