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肩膀熱敷墊 在 許藍方 Gracie Hsu Instagram 的精選貼文
2021-02-22 16:42:54
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肩膀熱敷墊 在 帽帽-夢想可不可以當飯吃？ Instagram 的最佳貼文
2020-07-08 14:28:55
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肩膀熱敷墊 在 帽帽-夢想可不可以當飯吃？ Instagram 的最讚貼文
2020-07-02 21:14:48
《貓掌健康按摩器》 貓掌健康按摩器，我更傾向於叫他貓掌多功能按摩器🤣 除了可以增加情侶之間的情趣外，他的表面採用食品級矽膠，讓摸起來像嬰兒的肌膚滑順，像帽帽平常工作疲勞時，就很喜歡使用貓掌來按摩...我是指肩膀跟手腕，不是蛋蛋（X 他還有兩段溫控設計，48度時可以同時開啟震動，60度後為了安全考量所...
肩膀熱敷墊 在 汀尼扣 Nicole Facebook 的最佳解答
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建議在不會下陷的平面使用，以便獲得最佳按摩體驗
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肩膀熱敷墊 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 的最讚貼文
#drgracieofficial
昨天吃尾牙不專心
邊吃邊看文獻準備直播內容
被 可樂研究社 L編拍下來
很拍謝😅
看照片才知道原來我的斜方肌和胸鎖乳突肌這麼緊繃
難怪三不五時頭痛
#這叫頸因性頭痛
#要適時放鬆就是了
常用電腦的人也要記得放鬆肩頸
#用熱敷墊直接披在肩膀上也可以
#溫度調控注意一下
本來以為一月可以好好為新書校稿
沒想到事情多到想吐🤮
雖然很忙卻充滿期待與挑戰
做自己喜歡的事情很不一樣
持續學習如何達到身心靈的平衡
#永遠要讓生活帶著期待和充滿希望的過著
#謝謝有你們陪我💛
📍對於來這裡留言的女生被某些阿里不達的怪人騷擾，在此向您們道歉🙇♀️ 妳們僅管忽略不需回覆，我會直接封鎖。
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📍每個人都有不同的立場，你覺得公開講性太開放就不要看，請直接離開，不需要多花時間留言告訴我這件事，我不會因為你改變，世界也不會因為你而不進步。
❤️生命短暫、世事無常，多把時間放在有意義的人事物和自己身上，你管人家媽媽嫁給誰，你也不會因此比較幸福。
僅此，以上。
報告完畢！
G. Hsu
#沒有男友視角
#這是L編視角
#人家已有家室感情穩定
#你們給我差不多一點
#不要沒事就中猴
肩膀熱敷墊 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的最佳貼文
124. 抱石側面落下頸部鞭索性肌肉損傷
<"https://www.youtube.com/embed/CnbW_99eN3U?start=52" >
影片開始的落下動作示意
最近有幾位岩友在抱石過程中，因為身體側面落下在軟墊上，導致頸部疼痛，甚至出現手麻的狀況，歸納一下大家產生運動傷害的過程，基本上是屬於鞭索性肌肉損傷。
這項抱石運動傷害主要產生的動作如附檔影片，落下瞬間頸部甩動，產生頸部肌肉些許肌纖維撕裂挫傷，但是頸部和肩膀周邊肌肉眾多，由體表淺層到深層都有可能受傷(如圖一、二、三、四、五)。
岩友前來治療通常頸部呈現類似落枕無法活動的狀況，觸診後會發現受傷的部位會有些微腫脹，以及肌肉僵硬的情形。目前遇到比較嚴重的是手臂出現麻痺感到手指頭，評估之後是頸部的前、中斜角肌損傷(如圖六)腫脹壓迫到臂神經叢，讓手臂出現神經症狀。最嚴重的可能會出現脊椎的棘間韌帶撕裂(如圖七)！
治療方式需要從頸部淺層肌肉放鬆開始，慢慢地深入到頸部深層肌肉，最後再針對頸椎關節作輕微關節鬆動或是輕緩的重複性頸部牽拉動作。臂神經叢張力過高的部分就執行神經鬆動術，症狀可以改善很多。治療完畢後可以貼上肌貼輔助療效，請岩友回家多熱敷，輕緩地做頸部肌肉伸展運動。
攀岩運動的運動傷害種類以抱石這一項最多，每每以為傷害類型大概就這些了，結果又會跑出來新的問題。希望各位岩友多多照顧自己運動中與運動後的身體囉。