EP1.談用藥 : 咩係用藥? 合成代謝類固醇? 以往大家多數都會去避免/較少傾「用藥」嘅話題令到呢一方面嘅資訊模糊不清，為咗大家進一步了解更多呢個系列會分享相關資訊 「類固醇」係大多數健美運動員用嘅藥物，作用簡單嚟講就係加速進行身體的「合成代謝」（Anabolism）以增大肌肉，而注射/食用相關類固醇藥物大家俗稱「用藥」/ 外國稱「Roids」、「Gear」、「Juice」。 今集同大家講解多數健美運動員會用嘅藥物類型：「合成代謝類固醇」Anabolic steroid 合成代謝類固醇對人體產生的主要作用是： （1）加速成蛋白質或氨基酸的「合成代謝作用」（Anabolism） （2）促進蛋白質合成和抑制蛋白質分解的作用：能夠令身體長期處於蛋白質合成狀態對比 一般人只能透過訓練飲食去觸發肌肉蛋白合成而且維持蛋白質合成時間好短（兩者可以相差五六倍或以上）。 （3）加速代謝增進食慾 （4）刺激骨骼成長與重組，並增加血液中紅血 合成代謝類固醇可能出現嘅副作用： （1）肝臟負荷：長期大量濫用會導致黃疸、肝硬化、肝充血性囊腫和肝臟腫瘤。 （2）性能力受損：長期使用合成代謝固醇會令身體自行分泌嘅睪固酮下降會導致性功能障礙，可能會造成陽萎甚至睪丸萎縮。 （3）引發男性女乳症（Gynecomastia）：長期濫用合成代謝類固醇可能導致過量睪固酮被芳香酶轉化為雌激素，引發男性女乳症。 （4）情緒混亂/令女性經期亂或停止：合成代謝類固醇會干擾身體嘅荷爾蒙及可能令女性聲帶變粗。 （5）提升心血管疾病：長期使用合成代謝類固醇會令血壓高、心室肥大令增加罹患心血管疾病等。 點解頂尖健美選手面對嚴重嘅副作用同風險仲要用藥? 因為佢哋想透過科技藥物令身材突破去到另一個巨大嘅層次與其他頂尖健美選手競爭但背後付出嘅代價同準備並唔係每個人都適合例如：「用藥」嘅精確度、藥物種類嘅配合、訓練方法嘅轉變、定期嘅身體檢查監控...... 有錢嘅健美選手都會有自己嘅醫療團隊，使用藥物時隨時檢測身體中各種荷爾蒙的變化，隨時根據運動員嘅狀態進行PCT (Post Cycle Therapy) 治療、使用抗女性荷爾蒙製劑、HCG 、Clomifene、Triptorelin(GnRH analogue)、抗泌乳激素製劑等昂貴嘅藥物及治療方法，相對唔係咁有錢嘅都會有固定嘅私人醫生/專業人士協助。 筆者認為就算用藥除咗要睇識唔識「用」之外有幾個考量點：有無足夠嘅準備 /決心、你用藥目標/目的、心理準備（副作用）、有冇必要、改變訓練方式...... 用藥並唔係（經某啲渠道）買完之後一用就可以去到頂尖健美選手佢哋嘅高度，但即使佢哋有醫療團隊/專業人士都可能會出現「用藥」令佢日後身體出現問題，可想而知盲沖沖去「用藥」嘅人會承受幾大嘅風險。 *此文章純粹分享資訊及並非專業嘅醫學建議/鼓吹任何做法，如有錯漏敬請指正。使用任何藥物之前請查詢醫生/專業人士嘅專業意見。 - 圖/文 ：Hugo 參考/資料來源： https://www.webmd.com/men/anabolic-steroids https://www.sciencedirect.com/topics/chemistry/anabolic-steroid https://adf.org.au/drug-facts/steroids/ https://www.google.com.hk/amp/s/helloyishi.com.tw/fitness/other-fitness-activities/the-uses-and-risks-of-anabolic-steroid/%3famp https://truehealth.com.tw/2016/06/pct-anabolic-androgenic-steroids/ https://www.jacksonprogress-argus.com/features/health/bodybuilding-steroids-linked-to-long-term-testicular-damage-study-finds/article_7322474b-fb2e-5484-8899-5431ed407a70.html #kofgym  #strength  #肌肉 #力量 #健身室#gymhk #hkgym #重量訓練 #肌肥 #用藥 #類固醇

