[爆卦]肱骨骨折固定是什麼？優點缺點精華區懶人包

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肱骨骨折固定在徐文良（徐園長護生園） Instagram 的最讚貼文

2020-12-03 15:40:02

外表看不出來，善全竟然傷得如此嚴重體溫將近40度，我們接手時已經是晚上了我們的醫療車還在從高雄返回台南的路上但善全的狀況等不及醫療車回來我們馬上安排外聘車趕緊火速將善全送醫生命無常，我們用最謹慎的心，妥善護送善全到醫院善全真的好嚴重，加油啊善全左前肱骨遠端開放性骨折右前橈...

肱骨骨折固定在林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2020-10-07 12:49:13

【凱鈞的專家會客室】如何防止運動傷害？健管師葉宗祐分享「運動前暖身、運動後伸展」正確做法，動得健康又安全葉宗祐健管師目前任職101安杏診所健檢師，有五年的健管師資歷，國立體育大學運動科學研究所畢業，擁有中華民國健康管理學會健康管理師執照、中華民國健康管理學會保健營養規劃師執照，曾任職運動力學...

【凱鈞的專家會客室】如何防止運動傷害？健管師葉宗祐分享「運動前暖身、運動後伸展」正確做法，動得健康又安全葉宗祐健管師目前任職101安杏診所健檢師，有五年的健管師資歷，國立體育大學運動科學研究所畢業，擁有中華民國健康管理學會健康管理師執照、中華民國健康管理學會保健營養規劃師執照，曾任職運動力學實驗室實驗及動作分析人員、臺北醫學大學生醫工程師、山衛科技生物力學模擬軟體工程師 📍運動前為何需要先暖身？運動傷害可分成慢性及急性兩大類，若沒有暖身直接運動，很容易會造成急性運動傷害如拉傷、扭傷等。暖身的主要目的是提高體溫、促進血液循環，幫助增加肌肉的彈性，叫醒身體從靜態逐漸進入動態，能夠大幅的降低受傷機率。尤其是冬天氣溫低，肌肉及關節較容易僵硬，建議暖身的時間應加長，主要視個人的狀況調整 📍運動前該如何進行暖身？我們常會聽到運動前要伸展，其實伸展又可分「靜態伸展」及「動態伸展」，「靜態伸展」會建議運動後再做，運動前最好以「動態伸展」為主，例如開合跳、踢臀跑等，幫助提高肌肉溫度，讓心跳加速甚至微微發汗，加大關節活動角度，也能提升待會的運動表現每一項運動會作用到的肌肉群都不同，暖身得要視運動項目及個人狀況而定，並沒有制式的SOP。常舉例來說，若是一般上班族，下班後可能會去跑步或是上有氧課，這類型的運動基本上只要做下肢的簡單伸展即可。競技類型的運動，建議可以做會使用到肌群的動態伸展動作，如排球可以先站著輕鬆扣球、羽球可以先中速米字步移動。現在很流行的重訓如深蹲，暖身的時候可以零負重做相同的動作，達到肌肉習慣與伸展的效果。至於暖身要花多久時間？其實這也沒有標準答案，因每個人的肌肉啟動時間不同，所要進行的運動項目也不一樣，基本上會建議至少做10分鐘 📍哪些是常見的運動傷害？ 1.抽筋會造成運動抽筋的原因很多，常見的如電解質不平衡、溫差變化大、身體疲勞、情緒過度緊張等，容易抽筋的部位如小腿後側、大腿前後側、腹部肌群等。當出現抽筋症狀時，應立刻停止運動，試著將肌肉朝反方向慢慢牽引，例如做了向上跳的動作發生抽筋，顛腳的反方向動作就是把腳背往下扳，將過度收縮的肌肉慢慢拉長 2.拉傷拉傷是抽筋之外最常見的運動傷害，其症狀為疼痛、腫脹、肌肉痙攣，通常是因為熱身不足，肌肉過度延展、柔軟度不夠所造成。當發生急性拉傷時該怎麼辦？葉宗祐健管師表示，輕度拉傷的話休息是此時最好的修復方法，等到比較不痛就可以稍微讓肌肉做輕度的復健。重度拉傷的話，因肌肉組織完全斷裂，則需要透過外科手術處理 3.扭傷扭傷可分成輕、中、重度，輕度也就是俗稱的「小扭」，外觀不會很明顯、仍可行走，但某些動作會有疼痛感，通常只要休息1～2週就會慢慢復原。中度會有明顯的紅腫和局部瘀血，部分韌帶有撕裂傷，而且關節會不穩定，當下可以先透過冰敷、抬高和壓迫減緩腫脹和不舒服感，後續冰敷減少，其他的就建議搭配物理治療和復健了，恢復期大約需要4～8週。最嚴重的程度則是韌帶嚴重裂傷或甚至斷裂，當下有可能聽到「啪」一聲，患者會感到劇烈疼痛且無法走，當下還是可以先透過冰敷、抬高和壓迫減緩腫脹和不舒服感，但剩下的就要找專業人士處理，復原期間可能需長達一年。最新觀念在處理急性非創傷性受傷，從過去的PRICE修改新的原則POLICE，指的是Protect(保護)、Optimal Loading(適當負重)、Ice(冰敷)、Compression(加壓)、Elevation(抬高)，但舊有的冰敷觀念在非常必要時期還是可以先使用，時間不要過久就好 4.骨折骨折又可以分成開放性及閉鎖性兩類，開放性會見血、見骨，需要盡快地進行傷口處理及施打抗生素，降低感染發生率，閉鎖性則會有痛感。骨折的治療又可分為保守及開刀治療，保守指的是肩吊帶、石膏、各式支架，幫助固定骨折，開刀則會使用到鋼釘、螺絲甚至人工關節 5.肩關節問題肩關節是全身活動度最大的關節，當運動量過大、用力不當時，就容易造成盂肱關節或旋轉肌群受傷。許多運動員都容易有這樣的症狀，像是排球、網球、棒球投手。因為經常需要做手臂高舉過頭的動作，就會出現過度使用的傷害。建議可以利用彈力帶進行伸展運動，雙手向前伸直抓住彈力帶兩側，慢慢將雙手往上平舉，再往後伸展，使用彈力帶時，次數可以進，依自身狀況調整，記得千萬不要勉強 📍運動後為何需要做伸展？前面有提及，運動後建議進行「靜態伸展」，主要會固定某一個動作，將肌肉拉長至活動範圍末端，目的是幫助緊縮的肌肉回復原本的長度，減緩運動後痠痛及傷害，避免練出一塊一塊的肌肉，讓纖細小腿變成蘿蔔腿 📍運動後可以做哪些舒緩？想要遠離痠痛、運動傷害，運動後建議把握四大原則，第一充足睡眠，最好可以睡足7～8小時，對於肌肉修復才有幫助。第二，泡溫水浴，溫度稍微高於體溫即可，也可以用熱敷的方式。第三伸展，也就是俗稱的拉筋，例如弓箭步、坐姿前彎等，目的是將運動後縮短且僵硬的肌肉拉長，降低受傷的機會，沒有硬性規定需要做幾下、幾組，最重要的動作要放慢，組數可視個人狀況而定。第四按摩，建議洗澡後可以利用滾筒定點的按摩放鬆，或是用筋膜槍輔助，透過高頻率震動緩解痠痛 #凱鈞的專家會客室

