《婚禮懶人包》婚前準備清單～～ （本篇針對婚紗、造型部分，喜餅或飯店不包含此內哦） 這應該是新娘最緊張的了， 因為到了準備這些物品的時候就代表著宴客的時間也靠近了！ 大部分的人都是第一次結婚， 沒有那種：「哎呀！這次學個經驗下次會記得了」 😆大家當然都希望婚禮一生一次就好了呀！ 所以，除了每個人自己額外需要準備的東西之外， 我們這邊也幫大家準備了一份「安全基本清單」，只要清單上面的都有帶到，基本上婚禮就不太會手忙腳亂了！ 1️⃣Nu bra: 每位新娘必備的小心機，除了能讓胸型好看之外，如果穿到會露出肩帶或是比較性感透紗的款式，穿著內衣視覺效果往往沒有那麼好，為了讓每位新娘都呈現完美狀態，我們也會建議不管是拍照、宴客或是試穿，nubra都要記得準備呦！ Nubra如何選擇？ 建議選擇矽膠款，兩片式（有扣子的），豐胸效果也會比較好，也比較好清潔，只要用清水、或中性清潔劑沖洗再自然風乾就好囉！ 尺寸的部分，建議選擇比自己的罩杯小一個尺寸就可以了,如果平常內衣穿"D"就可以準備"C " 屬於小胸的新娘，​​也可以購買有加厚的nubra哦！ 2️⃣膚色無痕內褲: 有些禮服屬於透紗性感、呈現若隱若現的感覺，如果是穿其他顏色會顯得很突兀，建議都要準備一件膚色丁字褲。 如果禮服是淺色，或非常貼身、布料很薄的款式，可以選擇膚色無痕內褲。 另外，因為一般東方人的臀部不像西方人比較翹，如果曲線想要呈現好看一點，（有穿中式旗袍的）也可以準備膚色假屁股，但這就沒有太強制限制嘍～ 可帶可不帶 3️⃣隱形眼鏡: 有近視戴眼鏡的新娘，建議宴客跟拍照時更換成隱形眼鏡，拍照比較不會反光。 如沒戴隱形眼鏡的習慣，拍婚紗照及宴客前記得多練習，如果要選擇放大片，建議選擇適合也比較自然的顏色。 假如是刻意搭配的韓風造型眼鏡，也要注意是否匯反光哦！ 4️⃣染髮 如果有布丁頭或是想改變髮色的新娘，建議顏色不要太黑，可以選擇咖啡色系，除了可以讓編髮效果更明顯外，也能讓皮膚看起來比較有氣色。 染髮時間建議：婚期前1~2週 5️⃣剪髮 本身是妹妹頭、空氣劉海的新娘，瀏海長長了可以修一下，建議在婚期前7～14天以前修剪頭髮，如果不小心剪太呆了至少可以有點時間緩衝些。 髮量比較厚長的也可以問一下造型師需不需要修剪或打薄，以便做造型， 然後男生可以在婚禮開始的2星期前，去修剪頭髮 因為一般剛剪完會有看起來呆呆的過渡期，建議都要提前去修剪哦！ 6️⃣注意！！ 婚禮前一天一定要洗頭，頭髮要吹乾，別到當天才洗頭，也千萬不要在婚期前1~3天護髮，因為造型會比較容易塌掉或捲度不持久哦！ 7️⃣肌膚保養 愛美是女生的天性，在重要時刻更不可能鬆懈了～除了做好每天的基本保養之外，可能也會想要到外面做做SPA、清清臉部粉刺、打個雷射，來個臉部大保養之類的，那會建議選在婚期一個月之前去做呦！因為剛做完保養的皮膚會比較脆弱、敏感，也需要給它一點恢復期，還有千萬不要心血來潮去買平常沒使用過的面膜或保養品，以免肌膚不適。 另外皮膚屬於比較乾的水水，建議可以開始擦乳液，持續到宴客當天，皮膚會光滑許多唷！如果是有痘痘肌的新娘想要改善，可以另外諮詢皮膚科醫生。 8️⃣宴客前記得要修剪腋毛，以免畫面不好看哦～ ✅其他溫馨小提醒 ☑️建議不要種睫毛，因為基本上如果有大小眼，需要調整眼型的話，造型師會比較好處理 ☑️婚禮前幾天，睡前不要攝取過多水分，避免水腫，如果本身也比較容易水腫的話也儘量不要攝取太多重鹹的食物 ☑️記得穿著前扣式的洋裝、襯衫跟短褲，我們化完妝才會換禮服，這樣才不會弄亂妝髮 ☑️也要規劃取禮服、捧花、西裝還有拿喜餅的路線，看怎麼安排會比較順，也能省時間 ☑️還有記得帶證件或押金，因為禮服跟西裝租借會需要跟你們壓證件或押金唷 ———————————————— 預約詢問：03-3676805（需預約喔） 地址：桃園市桃園區大原路22巷6號 藝人化妝師、新秘老師：余小魚 額外服務A： 【單租禮服 外拍：一白紗2晚禮服=16000】 【單租禮服 宴客：一白紗2晚禮服=17000】 額外服務B： FB粉絲團： 新娘祕書余小魚。新祕小魚 の 時尚伸展台

