雖然這篇肩胛胸廓關節上舉鄉民發文沒有被收入到精華區:在肩胛胸廓關節上舉這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 肩胛胸廓關節上舉產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯,也在其Facebook貼文中提到, 嗨我的朋友,想讓你的肩膀更健康嗎? 一起來認識肩膀的動作 _ 你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節一起幫忙,才可以讓 上肢順利的完成動作,也可以叫他們 為肩關節複合體⚙️ 肩膀可以在三個平面下分別作出 🔳彎曲/伸直 🔳內收/外展(水平) 🔳內轉/外轉 _ 正常的肩彎曲,...
肩胛胸廓關節上舉 在 ??Jason, CSCS Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:37:30
✨✨✨ ❇【 Put Your Hands Up】- 把手放在空中甩,我叫你什麼都不用管,讓我看你把手放在空中甩,把手放在空中甩。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從熱狗和阿嶽的歌詞看來,能夠把手高舉隨旋律擺動一定是一件非常愉快的事啊,最近大嘻哈時代看著熊仔和Leo王舉起右手對著拍...
肩胛胸廓關節上舉 在 運動按摩 | 體態調整 | 動作優化 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:29:53
「失衡的力偶關係」之你有多久沒練斜方肌? 📚 力偶關係:執行一個動作,由關節周圍的肌肉相互協調完成 斜方肌:大部份肩膀動作都會參與,同時也是協助脊椎穩定和活動的重要肌肉 - 🔍 影片中可以觀察到手放下時 肩胛骨的內側緣跟下角異常突起 上、下斜方肌沒有離心控制的能力 讓菱形肌和胸小肌不受制衡...
肩胛胸廓關節上舉 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2021-03-31 14:34:26
肩膀活動卡卡的嗎? 帶你認識肩膀可以怎麼活動 _ 你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、 肩鎖、肩胛胸廓關節一同協助上肢動作, 也可以稱他們為肩關節複合體🛠 肩膀可以在三個平面下分別作出 🔸彎曲/伸直 🔸內收/外展 🔸內轉/外轉 _ 正常的肩彎曲,手可以到耳朵旁,大約160到180度 肩伸...
肩胛胸廓關節上舉 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友,想讓你的肩膀更健康嗎?
一起來認識肩膀的動作
_
你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節一起幫忙,才可以讓
上肢順利的完成動作,也可以叫他們
為肩關節複合體⚙️
肩膀可以在三個平面下分別作出
🔳彎曲/伸直
🔳內收/外展(水平)
🔳內轉/外轉
_
正常的肩彎曲,手可以到耳朵旁,大約160
到180度,肩伸直可以身體的
斜後方約50到60度📐
當關節活動度受到限制時,可能要拿高處
的物品、拿身後的東西都成問題📦
_
正常的外展,手從側邊舉起到耳朵,約170
到180度肩內收,手肘靠近肚臍,
大約可以50到75度📏
除此之外在水平面也會有外展/內收,
手伸直舉起可以在身體對側的
斜前方,大約130度🧮
當關節活動度受到限制時,手要拿往側邊
移動可能是遠離身體或是靠近
身體的方向都成問題↔️
_
正常的肩內外轉就像招財貓的手一樣,舉起來
手腕跟耳朵在同個水平線往下的時候在身體
側邊,約略肋骨的外置,外轉大約在
80到90度,內轉大約60度🔭
當關節活動度受限制時,可能要梳頭髮、吹頭髮、抓背、扣內衣都成問題🪥🧼
_
當關節活動受限時,這些問題都可能發生在你的日常生活中,問題可能不只有盂肱關節,
而是整個肩關節複合體💡
你的肩關節在哪一動作會不順暢呢?
1️⃣彎曲/伸直
2️⃣內收/外展
3️⃣內轉/外轉
可以在貼文下方留言讓我知道👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你
自己測試的方法,來幫助你
提升生活品質💡
_
如果這個貼文對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
祝福你有個美好的一天🧧
_
#動作 #動作分析 #動作改善 #預防勝於治療 #預防醫學 #肩 #肩甲骨 #肩頸按摩 #肩頸痛 #手臂 #胸 #胸部按摩 #胸肌 #美胸 #背 #背肌 #脊椎 #肩膀 #五十肩 #肌肉 #增肌 #肌力訓練 #肌力 #肌肉訓練 #動作控制 #關節 #關節炎 #老化 #老化防止 #健康
肩胛胸廓關節上舉 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
嗨我的朋友,你對肩膀的認識有多少?
