#PeppaPig 佩佩豬益生菌 👉 https://carloine.tw/限量款 楊桃小時候常常莫名其妙眼睛就腫腫的，皮膚也較敏感易癢 喝奶後肚子也容易鼓鼓的 所以我們一直都有給他吃益生菌 各種廠牌的都有嘗試過，大了之後開始持續運動，這些小狀況都有漸漸地改善，但還是沒有達到標準… 起床一定會哈啾， 肚子脹脹也是一陣一陣的 我跟楊桃爸超納悶…..怎麼這麼大還在「膨風」 然後就叫他走走跳跳放個屁就能舒緩了😆 （駝鳥心態） 我們一直都沒有找到適合又不錯的益生菌。 一直想說長大了就會好多了 直到最近他又開始三不五時說肚子「膨風」 食慾好像也沒有很好，吃不到半碗就說吃不下了！ 真的讓我們很擔心捏！因為爸爸跟我本身就算小隻（只是媽媽中年發福，變成矮胖😮‍💨） 現在又吃不好的話，該怎麼辦？難道要一輩子當細漢欸？（抖……） 上網爬文後發現卡蘿琳益生菌深得媽媽群的好評，是有獲得國際認證專利的益生菌。 說真的有燒到我耶！ 抱著一個沒有效就當補身體的念頭，決定就來試試看吧！ 如果不好吃就叫爸爸吃😌 老公就是為了這種事存在的呀～ 這次試了卡蘿琳專利 #消化益生菌、#專利益生菌、#暢快益生菌 三種。 楊桃最愛吃也是我們首選適合他的就是「消化益生菌」#幫助消化促進食慾 吃了一週後楊桃常常晚飯後沒多久就說想再來點水果 肚子又有點餓之類的，連老師都說他最近真的「很會吃！」 餐費都吃回來了喔（划算划算） 當然不是暴飲暴食那種感覺，是你真的覺得他胃口變好了 近期也沒聽到他喊肚子脹，整體來說我們是滿意的！ 楊桃都怎麼吃？他都直接倒嘴巴，乳酸多多口味的他很尬意！ 他都假裝自己在吃什麼多多磨成的神奇粉😎 那大家一定有疑問：會很甜嗎？有含色素嗎？有蔗糖嗎？ 嗯哼，以上通通都沒有！而且專利的包埋技術，讓你吃下去的益生菌，直接坐飛機送去小腸吸收不浪費～ 再來推薦的是 他們的「專利益生箘」 #調整體質推薦首選 還記得我也有提到說楊桃也是個容易敏感的寶寶嗎？ 起床一定要來個哈啾五重奏給媽媽聽的 各種音符～音調長度都有！聽完哈啾歌之後，就開始要準備包水餃了 這ＳＯＰ相信媽媽們都很熟悉，不包個一盤是沒辦法出門上學的😆 有時媽媽還會用熱水幫他敷個鼻子，把鼻涕都擤出來，不然他會很不舒服 最讓我困擾的是，出門戴了口罩後「哈～～～～啾」 好，又要換一個新的了…….. 這一週讓他試了這款，發現以上狀況似乎比較不常發生了 好像也比較能順利出門了耶！（撒花啊啊啊啊～） 做家長的不就是希望他們吃好睡好沒煩惱嗎？ 大家知道身體要好，首先哪裡要顧好嗎？ 是消化道喔，要調整到最佳狀態，好的東西能吸收啊～ 最後一款是我自己吃的 「暢快益生箘」#排便順暢不再卡卡 老實說我本人超討厭喝水也極度討厭吃菜 還好楊桃沒像我就是了😝 我自己吃了約2天就有感，上廁所臉也不再變茄子， 時常用力到覺得自己是在生小孩🤰🏻現在我都順產了！超棒的哈哈哈哈哈 對了差點忘了最重要的一點 大人眼裡微小的小事，是孩子眼裡的大事！ 那就是盒子及內包裝都是限量獨家大明星 👇🏻👇🏻👇🏻 佩佩豬的唷，很重要來筆記📝 你們說說這是不是孩子眼裡的大事？ Peppa Pig佩佩豬益生菌 👉 https://carloine.tw/限量款 然後詳細的成分以及吃法 都能到卡蘿琳的官網上看看 最貼心也最便利的功能 👉 https://carloine.tw/衛教師 💯線上專業衛教師諮詢 楊桃家推薦給你們，身體健康的小秘密 每天卡蘿琳，健康第一名！ @carloine.tw #卡蘿琳益生菌 #益生菌 #益生菌推薦 #育兒日記 #育兒 #育兒好物 #育兒日常 #育兒生活 #育兒神器 #育兒紀錄 #佩佩豬 #peppapig #好物分享

