防疫期間許多人宅在家裡，聽到以下患者的苦惱變多了：
「用完電腦一放鬆，發現脖子和肩膀超級僵硬，一轉頭還會有喀喀的聲音。」
「最近一直追影集，看完就腰痠背痛，要起身的時候特別辛苦。」
「才坐一下子，腰就痠痛得不得了，有時候還會麻到兩條腿！」

其實大許非常能體會#肩頸僵硬、#腰酸背痛 這些現代人常有的症狀🥲，幾乎天天長時間坐在電腦前看診、彎腰針灸…等等日復一日的工作常態，如果我還沒有肌肉痠痛的問題，那就堪稱是骨骼精奇、萬中選一的武學奇才了吧！🤸🏻‍♂️

雖然大許不是絕世高手，但好歹也是個懸壺濟世、苦患者所苦的中醫師👨‍⚕️，所以今天要將大許每日私房解決肩頸僵硬、腰酸背痛的穴道和撇步分享給大家㊙️

😫頸椎痛（低頭＋姿勢不良+聳肩造成）：
🎯肩中俞：手太陽小腸經。第7頸椎棘突下旁開2寸（=2指幅）處。可釋放頭部重量在頸椎所承受的壓力。
🎯肩外俞：手太陽小腸經。背部第1胸椎棘穴下旁開3寸處，在肩胛骨內緣上方。此穴在提肩胛肌接近肩胛骨的肌腱處，能釋放過度專注造成提肩膀肌群的緊繃張力，對於因為肩頸僵硬而導致血循不順引起的頭痛也有緩和的效果。
👉需要長時間閱讀的學生或是經常使用3C產品的現代人可以多多按摩這兩個穴道。

😫背痛胸悶（固定姿勢太久造成）：
🎯風門：足太陽膀胱經。背部第二胸椎棘突下旁開1.5寸（即脊椎棘突與肩胛骨內緣的中間線）處，約與肩胛骨內上角等同高度。
🎯心俞：足太陽膀胱經。背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。
👉以上兩個穴道能釋放斜方肌（淺）、大小菱形肌（中）、豎棘肌（深）等固定肌的肌群壓力，讓你不會因為背痛而無法挺胸，也不會因為胸悶而時常感覺喘不過氣。

😫腰臀痠痛（久坐或姿勢不良造成）：
🎯腎俞：腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸（足太陽膀胱經）處，約與肋弓緣下端等同高度。
🎯大腸俞：腰部第四腰椎棘突下旁開1.5寸處，約與髂嵴最高點相平。
👉以上兩個穴道能釋放腰背筋膜、最長肌和髂肋肌的壓力，也能改善因為久坐容易造成的便秘、脹氣和下肢水腫問題！

以上這些都是可以化解痠痛的好用穴道，建議每天回家後or睡前按個幾分鐘幫助消除肌肉及筋膜疲勞💆🏻💆🏻‍♀️
不過……這些穴道都在背後，常人的手應該跟大許一樣沒有長到可以在背部隨意移動，要怎麼徹底按壓這些穴位呢?🤔
嘿嘿~~這就不能不提到這陣子日日跟大許最親密的好物 #Masa智慧按摩椅墊 了😎😎

雖然市面上已經有不少按摩椅、按摩器具，但大許會特別青睞這台 #Masa智慧按摩椅，是因為它可依照個人不適的部位與症狀，將按摩點調整到上面介紹的穴位，簡短幾分鐘做重點式的推按就能達到鬆經活絡的效果💯💯 肩寬的就調整往外按摩的點位，肉厚、喜歡重手法的就強化力道按摩🆙；而非一成不變的只在固定的點上按壓，這樣才能達到事半功倍的效果🆒🆒

忙碌一整天筋疲力盡地回到家後，坐在智慧按摩椅墊上來個#暢快中不帶痛感 的#高質量居家按摩，放飛所有的僵硬疼痛吧🤗🤗

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#化痠痛為幸福🥰
#中醫暖爸 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #肩頸痠痛 #腰背痛 #按摩穴道

