為什麼這篇肚子硬硬的ptt鄉民發文收入到精華區：因為在肚子硬硬的ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nogod1989 (小奈)看板FITNESS標題[討論] 女孩子 肚子很硬 且很大坨時間Wed...
肚子硬硬的ptt 在 Apple Chan Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:57:38
這兩天忽然覺得肚子硬硬的頻率變多 開始不太敢跑出門 一覺得硬就去躺著 還好都有緩解 但也很怕會是宮縮 聽說後期很容易假性宮縮 都要觀察是否很規律的肚子硬 也要觀察小孩的胎動 我都會左右邊都摸摸看 兩個都有動的話才能安心 真的是抱在手上的才是真的 最後一個多月凡事還是謹慎一點 潮州的這間甜點店我存很...
如題
我來到美國前約莫55公斤
來到了美國我並沒有餐餐炸雞薯條
也都是自己開伙
體重卻直線上升到58
著實的嚇了我好幾跳
我現在天天都有做仰臥起坐20下(睡前)
幾乎天天都會做無氧運動15分鐘
一個禮拜上健身房3次(儘量保持在3.3.3)
踩腳踏車1個小時
可是我的肚子依然的無堅不摧
硬挺如往(可是不是宿便,我天天上廁所)
我該如何是好...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 75.73.53.70
推 nightwing: 腹肌??? 12/14 11:58
→ daycat:不愛肚子硬,卻又愛做仰臥起坐,真搞不懂這是怎樣的明白(攤腳 12/14 11:59
→ daycat:那我練胸練肩練背練腿,也沒見胸肩背腿消掉軟掉啊(遠目) 12/14 12:00
推 cattyy:硬不是比軟好嗎? 話說 看看裏面是不是有別的東西 12/14 12:03
推 qoo221:那是結實的肥肉.. 12/14 12:17
→ qoo221:通常重訓是把加強地方變大..而不是縮小某部分 12/14 12:18
→ qoo221:其他的請看精華區 12/14 12:18
→ daycat:"變大"是太抬舉大部分只是隨便練一練的人= = 12/14 12:22
→ daycat:真正讓肌力強化並且靠肌肥大來讓"原來圍度更增加"的人... 12/14 12:26
→ daycat:先問問對方的教練(當然這是專項運動的需求) 12/14 12:26
→ daycat:或者,就是到底吃下什麼亂七八糟東西吧="= 12/14 12:27
→ daycat:阻力訓練不是造山運動,除非你運來更多砂石(食物) 12/14 12:29
→ daycat:想造山也要堆疊得法(訓練&休息), 12/14 12:30
→ daycat:不然一樣流光光到大海裡去(脂肪) 12/14 12:30
→ daycat:不想造山,只想隨便練一練,其實也不錯,健身房本來就很多這種 12/14 12:31
→ daycat:女性(男性通常比較有造山欲望),至少骨質比較不容易流失,肌 12/14 12:32
→ daycat:力隨著年齡的下降趨勢也小,營養的吸收也因為訓練而有更好利 12/14 12:33
→ daycat:用(給有需要的部分,再說減肥減肥,乾脆都不要吃算了=皿=) 12/14 12:34
→ daycat:幾年過去,可能屁股還是一樣不小,肩膀還是一樣小,但是起碼把 12/14 12:34
→ daycat:"身體年齡"給留住了,至於要"再變年輕"? 更認真去練囉(攤腳) 12/14 12:35
→ nogod1989:我做仰臥起坐 是想說至少有線條也好 可是他是硬硬又一坨 12/14 12:39
→ nogod1989:像是硬掉的啤酒肚 我有爬過文 可是這樣練不是會有線條嗎 12/14 12:41
→ daycat:腹部肌肉內層:肥厚的脂肪網絡,腹部肌肉外層:肥厚的皮下脂肪 12/14 12:49
→ daycat:可憐的薄薄腹肌無重見天日的日子<=這是第一種狀況 12/14 12:57
→ daycat:很瘦很瘦很瘦的上半身,搭配著其實很一般尺寸的腹部<=無奈.. 12/14 12:58
→ daycat:所以你是150/58 或者170/58?? 這兩者差很多喔... 12/14 13:01
→ daycat:若堅持發文不附圖也無數據,你只好自己認真去吸收相關背景知 12/14 13:05
→ daycat:識,自己去了解並且知道自己的需求是什麼,還有怎麼達成 12/14 13:05
→ daycat:當然了,如果走這樣的途徑是最好的囉... 12/14 13:06
→ daycat:多看看MRI,你就知道腹部肌肉有多薄了(攤腳) 12/14 13:09
→ daycat:佔掉截面大部分的東西,是你的內臟跟你的油,都是保命用的. 12/14 13:11
→ daycat:喔,對了,身體的肌肉量,內臟就提供不少比例了 12/14 13:59
→ daycat:如果肌肉量偏低,那真的是全身貧乏到只剩內臟跟油了... 12/14 14:00
推 Nono1986:貓大很愛把腳打開XDDD 12/14 14:00
→ DM1984:應該是多做有氧吧.... 12/14 14:02
推 smallwalf:勞定漏點啦！！！(」°□°)」 12/14 14:33
推 gomars:加強有氧就會慢慢消了 12/14 15:21
→ packtin:我猜那叫做宿便 12/14 15:49
→ ipower:我每天大約快一百下的仰臥起座肚子也沒變硬= =' 12/14 17:01
推 orangeneko:所以請問貓大應該要怎麼做才對呢@@? 12/14 18:15
→ orangeneko:才能瘦掉肚子?至於造山不強求QQ 12/14 18:16
→ daycat:皮脂消見腹肌,內脂消消圍度,練核心塑美型,吃健康就有利. 12/14 23:05
推 darmo:哇！六字箴言！ （拜） 12/14 23:08
推 power751124:六字箴言！ （跪） 12/14 23:09
推 ad24:六字箴言！ (抄) 12/15 00:24
→ pussycat2009:仰臥起坐20下...這做心安而已吧...至少來個電腦人 12/15 01:45
推 whitestripe:不止六字還可以剛好把一行推文擠滿!!!!!!! 12/15 07:38
推 airphone:仰臥起坐20下...........無言 12/16 00:10
→ XXPLUS:如果是胸口抱15KG的槓片做20下，那還OK~~ 12/16 09:11