#365riceandshine Day 364 - 365的最後一個業配，讓巨星酒及的演出，獻給幫寶適。（鼓聲下） - 回溯到第一次認識幫寶適拉拉褲，其實是三年前帶著小小墨回去南非的時候，那時候我們還在使用黏貼型，但是墨真的太愛翻身了又很大隻，在外面換尿布真的讓人很頭痛（他連尿布台都躺不下的那種）。 - 結果沒想到的是，一山還有一山高，他弟比他更大隻，肚子像是充氣了一樣，永遠圓滾滾。 - 這樣的體型真的會很讚嘆拉拉褲的存在啊，儘管褲型尿布百百種，但幫寶適真的是唯一一個讓他穿好之後你自己都能感覺到他肚子不會被勒住的舒適感，他們獨特的S曲線讓他能跑跳能伸展，重點是，屁股那麼大的他，因為包覆性好，竟然從來沒漏尿過。 - 而且在這樣炎熱的氣候裡，真的會很感恩拉拉褲輕薄的材質，那1000萬個透氣立體微孔，讓敏感性肌膚的寶寶都不會因為一直出汗而發癢啊。 - 現在儘管墨已經沒有在包尿布了，但為了想證明拉拉褲的彈性真的太令人驚訝，我把他放在他的頭上（他頭比我還大），結果完全不勒，他還不想拿下來，好可愛啊哈哈哈哈哈。 - 最後，發摟了我們好一陣子的大家應該知道，好市多基本是我們家客廳，有事沒事都在去（好因為走路就到了），所以我當然只會在那裡買尿布啊，重點也是因為，那裡的價格是全通路最便宜的呢（筆記）。 - 育兒生活不易，我們試著在這條路上以最輕鬆幽默的方式且戰且走，因為我知道，往後這段時間的每一刻快樂與崩潰，未來都會是我們最懷念珍惜的珍寶啊。 - #幫寶適拉拉褲 #好市多買最划算 #日本製

【1分鐘哇靠教室】改善猿人症愛駝背！肩胛訓練小運動！ 前兩週分享過：如何檢視自己是否有猿人症頭（圓肩、烏龜薄），以及伸展胸大肌與背肌的簡單方法，這一週，要進入運動囉！ 除了了解什麼是良好的姿勢、學會放鬆緊繃肌群（例如：胸與背），接著還必須訓練，讓上半身能維持良好姿態的肌力。 肩胛骨的良好位置，不論對於日常生活、運動表現中都很重要！當維持肩胛骨穩定的肌群能充分使用時，才能避免在訓練上半身時，發生運動傷害。 良好的肩胛位置，最好是維持在肩胛骨「上旋」與「後傾」位置，這時候為了維持這樣的位置，上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌都會使用到。 如果想要挑戰引體向上這類高難度運動，肩胛帶肌肉控制也是很重要的喔～～ 用拉力帶來做運動，練習運動時感受肩胛帶肌群使力的感受吧～ #筋肉媽媽 #筋肉門 #身材就是自己最好的名片 #外表就是自己生活型態寫照 #怎麼活就長怎麼樣 #SayYesToYourLife #SayYesToYourself #musclemommelody #fitasianmom #fitnessfashion  #musclemomstyle #moveasmedience #Ctbbf #ifbbelite #ifbb #bikiniathlete #bikinicompetitor #讓屁股笑起來 #鍛鍊成為更好的自己 #用阻力遇見更棒的自己 #iammom #fitasianmom #glutes #jzfitness #fitstrong 💪My trainer  @jz_woo 🏋️‍♀️My studio @jzfitness_tw 🏫Knowledge from  @fitstrongtw