2020年九月份行程
09/01 am1000~1100 那拔林觀音村(台南市新化區)
09/01 pm1420~1500 聖功護理中心(台南市北區文成路)
09/01 pm1530~1630 老吾老養護中心(台南市南區金華路一段)
09/05 pm1630~1800 小南吼灰窯尾場(弘濟殿/台南市安平區運河路40巷3號)
09/08 am1015~1100 喜樂保育院(彰化縣二林鎮中西里二城路
09/08 pm1400~1445 柳營奇美下營日照中心(台南市下營區營前街)
09/08 pm1515~1600 大慶老人長期照顧中心(台南市東山區育群街)
09/12 pm1600~2000 恁的演唱會澎湖湖西場(南寮保寧宮廣場/澎湖縣湖西鄉南寮村130號)
09/15 am0930~1015 日光園地社區復健中心(嘉義市吳鳳北路35巷)
09/15 am1030~1115 清心雅築康復之家(嘉義市博愛路二段)
09/15 pm1400~1440 佳里榮民之家（臺南市七股區三股里）
09/15 pm1515~1600 全人護理之家(台南市中西區西賢一街)
09/20 pm1855~1955 土地公國際民俗藝術節(桃園區風禾公園旁停車場/文中二路與慈文路交接口)
09/22 am1000~1100 營新鹽水日間照顧中心(台南市鹽水區治水路)
09/22 pm1400~1440 怡安老人長期照顧中心(台南市安南區怡安路二段516巷)
09/22 pm1510~1550 慈心/慈恩長期照顧中心(台南市中西區臨安路一段)
09/23 am1000~1100 快樂家園老人長期照顧中心(高雄市路竹區竹南街)
09/23 pm1400~1450 瑞翁養護之家(高雄市小港區水秀路)
09/25 pm2200~2400 Room 335(台南市康樂街47號B1)
09/26 pm1830~2000 小南吼白鷺灣夜間飛行場(台南市安平區安北路白鷺灣社區旁草地)
09/27 pm1530~1730 恁的演唱會台中和平部落場(博屋瑪國民小學台中是和平區東崎路一段育英巷6號)
09/30 am1000~1100 回歸巷弄長照站(嘉義縣水上鄉中山路三段)
09/30 pm1415~1500 永光養護中心(雲林縣古坑鄉光興路)

2020年二月份行程
02/04 am1000~1100 樺馨苑老人長期照顧中心（臺南市永康區大灣路942巷）
02/04 pm1400~1500 85樂活安平日照中心(台南市安平區育平七街60巷)
02/04 pm1530~1615 錫安護理之家(台南市大同路二段482巷)
02/22 am1130~1230 奇美博物館音樂會
02/25 am0920~1000 大慶老人長期照顧中心(台南市東山區育群街)
02/25 am1010~1100 濟安護理之家(台南市東山區東昌二街)
02/29 pm2200~2400 Room 335(台南市康樂街47號B1)

【深夜非關遊戲】
　
今天在 Line 群看到朋友貼了這篇文章，讀著讀著覺得真是漲了知識，再讀著讀的眼眶就紅了。
　
林強的《向前走》真是從小到大每次聽都會紅了眼眶。
　
做為一個高雄孩子，陰錯陽差之下，在 13 歲的懵懂階段和一位台北女孩談了戀愛，因為無知所以無懼，回家就跟老媽說：「阿母，我欲坐火車來去台北找女朋友。」
　
可能是從我的眼神中看到了悲哀的愚蠢，她只說了句：「喔，那記得聯絡你台北的阿姨去接你。」
　
就這樣拉著同班同學，匡噹匡噹地搖到了台北。
　
火車很慢，風景很特別，出了車頭舉目所見皆是新鮮事物，那時沒有網路與 Google Map，就這樣傻傻地跟著跑到陽明戲院看電影，走到圓山保齡球館去打球。
　
從那之後的十年
　
可能因為吃飯的時候筷子總是拿太高
　
就這樣過著搭火車搖到台北，搖回高雄

搭國內線航班飛到台北，飛回高雄的日子
　
那時覺得「來去台北」也就是這麼回事。
　
直到退伍，拎著行李到台北求職，住在個排水孔會爬出許多蟑螂的小雅房裡，躺在床上看著天花板想：「嗯，這就是『來去台北打拼』的起點嗎？
　
/////
　
隨著交通工具的進化，北高兩地往返時間從八小時、六小時縮短至不滿兩小時，但回家的次數也從十次、八次、五次降到兩三次。
　
一年之中飛到東京的次數可能都比回高雄的頻率還要高。
　
一眨眼，那個為了談戀愛，搭著復興號上台北的自己，小小的背影已漸遠去。
　
照著鏡子看著自己的雙下巴，漸白的兩鬢，激突的小腹，疲勞的雙眼時，總有那麼一瞬間想起當時那個滿懷期待，想要奔上台北奮鬥的自己。
　
而那樣的自己已經消失了。
　
只能懷念。
　
因為懷念，所以回到高雄，永遠就是循著一樣的路線移動。
　
假裝路過育群街，沿著和平路慢慢地騎，繞到英明路吃碗鍋燒意麵，坐在光華牛乳大王抽煙發呆，發呆，發呆。
　
台北不遠，但也不近。
　
一棟一棟的高樓大廈，不知有住多少像我這種的憨子。
　
　
////// 強烈推荐閱讀，以下引原文 //////
　
藏書界竹野內豐：『這首歌真的最屌的地方，在於「詞曲咬合」。 會講台語的朋友不妨再重聽一次「向前走」，每聽一句，就用把該句歌詞念一次， 你會發現：這首歌根本是用念的！』
　
『 這是因為台語有七個聲調，可以視為七個音階，所以本身抑揚頓挫的音樂性就夠強。 用國語就很難整首歌詞曲咬合， 頂多是李宗盛唱「道義放兩旁，把利字擺中間」那樣穿插幾句， 如果國語歌整首都詞曲咬合，根本像念經。 應該說，台語歌最原始的型態，就是如此，所以才叫「念歌」』

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本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
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【課程內容】
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■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
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上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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小虎培訓A班 年度結訓作品

想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片，所有Q&A都在我Instagram精選動態。

『你所看到的世界傑出舞團舞者，都是私底下經過長期持續努力，咬牙忍耐各種高強度訓練，願意堅持到最後的一般人。』
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目的：
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師，到近三年創立FLASH，訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍，代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.
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我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.
​
小虎老師相關作品集：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIfWLeHB9EigeSRkNA0C94m_x4mA9XWX
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內容：
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.
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課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .
​
前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創 ，讓小孩子不是只有傳統固定式舞步，與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。
​
中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課，分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點，讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練，爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。
​
後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.
​
希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.
​
上課期間、時間與地點：
預計2021/10/11起，為期一年60堂，每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1
​
招生對象：
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。
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招生人數：
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.
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報名方法：
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生，故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.
​
欲報名者請留下你的資料
填寫完成後，以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好
​
課程費用：
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程，平均一小時340元、所有外師聘請、場租，作品拍攝等費用)
​
報名期限：
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。
​
特別注意：
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.
​
備註：
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.