分享給有需要的女性好友吧🙌
中醫豐胸的效果很有名，但也不只是讓胸部變大而已。從中醫的角度來看，一開始的成長發育會跟腎比較相關，每個女生都有自己的身材曲線，只是肝氣鬱結、脾胃功能不佳，氣血不足加上循環不良，阻礙乳房正常發育，後天調理，肝和胃就重要了。

📌好眠養肝
肝鬱會表現在情緒上，彭溫雅中醫師指出，如果晚上睡不好，白天精神就會不好，也容易焦躁，晚上11點氣血循行到肝膽經絡，建議準備入睡或閉眼休息，讓荷爾蒙比較平衡。

📌好食養肝：可多吃顏色鮮豔的彩椒、茄子、莓果類等，搭配澱粉，促進分泌快樂物質多巴胺。

📌好動養肝：情緒壓抑容易肝氣鬱結，平時可以做些疏通經絡的運動，例如經絡操，這些都可以幫助保養胸部，或舒緩跟肩頸緊張相關的一些症狀。

📌吃原型食物
以能看出食材原本型態的食物為主，盡量不要吃加工食物，如吃馬鈴薯而非薯條。

📌吃足6大營養
多攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大營養，每一餐都要有飯、菜、肉，才能保持營養均衡。

📌吃白米飯
「氣這個字，裡面就是米！」彭溫雅說，非常多人的脾胃不好都是不吃白米飯造成，當胃酸太多，胃有很多破洞，修復胃黏膜的最好食材就是白米飯。

📌吃綠色蔬菜
多吃新鮮綠色蔬菜如花椰菜、高麗菜等，而不是纖維量低的生菜沙拉。

📌吃黃豆、海鮮
彭溫雅推薦吃黃豆、毛豆、納豆或蜜黑豆等植物性蛋白，營養豐富；動物性蛋白有鮭魚、鮪魚等海鮮類，如果貧血又想豐胸的人，可視體質多吃紅肉補鐵。

📌吃酪梨
酪梨含有高比例脂肪，其中單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪含量豐富，是素食油脂的優良來源。

對於想要讓胸部更加豐滿的女生，也可以在經期的不同階段強化豐胸的要素，在體質健康的基礎上，讓乳房得到充分滋養，發育達到它應有的大小。

彭溫雅中醫師強調，豐滿尖挺不僅是外在美，平時吃得對、睡得好，建立在氣血充足通暢的健康基礎之上，擁有美胸絕不是夢。

主要來源出處：早安健康文章 /「美胸先養胃！美女中醫彭溫雅最推這食材養胃氣」，歡迎Google搜尋！
—

看破一切、放下一切
和身心沒有火氣
生起不了任何的執著
才是真正的休息
　
每個人都知道最健康的睡眠是要睡滿八小時；每個人都知道，要在十二點前就寢，才不會影響到肝膽經絡的運行，但不可否認的，現代人的睡眠品質確實是明顯地不好，有些人就算躺在床上十小時，但真正睡著覺也未必超過深層的三小時，日本人不斷地提倡黃金深層三小時睡眠法，至於對與錯很難評斷。
　　
我十七、十八歲的時候，碰到了我的禪宗師父，我對他的二六時中幾乎長坐，恆在定中的功夫深佩不已，我也嘗試著做過很多年，但經常會被課業和其他事務干擾，而無法徹底實行，我曾經問他：「經年累月都沒睡覺和休息，身體健康不會有問題嗎？」師父回答我說：「看破一切、放下一切，和身心沒有火氣，生起不了任何的執著，才是真正的休息。」這句話影響了我很深很深。
　
節錄｜讓心對境無意去留隨意便是最自在的人生
https://teacherwang.pse.is/發現生命的曙光
📝【薀解心開】留言：https://forms.gle/gUCZyUr3PrrbVZ898
IG ：teacheryun777
　
✅歡迎點擊「發送訊息」，王薀老師將陪您解心愁。

【 春分療癒 - 排毒大整理 】

#少組數安排維持療癒品質
#228晚上九時開放私訊粉專預約

- 適合對象 -
．晚睡或工作操勞者
．排班工作時間不定者
．長期外食、西藥中藥者
．排便不順或生理代謝較慢者
．皮膚過敏者
．骨盆舊傷或生理期不穩/停經者

.

- 春分 -

地球回暖之際，陰陽各半，是平衡體內陰陽與濕氣循環的好時機，春天又屬肝膽能量排毒運轉的適當時機，是呵護排毒器官的推薦時節。

休息，是為了走更長遠的路。

讓每日不停歇運轉的內臟器官在這個時刻好好休息，尤其是排毒功能的相關器官，運用頌缽手法、龍族療癒、大自然草藥的淨化力量，讓身心的健康獲得更加穩定的支持。

此次特別安排了與自然共鳴共振的頌缽音療、與自然四元素和諧祝福的龍族存有、龍族特選的藥草與精製魔法噴霧魔法油，為大家進行一場完整大排毒，若無法參與的朋友，也可以準備泡腳與膝蓋、腰部、下腹部、肩膀的熱敷動作，為自己在春分安排一場休息。

.

