【#每日跟讀單元 K153】奧萬大喜見「領角鶚」家族 呆萌模樣超療癒

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摘要:
Workers from the recreation area and research specialists from the Endemic Species Research Institute in the county’s Jiji Township were checking breeding boxes when they discovered a family of protected collared scops owls resting in a Taiwan incense cedar tree. The team believes there are at least four collared scops owls nesting in the tree. They have spotted them resting side-by-side in pairs or perching independently. The owls all had their heads tucked down and their eyes closed, sound asleep.

園區工作人員與集集特有生物研究保育中心研究人員，日前在調查園區鳥巢箱的繁殖狀況時，就在台灣肖楠樹上發現正在休息的保育鳥類領角鶚家族，樹上至少有四隻領角鶚，有的兩兩相依，或是各據枝頭，每隻都是縮頭、閉眼，睡得香甜。

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武漢肺炎來勢洶洶，許多學員都詢問了相關的防護資訊~
那我們就來先好好了解一下病毒和細菌感染的差異吧~😊
🎯細菌 - 是一種微生物，體積很小，是一單細胞的原核生物，其外層有細胞壁包圍，可以單獨生存、繁殖。研究顯示，70~78％的酒精與細菌的滲透壓相近，可以達到殺菌 99％ 的效果。也有許多研究指出檸檬、茶樹、藍膠尤加利、羅文沙葉、百里酚百里香、檜木、肖楠等精油具有很好的抗菌的作用。
🎯病毒 - 是非常小的，由包覆在蛋白質外殼中的遺傳物質（DNA或RNA）構成，直徑大約20-250奈米，病毒需要"寄生"在宿主的細胞才能生存和繁殖。
所以，當我們受病毒感染時，病毒除了入侵我們的細胞、接管所有細胞的生理機能外，也會驅使細胞製造病毒，最終可能將正常細胞殺死。
在用藥方面，抗生素可殺滅細菌，但對病毒則無效，雖然有許多抗病毒藥物陸續使用於臨床，但病毒變異性很快，使得抗病毒藥物喪失作用。所以只能靠人體的免疫系統發揮戰力，逐退入侵的病毒。
但是免疫力過高或是反應太激烈，人體T細胞和B細胞會過度活躍，導致發炎和組織損害的情形，也就是所謂的「自體免疫性疾病」，健康的組織也會被攻擊，則反而可能造成身體傷害，如常見的包括紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等。
相對擁有✨平衡免疫力✨就很重要囉~
正常的睡眠、均衡飲食、適度運動、保持精神愉悅都可以幫助擁有平衡免疫系統。🥰
📖舊金山加州大學的研究發現，人體內的T細胞，是免疫系統對抗感冒病毒的關鍵部分，但當睡眠不足時，T細胞無法有效率的分裂。
📖晚上睡不到五小時的人，與晚上睡眠七-八小時的人比起來，感冒的機率可能增加28%，患流感、肺炎的機率則飆升至82%。
在這樣的氛圍下，也難免有點焦慮不安，日本京都府立醫科大學研究，使用真正薰衣草（Lavandula angustifolia）、絲柏（Cupressus sempervirens）和甜馬鬱蘭油（Origanum majorana）搭配甜杏仁油進行按摩，可以幫助提升免疫系統與降低焦慮與放鬆。🥰
(引用: Immunological and Psychological Benefits of Aromatherapy Massage)

這位李永樂老師的影片將武漢新型肺炎病毒解說得非常清楚，提供給大家參考呦~
了解病毒後，希望可以幫助大家平靜的面對病毒~🤓
也可以趁這次機會，好好放慢生活節奏，均衡飲食、充足睡眠、適度運動、養成洗手的好習慣，就是一種社會貢獻，大家一起陪伴彼此度過這段時期呦~😘

“武漢新型肺炎病毒”是什麼？ https://youtu.be/E46_veB0DPU

#好好活在當下
#正確認識病毒
#安全度過疫情

Editor : Eileen Yeh

日前我到台中拜訪了一位正港的男子漢，人稱「種樹的賴桑」，賴倍元先生。

60歲左右賴桑事業有成，但他沒有選擇一般人對財富的持續追求；27年前，賴桑開始在東勢收購廢棄果園，並自行投入資金，購買苗木、整地、撫育、灌溉，至今已投入超過20億元，種植超過27萬顆台灣肖楠、牛樟、台灣櫸等國寶級樹木。130公頃原為過度使用的廢棄果園與荒地，現已成為守護國土的森林，讓最早種植的牛樟都已成為胸高直徑達30公分以上的大樹，吸引各式生物入住並繁殖下一代。

賴桑的林場，發揮了防止土石流、涵養水源、增加生物多樣性、造林固碳等多重效益，是台灣以個人力量造林最多的代表典範，但成果卻造福了所有人。孟子梁惠王篇中這麼說：「不違農時，穀不可勝食也；數罟不入洿池，魚鼈不可勝食也；斧斤以時入山林，材木不可勝用也」。孟子把這三項措施認定為可以讓人民養生送死的「王道之始」。唐朝大學者柳宗元也有一篇著名稱道「種樹人」的文章傳世─「種樹郭駝橐傳」。可見適度利用自然、尊重自然是治理國家的正道，賴桑的努力，讓人想起了古人的智慧。

而賴桑的堅持，家人從一開始不看好，轉而鼓勵支持，現在他兩位公子也加入植樹造林的行列。更可貴的是，賴桑也立下三不原則：「不買賣、不砍伐、不傳子孫」，希望未來透過基金會的方式，讓這片森林永存大地，賴桑的情操感動了很多人，現在有上百位企業家響應他的義舉，紛紛投入造林的行列，當場我也請農委會速加規劃一個公共機制，讓植樹造林成為多數人可以參加的一個社會運動。

當天賴桑送我一個用修剪牛樟木的剩下木枝做成的咖啡杯、與肖楠木作的杯墊，還有種在牛樟樹下風味特殊的咖啡豆，我要用這滿是木香的杯子泡杯咖啡，說一聲：「賴桑加油，這杯敬您！」