#防癌飲食分享
三月中肺部手術後，我在醫師建議下吃大量蔬菜，盡量每天吃到五色蔬果。很多醫生都告訴我：
#要對抗癌症最重要的就是避免體內產生自由基
除了禁食油炸煎烤類及甜食，也要吃大量抗氧化食物
⭐蔬果是非常棒的選擇！但蔬菜經過高溫烹調常會流失營養素，所以我比較常吃沙拉🥗

首先當然要選有機蔬菜，我也一定會用藍氧肥皂製造的臭氧水清洗，再來醬料的選擇也非常重要：我只吃對健康負擔最小的義大利油醋醬，而且仔細選擇來源🧐

100% #義大利原裝進口 #聖塔麗塔 #產地冷壓初榨新鮮橄欖油
是我超愛的頂級橄欖油
他們家的油&醋我已經吃了三年😄
⚠️真的是我到目前為止覺得最棒的義大利橄欖油跟陳年酒醋！
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這品牌的橄欖油我從一年半前開始吃
搭配他們進口的 #雷霆之地巴薩米克醋（這個醋也是我吃過最好吃的🤤）➡是我平日搭配生菜的不二選擇
平常不愛油醋醬的瓜瓜也愛死😍 每次都直接點名麵包要沾這個！
我都問他你是在吃油醋還是在吃麵包🤣

✅聖塔麗塔的義大利橄欖油
是由 #義大利普利亞產地新鮮直送
橄欖油產季是在每年11~12月(每年僅採1次)
採收後24小時內就會完成壓榨跟裝瓶，在60天內船運到台灣
✔️新鮮壓榨「未過濾」即裝瓶，完整保留營養成分
✔️可高溫料理，煎煮炸拌一瓶搞定
✔️馬口鐵特殊包裝不透光更能保鮮（這點真的很少廠商做到）

《為何用馬口鐵包裝》
‼️真正頂級的橄欖油都是用這種包裝
因為光線會讓橄欖油變質，所以包裝要特別講究
▪️內層是一體成型的袋裝
▪️外頭再保護上一層 #馬口鐵特殊包裝
🔜讓橄欖油不變質～更保新鮮！
加上橄欖油
#顏色偏綠 #口感帶點微辛辣
都是美食達人張瑀庭老師口中「好橄欖油」的選擇要素

✅雷霆之地巴薩米克醋
#雷霆之地 是在義大利擁有125年歷史的頂級酒醋品牌！
從種植葡萄開始到釀造巴薩米克醋
藉由百年傳承的木桶儲藏所發酵
#百分之百全天然不添加人工色素增稠劑焦糖跟防腐劑
#純天然葡萄發酵沒有加糖更沒有刺鼻的酸更健康
🉐獲得義大利最高榮譽D.O.P與I.G.P認證
真的是 #每滴都超級香醇濃郁
吃過他們的醋才知道 #什麼叫好吃的巴薩米克醋😂

🇮🇹巴薩米克醋 我自己吃過三種 真的各有風味！
✅紫標：春天版-5年釀造
✅金標：白色版-白葡萄醋
✅紅標：陳年版-10年以上釀造
不只拿來拌生菜/沾麵包
做燉飯/義大利麵最後滴個兩滴
甚至直接加氣泡水變成醋飲都超棒😍！
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📌團購時間：2021/05/23 截止
除了超低優惠價，還有
🉐訂單滿2000就送油醋瓶280ml
🉐小瓶醋也可以優惠加價購
有效期限：義大利產地冷壓初榨新鮮橄欖油 2022.12.30

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#如何戒斷含糖飲料？
💕聽姐一句話：甜飲真的要戒😔！
若實在討厭無糖飲料或白開水，就喝氣泡水吧！自己打又輕鬆又健康！
👉🏻美萃健康氣泡水機這裡優惠團購中： https://bit.ly/3cxRXqR