今天帶你一起來了解肩膀的構造📖
肩膀是由肩胛骨(背後三角形的骨頭)、鎖骨、肱骨(手臂骨頭)所組成骨頭間會形成
關節,肩胛骨的關節盂跟肱骨頭
會形成『盂肱關節』🦴
肱骨頭的面積比起關節盂大上許多,就像一顆
大肉圓放在比他小的碗公裡,是擁有最大活
動度的球窩關節,同時關節盂唇會加深
關節盂,來維持關節的穩定🏔
除此之外鎖骨會跟胸骨組成『胸鎖關節』,
是上肢唯一跟胸椎連接的關節肩胛骨上
的肩峰會跟鎖骨組成『肩鎖關節』,
這兩個關節會一同協助
肩胛骨的動作⚙️
肩胛骨會跟胸廓組成『肩胛胸廓關節』,
是一個功能性的關節,與肱骨一同完成
動作,同時也協助手舉高過頭動作
時的上肢穩定能力🙋♂️🙋🙋♀️
當肩膀做活動的時候,不只有盂肱關節,還有
胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節,會一同完成
上肢動作,像是手抬高、抓背等等💪🏼
你想認識肩關節的動作嗎
🙌🏻🙌🏻🙌🏻讓我知道
我會在後續的貼文,
分享給你💡
_
最後也要跟你分享一個好消息,就是要來跟仲安家一起舉辦快閃團購活動,同時廠商也很大方,不論買幾個都只接打五折,看了我好心動,自己先買起來囤貨,對了只有活動只
有一週,想要的朋友,真的要趕快,
賣完就不補貨了😍
之所以會這麼開心是因為我常常滑手機、用電腦又熬夜所以都會使用他們家的葉黃素、美妍膠原飲、滴雞精來調理身體,同時用過他們家的口罩、抑菌噴霧就回不去了,口罩就是我照片中戴的這個,真的是好用又有品質保證🌟
複製下面的連結就可以找到
『仲安家快閃團購活動』
https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2109168763822
最後也祝福你有個美好的一天🧧
_
#肩 #肩甲骨 #肩頸按摩 #肩幅 #肩膀 #肩頸痠痛 #骨頭 #解剖 #關節 #關節炎 #關節痛 #五十肩 #肌肉 #肌肉訓練 #胸肌 #背 #背肌 #運動 #運動女孩 #運動不足 #手臂 #手腕痛 #健康 #健康檢查 #健康生活 #預防勝於治療 #預防醫學 #健身 #健身女孩 #姿勢
肩胛胸廓關節上舉 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
肩膀活動卡卡的嗎?
帶你認識肩膀可以怎麼活動
_
你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、
肩鎖、肩胛胸廓關節一同協助上肢動作,
也可以稱他們為肩關節複合體🛠
肩膀可以在三個平面下分別作出
🔸彎曲/伸直
🔸內收/外展
🔸內轉/外轉
_
正常的肩彎曲,手可以到耳朵旁,大約160到180度
肩伸直可以身體的斜後方約50到60度📐
當受到限制時,可能要拿高處的物品
、拿身後的東西都成問題📦
_
正常的外展,手從側邊舉起到耳朵,約170到180度
肩內收,手肘靠近肚臍,大約可以50到75度📏
除此之外在水平面也會有外展/內收,手伸直舉起
可以在身體對側的斜前方,大約130度🧮
當受到限制時,手要拿往側邊移動可能是遠離身體或是靠近身體的方向都成問題↔️
_
正常的肩內外轉就像招財貓的手一樣,舉起來手腕跟耳朵在同個水平線往下的時候在身體側邊,約略肋骨的外置,外轉大約在80到90度,內轉大約60度🔭
當受限制時,可能要梳頭髮、吹頭髮、
抓背、扣內衣都成問題🪥🪒🧼
_
當關節活動受限時,這些問題都可能發生在
你的日常生活中,問題可能不只有盂肱關節,
而是整個肩關節複合體💡
_
你的肩關節哪個動作卡卡的呢?
1️⃣彎曲/伸直
2️⃣內收/外展
3️⃣內轉/外轉
在底下留言讓我知道👇🏻
我會拍短片教你怎麼自我測試
_
#肩 #肩痛 #肩膀 #肩膀訓練 #肩膀痛 #肩膀酸痛 #肩甲骨 #肩幅 #肩車 #手臂 #手臂訓練 #手臂痛 #舉手 #肩周炎 #動作 #動作改善 #動作分析 #手 #籃球 #籃球訓練 #棒球 #羽球 #游泳 #游泳教練 #瑜珈 #瑜珈老師 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #健康平安 #健康瘦身