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[爆卦]肩甲骨 ツボ 図是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇肩甲骨 ツボ 図鄉民發文沒有被收入到精華區：在肩甲骨 ツボ 図這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 肩甲骨產品中有212篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 嗨我的朋友，常常覺得肩膀活動起來會不 順暢還是容易痠痛不舒服呢？ 這些可能都是肩膀出問題的前兆，現在 就一起來幫肩膀做健康檢查🍎 這個健康檢查就是肩關節高舉過頭的活動度 自我測試，可以從中發現肩膀周圍的肌肉 是否有過度緊繃的情況還是肌肉有 沒有在對的時間做對的事情💪🏼 正常的肩關節彎曲可以到1...

　同時也有1708部Youtube影片，追蹤數超過7,680的網紅にこにこ 体操，也在其Youtube影片中提到，10月の回想法と口腔体操と短期記憶レクを 兼ね備えております。 是非、ご活用下さいませ。 千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食事・余興などさせていただいたり、施設や老人会などでちょいレク・小噺・クイズ・替え歌などの...

「肩甲骨」的推薦目錄

肩甲骨 在 南里真以?? ⸒⸒ママ向けイベント開催している4児ママ☻ Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 14:05:14

\\プロテインアイス// 最近肩甲骨の開きが気になって地道に家でトレーニング始めたの⋆͛👊🏻⋆͛ 背中が大きくなっちゃったの気になるから頑張る〜⺣̤̬︎︎ ✌︎︎︎ そして頑張った日のおやつに @setagayaphysico のプロテインアイスをご褒美にしてる♡♡♡ 「結果の出るパーソナル...

肩甲骨 在 ????♥︎コスメラバー Instagram 的最佳解答

2021-09-24 10:31:36

【ニールズヤード】ツボ押しで癒されよう♡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⁡ 今週も1週間お疲れ様🥺💕 シルバーウィーク中の方もいらっしゃれば、 関係なく働いていた方も🙆‍♀️ みんなお疲...

  • 物理治療師 佳緯

    肩甲骨 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

    2021-09-23 23:41:38
    有 8 人按讚

    嗨我的朋友，常常覺得肩膀活動起來會不
    順暢還是容易痠痛不舒服呢？

    這些可能都是肩膀出問題的前兆，現在
    就一起來幫肩膀做健康檢查🍎

    這個健康檢查就是肩關節高舉過頭的活動度
    自我測試，可以從中發現肩膀周圍的肌肉
    是否有過度緊繃的情況還是肌肉有
    沒有在對的時間做對的事情💪🏼

    正常的肩關節彎曲可以到180度，也就是到耳朵的旁邊，所以在測試中要能夠碰到牆壁，
    同時手肘伸直、頭跟背要貼著牆👂

    如果為了要讓手碰到牆，而讓手肘彎曲、
    頭跟背離開了牆，都算是沒有通過❌

    你有通過這個測試嗎？
    可以在貼文下方👇🏻
    留言告訴我

    如果沒有通過也不用擔心
    我會在後續的貼文分享
    給你改善的方法💡

    _
    如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
    行動來支持我，方法放在主頁面的連結，使
    用電腦版的IG可以複製以下連結🔗

    https://linktr.ee/cwrehab

    最後也祝福你有個美好的一天🧧

    _
    ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
    不能夠取代醫療建議，如果有
    疼痛問題、功能受限，仍需
    尋求專業人員的協助。

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  • 麻美 夏姫

    肩甲骨 在 麻美 夏姫 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-22 17:23:36
    有 268 人按讚

    昨日久しぶりにトレーニングしたから
    今日は背中が筋肉痛✨

    私は背中ってなかなか効かせられなかったから、自分で自分の成長がめちゃ嬉しい🥺❤️❤️

    背中お肩甲骨を整えると胸も引き上がって、首も長くなって、いいごとずくしだよ😘✨

  • 物理治療師 佳緯

    肩甲骨 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 22:02:50
    有 10 人按讚

    嗨我的朋友，想讓你的肩膀更健康嗎？
    一起來認識肩膀的動作

    _
    你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節一起幫忙，才可以讓
    上肢順利的完成動作，也可以叫他們
    為肩關節複合體⚙️

    肩膀可以在三個平面下分別作出
    🔳彎曲/伸直
    🔳內收/外展（水平）
    🔳內轉/外轉

    _
    正常的肩彎曲，手可以到耳朵旁，大約160
    到180度，肩伸直可以身體的
    斜後方約50到60度📐

    當關節活動度受到限制時，可能要拿高處
    的物品、拿身後的東西都成問題📦

    _
    正常的外展，手從側邊舉起到耳朵，約170
    到180度肩內收，手肘靠近肚臍，
    大約可以50到75度📏

    除此之外在水平面也會有外展/內收，
    手伸直舉起可以在身體對側的
    斜前方，大約130度🧮

    當關節活動度受到限制時，手要拿往側邊
    移動可能是遠離身體或是靠近
    身體的方向都成問題↔️

    _
    正常的肩內外轉就像招財貓的手一樣，舉起來
    手腕跟耳朵在同個水平線往下的時候在身體
    側邊，約略肋骨的外置，外轉大約在
    80到90度，內轉大約60度🔭

    當關節活動度受限制時，可能要梳頭髮、吹頭髮、抓背、扣內衣都成問題🪥🧼

    _
    當關節活動受限時，這些問題都可能發生在你的日常生活中，問題可能不只有盂肱關節，
    而是整個肩關節複合體💡

    你的肩關節在哪一動作會不順暢呢？
    1️⃣彎曲/伸直
    2️⃣內收/外展
    3️⃣內轉/外轉

    可以在貼文下方留言讓我知道👇🏻
    我會在後續的貼文，分享給你
    自己測試的方法，來幫助你
    提升生活品質💡

    _
    如果這個貼文對你有幫助的話
    可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

    用行動支持佳緯，連結在下方
    以及自我介紹中可以找到👇🏻
    https://linktr.ee/cwrehab

    祝福你有個美好的一天🧧

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