我本來就不怎麼喝含糖飲料，三月中動完肺部手術後，更是一口都沒喝過。因為我的醫師好友特別告誡我：

#糖是癌細胞的食物

但天氣愈來愈熱⋯很多人不喝點清涼飲料實在難消暑😩～我想跟大家分享這些年⋯

‼️我真的是靠 #冰涼氣泡水
‼️成功戒掉兩個孩子想喝甜飲的念頭～

因為氣泡水比白開水更能帶走暑氣，喝起來有汽水口感、卻沒有多餘負擔。以往總是吵著想喝果汁或甜飲的小瓜，現在已經會自己打氣泡水😂放進冰箱～

🍹瓜最喜歡加天然酵素、變成 #酵素氣泡飲！偶爾我也會放新鮮檸檬汁+蜂蜜，變成 #蜂蜜檸檬氣泡飲！
（我影片中也有示範 #百香果蜂蜜氣泡飲 唷！）

🧊至於我跟美寶因為怕胖😂，都只喝氣泡水、但一樣滿足+飽足😂⋯
#氣泡水真的是夏季體重控制好幫手啊！

‼️ #什麼都能打的氣泡水機 在這裏🔜https://bit.ly/3cxRXqR

對！這隻氣泡水機最特別的就是它的打氣頭 #含糖飲料也能打！輕輕按一下👇：

‼️橘子汁變芬達
‼️白酒變香檳啦！（再不久暑假就要開始了媽媽很需要😐）

⭕️有幾個超棒優點：
✅分離式噴頭可拆洗
✅不需插電露營方便
✅氣瓶超大：680g
🔜可做190瓶 500cc 氣泡水
（每瓶換算只需要$4，市售1瓶至少$30⋯自己打真的划算又環保）

⚠️之前我用的最大隻是425g
這隻氣瓶是它牌1.3倍容量
所以它牌換3次氣瓶
這台只需要換2次✌️
省時又省運費🤣

《氣瓶如何更換？》
🔜只要掃描氣瓶身的QRCODE就可申請交換氣瓶，費用$800（運費$70/兩瓶免運）

⚠️含糖飲料如何製作？
🔜建議含糖飲料不要裝太多，尤其是酒類會起很多泡（我影片中示範的是白酒）。每次按壓0.5秒，2~3下就可以囉！
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💕黑白兩色搭配木質設計超美！我家的是白色唷～

👏🏻👏🏻👏🏻今年夏天一起用氣泡水機戒掉甜飲吧！😉

【滿血復活】

龍哥終於上完架了！！（開心脫光）
只有在痛經社團裡的小妞才懂，上架期龍哥都是半夜在那裡穿梭。而且一天寫文量是3~4篇，常常懷疑自己江郎才盡、全部被掏空了😆

不過社團比起粉專，龍哥可以不用管廠商的眼光、不給廠商審稿、沒有業績壓力，想做自己就做自己，這是龍哥最喜歡痛經小編這份工作的原因！

＿

龍哥雖然是部落客，但我真的很孤僻。龍哥不喜歡人多的場合，加上也曾罹患人群恐慌症的關係，所以跟很多位部落客打卡、吃飯、聊天那種事情，拎杯都避而遠之（自己很懶得去社交之外，也沒被揪過啦其實（掩臉痛哭）
#當了媽媽之後覺得_小孩子很真很好
#因為讀書_出社會_當房仲_一路看過太多太假的東西

可以被龍哥列為「朋友」的部落客已經很少了。其中龍哥好友YUI 仿妝夭后 Yui 被診斷是肺腺癌癌末。這件事讓龍哥非常地震驚。心裡不斷地呢喃著：「她還那麼地年輕、還那麼地年輕．．．」

每個人來到這世界上，一定都有屬於自己的功課。而ＹＵＩ是龍哥人生中，少數覺得很純淨、美好的存在。

沒有小妞發現，龍哥最近的粉專業配少很多了嗎？龍哥都推掉了。最近的自己喜歡上化妝、喜歡變漂亮的自己、喜歡拍自己有興趣的影片，所以龍哥想把時間花在那些美好的事物上面。

心態上的轉換，就是因為龍哥重新審視了自己最想要的事情。

剛生產完的前三年，龍哥總是為了家庭、丈夫、孩子，他們要什麼、我就會犧牲自己掏出什麼。但龍哥不快樂。後來想想，龍哥想為自己活。

所以，龍哥推掉了劣質的業配、推掉了小鬍子的翻譯工作、推掉了室內設計的新生訓練（只留下喜歡的設計畫稿）。而且，龍哥最近開始學化妝、學韓文、運動、看心靈肯定的書籍，讓自己正面快樂。

不管生命的長短，有沒有活出自己、是不是正做著自己喜歡的事情，才能去評斷⋯⋯⋯








這輩子，到底划不划算♥️

#寶貝謝謝妳給我的成長
#妳也答應我_多活五年

#狠狠打臉醫師跟酸民好嗎🌹
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【專屬社員通知】
🌷Itai_Itai痛經女子_社團，已經全部上架完畢了！
7/10(星期五)早上10點陸續關單！

🥕07月必買_總整理
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*母湯申請入社嘿，上架期社團不加新社員唷♥️
*附上龍哥最近學化妝的照片。覺得濾鏡真是失手眼影的好旁友😆