最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助， 柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？ 或是防疫期間運動量太少？ 或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......， 這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！     🤔怎樣才叫正常大便？ 柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹： 每天都要有一兩次，且是正常條狀的！ 最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩 因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經， 大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～   然而如果一週排便不到三次，需要非常用力， 且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！ 便秘在中醫大致可分為四種： 👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬， 可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸； 👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣， 可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯； 👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力， 可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便； 👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出， 常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。 另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡， 和秋天一樣都屬金 皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！ 可以參考 #我柴不起秋   ㊙️便秘如何預防 🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等 🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。 🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等 💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性 🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖 ＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友， 這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！     除了以上這些方法之外， 柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ 所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」， 完全以蔬果、花蜜發酵而成， 過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！ 而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～   且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。 智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃， 可以養顏美容，越來越漂亮！ 便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～ 疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外， 還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！   回饋時間到啦！ 追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5 按讚這篇文章 標記兩個朋友   就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！       以上詳情可以找中醫師幫你診察。 祝大家的便便每天都完美無瑕喔！   Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon #柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生 #中醫師  #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓 #柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉

【乾到裂】天氣乾到人都燥？#移民煲湯 ⭐少吃辛辣多喝蜂蜜水 ⭐保持肺及呼吸道濕潤有助預防感冒 #星期二提升正能量 移民點煲湯？ 雪梨無花果湯抗乾燥 ✈️ 香港人習慣喝湯養生，移民後怎樣煲湯？人在異鄉煲湯材料可能不易買，其實只要留意食材屬性，尋常食材亦能煲碗靚湯，有助強身防病！💪🏻 如果住在比較乾燥的地區，特別容易出現皮膚乾燥、喉嚨乾癢、眼乾唇燥、痰涎帶血絲、流鼻血等症狀，心情也會煩躁不安，因為空氣由鼻子吸入後首先到達肺部，所以想紓緩乾燥症狀宜潤燥養肺，適量進食具潤肺生津、養陰潤燥功效的食材，例如雪梨、雪耳、花旗參、百合、芝麻、蜂蜜、枇杷、無花果等。食材簡單易買的蘋果雪梨無花果湯具有滋陰潤肺作用，無花果選擇曬乾或新鮮都皆可以，同樣有潤肺功效。 無花果 — 性平，有潤肺健脾開胃、潤腸通便、清熱解毒、催乳功效，滋陰潤燥作用很適合秋天食用，對老年、孕婦、小兒便秘有明顯療效。 蘋果雪梨無花果湯 功效：滋陰潤肺，紓緩天氣乾燥引起的皮膚乾、喉嚨乾、眼乾等症狀。 材料：蘋果1個、雪梨2個、粟米1根、乾百合15克、新鮮無花果3枚、花旗參15克 做法： 1. 所有材料洗淨，蘋果、雪梨去皮去芯切大塊，粟米去衣去鬚切段；無花果切半備用。 2. 鍋中加入2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Making soup in a foreign country Snow pear and fig soup to combat dryness ✈️ Hong Kong citizens are used to drinking soup to maintain our health, but how do we make soup when we have immigrated to another country? It might not be easy to get our hands on the ingredients, but as long as we pay attention to the nature of the ingredients, we will still be able to make healthy and tasty soups! 