最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋 前一週是父親節，這週是情人節🤩 其實大餐很少有不是重口味的啦~~ 重口味的就代表醬料用的多，烹調手法更為複雜，通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅 . 最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️ 上網請教Google大神，大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪梨（高鉀食物）等⋯🥑🍌 或是要喝黑咖啡、吃薏仁、喝紅豆、玉米鬚水等等⋯☕️ . 其實以上這些食物的確都是能有效幫助改善水腫的👍 . 只是也許在實際執行上，只有「黑咖啡」是容易取得且方便的唯一方案😅 . 但總也有像布姊一樣不能（或不愛）喝黑咖啡的朋友嘛😝 所以布姊今天就來分享，我自已常做的很有效的3個消水腫的方法（最重要的是也不會增加熱量攝取喔）🤗🤗 . ✅喝黑豆水 頻率：每日 如果你自覺今天的飲食內容比較重口味、食物的納含量高，身體很可能就會出現水腫現象😿 我會選擇黑豆來幫自己消水腫因為黑豆能調節腎臟，排出身體多餘的水分💦 而且黑豆豐富的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，幫助排便💩 （叮嚀：慢性病造成的水腫，則不建議飲用🙅‍♀️） 而布姊試過很多市面上的黑豆水 我發現市面上的效果都還好🤦‍♀️ 所以建議搞工一點，一定要買「有炒過」的黑豆 而布姊早上會抓一把黑豆放金進保溫瓶內泡熱水，約過20-30分鐘黑豆開了，就可以飲用啦🫖 這樣消水腫的效果就很明顯喔👍 . ✅睡前泡澡或泡腳🛀 頻率：每週2-3次 泡澡可讓末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量 促進循環系統，並讓全身放鬆，讓血液更加順暢地循環全身🩸 代謝血液中堆積的物質乳酸，改善浮腫問題。 如果不方便泡澡，也可以改成泡腳🦶 以40-45℃的溫熱水泡20-30分鐘🪣 泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚喔🦵 . ✅淋巴按摩 頻率：每月1次 人體全身循環系統分兩套，一套是供應細胞養分、氧氣的血液循環系統，另一套是淋巴循環系統，其位置大致在靜脈旁邊，回收從靜脈微血管滲出的組織液🔄 淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢 當中的淋巴液會逐漸累積增加並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內造成局部腫脹，常見受到影響的部位是手臂或腿部💪🦵 由其長期愛吃油膩重鹹，末梢組織液通常堆積較多，如果又不愛運動、淋巴系統更無法順利排除組織液，很容易造成末梢四肢腫脹、水腫🤦‍♀️ . ✅歡迎追蹤布姊 @bj17so ❤️喜歡這篇po文請按愛心、分享、收藏 . #水腫 #消水腫 #黑豆水 #黑咖啡 #紅豆水 #熱量 #大餐 #熱量控制 #卡路里 #瘦身 #減肥 #減脂 #減重 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #泡湯 #泡澡 #按摩 #淋巴排毒 #飲食控制 #外食 #台南美食 #高雄美食 #台北美食 #營養師 #營養師減肥 #微解封 #戶外 #燃脂

