#紀錄疫苗產生抗體的微生病
#分享症狀歷程給AZ認證年輕人參考
#知道進程有倒數感才熬得過看得到光明就在不遠處

8/7週五10:40左右打AZ疫苗，醫生叮嚀有稍微不舒服就可以吃止痛藥了，不要真的等痛了才吃。

約晚上9點左右開始覺得輕微不舒服，吞下一顆止痛藥，不知道是不是止痛藥奏效，當晚雖然有發燒和發冷但不會太難過。

隔天早上7:00左右身體酸痛感很強烈，尤其是打針處手臂和關節刺痛，起床吃早餐再吞一顆止痛藥，再回去休息，可能是止痛藥很傷胃，一直拉肚子和胃翻攪，決定不靠止痛藥了，於是發燒、發冷、手臂痛、關節痛、先腰痛再背痛、喉嚨腫脹固體食物吃不太進去，但肚子餓到無法忍受的感覺都非常明顯，只有吃飯的時候坐著，其他時間都躺在床上，好幾度想要放棄想來顆止痛，但是又不想拉肚子，煎熬掙扎著。

今天只剩下左肩膀延伸到左手肘痛，頭微暈，喉嚨微腫的感覺，醫生說的36小時症狀快要接近尾聲了，快點結束吧！好想出門走走享受久違的陽光，回家好好沖洗面對嶄新的明天。

#你們打第一劑了沒？ #我的副作用實錄
#打疫苗也要戴美美的大理石紋口罩😁
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紀錄一下，我8/5 11:20 打AZ第一劑
沒想到打疫苗的當下真的不痛也😆
剛打完手臂微酸(打的周圍)，其他還沒啥感覺，狂喝水、喝了一杯檸檬汁。
還好有熱心網友貼心提醒，要我趕快先去洗頭洗澡，在吹頭髮時，左手發酸已經有點抬不起來了😮
約17:40開始漸漸發熱，有點想吐，累累的這樣，之後開始頭痛、全身痠痛，真的很不舒服，於是吃完簡單晚餐(粥)，約21:00吃了一顆普拿疼我就上床了，當時四肢發冷，但身體跟頭是熱的，所以我蓋了2床被子睡。
8/6 凌晨3:10醒來上廁所，以及再吃一顆普拿疼，中間醒醒睡睡、翻來翻去因為疼痛、全身痠痛，於剛剛早上10:20起床，體溫37.62，依然全身痠痛跟頭痛。
早餐吃白吐司，中餐沒胃口，吃了少許的粥跟一顆奇異果，現在發冷，體溫37.8，依舊頭痛，全身酸痛，我要再去躺了
14:30起身上廁所，再量一次體溫38.43😱，四肢發冷身體卻發熱，決定再吃一顆普拿疼，我一共已吃三顆了☹
躺到16:00覺得身體有在冒汗，於是去洗澡，17:00開始有在好轉中，也開始有一點胃口了，晚餐喝雞湯配雞肉、白吐司
#耗時將近30小時終於結束了這場疫苗驗證😅
#原來我是傳說中的疫苗驗證的年輕人🤣
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#AZ疫苗紀錄 DAY2
24小時面對的是再次發燒，
畏寒、發冷、頭痛、全身痠痛，
盡可能不吃藥的我已經痛到失去意志力，
估摸著撐到九點吞下止痛藥希望能好好睡一覺，
九點一到吞下止痛藥、褪黑激素，
果然換來安穩的6-8小時好眠，
六點多醒來時還是微微燒，
頭痛、肌肉酸痛症狀稍稍減輕，
處在一種可以不吃止痛藥也能躺床上放空的狀態。

大約48小時～所有症狀突然的大幅改善！
只剩下如同大病一場的疲憊&虛脫無力，
可以起床做一點事，
好好洗個澡、收拾一下凌亂的房間，
抱抱貓咪們～^_^

這經歷有點可怕😱希望不要嚇到大家！
並不是每個人都會這麼慘烈，
依照個人「免疫反應敏感度」會有差異，
反應高也不代表抗體表現好，
基本上只要打了疫苗就會產生抗體，
所以還是鼓勵大家不要緊張，
打疫苗為的不只是自己，
還有保護無法打疫苗的孩子們！