肱骨骨折固定在 AronPhysio Instagram 的最佳解答

2021-02-22 08:01:53

肩膀疼痛問題 Shoulder Problems - 《分享一個傷後重建的案例》個案今年年初滑雪摔斷肩膀，肱骨骨折，手術開刀固定後，術後三個月骨頭恢復良好但肩膀活動角度不佳，因此來到治療所就診。 - 🕵🏻‍♂️動作評估，肩膀內部沾黏，抬手時產生肩胛骨活動障礙，只能用聳肩的方式將手抬至大約70度。 ...

肱骨骨折固定在 Phew！好險網 Facebook 的最讚貼文

2021-09-06 15:30:52
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肱骨骨折固定在張嘉哲骨科醫師 Facebook 的最佳貼文

2020-08-25 16:28:29
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【什麼‼️肩膀痛是手腕骨折引起的⁉️】

最近門診處理了位手腕遠端橈骨骨折的病患
因無位移不需開刀⚒
採用石膏固定手腕四週
移除石膏後複診時
病患提到肩膀最近痛起來
希望能看看狀況👀

仔細詢問什麼時候特別痛
病患表示擦保養品化妝水時特別痛
🔍分析動作🧐
病患因骨折固定後手腕僵硬
以肱骨外轉+肩內收來代償手腕旋後不足
讓手掌能平放、倒保養品上去
一兩次這樣的動作還好
📉但累積久了後就逐漸造成肩膀損傷

📌傷後的復健必須與生活需求做連結🔗
病患生活需要達到這角度
就應該盡所能讓他往這方向進步
而不是沒努力過，就叫他跟這些限制共存

＃傷後復健要與生活運動連結＃手腕骨折＃肩膀痛
#KineticControl ＃極致的動作控制＃動作分析
肱骨骨折固定在 SUPERMOTO8 Facebook 的精選貼文

2020-08-04 13:30:39
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積極嘗試出賽，Marc Marquez的手似乎“過度使用”，再度回到醫院開刀了...
賽程緊湊的情況下，Marc Marquez的激進行為將有可能喪失更多出賽機會！
#好好養傷 #再度進廠維修

肱骨骨折固定在 [email protected] Youtube 的最讚貼文

2014-08-22 17:30:56

肩膊脫臼專題－江文穎物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：Nancy幾年前因工作關係右肩膊脫臼，經跌打治療後脫臼復位。但長時間拿重物會感到痲痺，及後幾次當Nancy把右手向後拉時，又再次脫臼。

(一) Nancy並不想做手術，能夠用物理治療的方法去治療嗎？0:30

(二) 物理治療能否根治經常脫臼？2:36

(三) 有沒有方法可舒緩脫臼復位後的痛楚？(FindDoc 健康資訊) 3:30

查詢醫生資訊：
http://www.finddoc.com/

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