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在 肩頸痠痛想吐產品中有19篇Facebook貼文,粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯,也在其Facebook貼文中提到, 嗨我的朋友,你有一覺醒來就落枕的 經驗嗎?一起來了解身體出了什麼狀況 _ 枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候,頸部周圍的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷💪🏼 枕頭無法給予適當的支撐,讓脖子過度的前彎、後仰,又或是整晚你的頭都是歪向一邊,讓『胸鎖乳突肌』,整晚都在用力的幫你拉 住頭,可能是落枕的其...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,現代人的生活型態使然,長時間使用電腦工作、低頭滑手機,步調快的資訊化生活讓人充滿壓力,使得幾乎人人都有肩頸痛的問題, 而室內外冷熱溫差大,更加重了腰痛、頸後的僵硬感,這是因為脖子還有著自律神經,脖頸的緊繃,會進一步造成自律神經失調。 透過躺著就能做的簡單伸展運動,輕鬆改善脖頸僵硬,還具有瘦手臂的效果...
肩頸痠痛想吐 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 11:33:26
嗨我的朋友,你有一覺醒來就落枕的 經驗嗎?一起來了解身體出了什麼狀況 _ 枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候,頸部周圍 的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷💪🏼 枕頭無法給予適當的支撐,讓脖子過度的前彎、 後仰,又或是整晚你的頭都是歪向一邊,讓 『胸鎖乳突肌』,整晚都在用力的幫你拉 住頭,可能是落...
肩頸痠痛想吐 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的最讚貼文
2021-05-26 11:43:52
“每個小時5分鐘,用一張椅子解決你的肩頸僵硬,改善虎背熊腰” 在開始進入主題前,要請大家先看一下,下面的問題中,你中了幾個? 🔸常常頭痛或感覺頭很重 🔸常常脖子痛或超級緊繃 🔸覺得無時無刻肩膀僵硬 🔸沒有理由常常感覺頭暈 🔸偶爾會沒有理由覺得想吐 🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來 🔸眼睛看不清楚、疲...
肩頸痠痛想吐 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答
2021-05-01 13:03:12
[賽季結束🔚] 早上原本還覺得還好的身體,下午開始延遲性痠痛鋪天蓋地而來,大腿前側靠近膝蓋的內、外都很有感🍋,肩頸交界偏後側也有明顯的痠痛。當下決定全休一天不去上跑步班了,下班直接去吃飯🍝,吃飽起身準備離開餐廳的時候發現已不良於行😫⋯⋯ 想想去年同樣也是戀戀桐花跑完也沒那麼嚴重,隔天就能跑步了,雖然...
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肩頸痠痛想吐 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-01-26 16:02:35現代人的生活型態使然,長時間使用電腦工作、低頭滑手機,步調快的資訊化生活讓人充滿壓力,使得幾乎人人都有肩頸痛的問題,
而室內外冷熱溫差大,更加重了腰痛、頸後的僵硬感,這是因為脖子還有著自律神經,脖頸的緊繃,會進一步造成自律神經失調。
透過躺著就能做的簡單伸展運動,輕鬆改善脖頸僵硬,還具有瘦手臂的效果!
因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭(頸椎)失去了原來的曲線,呈現僵直,壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛,進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。
日本美體專家柳澤友子指出,所有的肩頸僵硬症狀,都是因為血液循環不良所造成的,平時日常生活中,頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作,並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉,因此,透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環,是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。
以肩頸治療家身分活躍於雜誌媒體的日本整體師藤田摩利男表示,
除了進行治療之外,他也十分推薦進行伸展操,這個伸展操能夠有效放鬆脖子的僵硬。
《改善脖頸僵硬這樣做》
首先,在脖子下方放入枕頭或是毛巾枕,放鬆平躺。
STEP1.將雙手十指交扣,在胸口上方高舉,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。
STEP2.接著將交扣的雙手移到腹部位置,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。
STEP3.接著移動到臉上方,同樣各轉十圈。
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每天手轉60圈,肩頸痛、自律神經失調一次解決!