明天就要發佈C型肝炎 [下集] 囉！今天來幫大家複習一下 [上集] 的內容吧！（小編本人最喜歡第5張😂 記得右滑➡️看看唷！） ♦️ 1940年代，已知傳染性肝炎分成兩大類： ♦️ 第一種為A型肝炎： 傳染源為食物、污水，或患者的排泄物。是急性肝炎，通常對患者幾乎沒有長期的健康影響。 ♦️ 第二種為血液、體液傳播的肝炎： 導致 #慢性肝炎、#肝硬化，甚至 #肝癌。前期幾乎無症狀。因此造成全球人類的重大健康威脅。 🔷 1960年代，發現B型肝炎病毒。 美國科學家布倫伯格 (Baruch Blumberg) 確定部分血源性的肝炎由 #B型肝炎病毒 (hepatitis B virus, HBV) 所引起。 ↪︎布倫伯格因此得到 1976 年諾貝爾生理學醫學獎🏅。 🔶 1970年代，發現非A非B肝炎。 美國臨床醫師 #阿特爾 (Harvey J. Alter) 發現未知病原的「非A非B肝炎」。並證明了肝炎患者的血能以血液為傳染途徑進一步傳染給黑猩猩。 🔶 1989年， 確立C型肝炎病毒。 英國科學家 #賀頓 (Michael Houghton) 藉由當時逐漸成熟的分子生物學技術，確立了 #C型肝炎病毒 (hepatitis C virus, #HCV) 。 🔶 找出C型肝炎病毒的致病機轉。 最後，美國病毒學家 #萊斯 (Charles M. Rice) 找出了C型肝炎病毒基因組末端一個序列區域對病毒複製功能非常重要。且利用黑猩猩證明了C型肝炎病毒確實會引起C型肝炎。 🏅阿特爾、賀頓、萊斯「發現C型肝炎病毒」，而得到2020諾貝爾生理學醫學獎。 🏅由於3位得主的發現，現在可以做C型肝炎病毒的血液檢驗，也加速了抗病毒藥物的研發。 💊 有一家很厲害的藥廠：吉利德 (#Gilead) 藥廠：研發了 1. C肝全口服新藥（下集預告😉 ）以及 2. 瑞德西韋🌟 即使C型肝炎的藥物沒有通過核准，現在也有了新的用途： #瑞德西韋 (#Remdesivir) ☛ 目前成為美國第一且唯一全面獲得美國食藥管理局 (FDA) 核准的 #新冠肺炎 (COVID-19) 用藥。(川普也用過！） 想知道更多嗎？ EP12《2020諾貝爾生醫獎─談C型肝炎(上)》 還在熱播中喲🔊 ▪️資料/圖片來源：諾貝爾獎官網、中央社新聞、紐約時報網頁。 @nobelprize_org @cnanews_tw @nytimes 喜歡我們分享的內容嗎？歡迎大家按讚、留言、分享📤 觀看限時動態隨時獲得 #生醫 #科學 的最新消息🥇 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎧來聽聽我們的podcast吧🎧 ➠追蹤 @badgeniusbiolab 壞基基的生化實驗室🎅🏼 ➠首頁連結🔗有各大平台傳送門🚪 ➠任何問題歡迎留言💬或私訊📩我們喲 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #C型肝炎 #諾貝爾獎 #2020諾貝爾獎 #諾貝爾生理學或醫學獎 #播客 #PodCast #podcaster #台灣播客 #台灣podcast #健康 #醫療 #科普 #時事 #川普 #吉利德

