[爆卦]肩推肩膀有聲音是什麼?優點缺點精華區懶人包

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肩推肩膀有聲音 在 寶瓶文化 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 20:03:24

#新書上市📖|#成為男人的方法​ ​ 《成為男人的方法》​ ◎沈信宏​ ​ 👑#金石堂強推書👑​ 像母親一樣厭棄男人,​ 讓我變成了這樣奇怪的物種。​ ​ (一塊失落的生命拼圖,一次勇敢的性別凝望)​ ​ 以遭父親遺棄的兒子為始,​ 當他也成了父親,跟著孩子天真學步,​ 是否...


大大們你們好
小弟在做肩推的時候 不管是用啞鈴還是機械式的 右肩在舉的時候會有一個骨頭的摩擦聲
輕微的啪 一聲 不會痛QQ
而且又只有右肩有 左肩沒有 請問大大這樣我應該先暫停練肩推去看個醫生 還是不理他
繼續練呢QQ
感謝各位求解


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ilove0618: +1兩手都有 只要過肩就有聲音 03/17 13:27
linjin2: 兩手都有+1 有大大知道軟骨會不會磨掉嗎 03/17 13:46
ka0927085443: 肩關節撞擊 03/17 14:34
kixer2005: 姿勢正確原則上沒問題 不要會撕裂痛就好 03/17 14:36
pttwonba: 你試試空手肩推熱身五分鐘後有沒有 03/17 15:47
eason8888: 我也是,先輕重量肩推後可解決 03/17 16:11
s09930921: 做同重量前兩組右肩也有 在做就沒有了 03/17 16:15
WalderFrey: 我是左肩 怕 03/17 16:57
tmac5300427: 右肩+1 怕 準備找物理治療師看看 03/17 17:38
daniel800530: https://youtu.be/zsmeXwHu6W0 03/18 01:39
daniel800530: 可以在熱身加這個 自己一開始也是 後來加強肩膀外 03/18 01:40
daniel800530: 旋的動作之後改善很多 現在已經幾乎沒有了 03/18 01:40
hiimdaniel: 右肩受過傷之後只要抬到一定高度就會痛 肩膀可以暖久 03/18 09:34
hiimdaniel: 一點給你參考 03/18 09:34
NTUACCT: 有可能是肩夾骨肌肉無力 03/18 19:44
koncoThunder: 半脫位?旋轉肌群練看看 03/18 22:59
pingjeng: 這通常是肩胛骨不穩定造成肩關節動作模式不良 建議先檢 03/21 13:19
pingjeng: 視看看自己的肩胛骨位置 03/21 13:19
pingjeng: ml?m=1 03/21 13:22
pingjeng: 網站給你參考 03/21 13:22

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