想身體健康，最緊要排毒！💩💩
理論上大便越早排清越好，如果腸道蠕動得慢，大腸會吸乾大便內的水分，令大便會變硬；如果無法每日排便或隔日才有一次大便，腸毒會透過損傷的腸黏膜進入腸壁，藉由血液循環蔓延全身，久而久之形成很多問題，例如肥腫、腸道病變等。😷

所以多年來，我都有飲用排毒酵精的習慣😁👍🏻。酵精的作用是溫和清除黏附在腸道壁的宿便，調整腸道環境。很多跟我多年的粉絲，都是靠飲用酵精，再配合我設計的「唐安麒宇宙飲食」，調理好腸道、提升代謝。

不過有朋友說最近飲酵精後，肚子一直咕嚕咕嚕響，但仍未有「下落」，問我是否要增加酵精飲用量🤔。如果你飲食健康、常飲酵精，還是會有便秘情況發生，這一點或與腸道消化不良無關，而是由於春天到、肝火盛🔥。

春天陽氣升發，陽氣從人的體表散發，令血管擴張，腦和心的血流相對減少，易造成氣滯血瘀、肝火旺盛🔥、肝氣鬱結。肝火過旺會讓人容易上火，肝火一燒，則津液損耗變多，繼而殃及脾胃，腸道失潤，大便容易變得乾硬結實，誘發和加重便秘症狀。若本身生活繁忙、過度疲勞、熬夜、煙酒、情緒波動、鬱怒、思慮，都會進一步加重肝臟的負擔，更易發生肝火盛問題。😥

肝火盛，應清肝火，養陰潤燥，宜多進食高水分纖維的綠色食物🥬如菠菜、瓜果、芹菜、四季豆以及海帶等，能清肝瀉火、潤腸通便。肝火便秘亦可以茶治療🍵。
民間有所謂「春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶」之說，花茶用上茶葉與具有香氣的鮮花拌和，中醫亦愛以花作藥，例如金銀花、杭菊花、甘菊花、野菊花、款冬花、辛夷花及旋覆花等，都有清熱瀉火、解毒通便、抗炎、養肝明目作用。我建議有便秘的朋友，飲用玫瑰花草茶🌹。玫瑰花性質溫和，有舒氣活血柔肝、消脂瘦身、嬌嫩肌膚、調血調經、消除疲勞等功效。對於中醫學上，因肝氣鬱結、氣不流通而導致的便秘特別有效。再飲用溫和的酵精，營養有效被吸收，腸道環境能調整過來，不再受便秘困擾。

食療茶療以外，亦可勤力疏通肝經。肝經循行的位置是在腿部內側，日常可以浸浴🛁，以38-42度水溫浸泡下半身，我習慣加入半瓶米酒一起浸浴，以加速血液循環。浸浴後再拍打大小腿，增強肝臟對血液的排毒功能，清除肝火。

便秘不一定關腸事，春天好好疏肝理氣，清肝火，自然能緩解熱結便秘問題。

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【王薀老師《靜坐與養生之間》－ 孫思邈真人養生功法】

轉動和按摩脖子可以減少骨刺增生，提肛可刺激肛門附近的神經跟肌肉，對男女都有好處，男生是維護攝護腺，女生是維護子宮、卵巢。按摩太衝和行間，對於舒緩頭痛腦熱、頭部脹痛,頭暈目眩，還有無法安眠，雙眼經常紅腫痛難消，以及肝火過旺導致心情鬱悶、不快，都會有幫助。按摩腳掌之二三腳趾處中間內庭穴，有助於改善胃部的相關功能,如食道逆流、胃熱所引起的不舒服。
　
功法影片跟著做：http://teacherwang.piee.pw/孫思邈真人養生功法
　
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中醫認為睡眠不足會導致人體肝火過旺，但肝火旺和西醫 #肝指數 升高、#肝功能異常 並無直接關係。

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益處：
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