9/14(六) 十二星座運勢
本文章同步刊載於爽報

牡羊座

事業 做事的態度需要更積極負責，不再讓別人為自己擦屁股，合作關係才能長久順暢。

金錢 下定決心改變壞習慣，停止浪費物資的揮霍個性能夠節省資源夠環保，又能夠兼顧儲蓄概念。

感情 對方是你的活力來源，多互動可以增加彼此的幸福感。

健康 多注意腿部水腫，按壓委中穴可幫助改善腫脹情況，也可紓緩壓力。

肯定語句 我將我的愛分享給身邊的每個人

幸運地點 公園

幸運色 紫色

幸運物 扇子

金牛座

事業 過去的痛苦經驗讓自己面臨困難時難以決定，選擇面對才能有成長和成就出現。

金錢 因為朋友人情關係而多花費計畫外的錢，後續效果不錯，也算是相當值得的投資。

感情 放下強勢的態度，表現出單純可愛的感覺能增加桃花運。

健康 多注意手部關節痠痛，分配好時間讓自己的手部多休息，也可按壓陽池穴有助舒緩。

肯定語句 我讓我自己遵循我心中的想法

幸運地點 蛋糕店

幸運色 翠綠色

幸運物 花朵圖騰

雙子座

事業 有了方向和目標之後，需要更直接的去衝刺和追求，懶惰是會讓熱情削減的。

金錢 原定的投資計劃或是與人約定好的款項有延遲的可能，要多多緊盯，留意別粗心。

感情 小小的撒嬌可以讓預期中的衝突狀況得到良好的改善。

健康 多注意全身肌肉痠痛，讓自己多到戶外走動，或固定做按摩可以放鬆身體跟心靈。

肯定語句 我每天都用最開朗的心面對一切

幸運地點 動物園

幸運色 金色

幸運物 手鍊

巨蟹座

事業 有好的計劃配上熱情的動力能夠讓團隊輕鬆得利，別吝嗇付出服務和關懷。

金錢 面對金錢有不明的安全感，寫下新的理財計畫讓你不會因為擔憂而花更多錢來麻痺自己。

感情 無條件的為對方付出，就不會在感情裡總是感到無聊。

健康 多注意肩頸痠痛情形，可用熱毛巾熱敷，或按壓肩中俞穴可幫助舒緩。

肯定語句 我很清楚我未來的每一步規劃

幸運地點 涼亭

幸運色 紅色

幸運物 布鞋

獅子座

事業 堅持的事情容易讓關係僵持不下，多溝通和平等對待能夠使事情進度快速發展。

金錢 能力展現卓越，財運方面也跟著上揚，自信越高、越勇於表現，更能夠讓你財運亨通。

感情 有計畫性的鞏固彼此的感情，照顧對方的生活與心靈感受。

健康 多注意背部疼痛，用熱水沖背部膀胱經可以幫助舒緩或多做些伸展運動。

肯定語句 我讓我自己的每一步都踏實、滿足的

幸運地點 咖啡廳

幸運色 墨綠色

幸運物 鑰匙

處女座

事業 保守的態度容易讓溝通出現困難，多包容和接納不同的聲音，讓事情有超前的發展。

金錢 有心想事成的能力，想要有外快、零用錢，有良好的偏財運幫助你實現小心願。

感情 克服光說不練的問題，為對方做出貼心的舉動增加親密感。

健康 多注意肺部器官不舒服，可按壓雲門、中府等穴有助改善，請從胸口向手臂方向按壓。

肯定語句 我支持我身邊的人成功

幸運地點 海邊

幸運色 深藍色

幸運物 星星圖騰

天秤座

事業 懶惰是事情發展最大的天敵，積極的將進度處理完，往後就能夠有多餘的時間享受生活。

金錢 眼光銳利，迅速的緊抓住正財或偏財的機會，人脈會為你帶來優秀的金錢可能性。

感情 紓解情緒上的不痛快可以讓彼此更真實的講出心裡話。

健康 吃東西狼吞虎嚥，多注意胃部不適，可用手順時針按壓胃部幫助舒緩，但切勿在飯後30分鐘內按壓，以免更不舒服。

肯定語句 我讓我自己決定過有價值生活

幸運地點 便利商店

幸運色 咖啡色

幸運物 夾腳拖

天蠍座

事業 合作需要很多的溝通和協調，不是僅有自己的意見獨大，產生碰撞需要更多的包容去處理。

