很多人不知道，最近我去上了催眠師資班的課程。 一年前，我大概沒辦法想像自己花將近五萬元在一個八天的課程上。直到去年八月底，因為急性憂鬱的關係，意外地接觸了催眠，才發現原來我過去的生命中，壓抑了好多好多的情緒，那些東西藏進了潛意識。它們沒有消失，而是轉化成一些身體化的症狀，又或者是焦慮，每天陪著我。 最憂鬱的那一天，我曾經冒出自殺的念頭。儘管當時我很清楚知道自己正在憂鬱狀態之中，但念頭出現時，我依舊被自己嚇了一跳。 憂鬱到出現自殺念頭，真的是讓人感到更加挫折。 如果當時不是因為好朋友子芸在一個大雨的午後聽著我哭訴，並且熱血地問我要不要試試看當她的練習個案，我不曉得自己能不能順利克服當時的心魔。 直到兩小時的催眠結束，淚流不止的我才終於從憂鬱的暴風雨中走出。睜開眼睛時，我抱著對自己深深的疼惜很感激協助我探索的催眠師朋友。 也是那刻，讓我決定要去學催眠。 上催眠課至今三週，每一個禮拜都覺得很幸福。 這是我人生最密集的一段時間，每週都很專注地練習感受自己，在老師的引導嚇，我大量地練習觀察自己的呼吸、觀察自己身體的感受、記錄自己腦海中的想法。同時，也將同樣的練習用在身邊的人上。 創業的背景，讓我很容易更關注口語訊息、邏輯、因果關係以及未來，而較少活在當下地去關注非語言訊息、觀察人們呼吸的節奏、詢問他人的生理感受，過往的我很少如此細緻地觀察身邊的人的表情、呼吸、身體反應、眼神、聲音，這次催眠課程的訓練，讓我對於與他人互動有了全新的視角。 舉例來說，當人們在回答問題時，他們的某一側手若不自覺地撫摸另外一隻手臂，很有可能是因為人們感到緊張與焦慮，需要透過撫摸的動作緩解內在的焦慮。又或者是人們在思考時將手放在頰邊與抓頭，反映的訊息也完全不同，前者可能是人們在努力思考如何不要冒犯他人，後者則可能是純粹地激發自己有突破性的發想。 當我慢慢理解不同的身體訊號，也更能幫助我認識自己。我什麼時候會出現同樣的動作？緊張的我，其實也常常用手撫摸頸後，同時眼神也會飄忽不定。 以前的我，有時候會被重要的人提醒我不夠注意別人，特別是當我興高采烈地分享自己的事時，我常常不小心忽略了別人的感受。透過練習催眠，我終於重修了這堂觀察別人的課。 能夠很放鬆且享受地上課，然後下課再開始焦慮大量的作業（沒錯催眠課有一大堆作業），最後再用上課的學習去練習放鬆自己，這堂課的學習流程真的是太動態平衡了（誤）。 #催眠 #學習觀察 #非肢體語言 #學習讓人快樂