雖然這篇肺動脈高壓飲食鄉民發文沒有被收入到精華區：在肺動脈高壓飲食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 肺動脈高壓飲食產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過7,937的網紅唐子涵兒科醫師的吃貨日記，也在其Facebook貼文中提到， 剛好昨天有去合歡山追雪3歲小孩發生高山症的新聞，所以簡單介紹一下高山症，分成以下三大類： 1️⃣#急性高山病(Acute mountain sickness; AMS) 👉🏻症狀：因缺氧出現頭痛、頭暈、失眠、噁心、嘔吐、厭食、虛弱等症狀，一般人到達高海拔地區1~12小時後開始出現症狀，症狀2~3天...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，美女主播不抽菸"罹肺腺癌" "女比男多"防 #肺癌 找上門 肩頸抽痛 胸痛 "聲音沙啞" "肺癌轉移腦骨"死亡率高 #肺動脈高壓 比癌症更奪命 "白色食物養肺"清除煙毒 走輸小綠人藏"心肺警訊" 簡單氣功 #呼吸運動 通肺氣 今日來賓 博仁醫院副院長 康志森 胸腔暨重症科醫師 黃軒 中醫師 吳亞凡...
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肺動脈高壓飲食 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2021-04-25 17:00:17美女主播不抽菸"罹肺腺癌" "女比男多"防 #肺癌 找上門
肩頸抽痛 胸痛 "聲音沙啞" "肺癌轉移腦骨"死亡率高
#肺動脈高壓 比癌症更奪命 "白色食物養肺"清除煙毒
走輸小綠人藏"心肺警訊" 簡單氣功 #呼吸運動 通肺氣
今日來賓
博仁醫院副院長 康志森
胸腔暨重症科醫師 黃軒
中醫師 吳亞凡
生機飲食專家 王明勇
氣功名師 彥寬
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肺動脈高壓飲食 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的精選貼文
剛好昨天有去合歡山追雪3歲小孩發生高山症的新聞，所以簡單介紹一下高山症，分成以下三大類：
1️⃣#急性高山病(Acute mountain sickness; AMS)
👉🏻症狀：因缺氧出現頭痛、頭暈、失眠、噁心、嘔吐、厭食、虛弱等症狀，一般人到達高海拔地區1~12小時後開始出現症狀，症狀2~3天後會隨著身體適應環境而緩解。通常最先出現的是頭痛，⚠️ #嘔吐是症狀惡化的重要指標。
2️⃣ #高海拔腦水腫(High-altitude cerebral edema; HACE)，少數高山症會惡化為高海拔腦水腫
👉🏻症狀：嚴重頭痛、嗜睡、意識不清、運動失調(步態不穩)、甚至昏迷。
⚠️ #步態不穩是高海拔腦水腫的重要指標，若沒有治療24小時內就可能致死。
3️⃣ #高海拔肺水腫(High-altitude pulmonary edema; HAPE)
👉🏻症狀：包括運動能力變差、休息狀態下仍不停喘氣、乾咳、胸悶，甚至呼吸困難、咳嗽帶血、發紺。
⚠️ #高海拔肺水腫的致死率比另外兩種高海拔疾病更高，給予氧氣能緩解症狀，但同時一定 #要立刻降低高度。
❗️治療：
1. #避免快速上升高度，最好先在海拔2000-2500公尺處待1至2天，超過海拔2750公尺後，每天睡眠高度不要爬升超過500公尺。
2. 使用預防藥物：
▶️Acetazolamide(Diamox，丹木斯)是目前一線用藥，可以預防也有治療效果，出發前一日開始服用，每日兩次，每次125mg，抵達後繼續服用兩日再停藥。⚠️蠶豆症不能使用。
▶️類固醇藥物Dexamethasone也有預防及治療效果。
▶️口服Adalat（Nifedipine）、口服威爾鋼Viagra（Sildenafil）：用來預防高海拔肺水腫。
3. ✔️盡量減少劇烈、高耗氧活動 ;
✔️保持身體溫暖，低溫會增加肺動脈壓;
