2021.08.29 看到照片心情還是好激動😭 從發現懷孕那刻起，因為知道自己三十幾公斤的身體太薄太窄又太小，孕期和生產過程可能會比較辛苦，為了可以撐得住大肚子的自己、為了可以平安自然產下寶寶，就算再累再辛苦還是不敢太過軟爛，就算到了後期肚子超大時也算蠻認真 8/29生，我運動到8/27，應該可以算認真到最後一刻（？） - 8/28 起床後開始感受到明顯規律宮縮，越來越痛、越來越痛 晚上已經來到5-8分鐘就一次，而且都痛快要一分鐘 自己覺得差不多就是這兩天了，但怕家人和彼得太緊張，我就開始若無其事的偷偷整理待產包 8/29 雖然這時的疼痛已經差不多無法忍受了，但還是想說盡量撐到早上，讓彼得先好好睡一覺 可是真的越來越痛，痛到最後我受不了叫出聲音、全身冒汗，而且宮縮頻率已經來到3-4分鐘就一次，實在撐不住了，我們馬上直奔急診 清晨05:30入院時已經開了1指，馬上準備催生、打無痛 但彼得光是看我打無痛就快承受不住了，他說看到那根很長很粗的針打在我脊椎上覺得心疼 我只能說，老公你還是擔心接下來要面對的事吧😬 - 10:40 開2指 13:55 還是2指，但子宮頸已經有變軟 此時覺得花1萬6打的無痛真是太值得了，竟然都還不太痛耶，只有在宮縮時感覺到緊緊的而已 15:00 OK，開3指後，無痛在我身上似乎起不了作用了，我開始痛到不行 15:55 接近5指全開了，我痛到像是已經無法控制自己的身體，感覺全身都快抽筋 16:20 羊水破了，彼得的手也快被我抓爆了，我一直痛到慘叫 17:00 全開後，一直隨著每兩三分鐘幾次痛苦宮縮時努力把寶寶往下擠，不到一個小時我已經痛到眼淚直流全身發抖 轉過頭看到彼得心疼的表情，以往我都捨不得讓他擔心，可能會擠出個「沒事啦！」，但這時的我再也沒辦法逞強，我不斷重複說著：「真的好痛，我等一下會沒有力氣！」、「好痛，我快要暈倒了，我真的不行了！」這類崩潰的話 我是真的很害怕，真的好怕自己辦不到 想著孕期這麼努力的自己，不就是為了這一刻嗎？怎麼可以就停在這裡，但真的好累好累，也痛到快要暈過去了，向來不喜歡半途而廢卻也忍不住想，好吧我大概要被剖腹了吧！ 在一次短暫宮縮之間試圖打起精神，摸了摸肚子，跟寶寶說：「媽媽會繼續加油，你也跟媽媽一起加油，我們晚點見。」 18:00 止痛給太多了都沒用，護理師在講什麼我已經聽不清楚了，只聽到她們要趕快幫忙生，後來才知道是壓肚子 18:05 進產房後還是努力用力了幾次，但真的好痛好痛，此時也已氣力放盡到無法控制的狂抖 正當我以為我可能真的做不到要被剖腹時，烏烏醫師進了產房說：「不要害怕，我來幫妳！妳做得很好！」 那種信任安心的感覺，我又再擠出最後最後最後那一絲力氣 最後靠著醫師的幫忙，寶寶終於出來了，雖然還是被吸了出來，但也很難相信小小的我竟然成功把3169g的寶寶生出來了了😭 聽到寶寶來到這個世界上發出的第一次哭聲，烏烏醫師說：「妳當媽媽了！」 我瞬間情緒爆炸，馬上大哭！哭出聲音那種，可能比嬰兒哭得還大聲（？） 謝謝烏烏醫師 @dr.wuwu 給了我很多信心，寶寶出生那刻還提醒了崩潰中的爸爸趕快拍照 謝謝老公 @u8922053 ，也辛苦你了，我知道要你看著我生產、看著我痛這麼久，你會有多心疼 他剛剛還跟瑜珈課的大家說：「看到老婆很痛但無能為力最痛苦。」我哭喔🥺🥺🥺 - 回想整個過程，本來身材就太瘦小、骨盆太窄的我，很慶幸自己整個孕期為了生產都很認真運動、很了解自己的身體和肌肉，雖然努力了好久才生出來，但也因為保持運動習慣，我才有體力撐到最後 - 我的寶寶啊，媽媽真的很努力，不管過程有多痛苦，見到平安健康（然後又這麼可愛）的你，就覺得自己真的好幸福♥️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #波波小寶寶 #我林母啦#生產日記#生產過程#生產紀錄#生產#自然產#新生兒#新手爸媽#懷孕日記#懷孕紀錄#嬰兒

媽媽開心，全家開心是真的唷！ 又是一篇 #孕期紀錄 一直以來活潑到不行的秧秧小朋友在前前幾天的晚上突然間動的很小力，很少。就連我吃東西、戳👇她都沒啥用⋯⋯讓孕妹房東本人非常緊張跟擔心。請了假跑去看了你測了胎心音，儀器一放上去，不知道是壓到妳不舒服還是怎樣，接下來的時間你都正常的在動，搞得媽媽像個瘋子。 是不是只能說你很貼心想讓媽媽休息一天？🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 總之沒事就好，看完醫生吃個麥當勞壓壓驚🤰🏻 最近肚皮越來越緊繃很不舒服，昨晚睡一睡還抽筋⋯ 加油加油再兩個月不到，好好體驗肚子自己動的時光。 #32weekspregnant #孕妹 #倒數 #懷孕日記 #加油 #虛驚一場 #胎動

