【運動創傷】長輩常說「傷筋動骨100天」 ⭐筋骨損傷癒合期很漫長 ⭐積極配合治療再以湯水輔助 #星期五湯水 筋骨損傷要補肝腎 中國人飲食有「以形補形」的觀念，故以為凡筋骨損傷，多喝雞腳湯、豬骨湯或鹿筋湯等會有幫助，但這只對慢性勞損能稍作紓緩，如屬急性創傷，以穴位按摩、推拿、針灸、拔罐配合中藥更為見效。而到了休養期，食療宜補肝腎、強筋骨，因中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，適量飲用有補益肝腎作用的湯水有助創傷癒合，桑寄生、黑豆、栗子、核桃、花生等食材都有補肝腎的功效。然而有損傷宜先諮詢註冊中醫師，找出致傷原因，選取最合適的治療方案。 食材小貼士： 杜仲性溫，有補肝腎、強筋骨，並有安胎作用。 蓮藕杜仲黨參湯 功效：補肝腎，紓緩腰膝痠軟、容易疲倦等症狀。 材料：蓮藕1根（約3節）、杜仲15克、黨參15克、黑豆30克、栗子80克、核桃20克、蜜棗2枚 做法： 1. 所有材料洗淨，蓮藕去皮切塊；栗子去皮取肉備用。 2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Replenish the liver and kidneys when the bones and joints are damaged The Chinese cuisine philosophy believes that we should consume chicken feet soup, pork bone soup, or deer tendon soup when we sustain injuries on our bones and joints. These soups could in fact help relieve mild injuries. But to deal with more severe injuries, we should rely on acupuncture, massage of the acupoints, tuina (Chinese therapeutic massage), cupping therapy, and Chinese medicine. During the recovery period, we should consume foods that can replenish the liver and kidney and strengthen the bones and joints. This is because Chinese Medicine believes that ‘the liver governs the joints, the spleen governs the muscles, and the kidney governs the bones’. Consuming soups that can nourish the liver and kidney can expedite the recovery. Ingredients such as mulberry mistletoe stem, black bean, chestnut, walnut, and peanut can nourish these two internal organs. Do consult registered and licensed Chinese physicians and find out the cause of the damage so that they can customize a suitable treatment for the patients. Tips on ingredient: Eucommia bark is warm in nature; can nourish the liver and kidney, strengthen the bones and joints, and stabilize pregnancy. (To be cont in comment column)

放暑假玩盡佢🎉今次staycation係為小朋友安排嘅～行程勁充實好玩！3日兩夜啱啱好呀👍🏻😆 我哋入住係高級客房可以2大2小入住，樓底夠高感覺濶落～景觀開揚好光猛！#有浴缸🛁另有企缸😍可以免費加張單人床🛏️有BB床、兒童牙刷拖鞋提供！套票包埋遠足零食包一袋🎁 酒店有 #免費單車🚲見有滑板車、成人小童單車、我哋借咗4輪單車玩👍🏻 #泳池 有按摩池同太陽椅邊可以比bb玩水，有浮條借～仲有個 #兒童遊戲室（內有PS4、Switch、桌球同桌上遊戲等）我哋行程太豐富所以冇去到玩😂 另外再用套票優惠價玩埋 @home_baking_day_hong_kong Home.焙小日子香港店自助烘焙體驗，整咗個 #怪獸蛋糕（趣脆奧利奧黑炫風）😂呢個幾🉐️意，跟住佢哋比嘅iPad 食譜步驟，之後好似自助餐咁自己出去拎材料、工具～落手落腳整！成個廚師上身👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳成品味道都幾好食架😋最驚喜嗰度有BB櫈！