✔️不要吸菸🚬，吸菸會減少吸入的氧氣量，
✔️不要飲酒、服用鎮靜劑或安眠藥，以免抑制呼吸中樞及缺氧換氣反應，
✔️飲食盡量高醣低脂(避免碳酸飲料🥤等產氣食物）
‼️若發生肺水腫、腦水腫：藥物、供應氧氣外，#一定要立刻下降至少海拔500~1000公尺。
⚠️哪些人罹患高海拔疾病的風險比較高？
👉🏻心衰竭、肺動脈高壓、心肌缺氧(心絞痛)、鐮刀形貧血、嚴重的慢性肺部阻塞性疾病、鐮刀細胞型貧血，或孕婦等情形，對缺氧的環境特別敏感，並不適合到高山旅遊。
以下這篇新聞有寫⬇️
除了成人版也有兒童版的路易絲湖急性高山症評分（Children's Lake Louise Score, CLLS）可評估小孩是否有高山症，#主要以是否哭鬧或能玩能吃能睡做評估，建議沒有信心的父母可以避免帶小小孩當天上合歡上追雪❄️⛄️喔～
快樂出遊 安全第一喔☝️☺️
以上資料參考自疾管署
#佳鴻診所
https://www.google.com/amp/s/news.ltn.com.tw/amp/news/health/breakingnews/3407121
肺動脈高壓飲食 在 法學博士石人仁 Facebook 的最佳解答
📚書名：慢老
沒有人不希望自己永保年輕、健康，但隨著年齡增長無人能避免「老」這個關卡。
老化經常伴隨著健康亮起紅燈、記憶力衰退，失去年輕時的光鮮亮麗及活力等，因此「慢老」成為大家心之所向的一件事。
作者係前《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者，她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，告訴我們如果要老得慢，得從六個面向著手，多運動、均衡飲食、定時睡眠、改造日常生活、預防疾病與情緒管理等。
重點一《運動》🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏼♀️
一定要動，離開椅子都算數
1.坐1小時的傷害約等於抽兩根煙，也就是少活22分鐘，要慢老，站起來是最應該培養的習慣。
2.走路，不一定要「每天萬步」，只要步伐比平常大十公分，就能達到鍛鍊肌力的效果。
3.運動可以零存整付，美國剛更新的運動建議，停車停遠一點，遛狗，爬樓梯都算。
4.即使年齡增長也能維持體能的關鍵，就是管理肌肉「財產」，為了避免肌少症找上門，適度的阻力運動，攝取足夠的蛋白質、鈣質及維他命D，才能幫你慢慢老。
重點二《飲食》🍎🍚🥢
體重真的不是重點
1.一旦進入60歲或60歲後期，節食減肥不是好事，因為體重減輕，肌肉跟著流失，肺炎或跌倒之後變成失能臥床，反而增加短命的風險。
過60歲後，就算不餓，還是要定時定量，每天至少吃三餐。
2.一個人吃飯容易草草了事，吃得快、咀嚼少，神經傳導物質血清素分泌也會減少，容易憂鬱，一個人吃，不再瀟灑，還是找個飯友一起吃飯吧。
3.你喜歡吃甜食嗎？需要策略幫助自己達成戒糖的目標，用天然的甜食取代、訂定甜食契約、淺嚐即止、多吃蛋白質。
重點三《睡眠》🛌💤
定時上床、起床，比睡多久重要
1.每逢週末或假日偶爾晚睡或補眠，最好不要超過1小時，避免心臟病、肥胖找上門。
2.不想憂鬱、肥胖上身，睡前關掉手機、平板、電視，只留半夜起床上廁所、不會踢到東西跌倒的小夜燈就好。
3.不要靠酒精助眠，因為酒精會產生耐受性，讓你的人生難題從失眠變成酒癮。
重點四《防病》🏨💉💊
醫療的突破讓我們比前人活得更久，但我們要的是生龍活虎到最後一刻，而不是失能臥床，因此預防疾病是很重要的。
1.去唱KTV、吃飯細嚼慢嚥，看書唸出聲等，可以鍛鍊臉部肌肉預防口腔衰弱症。
2.在日本已經證實運動可同時動腦，可以逆轉被稱為「失智症的前段班」的輕度認知障礙。
3.吃些好菌或含益生菌的食物，就能達成改善動脈硬化的效果。
重點五《生活》🎋🎐
慢老的日常從改造環境開始
1.待在一個雜亂、無秩序的環境裡，會讓人傾向吃下更多卡路里，因此增加體重，想要減腰線，先整理你家廚房。
2.學會流好汗，可以排出毒素和老廢物質，改善代謝循環，比較不容易老，可以透過泡澡、有氧運動、肌力訓練的流出好汗。
3.小包包代表有限的人生，從背小包包練習斷捨離，只帶真正需要的東西出門。
