熱門Ptt文章

[爆卦]肺纖維化跑步是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇肺纖維化跑步鄉民發文沒有被收入到精華區：在肺纖維化跑步這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 肺纖維化跑步產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過338萬的網紅大紀元 epochtimes.com，也在其Facebook貼文中提到， 乾咳、活動一下就喘，當心肺纖維化！😨 「特發性肺纖維化」盛行率不斷上升，如何正確面對和治療❓ 解封後，病人可以出去跑步嗎？戴口罩呼吸困難怎麼辦？三位權威醫師給你解答！💪 🔔本期嘉賓： 台中榮民總醫院呼吸加護病房主任、胸腔醫學副教授 傅彬貴 紐約大學格羅斯曼醫學院肺科、重症監護臨床導師 Dr. Oda...

「肺纖維化跑步」的推薦目錄
  • 大紀元 epochtimes.com

    肺纖維化跑步 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最讚貼文

    2020-06-21 09:00:22
    有 562 人按讚

    乾咳、活動一下就喘，當心肺纖維化！😨
    「特發性肺纖維化」盛行率不斷上升，如何正確面對和治療❓
    解封後，病人可以出去跑步嗎？戴口罩呼吸困難怎麼辦？三位權威醫師給你解答！💪
    🔔本期嘉賓：
    台中榮民總醫院呼吸加護病房主任、胸腔醫學副教授 傅彬貴
    紐約大學格羅斯曼醫學院肺科、重症監護臨床導師 Dr. Odai Sinokrot
    心理學博士 梁張碧娟

    💖免費下載特製手冊，帶你看懂特發性肺纖維化！～
    下載病人手冊：https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2020/05/341d631cdaf4d24811484f733f92368b.pdf
    下載照護者手冊：https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2020/05/e9076b4f5674acef0f7bfe9523584500.pdf

    #肺纖維化 #特發性肺纖維化 #IPF #心理壓力 #大紀元直播間 #新唐人電視台 #健康1加1

  • 國家衛生研究院-論壇

    肺纖維化跑步 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

    2020-04-10 07:30:00
    有 54 人按讚

    【目前看起來「肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一】

    國內武漢肺炎疫情已奪走5條性命，中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳(3/31)說，目前看起來「肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一。


    ■ 張上淳指出，有發現肥胖是高風險因子
    但肥胖同樣也是部分疾病的致病和重症的高風險因子之一，例如流感，肥胖就是流感的高風險因子之一，更容易感染、也更容易變成重症。目前仍需要更多科學證據來實證，但目前僅能看出武漢肺炎跟肥胖的關係，跟流感有點相似。(資料來源: 【註1】)


    ■ 「適度運動」的確能增強身體抵抗力
    「聯新國際醫院運動醫學科-劉又銓醫師」指出，每週累積「中強度有氧運動」150分鐘，就能帶來好處。「適度運動」的確能增強身體抵抗力，缺乏運動時身體的抵抗力會降低，但「過度運動」對身體抵抗力的抑制更嚴重。許多頂尖運動選手或運動愛好者，每週運動訓練的時間跟強度都遠超過身體的負荷，又缺乏足夠的恢復，所以抵抗力降低，感染的風險也就提高了。


    提到運動風險，兒童跟青少年在這波武漢肺炎的感染是屬於風險比較低的族群，就算感染了，多半也無症狀或是症狀輕微。相反的，《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究指出，年紀大、有糖尿病、高血壓、心血管疾病、跟腦血管疾病的病人，最可能因為感染新冠病毒產生嚴重症狀，甚至因此住進加護病房。


    ■ 建議與高風險族群運動時保持適當距離
    建議跟年長者或慢性病高風險族群一起運動時，要適當保持距離，儘量以言語關心代替非必要的肢體接觸，以保護年長者降低感染風險。


    ■感染武漢肺炎會影響將來運動能力嗎？
    根據統計，約有3～5％的感染病人會出現「肺纖維化」的後遺症。肺纖維化是因為感染後嚴重發炎產生的結果，纖維化的肺泡組織就像傷口的疤痕，彈性變差，沒辦法正常發揮交換氣體的作用，而換氣能力換直接影響到最大攝氧量及整體心肺功能。


    可怕的是，纖維化的肺部組織一旦形成就幾乎無法恢復，所以如果發炎太嚴重，纖維化範圍太大，就可能永久影響到心肺功能，極端嚴重的例子甚至必須換肺。(資料來源: 【註2】)


    ■健康防疫更有效　居家運動三妙招
    新型冠狀病毒肺炎防疫期間，大家待在家中的時間增加，「國民健康署-王英偉署長」提醒民眾，在家中也能適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能更有效地對抗肺炎疫情。


    國民健康署提供居家適度運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：

    1.伸展或肌力訓練：
    如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。

    2.利用室內運動器材：
    如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。

    3.做做健康操：
    ➜兒童及青少年選擇有趣的親子活動，進行快樂體操和遊戲
    ➜成年人可做上班族健康操
    ➜老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操，或從居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，促進健康。


    ■世界衛生組織建議
    兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週則應累計至少150分鐘；活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。


    國民健康署呼籲防疫期間，居家主動健身，並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。(資料來源: 【註3】)


    ■【國家衛生研究院-論壇】出版品「新版運動指引」: http://bit.ly/2PDGXup
    二十年來，推廣每天30分鐘的運動，對健康的益處已無庸置疑，但成效不彰，在臺灣有75%的成人達不到。國家衛生研究院的研究發現每天15分鐘也能達到延年益壽的目的。


    我們強調的運動是要「刻意」的運動，有別於家務、交通或工作上的勞動，因為那些是非做不可的；刻意的運動是自願自發、樂於完成的，會分泌安多酚(endorphin)，令人感到愉快。


    也許有人要問：「每天走15分真的那麼有用嗎？」我們研究發現對糖尿病病人、高尿酸病人，每天至少規律15分鐘運動的健康促進好處很多。規律15分鐘運動可以防百病、治百病，美國CDC主任(相當於國健署署長)說運動幾乎是萬靈藥(“closest thing to a miracle drug”)。


    【Reference】
    1. 來源
    ➤➤資料
    ∎【註1】：自由時報「武漢肺炎》張上淳：肥胖是感染成重症風險因素」: https://bit.ly/3bE6cqE
    ∎【註2】：(康健雜誌)「運動預防武漢肺炎　每天走一萬步夠嗎？」 https://bit.ly/2JqWLie
    ∎【註3】：(國民健康署)「健康防疫更有效　居家運動三妙招」: https://bit.ly/2JvL0Hi

    ➤➤照片
    ∎(健康遠見 - 對身體好！):「提升免疫力大作戰，秋冬運動更有效」: https://health.gvm.com.tw/article.html?id=63238


    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/


    3. 【國衛院論壇2019年度議題】簡介
    ➤http://bit.ly/2MtCqgA


    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健保署 #中央健康保險署 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店

    #肥胖 #導致重症 #高風險因素 #張上淳 #適度運動 #劉又銓 #中強度有氧運動 #肺纖維化 #伸展或肌力訓練 #利用室內運動器材 #做做健康操 #新版運動指引

    #武漢肺炎 #新型冠狀病毒 #COVID-19 #Wuhan coronavirus #新興傳染病
    #2019COVID19News

    國民健康署 / 台灣復健醫學會 / 聯新國際醫院
    衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

你可能也想看看

搜尋相關網站