💪🏻 Those who stay in dryer areas might develop skin dryness, dry and itchy throat, and dry eyes and lips, have blood-streaked sputum, and develop a bloody nose. At the same time, these individuals might also experience frustration. When we breathe, the air enters the lungs first. In order to relieve symptoms related to dryness, we should moisten the lungs by consuming ingredients such as snow pear, snow fungus, American ginseng, lily, sesame seeds, honey, loquat, and fig. We can use simple ingredients such as apple, snow pear, and fig to make soup that can nourish the yin and moisten the lungs. As for fig, either dried or fresh fruit is fine, as both have lung-moistening properties. Fig - mild in nature. It has the effect of moistening the lungs and strengthening the spleen, stimulating appetite, loosening the bowels to relieve constipation, clearing heat and detoxifying. Fig can help to promote breast milk production. Its effect on nourishing yin and relieving dryness are very suitable to consume during autumn. It has an obvious effect on constipation of the elderly, pregnant women and children. (To be cont in comment column)

💡每個人都有八成機率得性病？ 破解那些健教課不會教你的事❗ 最近好多嗨啾都不約而同和我聊到HPV，範圍從私密處很癢、打HPV疫苗好不好，與得菜花到底怎麼辦...問題千百種，可惜大家觀念都錯錯錯！ 身為嗨啾的sex guru，並視大家的性福為己任，酋姐今天就要來 #性教育，本次內容在 #海鮮chillchill podcast的 EP17、EP18 都有相關介紹，想更深入了解，建議大家可以配合 podcast 一同服用！ - ㊙HPV常見問題 Q1：HPV是什麼？ A1：長在你的私密處就是性病！ HPV中文名為人類乳突病毒，是一種DNA病毒，所出現的病灶通常會稱為病毒疣。如果你體內病毒量足夠，就會在皮膚或是黏膜上長出來，舉凡手、腳、胸口、口腔，甚至是你的私密處，都是病毒疣俱樂部的會員唷。長在身體其他部位，多是靠馬桶、健身房、私人衣物間接接觸感染，而長在私密處咧？當然多是靠性行為或是像私密處除毛傳染啦。 Q2：HPV感染力有多強？ A2：你這輩子有8成機率會得！ 💁‍♂️男性：感染率高達45.2%（等於兩個男的就有一人JJ有病😂），且帶原高風險型HPV機率是女性的6倍～ 💁‍♀️女性：美國在2014年研究指出，平均超過80%的女性曾感染HPV病毒，單一性伴侶也近6成感染HPV病毒。 Q3：菜花是HPV嗎？ A3：是，但致癌率不高，只是長得很可怕！ 菜花醫學名為尖銳濕疣，主要由HPV6和HPV11所引發，少部分人是透過HPV16或是HPV18感染。 菜花初期病灶相當小，不少人會誤以為是私密處的痘痘，好發於私密處、肛門與直腸與陰道內。長在直腸與陰道內的菜花非常難治療，為完全消除病灶，通常會建議用電燒手術治療～另外，口腔因為是黏膜組織，即便你只有口交，也會有機率會得菜花唷！ Q4：男生得到HPV會怎樣？ A4：若是重複感染，癌症就敲門！ 重複感染可能會得陰莖癌、睪丸癌、肛門癌與口腔癌。 要注意的是，大多數男生感染後，根本不會在表皮上有任何病徵（除非你是得到菜花），根本是比新冠肺炎還更厲害的無症狀帶原者！且男生在得到HPV後，能夠自主產生抗體對抗下一次感染的比例相當低（低於10%），非常容易重複感染，因此全球男性因HPV罹病個案總數，其實是遠高於女性的唷！ Q5：女生得到HPV會怎樣？ A5：若不斷重複感染，子宮頸癌就在前面等你嘍 重複感染可能會得子宮頸癌、陰道癌、外陰癌與口腔癌。此外，超過90%的子宮頸癌患者都曾被HPV感染，真的是要注意注意再注意唷！ Q6：我都固定性伴侶，應該不會得HPV吧？ A6：沒有這件事！ 事實上，即便你是終生固定性伴侶，也是有80%的機率會得到HPV。而且說實在的，誰知道你的伴侶是不是有乖乖咧（喂💢💢），然後你再來跟他/她高強度密集傳染、你又剛好天生抵抗力很差...... 另一方面，如果你有做私密處除毛的習慣，也有很大機率獲得HPV，所以說～尋找優良店家很重要！務必找使用拋棄式或是全程消毒的店家，以免與前幾位客人交叉感染唷。 Q7：我想預防HPV，靠保險套有用嗎？ A7：很抱歉，保險套並不能完全預防HPV的！ 由於HPV會透過接觸皮膚、黏膜或體液而感染，因此，除非從愛撫、親吻開始就全程使用保險套，才有可能隔絕感染。加上男性的JJ常有HPV的存留，如果要減少感染的機會，除了施打HPV疫苗，男性也可以「割包皮」，減少傳染給性伴侶的機會唷～ 女性的話則可以靠定期做子宮抹片來做初步的檢查。如果真的很擔心，無論男女，都可以到診所或醫院做HPV性病檢測唷！ Q8：打HPV疫苗安全嗎？ A8：真的怕就去問醫生！目前常見的不良反應（如痛痛女孩、關節炎）多為二價公費疫苗。考量到每個人的身體狀況不同，加上HPV疫苗分為二價、四價與九價三種，如果真的有疑慮，酋姐還是建議大家可洽詢婦產科、家醫科、泌尿科等。 另外，HPV疫苗45歲前施打皆有效，15歲前效果最佳，保護期限從六年到十年皆有，早打早保護。 Q9：得到HPV，我該如何治療？ A9：健康生活才是王道！ 大多數人感染HPV是暫時性的，感染期多落在12~24個月，人體受到感染後約 3至6個月便會產生細胞免疫反應，兩年後體內的HPV病毒大約能有90%能消失，或是病毒量低到無法檢驗出來。 想要成功消除HPV病毒，提高身體免疫系統才是王道。因此，除了施打HPV疫苗，醫生也會建議：「早睡早起多運動，危險性行為別亂碰」。 Q10：感染過HPV還能打ㄆㄆ嗎？ A10：可以，但請進行安全性行為！ 很哀傷的是，即便你體內HPV病毒都消失的差不多了，還是10%左右的人會變成帶原者，同時也是癌症的高風險患者。萬一你的私密處或是口腔有傷口，都很有可能增加再感染的風險。 因此，想要談性享愛，除了安全性行為，同時也要注意個人衛生，不要沒事亂亂摸後又不洗手，真的會出事唷！ 看到這邊～希望大家都能獲得滿滿的知識啦！下次遇到不好好安全性行為的人，請先把這篇文給他看，再嗆他說：你覺得HPV很恐怖嗎？不，無知的你比較恐怖！讓我們一起「我要愛愛不要癌」，更多性學知識我們下次見啦～ - #懶人包 #疫苗 #女子力 #冷知識 #成人式 #18禁 #老司機 #交友平台 #正能量 #負能量 #正能量語錄 #負能量語錄 #情感語錄 #播客 #男朋友 #女朋友 #愛愛 #除毛