重點六《情緒》😃😄😌
就是這些個性讓你顯老
1.常抱怨會容易成為負面的人，也會改變我們對生命的看法，升高壓力，引發各種慢性疾病。
2.心智強度是一種選擇、一種紀律，你可以從戒除拖拖拉拉的習慣開始。
3.白天好好工作，晚上好好休息，適時紓壓，就能避免退休失智的風險。
慢老，不顯老，是你為了自己的人生設立了保護傘，活得有紀律，並勇於實踐。
享受生命、活躍自在，老化的過程可以緩慢、細微而且出乎意料的優雅。
祝福你，以及咱們的近人們
健康快樂、幸福平安每一天
https://youtu.be/hiA_jM7taAE
肺動脈高壓飲食 在 法學博士石人仁 Facebook 的最佳解答
介紹書名:慢老
沒有人不希望自己永保年輕、健康，但隨著年齡增長無人能避免「老」這個關卡。
老化經常伴隨著健康亮起紅燈、記憶力衰退，失去年輕時的光鮮亮麗及活力等，因此
「慢老」成為大家心之所向的一件事，作者係前《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者，
她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，告訴我們如果要老得慢，
得從六個面向著手，多運動、均衡飲食、定時睡眠、改造日常生活、預防疾病與情緒管理等。
重點一運動：
一定要動，離開椅子都算數
1.坐1小時的傷害約等於抽兩根煙，也就是少活22分鐘，要慢老，站起來是最應該培養的習慣。
2.走路，不一定要「每天萬步」，只要步伐比平常大十公分，就能達到鍛鍊肌力的效果。
3.運動可以零存整付，美國剛更新的運動建議，停車停遠一點，遛狗，爬樓梯都算。
4.即使年齡增長也能維持體能的關鍵，就是管理肌肉「財產」，為了避免肌少症找上門，
適度的阻力運動，攝取足夠的蛋白質、鈣質及維他命D，才能幫你慢慢老。
重點二 飲食：
體重真的不是重點
1.一旦進入60歲或60歲後期，節食減肥不是好事，因為體重減輕，肌肉跟著流失，
肺炎或跌倒之後變成失能臥床，反而增加短命的風險。
過60歲後，就算不餓，還是要定時定量，每天至少吃三餐。
2.一個人吃飯容易草草了事，吃得快、咀嚼少，神經傳導物質血清素分泌也會減少，容易憂鬱，
一個人吃，不再瀟灑，還是找個飯友一起吃飯吧。
3.你喜歡吃甜食嗎？需要策略幫助自己達成戒糖的目標， 用天然的甜食取代、
訂定甜食契約、淺嚐即止、多吃蛋白質。
重點三 睡眠：
定時上床、起床，比睡多久重要
1.每逢週末或假日偶爾晚睡或補眠，最好不要超過1小時，避免心臟病、肥胖找上門。
2.不想憂鬱、肥胖上身，睡前關掉手機、平板、電視，只留半夜起床上廁所、
不會踢到東西跌倒的小夜燈就好。
3.不要靠酒精助眠，因為酒精會產生耐受性，讓你的人生難題從失眠變成酒癮。
重點四 防病：
醫療的突破讓我們比前人活得更久，但我們要的是生龍活虎到最後一刻，而不是失能臥床，
因此預防疾病是很重要的。
1.去唱KTV、吃飯細嚼慢嚥，看書唸出聲等，可以鍛鍊臉部肌肉預防口腔衰弱症。
2.在日本已經證實運動可同時動腦，可以逆轉被稱為「失智症的前段班」的輕度認知障礙。
3.吃些好菌或含益生菌的食物，就能達成改善動脈硬化的效果。
重點五 生活：
慢老的日常從改造環境開始
1.待在一個雜亂、無秩序的環境裡，會讓人傾向吃下更多卡路里，因此增加體重，想要減腰線，
先整理你家廚房。
2.學會流好汗，可以排出毒素和老廢物質，改善代謝循環，比較不容易老，可以透過泡澡、有氧運動、肌力訓練的流出好汗。
3.小包包代表有限的人生，從背小包包練習斷捨離，只帶真正需要的東西出門。
重點六 情緒：
就是這些個性讓你顯老
1.常抱怨會容易成為負面的人，也會改變我們對生命的看法，升高壓力，引發各種慢性疾病。
2.心智強度是一種選擇、一種紀律，你可以從戒除拖拖拉拉的習慣開始。
3.白天好好工作，晚上好好休息，適時紓壓，就能避免退休失智的風險。
慢老，不顯老，是你為了自己的人生設立了保護傘，活得有紀律，並勇於實踐。
享受生命、活躍自在，老化的過程可以緩慢、細微而且出乎意料的優雅。
祝福你，以及咱們的近人們
健康快樂、幸福平安每一天
https://youtu.be/hiA_jM7taAE