【轉季保養】連頭皮都感受到乾燥的秋意

#入秋後發現梳上及地上掉髮增多
#微調生活細節保靚髮
#星期一踢走BlueMonday

提防秋冬脫髮
秋冬天氣乾燥，皮膚乾噌噌可以塗潤膚霜，那麼頭皮呢？除了頭皮乾燥問題，有人甚至覺得秋冬天脫髮問題比夏天嚴重。從中醫角度來看，正所謂「秋收冬藏」，相比春夏天氣血會偏向體表、四肢及頭部各處，秋冬天的氣血會沉伏在臟腑之中，供應給頭髮養份相對減少，掉髮數量有可能因此增多。
中醫理論認為，頭髮健康與肝腎大有關係，因為「肝藏血，髮為血之餘」、「腎藏精，其華在髮」，所以秋冬天要多注意肝腎保養，適量進食黑色食物，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑糯米、黑芝麻、黑棗、桑椹、烏雞等。每天梳頭及按摩頭皮，洗頭時間不宜過長，水溫亦不宜過高，以免洗走過多頭皮油脂以致乾燥。最後要有充足睡眠，因為熬夜會傷及肝腎，保持心境開朗，因為情緒緊張、壓力過大都會導致肝氣鬱結，導致脫髮。

平日多按以下三個穴位，有助刺激氣血循環，預防脫髮。

百會穴
位置：頭頂正中線前髮際後5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央。
功效：調整自律神經，促進血氣循環。

風池穴
位置：於後頸後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
功效：疏通血脈，促進血氣循環。

角孫穴
位置：位於耳朵向前折，耳朵最上方髮際線處。
功效：清利頭目，通利耳竅。

Prevent hair loss in autumn and winter
It is quite dry during fall and winter. You can apply moisturiser on dry skin, but what about your scalp? In addition to the problem of dry scalp, some people have more severe hair loss in autumn and winter than in summer. From Chinese medicine perspective, fall is about harvest and winter is about storage. In spring and summer, qi and blood will flow to the body surface, limbs and head. The qi and blood will be saved into organs during autumn and winter. The nutrients to hair is relatively reduced which may worsen hair loss.

Chinese medicine believes that hair health is related to liver and kidneys as liver stores blood and hair is an extension of blood. The health of the reproductive system is closely related to the kidneys, the kidneys can also dictate the health of hair. Therefore, you need to pay more attention to liver and kidney maintenance in autumn and winter, and appropriately consume black colored food such as black fungus, black beans, black rice, black glutinous rice, black sesame seeds, black dates, mulberries, black chicken. Brush your hair and massage your scalp every day, and do not wash your hair for too long. The water temperature should not be too high to prevent washing away too much scalp oil and causing dryness. In the end, you must have enough sleep, because staying up late will hurt the liver and kidneys. Remember to keep a happy mood, as emotional stress and excessive stress can lead to liver qi stagnation and hair loss.

Press on the following three points to help stimulate blood circulation and prevent hair loss.

Bai Hui Point
Location: the midline of the head and 5 inches behind the hairline, in line with the apex of the ears
Effects: adjusts the autonomic nervous system and promotes blood and qi circulation

Wind Pool point
Location: at the back of neck below the back of head bone at the depressed point of the two large tendons at the same Level of the ear lobe
Effect: promotes blood circulation

Angle Vertex Point
Location: highest level of the apex of the ear and hairline where the ear is folded forwards
Effect: improves vision and dizziness, decongests the ear canal

#男 #女 #我枯燥 #我有壓力 #陰虛 #氣滯 #血瘀 #烏髮

別氣了！常生氣會導致的幾種病⋯⋯
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老愛發脾氣的人可要多注意了！人家總說生氣會變老丶變醜，常保愉快心情自然能健康丶長壽，這些話其實一點也不假，憤怒的情緒會使免疫系統功能下降丶神經系統失去平衡，交感神經錯亂的情況下，造成白血球過於活躍，進而攻擊體內好的細胞，才會讓身體對抗外界的力道降低，難以防止疾病入侵，越愛發怒的人，越容易生病。

