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【HemoHim功效】

当归：再生骨髓、造血、双向调节血压、增强冠状动脉血流量、护肝、促进子宫发育 促进血液循环、补血、预防衰老、再生皮肤、增强皮肤弹性、镇定。

天穹：促进血液循环、行气去风邪、止痛、除口气。镇定、镇痛、强精、头痛、贫血、妇科病、防脱发、去除青春痘；抗溃疡、防止疤痕生成、美白皮肤、使肌肤光滑有弹性。

白芍药：止痛、止汗、去肝炎、利小便。入肝经、脾经、肺经，可消除胃痉挛、神经痛、风湿性关节炎、痛经、胸痛、头痛、神经衰弱、子宫出血过多、出虚汗、盗汗。

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人体的每条经络络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！

时（晚上7—9点）：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

亥时（晚上9-11点）：走三焦经，是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要操心，可以听音乐，洗澡，为明天作计画，准备入睡。

子时（晚上11–1点）：走胆经，要进入「熟睡」胆才能进行排毒。

丑时（晚上1—3点）：走肝经，也是要熟睡肝才能进行排毒。

寅时（早上3-5点）：走肺经，肺有问题的人当时咳嗽会较厉害。

时（早上5—7点）：走大肠经，因此早上7点之前要排便。

辰时（早上7—9点）：走胃经，早餐在7-9点之间吃完，可以稍微按摩腹部。

时（早上9—11点）：走脾经，此时按腿部部位，对消水肿，改善过敏最有效。

午时（中午11—1点）：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。

未时（下午1—3点）：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有“过午不食”的养生表示。

申时（下午3—5点）：走膀胱经，可以多敲打臀部，大腿后侧，帮助疏通膀胱经。

时（下午5-7点）：走肾经，适合运动，有助于肾脏排泄毒物。

一张图看十二经络养生时间表，依循作息养生事半功倍！

健康良好的睡眠是 11.00pm ~ 7.00am.
肝经排毒 11.00pm ~ 1.00am
胆经排毒 1.00am ~ 3.00am
但是必须在熟睡之下才能有效的排毒。

如果你睡眠 3.00am ~ 11.00am 同样是 8 小时，健康就不一样了，因为你已算熬夜伤了肝。

经常熬夜的人，这些要命的疾病在等你！
经常熬夜会得什么病?不知道喜欢熬夜的您是否考虑过这一问题。我们都知道睡眠对我们健康是有影响的，缺乏睡眠或睡眠质量差都有可能生病。经常熬夜会得什么病呢，现在我们就来具体的介绍一下：

一、造成疲劳，免疫力下降，人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

二、头痛，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

三、黑眼圈、眼袋，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

四、皮肤干燥、黑斑、青春痘，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在 皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

经常熬夜会得什么病?现在您该知道了吧!而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的女性而言，经常熬夜伴随而来的是各种妇科疾病……

　　一、月经不调

　　初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

　　持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起的，就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受治疗。

　　二、妇科炎症

　　工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。

　　患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。

　　三、乳腺疾病

　　工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。

　　乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变，然后仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。

建议女性朋友每半年检查一次。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。

　　四、子宫肌瘤

　　极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。

　　女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。

中医上说人身体每个器官都有它休息和工作的时间，因此掌握好睡眠的时间：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行;

1-3点，胆的排毒，亦同;凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作 已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除;

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便;

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;疗病者最好 早吃，

在6点半前，养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯，
即使拖到9、10点吃都比不吃好;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

为生活熬夜逼不得已，没事做早点睡吧朋友 ！！

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针灸大成选了医学入门里头有关十二经，每个经络的用药，十二经就是肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经和肝经、每一条经络都跟里边的脏腑有所相连，我们平常讲五脏六腑，可是有一本书叫做难经，难经里头就把在五脏六腑的基础上，多加了一个脏叫做心包络，或者叫手心主，那这样子合成十二个经络，每一个经络跟另外一个经络互相之间有一种配对的关系，这个配对关系称之为表里关系，那么其中像脾跟胃，三焦和心包这些，讲脾跟胃，它们两个有一定的关系，脾就是阴经而胃是阳经，它们两个一表一里互相的相通，同样三焦跟心包也是一样，三焦是阳经而心包是阴经，它们两个也互相有一个表里的关系，每一个经络它又有它们自己的针灸用的穴道，也有它的用药，这是非常有意思的。

我们一个经络它的穴道有好多个，有的经络有九个穴道，有的经络却有六十七个穴道，也就是说一个经络上的穴道都不是相等的，可是每一个经络都有一定的几个特殊有效的穴道，叫做井、荥、俞、经、合五个，所以我们又称之为五俞穴，还有一个非常重要的穴道叫做原穴，阳经每个阳经有自己的原穴，阴经它也有原穴，但它的原穴是俞穴跟原穴共用一个，除了原穴之外，还有一个穴称之为络穴，络穴就是连络表里经的一个穴道称之为络穴，还有一个穴叫却穴，却穴它是等于说这一个经络里头的一个用来治疗急性病的一个非常重要的穴道，今天我把重点放在每个经络的用药，那么在针灸大成这本书里头选了一个叫医学入门， 医学入门里头把每一个经络用药的这个原则或者用药的处方，都写的相当的详细，一个好的医生假如只懂得针灸的好医生，那么他不懂得药， 那么对他来说也是一个遗憾，同样的一个好的中医药医生，假如说他不会针灸，当然对他也是一个缺憾，因此找一个医生，最好能够针灸、药他都懂。

http://youtu.be/XWh4F-7qads

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中医常用的药物，它们有一些很特殊的状况，第一个本草备要里头的独活，第二个谈天麻，第三个谈白头翁，都是这个本草备要里头的药材。

独活：这味药，能够治风，独活我们一般来说，都是用在风药里面。可以治疗少阴肾经的伤风头痛，头晕目眩，风热牙齿痛。

天麻：它也是治疗风的，治肝经气分，肝经的气分主治诸风眩掉，就是有风而头会晕眩，头旋眼黑。

白头翁：这个药是用来凉血，治疗像是大肠风，所以它是入阳明血分，就是胃跟大肠的血分的这个药物，它能够坚肾凉血，能够使得肾，肾经被坚固健康，而且能够凉血。凉血就不让流血，所以有的时候有大便出血或者是我们所谓的肠胃炎之类的，可以使用这个药。


http://youtu.be/QO05laRpKqg


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