為什麼這篇肩膀骨頭突出一塊鄉民發文收入到精華區：因為在肩膀骨頭突出一塊這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者x851221 (SuperDog)看板MuscleBeach標題[問題] 手腕骨頭突出造成發力...
肩膀骨頭突出一塊 在 Diane 黛安 / 台北咖啡廳 / 生活筆記 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:50:58
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最近跟朋友一起練的時候
他們都說我的動作看起來都是有一點怪怪的感覺
然後研究了一下 發現我的手會歪掉沒辦法很正 所以練的角度很容易代償
看起來是因為我的手腕骨頭突出的關係
https://i.imgur.com/1ACN3sn.jpg
看他們的手的確沒凸出一塊 因為我也是從小就這樣凸出一塊 也不影響生活就以為蠻正常
最近才知道原來大部分人都沒有
而且不曉得是不是這個的影響 我在練背跟肩膀時很容易代償到斜方肌
造成我斜方特別大塊 即使放鬆斜方那裏還是很緊
有人有過類似的經驗嗎
要看醫生處理的話是復健科找物理治療師還是骨科
斜方特別發達要如何改善
有點緊繃到會影響手的靈活度 朋友叫我轉手臂的時候都說看起來卡卡的
放鬆狀態下 斜方也很緊 肩膀中束跟背的訓練都被說看起來像斜方出力
去找物理治療師的話 能順便問斜方的問題嗎?
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→ obov: 我之前在健身房看到一個白人超胖 懶叫都被肥油包住惹 03/09 01:18
→ obov: 從此之後我面對白人就很有自信惹 03/09 01:18
推 kairi5217: ...你為什麼要看他懶覺？ 03/09 01:19
→ obov: 生態觀察 03/09 01:19
→ kairi5217: 好
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噓 alan16alan16: 哪裡突出正常的好嗎，是說斜方肌多壯？圖勒 08/02 16:29
大大不要這麼兇啦QQ 沒到很壯只是我朋友跟巡場教練都說我斜方太發達 照片可能拍不是很好 不過跟別人一比真的凸一塊出來 很認真想改善※ 編輯: x851221 (36.229.31.95), 08/02/2018 16:32:55
噓 qb110425: 手腕骨頭本來就那樣，那樣沒有比較突出，手腕會有疼痛感 08/02 16:43
→ qb110425: ，骨頭有跑掉的話，會很痛，根本沒辦法重訓 08/02 16:43
因為我們也沒相關的專業 想說有需要就去看一下醫生 就先上來問一下有沒有人有過類似經驗→ allen0981: 做動作下意識下放肩膀看看 08/02 16:46
※ 編輯: x851221 (36.229.31.95), 08/02/2018 16:50:48推 benben994: 我也是這樣突啊，不過沒這麼突 08/02 16:57
推 jimmyjou2006: 看起來正常 你朋友的手腕可以看看嗎 08/02 17:04
推 lphone7: 大家不是都差不多這樣嗎.... 08/02 17:26
噓 p23j8a4b9z: 不是斜方發達 是你都用斜方去甩 結案 08/02 17:27
→ chaosly0124: ... 08/02 17:33
推 icelagoon: 友善 包容 斜方 08/02 17:39
推 zero12181218: 這種問題得看到實際狀況，建議去看物治 08/02 18:29
推 dust1031: 尊重 友善 突出 08/02 18:50
推 hau0324: 練中束試著先輕重量，壓肩只抬起手肘至肩膀水平 08/02 19:51
→ hau0324: 動作確實了再加重，不然你很有可能只是動作錯了 08/02 19:52
推 andyfresh: 簽名檔好好笑XD 08/02 20:45
推 qb110425: 還是你拍訓練過程的影片給大家看 08/02 21:23
推 j124104717: 每個人都有吧 不過我以前瘦的時候比較明顯 給你參考 08/03 03:44
推 king12272: 只有胖子這個骨頭才不會凸出來 08/03 09:06
推 ShengwaiHsu: 骨頭是正常的……只有脂肪高才看不到 08/03 11:23