【 從此不再減肥的減肥心理課！ 】

在這堂初階課程裡，你將重新認識肥胖的定義、重建對減肥的理解、調整對於食物的認知、瞭解自己與食物的關係、建立正向的團體支持及維持健康的行為習慣，讓大家都可以重新找回最適合自己的健康體態，從此不用再減肥。

＃不一樣的減肥心理師

講者 l 蘇琮祺 諮商心理師

全台首位多次受邀至各大醫療機構與企業單位帶領體重管理班的心理師。

＃持續課程延續改變

課程時間

110/11/09~12/28（每週二，晚上七點到九點）

本課程共有八堂課（每週兩小時的線上直播課程），每週指派行為改變步驟與課後線下作業。

更多課程訊息 https://reurl.cc/yegzdl

聽說剛剛有重播😘回味一下
我說了我不生了但還是生了～

「Obese」肥胖，原於拉丁文的「obesus」，意思是「吃個不停直到變胖」。

我厭惡「健身」教練這個詞，因為大多數人口中的「健身」=「體態雕塑」。
我厭惡用任何體重、體脂率、BMI數據，甚至是自身的審美標準，來抨擊、羞辱他人的體態或身型，以此引導對方做任何運動項目，包括上教練課。

聽起來似乎很矛盾，因為我是「教練」。
而大多數主動來找我的訓練的人，有六成也是為了「變瘦」。

但在談「肥胖」的定義前，何不先聊聊「恐胖社會」？
大多數的女孩，被灌輸的觀念是—我們應該苗條纖細，不應該佔據空間；我們應該收斂鋒芒，把自己藏起來，如果真的被人看見，應該讓男人看得舒服，讓社會感到滿意。

「沒有外在美，誰要認識你的內在美？」
於是我們開始把螢光幕上女明星的身材、體重、體脂當成指標；
於是我們每天站在鏡子前，不斷掐著身體任何一處的軟肉；
於是我們輕易加諸肥胖的標籤，在自己還有他人身上；
於是我們為了得到更瘦的模樣，成天想著用任何方法來改變自己的身體。

但是，那真的快樂嗎？

在「戰勝」肥胖前，何不先讓我們學會「愛自己的身體」、讓我們學會如何與自己的身體和平共處的態度，並用某種正面看待身體的心態。

「戰勝」肥胖，本就不該是唯一可能的救贖；真正得到救贖的，是在恐胖社會裡，打開一個接受「身體多元性」的價值觀。

我相信身而為人的價值，並不取決於身材或容貌。任何一種身型都值得被自己與他人尊重與愛。

我不認同社會中的恐胖心態，但也明白所有女人都希望自己能更漂亮美麗，都渴望著更容易被認同的外觀。
我想我們需要的是給自己與他人多一點寬容。

「女為『己悅』而容。」
我們每個人何嘗不都在等一個人，等一個看懂我們的人。而有時候，那個人首先得是我們自己。

我不是體態雕塑教練，更不是減肥減重教練。
比起變瘦，我更渴望他們變強壯，更渴望他們學會愛自己的身體，而那才是我認定「教練」最大的價值所在。

而我依然不斷在學習著，打破社會既定住身體的框架，讓自己擁有更完整「身體多元性」的價值觀。
「歧視」並不可怕，可怕的是你明知道不該歧視，卻仍然不自覺的脫口而出或做出令對方感到不舒服的言論或行為。

願我們都能成為那一個，充滿溫暖的人。

節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------

十個女人有九位認為自己太胖，實際去做減肥治療的就有3－4位，以自己飲食控制或運動者約有3位，女人確實很在意自己的身材。
這一集我們很高興邀請到全昌堂中醫診所院長徐慧茵中醫師來談談女性肥胖的問題。

本集內容主題如下：
1. 肥胖的定義
2. 各年齡層肥胖的原因
(1) 青春期肥胖
(2) 年輕人肥胖
(3) 輕熟女肥胖
(4) 產後肥胖
(5) 婦女肥胖
(6) 更年期肥胖
3. 肥胖該如何因應
4. 抑制食慾的穴位按摩
5. 減肥飲食蔬果
6. 介紹減肥運動
7. 肥胖的生活方式小叮嚀