金錢 想要照顧別人所以變得慷慨大方，用心在別人身上，暫且脫離了財務計畫，往後需要更用心趕上。

感情 要注意金錢上的流動不明會讓彼此的溝通變得尷尬不舒服。

健康 身體操勞，多注意身體內分泌失調，小心面皰滋生，少吃辣、多做臉部清潔保養。

肯定語句 我肯定我自己，讓我創造更大的格局

幸運地點 商店街

幸運色 黑色

幸運物 行動電話

射手座

事業 虛偽的去包裝話語中會被識破，一開始就誠實的面對他人，合作相處都會愉快輕鬆。

金錢 用保守的心態看待財富，但卻因此流失了賺錢機會，如果有踏實的工作機會可以多把握。

感情 多多關心對方的生活就不會讓對方覺得兩人的相處是不公平的。

健康 久坐久站多注意腰部痠痛，讓自己保持活動，並按壓腰陽關穴有助舒緩。

肯定語句 我仔細觀察身邊的每件事物

幸運地點 噴水池邊

幸運色 灰色

幸運物 韓式料理

摩羯座

事業 投機取巧的狀況是讓任務品質下降的主因，按照規定和步驟去處理才不會白作工。

金錢 可能出現小氣或吝嗇的形象，是因為你想把最好的資源留給最愛的人，對感情運有正面影響。

感情 擁有力量讓不安定的關係變得穩定，增強彼此的信任感。

健康 天氣變化大多注意身體免疫力下降，小心感冒症狀，多喝水睡眠充足有助增加身體免疫力。

肯定語句 我跟他人攜手合作，達到雙贏

幸運地點 圖書館

幸運色 白色

幸運物 手表

水瓶座

事業 認真負責的行為是大家所青睞的，能者多勞會讓自己很辛苦，心有餘再去做會更滿足。

金錢 有人與你合作或洽談，讓你有大筆資金的流轉，心理上感到踏實，期待自己未來的發展性。

感情 身邊朋友的支持讓你在感情中可以抱得美人歸，擁有好結果。

健康 日夜操勞睡眠不足，讓自己有良好的睡眠環境好友好的睡眠品質，身體也會健康。

肯定語句 我沉靜自己讓自己穩重

幸運地點 辦公室

幸運色 銀色

幸運物 靠墊

雙魚座

事業 逐漸地去執行在工作中的規劃，在修修改改的過程中讓計畫更精緻，每一步都有踏實的感受。

金錢 想要謹慎地規劃自己的財務，多詢問專家意見，能夠吸收到不少有用的好資訊，功力大增。

感情 克服心中的焦慮，看到自己的目標就能下定決心改變想法迎來好桃花。

健康 長時間看東西，多注意眼睛痠痛，可按壓睛明穴可以幫助舒緩。

肯定語句 我不讓我自己侷限在小地方

幸運地點 大樹下

幸運色 粉紅色

幸運物 橡皮圈

「我只是在意，你有沒有一樣在意我。」
關掉倔強的矜持，打開誠實的想念。
看不見、說不出，卻隱藏不了的那句「我喜歡你」，
我都放在歌裡了，你聽見了嗎？

金曲入圍最佳新人 療癒系樂團 理想混蛋
鼓手 Look 溫柔獨唱全新代表作《我就想你》
2021.09.03 00:00 各大數位平台 情不自禁發行
2021.09.03 20:00 MV正式公開

各大數位平台收聽連結：
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● 鼓手 Look溫柔獻聲獨唱　首次挑戰抒情曲風全創作
● 狂野外表原來「超純情」　看到喜歡的人居然說不出話

理想混蛋最新單曲〈我就想你〉，由鼓手 Look 獨挑大樑、包辦作詞、作曲及演唱。繼主唱雞丁在四月發布個人的 Solo EP 之後，這次以理想混蛋的團名回歸，將麥克風遞給了聲線極具特色的鼓手 Look。相信理想混蛋的歌迷「小混蛋」們並不陌生，擁有好歌喉的 Look 早在之前的專輯中就參與多首歌曲的演唱，但這次的曲風卻與以往截然不同。從先前展現的饒舌、R&B風格讓人驚艷，這次 Look 沉澱下來，用一首最誠懇的清新情歌，傳達想念與喜歡的心情。