🌹但花花還是就自身經驗建議大家提早準備：
1.高劑量維他命C
（陳俊旭醫生使用極高劑量，有興趣可以參考新聞報導https://www.google.com.tw/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/medical/326916）

2.普拿疼：我爬了很多研究都指出普拿疼對抗體表現應該不會有太大影響，若真的不舒服，我覺得8小時一顆讓自己輕鬆點是沒問題的！

3.涼茶、椰子水、電解水：我自己喝了仙草茶、電解水很明顯的會有舒服些的感覺，大家不妨試試！

4.泡熱水澡：發燒的時候全身汗，沖熱水澡逼汗的確可以讓身體舒服一些。

5.多休息、不要安排事情、最好事先請假：我是事前就預告要打疫苗，第二天有人找我開會，但我真的有點沒力無法思考，也感謝大家體諒，相對的也請大家多多體諒打疫苗的朋友，不舒服也不是自願的呀！

6.準備好體溫計：我查了一些研究資料都建議38度以上可以吃普拿疼退燒，效果比較好！我因為怎麼都找不到體溫計導致根本不知道自己燒到什麼狀況，我覺得還是有數據比較好，若需要就醫也會有個判斷數據。

7.準備清爽餐食：還沒發燒前我是覺得超餓什麼都吃，但發燒後胃口奇差……，我娘精心燉煮的鮑魚雞湯我竟然無法下嚥……（平時無論多油膩我都能喝下去的），還是建議大家盡可能準備清爽的湯品、餐食，畢竟吃止痛藥也很傷胃，能夠吃下去才有體力呀！

以上經驗分享給大家，打疫苗這件事對我來說真的是個體力活……😅😂🤣。
希望大家注射疫苗一切順利，台灣能快快恢復後疫情時代的正常生活！一起加油吧！

昨天生日,今天情人節…一起慶祝,真是替我老公省錢🥳 🥳🥳
不平靜的年,希望大家都平安健康
一早醒來,老公就發冷🤧,上吐下瀉🤮 趕緊戴上口罩去醫院,居然……腸胃型感冒😱 唉~ 是說,人不舒服我們在家休息不是更好,還堅持要帶我出門（我沒有很想出門啊~~~😤）,以後別嘴硬,看你吃飯到一半就趴在桌上休息,我還吃的下嗎！😭
#情人節快樂 #平安健康
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本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹
　　　　　　　
專訪作者：楊素卿 中醫師
　　　
內容簡介：
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！
　　
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
　　
　　如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
　　
感冒不根治，小心留下後遺症！
　　為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
　　
　　例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
　　
　　此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
　　
　　大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
　　
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
　　有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
　　
　　像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。
　　
　　若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
　　
　　除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）
　　
作者簡介：楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業　　
　　
作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師

【五俞穴的功用】http://ap.ntdtv.com/b5/20110719/video/68433.html?
就是利用五俞穴來使自己健康或者救急，經絡經過的地方它都可以治病，上病下治，左病右治，例如難經，難經六十八難它講說，井穴專門管什麼心下滿，心下滿就是你心下，胃這個地方，滿得不舒服，滿悶，肝氣鬱結也會心下滿，肺不舒服也會心下滿，十二條經絡都有心下滿的症狀，井就主心下滿。滎主身熱。例如井主心下滿，肝、心、脾、肺、腎，都會使人心下滿。滎呢，主身熱，你會發熱，發熱原因有很多種，只感到熱，可是心、肝、脾、肺、腎都會使人發熱。俞穴管體重節痛。還有節，節就指關節，關節疼痛，都可以找俞穴。
五俞穴，有五個主管功能，第一個主管就是井穴，它管心下滿。第二個主管滎穴，主管身熱，五臟六腑都可以會使人家身熱，有病的時候。第三個穴就是俞穴，它是管體重節痛。然後第四個穴道，井滎俞經，經穴它有一個主管作用，喘咳寒熱，所以喘，發冷發熱，喘呀，咳呀，要找經穴。再來合，合已經到內臟去了，逆氣而泄，就氣不順，拉肚子嘔吐，要找它。