- 分成「 兩種現場 」 & 「 一種遠距 」組合方案 -

✨「 現場第一組 」- 『 #輕便的小資組 』
（約需2小時）
原價超過3700元，小資價2888元。
（現省超過800元，且藥草等材料未併入計算。）
依時段與大清理組一併計算，先搶先贏。

包含：
頌缽音療50分鐘（含肝膽經絡排毒）
龍族力量器官淨化30分鐘
燻艾（若介意氣味，可更換為其他草藥淨化）特殊準備的六種魔法噴霧與魔法油，按照個案需求進行氣場與身體經絡的保養（客製使用）約20分鐘。

-

✨「 現場第二組 」- 『 #完整的大清理組 』
約需2.5-3小時
原價約為6500up，大清理特價4888元。
（現省超過1500元，且藥草等材料未併入計算。）
依時段與小資組一併計算，先搶先贏。

包含：
頌缽音療90分鐘（含肝膽經絡排毒、濕氣處理、氣場修復）
龍族力量器官淨化30分鐘
龍族力量陰陽能量支持20分鐘
燻艾（若介意氣味，可更換為其他草藥淨化）特殊準備的六種魔法噴霧與魔法油，按照個案需求進行氣場與身體經絡的保養（客製使用）約20分鐘。（與陰陽調整一併施作）

-

✨『 #遠距組 』
（約2小時，遠距療癒透過緯度轉換傳送，可穿越時空，建議施作後設定於睡眠時間抵達，例如：老師於3/18下午13:00-15:00先行施作，老師設定療癒能量於3/19凌晨3:33抵達。可指定抵達時段。）

原價超過4700元，小資價3388元。
（現省超過1300元，且藥草等材料未併入計算。）
依時段與現場組一併計算，先搶先贏。

包含：
遠距-龍族力量器官淨化30分鐘
遠距-龍族力量陰陽能量支持20分鐘
遠距-接地礦物濁氣排毒30分鐘
遠距-春分能量定錨30分鐘（讓身體能量與地球狀態並行）
特殊準備的四種魔法油點燭（客製使用）約3小時2-4枚蠟燭。

.

- #可預約時段 -
3/18 上午10:30-晚上21:00（最多預約三組）
3/19 下午14:30-晚上21:00（最多預約兩組）
3/20 晚上19:00-晚上21:30（最多預約一組）
3/21 晚上 19:00-晚上21:30（最多預約一組）
3/22 下午14:30-晚上21:00 （最多預約兩組）

以上依照參與者購買的方案，總計約提供五至七組，不會全部時段皆提供預約。

.

預約的朋友們，再請告知
1. 希望方案，『 現場小資組 』、『 現場大清理組 』、『 遠距組 』。
2. 希望時段，按照以往搶購經驗，建議預備2-3個希望時段以利快速安排預約。
3. 遠距組也需預約上述時段，再另行安排能量抵達時間。
（ 來不及搶到的朋友也歡迎候補，上次即有兩組朋友候補成功喔😊）

祝健康.

#特別設計給平時辛苦勞累的你們
#內臟的保養與陰陽的整合

#於228晚上九時私訊粉絲專頁先搶先贏
鬧鐘⏰設起來💪

（圖片取自網路）

【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
線上課程募資開始囉！ ►https://hahow.in/cr/katiendrho

瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！

▌八個單元，共 240 分鐘的練習。
以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側

如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。

▲ 5/6-6/4 募資期間購買課程均可獲得：
Wishing Bubble｜時尚運動品牌 85 折優惠
樂木集｜沒有中藥味的漢方茶 60 元折扣碼

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================

Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

中醫減肥有效嗎? 睡眠如何影響體重. 中醫看生活習慣對體重的影響. 針灸減肥是甚麼原理?
#營養師媽媽Priscilla #中醫減肥 #針灸減肥

中醫減肥上集: https://youtu.be/kdTKYDXEdMA

00:00 中醫減肥
00:20 睡得早
00:33 肝膽經
05:04 運動多
09:06 減肥針灸角色

袁靜中醫診所:
https://triumphphysio.janeapp.com/
https://mainyanphysio.janeapp.com/

免費下載:
超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L

Facebook page (營養師媽媽): http://www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): http://www.facebook.com/dietitianhk
網站: https://www.nutritionmama.online

免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。

節目表 http://https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
台灣人喜歡補身體，據統計約有六成的上班族認為保肝丸是保健聖品，當工作過於操勞、生活作息不正常時，就會擅自到藥局購買保肝丸顧肝。
亂補肝可能適得其反。據媒體報導， 有一位B型肝炎的帶原者，因為朋友介紹服用保肝的健康食品，不料過度刺激免疫反應而引發猛爆性肝炎，緊急換肝手術才撿回一命。打通肝經經絡，不亂服藥是養肝保健的最佳方法
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(十一) 肝經。

這一集內容主題如下：

1.肝經在人體的循行路線及時辰
2.肝的功能有哪些？
3.打通肝經有甚麼好處
4.為什麼容易生氣、鬱悶的人會傷肝呢
5.為什麼一條肝經可以治癒肝、膽、心三個臟腑的疾病
6.肝經為什麼可以治療生殖器官方面的問題
7.如何拍打肝經？
8.肝不好為什麼容易頭頂痛？
9.為什麼晚睡晚起會傷肝
10.為什麼打通肝經可使心情舒暢？
11.肝經重要穴道及應用