今天艾菲爾老師要告訴你，常生氣會導致的幾種病，下回別再頻說「氣死我啦！」等字眼，發脾氣不會讓狀況改善，維持心平氣和，處理事情也才能更有效率。記得告訴家人丶朋友，提醒大家少生氣喔！

1丶胃潰瘍

經常愛生氣的人，會使交感神經長期處於興奮的狀態，加上腦內細胞工作亂了陣腳，進而直接影響到心臟與血管的運作，造成腸胃血流量降低，腸胃蠕動變慢情況下，嚴重者引起十二指腸潰瘍丶胃潰瘍，甚至是胃出血都有可能。



2丶快速老化

發怒時的腦血管會受到壓迫，加上血液裡頭的毒素大幅增加，使腦細胞會加速衰老，而憤怒易使腦部缺氧，長期缺氧的情況下，腦不斷有股氣往上沖，會造成壞情緒惡性循環，掉髮丶長白髮，甚至腦中風都是危險潛在因子。



3丶長黑斑

有研究顯示，憤怒的情緒會使血液中含氧量降低丶毒素提高，此時此刻的血液會衝上臉部，造成黑色素沈淀，以及刺激毛囊，毒素無法排出的情況下，殘留便會造成粉刺丶痘痘丶斑點等慢慢出現在臉上。


4丶癌症

煩悶躁鬱容易使免疫系統難以發揮正常功能，一旦免疫力系統作業力低落時，會使身體對抗外在病毒的力道減弱，除了無法防治疾病入侵，淋巴球功能降低情況下，也會讓體內的癌細胞增強；從中醫觀點來看，長期抑鬱造成氣血不通，氣脈打結越來越多的結果，最終集結成所謂的腫瘤。



5丶生理期紊亂

易怒丶壓力大都會導致荷爾蒙改變丶內分泌系統紊亂，進而出現月經失調的情況，如經期很亂丶痛經丶血量忽多忽少，或血色偏暗紅等，上述症狀其實都與肝火鬱結有關，試著適當排解自己的情緒，勿壓抑丶勿放縱，病症會減緩許多。



6丶失眠

經常有負面情緒的人，其睡眠品質會顯得較差，主因在於生氣會使得肝熱，使人不易入睡，加上睡前要多花許多時間處理不平和的情緒，無法平心靜氣準備入眠，而憤怒也會使心血管較為活躍，自然睡眠品質會逐漸低落，造就失眠的景況。



7丶甲狀腺亢進

脾氣暴躁的人會影響內分泌系統，容易使體內甲狀腺分泌激素過多，久而久之，身體的新陳代謝也受到波及，造成甲狀腺亢進的症狀，如體重減輕丶易心悸丶手抖丶排便次數不正常等，要記住別放任自己暴躁，尋求方式紓壓是最有效的辦法。



8丶過度換氣

易怒丶情緒波動過大的情況下，會使血液流速變快，自然也連帶身體對氧氣的需求增加，這樣的狀況會迫使人體呼吸更急促，長期沒有放鬆，過度換氣的現象就出現了，久而久之會直接傷害到肺的健康。

凡事沒有過不去的，適時的主動認錯，你也不會少一塊肉，但卻可以避免失去一位摯友。

【預防掉髮，快按這２個穴位】

經常熬夜、心情鬱悶嗎？當心肝氣鬱結，出現掉髮危機！

現代人天天熬夜、壓力大、情緒鬱悶、煩躁，常有大量掉髮或瞬間白髮問題。中醫師彭溫雅解釋：「髮為血之餘，肝藏血，腎其華在髮。」一個人肝腎機能好，氣血充足，才有多餘的能量傳達至末梢髮絲，頭髮才能濃密茂盛、烏黑亮麗。除了從飲食、作息改善之外，平日在家有空也可以按一按穴位防止掉髮哦！