「肝若不好，人生是黑白的」，確實如此！肝臟是無聲卻非常重要的人體代謝器官，因長時間運作，隨時間出現機能退化是必然，日常養成定期檢修養護的習慣，是維持健康的重要關鍵！  肝臟負責人體內大部分的解毒和排毒，每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入人體的有害物質多不勝數，加上現代人普遍壓力大，對肝臟而言更是一大負擔。根據衛生福利部統計，截至109年國人十大死因第九位，肝癌甚至蟬聯癌症死亡前2名長達40年  美國醫學博士Kar Maret指出，上千種和身體活動相關的酵素系統都是建立在肝臟。若眼睛、心臟、大腦、關節、腎臟等器官要發揮正常機能，都需依賴肝臟才得以完成。肝臟若因受損而無法製造酵素，就會使全身機能受損，並造成代謝壓力，為了維持健康，你我務必具備預防勝於治療的意識，像是透過飲食達到養身調理，就是很簡單且易達成的方案。而究竟哪些食物，能讓肝臟長保健康呢？我們一起來認識這「五位肝臟清道夫」吧！  ❶葡萄柚 富含天然維生素C和抗氧化物質，具清理肝臟作用，另外，當中名為「柚皮素」的類黃酮，能夠使肝臟加速脂肪燃燒，進而降低脂肪囤積  ❷薑黃 薑黃素具有促進酒精分解，讓肝臟分泌更多膽汁酸的功能，使受損的肝細胞重新運作，縮小腫脹的膽管，並增進膽囊整體作用，幫助代謝  ❸核桃 核桃中有高濃度的L-精胺酸（天然胺基酸） 、穀胱甘肽、omega3脂肪酸，有助肝臟解除氨毒；另外，核桃也能提升血液的氧氣含量，核桃外殼的萃取物則常被用於清潔肝臟的處方中  ❹酪梨 富含能夠製造穀胱甘肽的化合物，促進肝臟健康、避免累積過多毒物進而傷害肝臟，並加速肝臟清除毒物的能力；有研究顯示，每周吃1~2顆酪梨，並持續30天，有助於修復受損的肝臟  ❺大蒜 大蒜中因含硫化合物，能夠加速肝臟中負責排毒的酵素作用，而大蒜素和硒能幫助肝臟進行代謝作用，並促進膽汁分泌，提高肝修護機能。此外，當大蒜素與維生素 B1 結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔  💪🏻一切都肝肝好！ ❤️規律均衡飲食 若三餐不固定，又愛吃高熱量、高油脂或加工食品，易造成脂肪堆積，導致脂肪肝，飲食均衡且規律是很重要的  ❤️不熬夜乖乖睡 晚上11點～3點是肝臟清理修復的時間，深度睡眠，肝臟才能獲得充分休息，提供清醒時所需的運作功能 https://reurl.cc/Ez8XX1  ❤️遵循醫生指示 必要時，正確使用專屬治療藥物能改善不適症狀，而錯服、濫用藥物則必然傷身。平時千萬不可自己當醫生，或病急亂投醫，以免增加肝臟負擔  ❤️規律運動習慣 現代人因為飲食不均衡且運動少，脂肪肝有年輕化趨勢。研究發現脂肪肝易發展成肝炎，而養成運動好習慣是打擊內臟脂肪的良方之一 https://reurl.cc/pyn1vQ  ❤️記得要吃早餐 身體在日間需要足夠能量，以應付維持各種機能運作正常，若營養能量不足，人體會自動轉化體內的能源，這個動作會產生毒素，而若中午才吃第一餐，更會增加脂肪合成，使肝臟負擔加劇  ❤️保持穩定情緒 當情緒高漲時，體內會分泌「兒茶酚胺」，使得血液和肝細胞內的毒素也相應增加；就中醫而言，肝損傷確實容易動肝火，進而導致免疫力下降、影響新陳代謝，適時透過中醫調理，亦可獲得改善。此外，若真上火時，就來杯青草茶滅火吧！https://reurl.cc/av0aN9  ❤️戒除抽煙飲酒 人體在代謝酒精時會產生大量的乙醇，而90%以上乙醇在肝臟裡面，會繼續氧化生成乙醛、乙酸，這兩種物質都會直接傷害到肝臟，很容易造成酒精性的肝炎、肝硬化以及脂肪肝；而尼古丁亦屬有害物質，當尼古丁隨著血液循環到肝，會加速破壞好細胞，提高罹患肝病的風險  ❤️定期自我檢視 若突發現面色暗沉、皮膚蠟黃、皮膚出現紅點血絲狀的蜘蛛痣、脹氣消化不良、尿色深黃、不明原因出血或血流不止等情況，且久久未解，請務必就醫做進一步檢查，找出根源。此外，平時可安排定期全身健康檢查，用以清楚追蹤及掌握身體狀況 https://reurl.cc/yg1mMO  #凱鈞有食力 #五位肝臟清道夫