妹妹可以坐低睇住我哋整蛋糕😍 仲有係 @edfun.education 同學坊教育中心 EdFun Education Centre參加咗STEM科學體驗營🎈呢個好好玩呀！係關於空氣嘅科學實驗，仲有來自日本 #Gakken科學實驗教室 既教具💨可以帶埋返屋企慢慢玩！哥哥對科學好有興趣，非常投入做小小科學家🧑🏻‍🔬 好多活動呀！如果有時間可以去埋 #行山 㗎⛰附近可以去大坑墩、小夏威夷徑、曝罟灣等，睇風景又可以親親大自然都唔錯😆 食方面套票係冇包早晚餐，不過唔緊要一落酒店其實就係popcorn商場大把野食！方便到不得了～😋晚餐我哋揀返係酒店食 #自助餐，因為有7折‼️好抵食呀🤩「生蠔、松葉蟹腳、鴨肝」主題，生蠔好新鮮🦪我最愛嘅甜品都好好食呀🤤🤤🤤係度book有折呀👉🏻 https://www.buys.hk/crowne-plaza-kowloon-east/html/20210406-checkout-zh.html @crowneplazahongkongke Crowne Plaza Hong Kong Kowloon East 我哋訂嘅係「童樂滿“FUN” 精彩探索（三日兩夜）之旅」，係呢度book👉🏻 https://bit.ly/2WqmOjt **套票包2大1小，如果2大2小都可以照訂，訂咗之後記得打電話返酒店講聲就可以！第二位bb免費～3-12歲小童$250 ———————————— 快啲入群啦！更多親子好去處😆 ⚡️親子放電去邊好⚡️群組👉🏻 https://www.facebook.com/groups/623614398242858/?ref=share 👨‍👩‍👧‍👦100個＋親子好去處(不定時更新) https://www.facebook.com/1028553953955138/posts/1436213656522497?sfns=mo ———————————— #假日好去處 #親子好去處 #親子放電去邊好 #5Y #11m #全職媽媽 #親子 #放電 #遊樂場 #酒店 #staycation #旅行 #生日 #慶祝 #crowneplaza #九龍東皇冠假日酒店 #暑假 #五星級酒店

🇭🇰九龍灣區 _______________________________________________________ 呢一晚來到九龍灣淘大睇完套西片搵食， 睇睇下原來淘大附近多左好多間食店選擇， 呢間SuperNormal門面內外都是酒吧餐廳風格， 隱藏於淘大商場內街，MENU供應多款西日餐款式， 裝修格調、壁畫都充分著英倫復古工業風色彩。 鐵罩吊燈、紅磚牆加埋牆上的舊水牌，另一邊又有日式牆畫襯托， 店內座位寬空間感寬躺，店員都年件青有禮。 =̶法式鮮蠔湯=̶ $58 推介:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️必試 每一啖湯都食到大量粒粒蠔碎， creamy又口感豐富，味道唔錯係誠意之作! 餐湯包香脆蒜蓉多士，點落湯到一齊食加倍美味! =̶蒜片紅椒蟹肉扁意粉=̶ $120 推介:⭐️⭐️⭐️⭐️ 擺盤靚靚，材料豐富，份量亦有唔錯驚喜， 蒜片紅椒蟹肉呢個配搭，帶點鮮味清新感， 蒜香之中有辣勁令整個扁意粉美味可口。 除了蟹肉條之外還有蝦肉雜菌作為配菜增加口感， 扁意粉煙靭有彈性，加埋香草伴碟，性價合理。 =̶黑醋鵝肝牛肉漢堡=̶ $148 推介:⭐️⭐️⭐️⭐️ 另一半唔食芝士的關係，特別叫了走芝士漢堡， 正因為咁佢特別喜愛呢個香煎鵝肝主菜，肥美到唔想同我Share😌， 充滿油脂的鵝肝塗上黑醋後令其唔會過份邪惡， 牛肉比例上稍為乾身, 相信有返芝士會比較完美🤤， 是原隻軟殼蟹漢堡的另一個好選擇。 =̶菠蘿荔枝四季春茶=̶ $40 推介:⭐️⭐️⭐️⭐️ 兩個人Share呢杯飲品原來都夠播， 菠蘿荔枝特出開胃酸甜，四季春茶底明顯， 貴為酒吧餐廳的飲品部出品唔可以睇少。 整體用餐味道感覺滿意，鄰近客人都是附近放工的同事聚餐， 有機會多人用餐時，要再試一試佢嘅招牌麥啤脆皮德國鹹豬手同埋串燒。 ______________________________________________________ 👅美味: 8/10 😮驚喜: 8/10 ✨環境: 8/10 💆‍♂️服務: 8/10 💡性價: 8/10 🐽飽肚: 9/10 💫回頭: 8/10 👍推薦: 8/10 🔍餐廳: #SuperNormal @supernormal_hk 🏠地區: #sharefood2you_九龍灣 🍽菜式: #sharefood2you_意大利菜 💸價錢: $403 已加一, 二人份量 📍地址: 九龍灣牛頭角道77號淘大商場2期地下196-199號舖 ⏰時間: 12:00 - 22:00 MON-SUN _______________________________________________________ #sharefood2you #食評 #九龍灣美食 #香港美食 Disclaimer: ALL opinions are 100% Honest 相片經燈光處理攝影， 與現場光線可能有所偏差。