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肩頸痠痛想吐 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
嗨我的朋友,你有一覺醒來就落枕的
經驗嗎?一起來了解身體出了什麼狀況
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枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候,頸部周圍的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷💪🏼
枕頭無法給予適當的支撐,讓脖子過度的前彎、後仰,又或是整晚你的頭都是歪向一邊,讓『胸鎖乳突肌』,整晚都在用力的幫你拉
住頭,可能是落枕的其中一個原因💤
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胸鎖乳突肌的在位置在脖子兩側,從耳朵後方的乳突分別連接到胸骨、鎖骨,如果只有一邊的肌肉收縮時,會讓頭部轉動,兩邊的肌肉肌肉同時收縮時,頭會被向前拉(頭前傾)🦴
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當胸鎖乳突肌出過度緊繃時,會讓你胸骨下方有不舒服的感覺、胸悶、耳鳴,同時會轉移到眼匡周圍、額頭甚至是影響視力🚨
除了睡覺的姿勢以外,長時間維持同一個姿勢
也可能讓胸鎖乳突肌過度活化的原因,
而讓頸部深層屈肌失去功能🌟
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當你的『胸鎖乳突肌』出問題時,可能會
1️⃣脖子感覺很緊繃
2️⃣脖子往左右轉動時會不順暢
3️⃣頭會感覺悶悶脹脹的,但不會噁心想吐
你有出現哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
祝福你有個美好的一天🧧
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順帶一提現在出門都帶著仲安家的抗菌噴霧發現
很順手,就看了一下成分發現不是用酒精、次
氯酸,而是用檸檬酸、檸檬酸銀,難怪用起
來比較不刺激,而且回到家要清潔隨身物
品像是鑰匙、皮夾都可以直接噴,
不怕傷到,很實用💡
複製這個連結可以找到抗菌噴霧🔗
https://shp.ee/d274354
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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肩頸痠痛想吐 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
【 早安健康 】坐在辦公室盯著螢幕一整天、使用電腦、手機、做家事,這些讓我們不由自主低頭的姿勢,都很容易造成脖子、後頸痠痛😩
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【🆖脖頸健康檢測表】
🔺常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的
🔺肩頸僵硬
🔺莫名的暈眩,甚至噁心想吐
🔺雙手無法施力,腳步虛浮
🔺吃飯時感覺筷子拿不好
🔺長時間感覺手腳麻痺
🔺視線模糊,眼睛太乾或太濕
🔺經常拉肚子或便秘腹痛
🔺容易焦慮、煩躁、不安
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【💁♀預防頸椎病體操做法】
1️⃣雙手往前伸,不需要用力伸展,保持水平的狀態即可。
2️⃣一邊保持雙手的高度,一邊讓兩側的肩胛骨靠近,將手臂往後挪動,讓手臂的角度保持90度,再緩緩回到原狀。來回2~3分鐘。一天可進行數回。
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人的頭部重量大約是5公斤左右,全由脖子支撐!美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士率團隊指出,頸椎承受的重量與彎曲度成正比。
如果每前傾15°角,重力加上槓杆作用,對於頸椎來說負擔的重量大約是12公斤;30°角時,重量為18公斤;彎曲成45°角時,重量為22公斤,而到了60°角時,重量可達27公斤,相當於一個8歲的孩子騎在脖子上😰
專家就提醒,脖子、後頸痠痛若是放任不管,很可能會惡化,造成頭痛、手腕麻痺、疼痛等症狀。
肩頸痠痛想吐 在 林林夫妻 Facebook 的最讚貼文
#第9類年輕人 #疫苗認證
😉「今晚,我想來點 #阿斯特捷利康(AZ疫苗)!」
經過本週之後,林林夫妻完成了 #AZ疫苗💉的接種,防疫等級全面提升🆙!
想當初收到通知才發現我們夫妻倆都是第9類人😲,一開始總覺得那大概門檻不太高,大家都可以一起來蹭個第9類吧!沒想到朋友圈裡還是有挺多人是未達標的健康寶寶💪,相形之下是我們自己太不健康了,慚愧慚愧啊🙇~
總之,在體驗過傳說中AZ第一劑很大的”😱有感度”後,也證實了我們倆果然都是”肖年郎👦👧”(但可能有點不太健康😅...),榮獲疫苗的「年輕人認證🉑」,雖然真的很不舒服,但也算是另一方面的可喜可賀啊🤣!
今兒個就來分享一下我們倆人的症頭,讓還沒體驗過的大家參考參考🤓,打過的朋友一起來取個暖嘿🤗~
👩Ling小姐:
👉週一接種後第10~40小時...
☑頭很重
☑肩頸很緊
☑偶爾想吐
☑想睡覺
☑畏寒
☑燥熱夯夯
☑食慾不振
☑全身痠痛無力
☑打針的部位碰到就爆炸痛
👉第40小時~現在...
☑打針的部位碰到還是會有點痛
👨卡爾先生:
👉週三接種後第10小時~30小時...
☑頭很重
☑肩頸很緊
☑偶爾想吐
☑想睡覺
☑燥熱夯夯
☑食慾不振
☑全身無力
☑兩腿很痠
☑胸悶
☑肋骨處悶痛
☑打針的部位碰到就爆炸痛
👉第30小時~40小時...
☑頭略重
☑肩頸略緊
☑有點燥熱
☑食慾不佳
☑兩腿略痠
☑胸有點悶
☑肋骨處隱隱悶痛
☑打針的部位碰到很痛
👉第40小時到現在...
☑胸口還是有點悶
☑打針的部位碰到還是會有點痛
🙋♂️結論就是…
比較嚴重有感的症狀大概一天半到兩天左右就會消失🎉,最後只會剩下一些小小小的不適和打針部位的痛感,接著一天比一天好這樣📈,然後就是現在如果不爽的話,可以用「😈戳對方打針的手」來威脅對方(大誤🆖)...
欸不是啦😅~結論是不管什麼疫苗,能保護我們的就是好疫苗👍,早打早保護(打完還是要遵守規定做好該有的防護喔🧑🏫),有機會就趕緊去打吧🏃!
#痛苦會過去保護會留下
#你的症頭有哪些呢