過年期間大魚大肉肆無忌彈的吃，每日該補充蔬菜水果量有限，加上我本身腸胃不好有便秘的問題，因為便秘總是肚子脹脹不舒服、剛好看到香港藝人都推薦的全清膳食纖維飲、可以促進腸胃蠕動但不腹瀉、而且口感喝起來口感酸酸甜甜的果凍飲很好喝喔😋 全清Allklear高纖粉成分是全天然，以​高科技萃取10多款蔬果精華​，​不含中西藥及瀉藥​，不會出現嚴重腹瀉等副作用。一包全清Allklear​含有多於5碗沙拉的纖維量 ，可以補充身體每日所需膳食纖維​輕鬆有效達到淨腸排毒、修身纖體和護心的效果​。 媽媽跟我一樣腸胃很不好、喝完後排便順暢而且肚子不會痛整個人都變輕盈了👍 而且使用全清改善口氣、肚子漲、膚色不佳，快速回復最佳狀態。年紀愈大，腸胃不好很容易受宿便問題困擾。長輩很多時侯都不捨得花錢係在自己健康身上，寧願將錢存起來留給後輩，所以我會送全清 Allklear 給長輩，非常推薦給大家平常吃或大餐後補充膳食纖維喔❤️ ♦️店家資訊-全清Allklear♦️ FB&IG➰ @allklearhk 專屬推薦購買連結➰ https://tw.allklear.com?sl-ref=ciciyang0215 結帳輸入我的推薦碼:➰ciciyang0215 享有85折扣和免運費喔👍 IG:🔍#西西兒愛吃愛玩 FB:🔍CiCi Yang 西西兒愛吃愛玩 全清Allklear 是香港第一的複方膳食纖維品牌，2021年1月正式登陸台灣!➰https://tw.allklear.com #全清台灣 #全清ALLKLEAR #allklear #全清 #膳食纖維 #福壽雙全清舊迎新 #傳統 美德孝 #Healthtitude #排毒暢而不瀉 #MadeInHK #GMP藥廠 #SGS認證 #香港NO1 複方膳食纖維品牌 #入選2020香港新星品牌#西西兒愛吃愛玩#好推薦

吃保健食品將近兩年的時間 真的會忘記以前一直重複生病不舒服的崩潰感 有時候會不食人間煙火的跑出疑問 「為什麼大家都寧願讓自己一直不斷重複感冒生病經痛，為什麼不養身體就好了？」 然後想想 其實我以前也一樣啊😅 三天一小病五天一大病 發燒沒停過 腸胃脆弱到不是吐就是拉 整天腸胃型感冒發燒 每天都能感受到胃的存在 胃痛到想吐根本是習以為常的事 過敏從頭到腳 喉嚨鼻子眼睛皮膚頭皮全部都會 每個月還要忍受經痛血崩到臉色蒼白 必須臥床 這些零零總總的毛病加在一起 我沒有一天能好好睡上一覺 痛苦極了 但我還是忍受了 （現在想想都覺得自己完全沒在怕） 而且我還超不愛吃藥 每次吃完藥 副作用就很嚴重 我更不舒服。 真的若不是生了重病我也不會意識到健康到底有多麼的可貴吧 我身體的改變 大概是身邊認識我很久的朋友們有目共睹的 所以我還是不厭其煩的跟各位說 不是年紀到了才該吃保健食品！！！ 如果你真的意識到自己的身體不再像以往有足夠的抵抗力能對抗每天疲勞轟炸的自己 那拜託基礎的保健食品（鈣 C B 鎂 葉黃素這類）一定要適時補充！ 當我們從食物中攝取不足時 身體機能下降就是導致我們疲勞/精神狀況不佳 甚至持續生小病 怎麼看醫生都沒用！ 就像我一樣 小病生了一年不間斷 才好了馬上又發作！ （生病到崩潰） 最後就是生大病 整個身體壞掉。 好多人問我婦科怎麼好起來的 我會很確定的告訴你們 薑黃 就是薑黃 我就是靠薑黃救的！ 你問我身體機能下降 每天都無法好好入眠 我到底怎麼過來的 我靠拾春 修復增生幹細胞 讓我得以好好的維持自己的狀態且安穩入睡 我每天一定會補充 B C 鈣 鎂 薑黃 葉黃素 蔓越梅 拾春 現在的我真的很久沒有感冒生病發燒 我已經不記得上次發燒是在什麼時候了 我更不記得自己上次經痛是什麼時候了 雖然前陣子突然過敏引起氣喘 不過持續吃保健食品的我 根本一點也不擔心 藥物在緊急情況下控制病情 而我學會在日常生活保養身體。 不讓自己身體一直處於發炎狀態 要好好愛惜自己好嗎 捫心自問 你們有好好愛惜自己的身體嗎！ 現在重視健康真的不算晚。

＃貧血問題遠離 ＃不止女生會缺鐵男生也會 👉為30+的我們量身訂做的問題解除週 👉30+好難 上一篇我們提到了貧血，鐵質的缺乏也是造成貧血的原因之一。鐵質是人體必需的元素之一。鐵是諸多生理反應中所需的物質，如：攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復都是需要鐵。對於人體的中樞神經、免疫、內分泌、心血管、大腦等系統也扮演著重要角色，但鐵質也是我們體內最容易缺肥的營養素之一。 🤩今天甯娘想跟大家分享，如何挑選鐵劑。其他透過食物增加鐵質的方法，如果大家有興趣，我們可以在日後再來分享喔！ 一般成人在鐵質的攝取上， ➡️建議男性每日約 10 毫克，女性約 15 毫克。 每日鐵質的攝取量不建議超過 45 毫克，過量容易會引起腸胃不適等副作用產生。 衛生署也建議鐵的每日攝取量數值，並不是透過補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠補充到全部所需，而是「飲食攝取量＋鎂營養保健食品的攝取量」的總和。 當然現在市面上真的很多保健食品，大家應該也都會甯娘一樣，不知道該如何挑選。因此記住這3個重點，我們一起來挑選優質的鐵質補充錠。👩‍🏫👩‍🏫 🎯盡量選擇『天然萃取來源』優於化學合成 天然萃取的鐵質對人體來說好吸收、無負擔。以及挑選有專利的優質鐵原料添加的品牌，對食用安全性與功效可信度上更有保障喔！ 🎯 搭配複方效果加乘 (e.g. 維他命B群、葉酸、維他命C…等等) 常見的搭配鐵質的保健品有維他命B群、葉酸、維他命Ｃ等 。 維他命B群有助於提高代謝，可有助於鐵質的吸收與運用；葉酸則是製紅血球不可或缺的重要成分，與鐵的搭配可以得到很好的效果；維他命C 則可促進植物性鐵的吸收率3 – 4 倍之多。 🎯 劑型的挑選也很重要。 建議選擇以膠囊形式為主的劑型為佳。因為錠劑製造過程中，會添加較多的人工化合物。 👩‍🔬在補鐵的同時，要避免與鈣、鋅、鎂等營養素及胃藥同時食用，以免影響吸收。而咖啡及茶等含單寧酸的飲料，也必須分開食用，否則將不利於鐵的吸收。 ＃甯娘小知識