Look：「我其實遇到真的喜歡的人的時候，是很害羞的。見到面的時候常常會只注意著對方、忘了表達自己內心想說的話，就連『我喜歡你』這麼重要的事情可能都會忘記說出來。」外表看似狂野熱情的 Look，把內心害羞的一面勇敢地寫成歌。「這首歌真的記錄著我喜歡著一個人的時候的樣子。」團員笑說平常看起來撩妹能力值最強、號稱理想混蛋「發電機」的他，居然也有這麼純情的一面。

抒情的曲風下，Look 略帶沙啞的聲線情感飽滿，搭配著清新的木吉他伴奏，開始娓娓道來這個關於「想念」的故事。亦甜亦酸的心情，透過和聲和樂器編排慢慢堆疊，將內心的錯過、遺憾、想起卻依然美麗的想法交織記錄下來。在這首歌裡面大家一定能聽見，自己也曾經這樣、傻傻想著一個人那種美好。

〈我就想你〉

我想要你在我身邊，
但距離怎麼看不清，
一陣秋風竄進了被窩。

又閉上眼睛，
自己說：「原諒那些我們錯過的事！」
心隨著時間滴答在漂流。

看著不同的生活裡，
找尋共同的記憶，
試著學會再相信愛情。

忘記了什麼時候，
開始把你說的每一句話放在心上，
才發現原來很久沒這樣。

閉上眼看天空，
看不見記憶中那種浪漫；
而是那說不出：
「我真的好喜歡你」的遺憾，

不是我懷疑，而是我在意，
我只是在意你有沒有一樣在意我。
到頭來，想著你的笑容是我最幸福的時候！

又同樣回到，
上一個下不停的大雨中，
左邊肩膀這次沒濕透。

我戴著耳機，
躲避著不同世界的人群，
再一次，聽可能和妳相同的旋律。

「你在哪裡？」「我想你！」
簡單的幾句不夠表明，
將所有思念藏在這支筆。

習慣了你習慣的：
每個傷、每個步調、每個「你不想要」。
人走了一樣什麼都還在。

閉上眼看天空，
看不見記憶中那種浪漫；
而是那說不出：
「我真的好喜歡你」的遺憾，

不是我懷疑，而是我在意，
我只是在意你有沒有一樣在意我，
到頭來，想著你的笑容是我最幸福的時候！

閉上眼看天空，
看不見記憶中那種浪漫；
而是那說不出：
「我真的真的好喜歡，好喜歡你呦！」

就算是過了很久，
回到那依舊，
情不自禁的想著你的笑容！

【音樂製作】
作詞 Lyricist：盧可沛 Look Lu
作曲 Composer：盧可沛 Look Lu
製作人 Producer：李宗軒 Alex Lee
配唱製作人 Vocal Producer：姚書寰（姚頭） Johnny Yao
編曲 Arrangement：盧可沛 Look Lu／李宗軒 Alex Lee
木吉他 Acoustic Guitar：郭哲成 Jerry Kuo
電吉他 Electric Guitar：李宗軒 Alex Lee
貝斯 Bass：魔指根音王AKA特工／Sasha
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：盧可沛 Look Lu
和聲 Backing Vocal：盧可沛 Look Lu
錄音師 Recording Engineer：李宗軒 Alex Lee
錄音室 Recording Studio：築流音樂 Raise Music
混音師Mixing Engineer：康小白 Shiro Kou
混音錄音室 Mixing Studio：白帕斯混音工作室 BYPASS Mixing Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：李宗軒 Alex Lee
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：築流音樂 Raise Music
OP：好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC：TWHE52100007

【影像製作】
Production Company 製作公司｜GJ94 Film Studio
Executive Producer 監製｜Ai Chen / Jizo
Lead Actress 女主角｜ 榮玉
Producer 製片｜Ria
Line Producer 執行製片｜CCY / 祥哥 / 阿蛋
Director 導演 ｜BORU
1st A.D 副導演｜ Light Lin
D.O.P 攝影指導｜Boru
1st A.C 第一攝影助理 ｜林易群
2nd A.C 第二攝影助理｜鄭嘉 / 軒
Best Boy 燈光大助｜黃信淵
Sound Crew & Mixer 收音 & 混音｜孫梓軒
Costume Designer 造型師｜Fi Lin
Costume Assistant 造型助理｜Cindy H
Editor 剪輯師｜Boru
Colorist 調光師｜Boru
Credit intertitles 片尾字卡設計 | 俞佩蒂

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