【膽經循行及時辰】
心下滿是因為膽經的緣故，膽經，它時間是23點到1點，就是晚上11點到早上1點，這是膽經跟肝經在排毒，努力把我們身體白天積的那個毒素要排出去，努力工作的時辰，所以我們常常強調說，11點以前一定要睡覺。肝膽互為表裡，如這個人最近臉色不太對，青青的，愛生氣，有症狀，善怒，臉色發青，又容易發怒，肝主怒，肝膽互為表裡。另一個，愛乾淨，潔癖，愛乾淨當然是好的，算是一種症狀，愛乾淨是好，成癖就是有毛病了。膽經你知道在腳的四、五趾的那個縫，你按去壓，然後只要找到膝蓋這裡就可以了，壓就痛得要死，就是你找到了。

【肝經循行及時辰】
例如女人她半夜1點到3點，月經就痛起來了，痛經就痛得很厲害，那你要壓什麼，你當然要壓膽經的，要壓肝經的，因為1點到3點是走到肝經，或者今天很生氣跟人家吵架到半夜，睡不著了，那要找肝經。
這個跟肝有關，因為肝氣鬱結，它會堵在那邊，肝主怒，所以中醫是非常微妙，中醫是超過科學能解釋的，因為它跟情緒也有關係，情緒就肝主怒，肝氣鬱結就會影響，肝有經過大腿小腿，突然體重節痛，爬不起來，關節不行，走那個大拇趾跟第二趾中間，那個腳趾，你就找那個縫，然後就去壓，壓到那裡很痛，結果如果腳盤都不痛，那五俞穴都不痛，你可以再往上壓，因為它不知道結在哪裡，但是你只要經絡找對了，您說的往上再壓的話，超過膝蓋往上，如果都沒有找到的話，好像壓這裡的內側，大腿內側，所以我們說寧失其穴，毋失其經。
如果說生氣了之後，懂得保健，壓一壓太衝穴，晚上就比較一夜好眠，你如果跟人家吵吵半天，氣哭了好事兒，因為悲勝怒，這個已經說到治療，最好還是不要生氣，心大能容，看開一點，退一步海闊天空，進一步是波濤洶湧，所以說最基本還是基本功要弄好。再來我們剛才1點到3點是走到肝，包括你半夜睡不好醒過來了，你要壓什麼穴，壓肝經的穴道，你就往上找吧，從第二趾的趾縫這樣，腳的趾縫這樣壓壓過來，說過你關節不能動啊，你都可以壓，包括你喘得要死，1點到3點喘得要死咳得要死，找肝經。

救急有慢性肝炎的人，有一次出國的時候在飛機上，嘴唇發麻，沒多久就昏倒了，趕快按壓手啊，腳啊，趕快多按壓按壓，結果半個鐘頭醒過來了，五俞穴，都是在手肘的前面，有六條在這邊，還有就在膝蓋以下的前面，她在按壓的時候，這人昏倒了也不曉得哪裡痛不痛，她壓壓壓，手的三焦經，厥陰經，所謂厥陰跟厥陰是相對，手腳是相對，結果就手亂按按按按按，按半個鐘頭還是有效。其實這五俞穴有時候是可以救急的。

【利用這個五俞穴來救急】
利用五俞穴來保護你自己，按按腿，按按腳，以痛為主，只要在手肘之前，膝蓋以下有按到是痛的地方，就是你的症狀找到了，就是說你不通的地方找到了，我們說不通則痛，所以其實很多人就覺得說，中醫講得太複雜，講得真的是有點不懂，其實你如果有系統的，十二條經絡，這樣看下來，你也知道五俞穴是怎麼走的，原來大拇指這條是走肺經，第二個指頭是走大腸經，你都知道了心包經要找哪裡，你都知道了這很簡單，就在手指頭，腳趾頭，掌握這個重點。http://www.youtube.com/user/NTDHealth