[梅雨季節⛈] 騎腳踏車上班有個很大的問題，就是下雨怎麼辦，尤其是公路車🚲、尤其是半路上一定會騎到陡坡。目前暫時是只要碰到下雨天就改搭公車🚌，也幸好台中的疫情一直沒有很嚴重。 所以上週五清晨又下大雨的同時，上禮拜就只騎了一天，傍晚回家覺得受不了，就還是把腳踏車擺上訓練台，騎了兩組5x1’30” R30”的高強度間歇💪🏼。這天的Zwift開到Innsbruck，上坡又臭又長，間歇都騎完了還沒到山頂啊🥴⋯⋯於是索性繼續free ride下去想說還是騎完整一圈再收工。結果就是騎了一個多鐘頭騎到屁股都快掉下來了，那些能在訓練台上連續騎100K或一日北高的神人到底是怎麼辦到的啊🤯？ 週六一大早起來覺得好像還好嘛！並沒有什麼痠痛的情形就練了40分鐘的瑜伽🧘🏼‍♀️，可是誤上賊船(?)選到幾乎9成的時間都在深蹲的課程影片🏴‍☠️⋯⋯雖然沒有負重，卻也成了我再次過度訓練的最後一根稻草。 中午趁著雨縫，騎腳踏車出去外帶午餐吃🍱。這天剩下的時間，就決定把已經被我磨得破破爛爛的手把帶換新，原本以為不就跟纏羽毛球拍的手把帶🏸️一樣簡單嗎？結果發現我錯了🤦🏼‍♀️，尤其公路車是彎把、我又選到一個不太有彈性的把帶品牌，轉彎的地方真的很難纏到完全平整沒有皺摺啊！而且從下把到上把到底怎麼過，我一直研究不出個所以然來🤔。奮戰了快兩個小時才搞定，沒有特別漂亮但希望等下次破掉必須換新的時候就解封啦可以去車店給專業的換了😆。 利用剛剛的時間也把一些堅果(腰果、夏威夷豆、pecan)泡水完成，準備自己做堅果奶🥛！因為前陣子買了一大堆吃很慢，想說還是拿一部分轉換成別的樣子吧😉。作法相當簡單，堅果：水=1:3，一小撮鹽🧂、適量的甜味劑(我用椰子糖)，果汁機打一打，再過濾一下就完成囉✅！用棉布做的豆漿或藥膳過濾袋非常方便。 週日不僅睡到快中午，雙膝也嚴重痠痛，幾乎沒有辦法走路👩🏻‍🦽。轉換居家運動為主之後一直抓不到肌力訓練的強度，或許是因為運動種類一下子改變又增加太多，又不像以前跑步一樣非常規律，幾乎天天跑非常接近的強度，也有妥善安排的課表。往好處想，就讓自己突破舒適圈也不錯吧😝？ 不過就週日這天決定全休，隨便吃點早午餐、決定把精油整理整理順便玩一下調香，然後就⋯⋯下午了😪。然後跟朋友線上唱歌🎤傍晚一團、晚上一團，就解決了耍廢也很重要的一天。 聽說西南氣流+梅雨又來了，這個禮拜大概也休想騎車上班，果然昨天凌晨四點多被一聲轟天大雷⚡️吵醒之後，早上通勤時間豪雨不斷，下到有傘也無用武之地。 這禮拜下定決心要把握住每天僅有的夾縫中的時間來多做運動，強度不重要、但一定要動一下。傍晚來騎3趟中強度的漸速(130-150-160-180W共6分鐘)😎～Zwift又開了Makuri Islands，選了一條路線叫做「尋找河童」，就真的是往山裡面騎，而且還是林道，腳踏車高速騎過還會有塵土飛揚的特效💨⋯⋯不過騎著一台TT計時車在髮夾彎下坡的泥土路飆到50幾km/h真的只能存在虛擬世界😂！騎完覺得原本還有點痠的大腿前側似乎被伸展開來也比較舒服了。 吃了一些麥片配蔬果汁就來接著練瑜伽🧘🏼‍♀️，6/21是國際瑜伽日，來重溫一下去年還跑步跑得很勤的時候、跑完課表雙腿疲勞後再練一些平衡體式的挑戰～ 昨晚終於能比較早睡覺了💤，一夜好眠到天亮，沒有被雷聲雨聲吵醒。今天起來肌肉已經沒有痠痛不適，週五早上吃壞肚子的胃痛、脹氣、身體無法吸收水分造成嚴重頻尿等等的症狀也終於完全消失。但還是怕白天下雨☔️就沒騎車上班。果然中午就暴雨。 想想最近完全沒了所謂的「戶外休閒活動」之後也不太有機會拍什麼照片，甚至每天上班時間內，除了吃飯之外，就只剩進實驗室緩衝區換上防毒面具前，才有短暫的時間脫下口罩。朋友圈也開始在討論能不能透過網路一起做些什麼來創造一點點商機或收入💰。疫情真的讓很多人的生活受到影響和改變，或許以後斜槓會更加流行？或許我會變成同時做研發、玩三鐵、當YouTuber、再組個樂團、還有自己的文創品牌的日子不遠了🤓？ #流水帳 #防疫新生活