8 小時 59 分鐘 都在崩潰極限 IRONMAN Lake Placid 心得 從去年到現在，我和我教練最想執行的就是游泳出來可以不用獨推，可以跟上一個團，然後比賽，而不是像自測一樣倒追 覺得Lake Placid 我們有執行到，但怎麼說呢，大家現在都好強啊！！！ 游泳： 3.8km 56:00 （PB） 游泳起跑當然就是all out 衝刺，感覺跟得上，但過了兩三百米，就開始缺氧，稍微放慢還是有跟上腳，但就像以前一樣，跟到的人過了一百米就爆了，我只好趕快超越去追上前方的團。還好這次還追過蠻多的。追過4-5 人以後到了一組三人的後面，先在他們的水流後休息一下，結果發現他們又有點慢，看前方的團還有機會追到，就趕快衝刺去。但正要追到的時候又撞上剛開始第一圈的age grouper 們，真的是像高速公路堵車，有的人橫著游，有的人往後，有的人就是要擋你。。 真的沒辦法，一下子就看到右手邊我追過的三個人又超越我，那時候全身發軟疲勞，想說最好還是跟著他們就好。但他們也彎來彎去，不小心又失去他們的draft，又撞上age grouper。一直掙扎左轉到終點最後一段又追上那三人，安全上岸。 騎車： 180km 4:55:06 爬升2400m 單車開始都是下坡，比賽前下大雨，所以稍微保守小心一點，但一下子就被很多勇敢男们追過。。。就只能儘量跟在他們後面。過了下坡後開始上坡來了，我馬上就追回去，超過了三四個人。但到了微上坡或平地或rolling ，這三四個人我又完全跟不上。我大鐵保持的心律是140-145 bpm，跟在他們後面已經要 148-150。 我跟了一陣子以後決定照我自己的配速走（老實說當時已經腿軟了） 接下來是30km 全部都是上坡回到lake placid 去繼續第二圈。當時爬到頂就已經覺得不對勁，趕快吞了好多膠，趁機用下坡恢復一下，同時也開始懷疑人生：我爬升比那幾位超越我的人快了很多，為什麼追了半天啥都看不見，想說他們是不打算跑馬拉松嗎？ 心情開始很低落。下坡完了以後 （最高速度到達85kph），追上一位之前超越我的，名字叫Jon Cecik，在一個月前的rev3 有一起合作，所以平地一到了，他就開始 48-50kph 的一直飆。我又再想，他是不打算跑馬拉松嗎？？我就冒險跟著他，覺得平地跟在他後面多一點風雖然最後上坡會失去一點力氣但總體應該會更快。一段上坡來了以後我又到前面do my part，但路一平了，我就完全跟不上Jon，只能讓他走。 回鎮的30km上坡風開始吹起來，沒有落山风那么誇張，但還是會把你吹到像肚子餓吃不到東西想发脾氣，因為我其實肚子也很餓。回到轉換區剩下一公里果然追到了之前超越我不打算跑馬拉松的人们，也可以看見Jon。 下車後差點跌倒，眼睛有點鬥雞眼，眼冒金星。。。 馬拉松 42.2km 3:00:05 爬升300m 穿鞋的時候全身都沒力，累到都不知道自己在哪 趕快坐下來休息一下，喝了一大杯的水，穿鞋還差點抽筋。很狼狽的一步一步的跑出去。還好剛開始是下坡，稍微休息了一陣子，配速感覺不錯，4:00/km 左右，當時都不敢想說自己要跑42 公里。就騙自己說我們先跑10km 再棄賽好了。。。記得有一位觀眾還跟我喊你看起來很好！ 加油。 我說 no I know I look like sh*t 沒有 我知道我看起來像一坨屎 😂 從5km-12km 感覺腿的力氣有回來，每個補給站都喝可口可樂，抓一把冰塊網背後塞，走一下子繼續跑。跑大鐵馬拉松很神奇，一下子是龍，過幾步就變成蟲。。。好希望補給站之间的距離更短，有時候都怕跑不到下一個補給站。跑到一半折返點的時候開始數領先的選手。本來還感覺有機會追到前十，但一數到十五的時候就不想數了。一直跑了好久才折返。當時想還要跑21km 真的很崩潰。又想辦法騙自己，沒事，我們再跑5km 再棄賽，如果跑到那還可以動，就再跑5km 再棄賽。一直告訴告訴自己我們就不要管名次或時間了，完賽就好。就這樣，狂喝可樂，狂吃膠，一拐一拐的，不知道怎麼跑回lake placid 的終點的。終點前有個15-20% 的爬坡，都爬到快跌倒了，才撐過去。最後衝終點線的時候看到8:59:xx 心裡真的好開心。 我已經很久沒有比賽這麼折磨這麼過癮 從頭到尾都沒有放鬆過，下坡也被風吹得很緊張，上坡下坡，爬坡，這賽道真的是個正宗鐵人賽道，硬到爆。 我這個比賽學了很多 游泳雖然進步不少起跑游泳的爆發力還是要繼續進步，跟到更好的團 騎車要練習用右手拿水，然後用右手放進後邊的cage 以前都習慣用左手 騎車第一個兩個小時，個人還是需要吃固體的，不然還是會餓。吃再多膠都沒有用 現在很明顯的弱點是平地騎車。從台灣回來後自己心裡清楚沒有花足夠時間練習趴著的功率，下一個比賽會更努力準備 我覺得最大的心得就是，身體比你想的更強壯 我真的好多次都全身發軟，準備躺下來，但堅持一下還是撐得下來的 覺得可以征服這麼難的賽道，以後跳下車跑馬拉松應該不會那麼恐懼 還有可以開始看得見去kona 的可能性 當然還離最後一個達標者qualifier 17 分鐘差距， 但至少自己開始相信自己做得到 📸: @schiffsphotography made possible by @first_bourn_